Что такое кундалини-йога

Техники для начинающих

Чтобы освоить первую ступень кундалини, ученик должен овладеть базовыми техниками медитации для нормализации дыхания и простыми асанами.

Дыхание животом

Преподавание йоги начинается с демонстрации этой техники. Дыхