Какие бывают вредные привычки: определение, виды и перечень

Последствия пагубных привычек

Любое действие влечёт за собой определённые результаты. Вредные привычки способны привести к нарушениям, которые в свою очередь могут ещё больше усугубить ситуацию:

психологические комплексы, неудовлетворенность, конфликты в семье, на работе;
внешние непривлекательные изменения облика человека (изменение цвета лица, фигуры, походки, опрятности в одежде);
ухудшение здоровья (приобретение хронических неврологических расстройств, нарушение работы внутренних органов, деградация личности);
старение, сокращение продолжительности жизни;
вынужденность постоянного применения лекарственных средств, начиная с молодого возраста;
регулярные финансовые траты на реализацию своих пристрастий;
изменение окружения и внешних условий пребывания.

Жизнь не проста, случаются сложности, обстоятельства, которые подталкивают совершать определенные действия, не всегда согласующиеся с моральными, этическими установками. Но человек живет в обществе, которое необходимо для его выживания и развития. Поэтому приходится приспосабливаться, находить компромисс между собственной личностью и окружающей средой.

Как формируются вредные привычки

Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.

Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.

Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время.

Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.

ТОП-10 самых распространенных вредных привычек, наносящих вред здоровью

Ни одна зависимость не проходит для человека бесследно. Даже если тебе кажется, что куришь ты совсем немного и выпиваешь всего пару бокалов пива в неделю, подумай, не стало ли это традицией, переросшей в нечто большее? Сможешь ли ты спокойно отказаться от привычного образа жизни и сделать шаг навстречу более здоровым пристрастиям?

Что относится к наиболее опасным тягам? Познакомься с перечнем основных зависимостей, которые требуют срочной корректировки (а иногда и лечения):

Наркомания.
Алкоголизм.
Курение.
Зависимость от уголовной преступности.
Беспорядочная половая жизнь.
Неправильное питание.
Пассивный образ жизни.
Игромания.
Интернет-зависимость.
Бесконтрольное самолечение.

Давай разберем каждую из этих проблем и попробуем составить мини-план по их искоренению.

Факторы, способствующие появлению вредных привычек

На возникновение привычек, в том числе и пагубных, влияют следующие факторы:

воспитание, уклад в семье, собственный пример родителей, взрослых;
материальный, социальный уровень, окружающая обстановка в доме, коллективе, на улице;
способность взаимодействовать с другими людьми;
возможность самостоятельно справляться с неурядицами;
жизненный настрой самого человека.

В процессе жизни приходится решать множество задач, приспосабливаться к сложившимся условиям действительности, на которые не получается повлиять. И приходящее решение задач не всегда согласуется с интересами человека. Возникает конфликт, несовместимость интересов личности и окружающей среды, общества как на физическом уровне, так и на психологическом. Реакции и возможности для выхода из сложившейся ситуации у каждого человека свои. Они основаны на заложенных природой инстинктах самосохранения, продолжения рода, питания, но подкорректированы уже обществом, окружающей средой, приобретенным жизненным опытом.

Индивид для того, чтобы получить свое физическое, психологическое равновесие, ищет различные пути. Но если такие ситуации повторяются, то найденный “выход” становится наиболее приемлемым в сложившихся обстоятельствах. Он используется вновь и вновь, и может превратиться во вредную привычку на уровне рефлекса, которая дает временное решение проблемы без особых усилий со стороны человека. Исчезает желание поиска наиболее оптимальных решений в жизненных ситуациях. Некоторые привычки способны испортить жизнь и здоровье, доставлять массу неприятных моментов для человека и окружающих.

СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ

Итак, как можно побороть вредные привычки подростков, если они уже появились? Есть несколько основных моментов, которые в комплексе должны внедряться в общение с ребенком:

Не кричите. Крик оттолкнет ребенка. Можно спросить, что стало причиной того, что он начал курить или периодически употреблять алкоголь.
Разберитесь в проблемах. Составьте перечень того, что стоит перед ребенком. Если их решить удастся вместе, это хорошо. Если нет, постарайтесь дать дельные советы.
Не настаивайте на походе к психологу или психиатру. Подростки этого боятся – для них подобное ассоциируется с психически недоровыми людьми.
Расскажите о вреде. Объясните последствия. Помогите побороть привычку, предложите замену – интересные занятия, например, фотография, игры, квесты, поездки на рыбалку и так далее. Предложите пойти на танцы, борьбу, рисование. Найдите то занятие, которое действительно будет по душе вашему ребенку.
Откажитесь от вредных привычек. Вы – пример для детей. Если сами курите, не ждите, что ребенок бросит курить.
Предлагайте поддержку и понимание. Они должны быть не только на словах, но и в поступках.
Не угрожайте и не запрещайте. Помогите осознать, что вредные привычки не нужны самому подростку, а не просто мешают вам.
Поощряйте успехи, хвалите.
Обнимайте ребенка, целуйте, чаще демонстрируйте, что вы его любите.

Если вы сможете применять все эти правила, успех не заставит себя ждать. Если у ребенка не получается отказаться от привычки, в таком случае можно предложить обратиться за помощью к специалисту.

Под воздействие наркотиков попадают прежде всего:

1. Люди с повышенной возбудимостью нервной системы – они эмоциональны, теряют над собой контроль, кричат, бранятся, бросают вещи, агрессивные себялюбы, обычно обидчивы, непостоянны, непоследовательны, легко попадают под чужое влияние.

2. Лица с психической неустойчивостью – у них слабая воля, отсутствие интересов и стремлений, повышенная внушаемость, они не имеют своей постоянной линии поведения. Любят удовольствия, общительны, контактны, непостоянны, имеют поверхностные суждения, капризны, им присущи примитивность и бедность интересов, они часто не способны к плановому труду, ленивы, попадают под воздействие других.

З. Лица с эпилептоидными чертами характера, склонные к гневу, ярости, беспричинным колебаниям настроения, угрюмости, подозрительности и недоброжелательности, мало интересуются внешним миром, имеют узкий кругозор, ограничены, педантичны к мелочам, пренебрежительны к интересам других, мало-контактны.

4. Лица с истерическими чертами. Для них характерны жажда признания, стремятся быть в центре внимания, играть первую роль, этой цели подчиняют все. Демонстративны, внешний облик экстравагантен, экзотичен. Они склонны ко лжи, хвастливы, крайне эгоистичны, эмоции преувеличены, удовлетворение должно носить гротесковый характер, неудовольствие выражается в досаде, горе, ненависти. Круг интересов узок, носит личный характер, притязателен. Легко идут на поводу у других, если считают, что их «оценили».

5. Шизоиды (аутисты). Они замкнуты, холодны, отгорожены; отвлеченные интересы доминируют над чувствами. Очень избирательны в контактах, предпочитают игры в одиночестве. Склонны философствовать, слабо ориентируются в простых жизненных вопросах, упрямы. Обстоятельства, оказывающие воздействие на приобщение к наркотикам: – структура семьи (характер взаимоотношений, воздействие на подростка), психофизические особенности подростка (в отношениях с семьей и окружающими);

— особенности характера подростка (это факторы, осложняющие или выправляющие особенности формирующейся личности). Мотивы обращения к наркотикам:- удовлетворение любопытства; – подражание, желание быть принятым в определенной группе людей; – «взрослость», «независимость», следовать примеру лидера, доказать другим.

Определенную роль в развитии наркомании играет незрелость характера, слабый самоконтроль, повышенный интерес к незнакомым ощущениям. Основная масса наркоманов – это те, кто потребляет наркотические средства не по медицинским показаниям. Вначале в зависимости от типа высшей нервной деятельности, вида наркотика, дозы, метода его введения в организм, психической установки субъекта вызывается эйфорический эффект. Формируется желание принимать определенный вид наркотиков. Их начинают принимать регулярно.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

Чтобы пагубные пристрастия не взяли верх над ребенком, нужно придерживаться определённых методов воспитания.

Итак, профилактика вредных привычек у подростков состоит из следующих шагов:

Воспитывайте в ребенке самосознание. Помогайте ему быть в чем-то выгодно непохожим на других, выделяться

Когда ребенок чувствует свою самодостаточность, ему не нужны другие методы обратить на себя внимание, показаться взрослее или лучше в глазах сверстников и окружения.
Воспитывайте уверенность в себе. Пусть ребенок знает, что ему есть за что любить себя

Он должен испытывать любовь к родителям, друзьям, учителям, животным. Спрашивайте, как он относится к себе, к другим. Тот, кого научили уважать окружающих, не подвержен влиянию со стороны, подталкивающему на формирование вредных привычек.
Покажите, что вы ведете здоровый образ жизни. Учтите, что ваш пример – основной. Нельзя сказать, что очень вредно курить, выкуривая очередную сигарету.
Займите время ребенка чем-то интересным. Отправьте на секцию, следите, чтобы свободного времени было мало. Это значительно снизит шансы того, что подросток пристрастится к спиртному.

Не забывайте, что вы – не только родители, но и друзья для ребенка. Разделяйте его интересы, добивайтесь доверия, учитесь понимать.

Как вредные привычки могут влиять на здоровье

Нарушение пищевого поведения приводит к ожирению, диабету 2-го типа, проблемам с ЖКТ: колитам, гастритам, язвенной болезни и др.

При частом употреблении спиртных напитков повышается риск развития инфаркта, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь разрушает печень, поражает поджелудочную железу и ЖКТ, снижает память и способствует развитию слабоумия.

Ишемическая болезнь сердца, рак легких, язва желудка и другие заболевания угрожают курильщикам.

Тяжелые последствия после употребления наркотиков:

заражение ВИЧ и вирусным гепатитом;
нарушение обмена веществ, потеря зубов;
поражения сердца различной степени;
психические расстройства и галлюцинации;
нарушение функций почек, печени, дыхательной системы и др.

Интернет-зависимые люди существуют в своем виртуальном мире и постепенно теряют способность обучаться, мыслить, вживую общаться с людьми. У них ухудшается зрение, появляются проблемы со сном, позвоночником и суставами.

Из-за шопогализма и игромании люди остаются без семьи, друзей, работы. Они накапливают долги, впадают в депрессию и начинают злоупотреблять алкоголем.

Примеры пагубного влияния на человека

Последствия ожирения: атеросклероз.

Приводит к нарушению сердечного ритма, инфаркту миокарда и внезапной остановки сердца.

Влияние алкоголя: цирроз.

Развивается при длительном употреблении даже малых доз алкоголя. Может протекать бессимптомно. Приводит к летальному исходу.

Наркомания: некроз твердых тканей зуба.

Результат нахождения у компьютера несколько часов подряд: синдром сухого глаза.

Опасные последствия приема наркотиков.

Физические – жжение в глазах, дрожь, головная боль, головокружение, колики, позывы к мочеиспусканию или дефекации, настороженность, подозрительность, тревога, грусть, раздражение, апатия, тахикардия, повышенное кровяное давление, повышенная температура, аритмия, эпилепсоидные припадки, смерть.

Помните: лечение таких больных – процесс долгий и, к сожалению, часто безуспешный.

Помните: ни в коем случае нельзя пытаться лечиться самим, особенно воздержанием от наркотиков.

Помните: лечится надо только в стационаре, где больному окажут помощь и нарколог, и психиатр, и другие врачи – специалисты. Психические – маниакальное психопатическое поведение, теряется интерес к работе, семье, теряется вес, анемия, истощение. Социальные – сближение с наркоманами, потеря друзей, работы, семьи; готовность к преступлению ради новой дозы. При отравлении наркотиками надо напоить пострадавшего водой, вызвать рвоту, дать 2-3 таблетки активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд). Незамедлительно вызвать скорую помощь.

Итак, Вы узнали, какие люди больше всего склонны к употреблению наркотиков; к каким последствиям приводит наркомания; как оказать первую помощь при отравлении наркотическими препаратами.

Не наносите вреда своему организму и организмам ваших детей. Помните, что здоровое продолжение вашего рода, ваших семей –

это ваши здоровые дети! Подавайте правильный пример!

Будьте здоровы и счастливы!

Вредные привычки и их влияние: употребление наркотиков

Самое страшное в употреблении наркотиков заключается в том, что это приводит как к физическим нарушениям организма, так и к психическим. Именно наркомания чаще приводит к летальному исходу, чем курение или алкоголь.

Почему это опасно:

Наркотики вызывают сильную зависимость. Они приводят к бессоннице, люди страдают от заложенности носа, сухости слизистых, у них могут дрожать руки, а зрачки увеличиваются настолько, что глаза очень трудно реагируют на смену освещения.

Почему нужно остановиться:

Наркотик является ядом, разрушающим мозг человека. Человек существенно увеличивает риск летального исхода от разрыва сердца, спровоцированного употреблением наркотиков.

У наркоманов теряется инстинкт самосохранения, поэтому среди них большое число попыток самоубийства.

Важно:

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Вредные привычки подростков

Ринотиллексомания или ковыряние в носу

Специалисты считают умеренное ковыряние в носу нормой, однако есть и довольно тяжелые формы этой вредной привычки. Порой слишком активное ковыряние в носу приводит к кровотечению, а также оно способно вызвать сильные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание суставами пальцев

Данная привычка как правило развивается в детстве, и со временем она способна навредить суставам пальцев, так как человек регулярно наносит небольшие травмы. Щелкание пальцами может привести к потере их подвижности и даже артрозу в юном возрасте.

Техномания

Есть люди, которые не могут остановиться при виде новой техники, и они обязательно должны ее купить. Это может быть новый смартфон, компьютер, наушники или что-то другое. Такая привычка может привести к депрессии и другим проблемам. Это особенно касается моментов, когда у человека не хватает денег на новый гаджет, но при этом он чувствует острую необходимость обзавестить новым устройством.

Чаще всего техномания возникает у подростков и детей, которые при виде чего-то нового у друзей или по телевизору, стремятся как можно быстрее это приобрести.

Игровая зависимость у детей

https://youtube.com/watch?v=nhz-IY8XnbI

Необходим новый импульс в социальной деятельности? Или курильщиков нужно лечить?

В общественном опросе «Отношение поляков к курению и электронным сигаретам», проведенном организацией «Кантар» в Польше, приняло участие 2204 человек.

Он показал, что традиционные сигареты все еще регулярно курят 9,1 миллиона поляков, то есть 29% населения. Еще 9,7 млн человек имеют тягу к табаку или используют никотин, например, в электронных сигаретах. При этом более 20% курящих — это женщины.

Также опрос дал следующие результаты:

Более половины курильщиков испытывают дискомфорт, связанный с количеством выкуриваемых сигарет, и испытывают сильное социальное давление, направленное на избавление от зависимости;
Столько же курильщиков считают, что тратят слишком много денег на табачные сигареты;
Треть опрошенных постоянно думает о влиянии курения на здоровье и знает, что это оказывает негативное влияние на всю семью;
26% респондентов чувствуют себя виноватыми, когда берут сигарету.

Подобные опросы, проведенные в других странах, в т.ч. и в России, показывают близкие результаты. Это говорит о глобальности проблемы. Но как ее решить?

По словам проф. Анджей М. Фала из Клиники аллергологии, болезней легких и внутренних болезней при Министерстве внутренних дел и больнице администрации в Варшаве, с 2000 года процент курящих в Польше, несмотря на принятые правительством меры, не уменьшился. Следовательно необходим новый импульс в социальных мероприятиях, которые помогут курильщикам бросить курить, не давая тем, кто не курит, экспериментировать с курением.

Что такое вредные привычки

Привычка — это определенный набор действий, плотно вошедший в образ жизни человека и ставший стандартным в определенной ситуации.

Например: большинство людей не могут уснуть, не почистив зубы перед сном, потому что это становится частью необходимого для психики ритуала, и человек начинает ощущать дискомфорт.

Вредные привычки представляют собой определенный набор действий, плотно вошедший в жизнь человека, ставший стандартным в определенной ситуации, но, в отличие от полезных, пагубно влияющий на жизнь человека.

Например: человек, находящийся в стрессовой ситуации, для успокоения или заглушения своей боли выпивает бокал вина или заедает свою боль сладостями.

Вредные привычки намного быстрее встраиваются в жизнь человека чем полезные, потому что они требуют наименьшего количества усилий.

Пример: отличным способом для снятия напряжения являются занятия спортом, но это гораздо затратнее по времени и энергии, чем выпить стопку коньяка и получить похожий эффект.

Вредные привычки человека: шопоголизм

Эта проблема также носит имя ониомания или зависимость от покупок.

Почему это опасно:

Проблемы, связанные с бесконтрольной тратой денег, могут иметь серьезные последствия для здоровья. В ходе опроса в Университете Рутгерса респонденты сказали, что финансовое напряжение способствовало повышенному кровяному давлению, депрессии, бессоннице, головным болям, проблемам пищеварения, язвам, чрезмерному курению и употреблению алкоголя, а также увеличению или потере веса.

Почему стоит остановиться:

Постарайтесь воздерживаться от ненужных покупок. Это тяжело, но избавление от долгов очень похоже на потерю веса. Требуется время, это может быть сложно для вашего эго и вашего образа жизни, но вы должны постоянно проявлять бдительность, ведь вернуться к старым привычкам очень легко.

Но если вы преуспели в своем стремлении контролировать свои расходы, то результаты и свою жизнь вы будете контролировать с меньшим стрессом. Вы сможете лучше спать, перестать переедать и у вас будет меньше головных болей. Обуздав ваши расходы и сосредоточившись на простых радостях в жизни, вы также сможете улучшить ваши отношения.

Важно:

https://youtube.com/watch?v=_6WoM-olxyQ

Вредная привычка курить

Почемуэтоопасно

Это одна из самых вредных привычек, которая влияет на наше здоровье. Курение вызывает 30% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, 30% смертей от рака, из которых 80-90% всех случаев рака легких на счету курения. Кроме этого, курение увеличивает риск развития рака рта, горла и мочевого пузыря. Эта дурная привычка также астрономически повышает ваши шансы на сердечные приступы, инсульты и высокое кровяное давление. И не забудьте про проблемы с дыхательными путями, такие как бронхит и приступы астмы.

Почему стоит остановиться:

Польза от того, что вы бросите курить, заключается в быстром восстановлении здоровья. Ваши легкие и сердечно-сосудистая система начинают восстанавливаться в течение нескольких минут после последней сигареты. В течение месяца ваши легкие будут работать лучше, вы будете меньше кашлять, чувствовать себя более энергичным и уменьшится одышка. После того, как вы бросили курить, у вас значительно снизится риск развития рака или сердечных заболеваний, а также улучшится обоняние и вкус и увеличится выносливость. Вы также получите более свежее дыхание, молодость кожи и избавитесь от неприятного табачного запаха на вашей одежде.

Важно:

Рейтинг самых опасных продуктов, ускоряющих старение

Существует методика, которая позволяет поддерживать тело в здоровом состоянии. Чтобы замедлить процесс старения необходимо придерживаться следующих правил:

В рационе не должно быть фастфуда.
Угрозу представляют кондитерские изделия, в которых слишком много сахара.
Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов переработки мяса.
Клетки разрушаются из-за пристрастия к алкоголю.
Чтобы продлить молодость нужно снизить потребление соли.

ТОП продуктов антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме.

Фастфуд

Продукция быстрого приготовления содержит большое количество трансжиров, которые повышают риск развития сердечных заболеваний.

Постоянное употребление фастфуда приводит к сужению кровеносных сосудов. Ослабление притока крови к коже – это главная причина преждевременного старения и появления морщин. Трансжиры присутствуют в жареной пище и кондитерских изделиях.

Продукция, содержащая сахар

Многие люди не в состоянии отказаться от сладкого. Превышение нормы употребления сахара приводит к увеличению веса. В результате у человека провисает кожа, и образуются морщины. Организм не в состоянии переработать слишком большое количество углеводов. У человека нарушается обмен веществ. В результате происходит повреждение коллагена, который отвечает за упругость кожи.

Алкоголь

Спиртные напитки – это источник токсинов, которые не сразу выводится из организма. Регулярное употребление алкоголя представляет опасность для печени. В тканях постепенно накапливаются продукты метаболизма, которые разрушают клетки. У человека, страдающего от алкогольной зависимости, возникают глубокие морщины. Интоксикация сопровождается значительной потерей коллагена. Алкоголь приводит к снижению эластичности тканей.

Соль

Избыток соли в пищевых продуктах приводит к негативным изменениям кожных покровов. Хлорид натрия не только удерживает воду в тканях, но и повышает вес. При этом происходит обезвоживание эпидермиса. Пристрастие к чипсам, крекеру и хлопьям ускоряет процесс старения кожи.

Колбасные изделия

Диетологи рекомендуются отказаться от употребления мясных деликатесов. Причина заключается в том, что в составе колбасных изделий присутствует большое количество соли и консервантов. Чрезмерное употребление обработанного мяса препятствует образованию коллагена.

Шашлыки

Многим людям трудно отказаться от употребления кусочков мяса, приготовленных на костре. Такое блюдо нельзя употреблять регулярно. В процессе жарки мяса на мангале образуются углеводороды. Это вещество разрушает коллаген и волокна эластина.

Жареная картошка

Картофель богат углеводами, которые под воздействием желудочного сока начинают распадаться на молекулы. Ситуация усугубляется тем, что мелко нарезанные овощи обжаривают при высокой температуре в масле. При этом образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток кожи. Диетологи рекомендуют не жарить, а запекать блюдо.

Кофе

Кофеин обладает мочегонным действием. Недостаток влаги оказывает негативное влияние на кожные покровы. Поэтому нужно пользоваться увлажняющими кремами.

Острая пища

Острая пища провоцирует образование сосудистых звездочек. Человек начинает жаловаться на отечность и покраснение лица.

Внимательно относитесь к своему рациону. Исключите из него вредные продукты и вы непременно заметите положительные перемены в своем внешнем виде и здоровье.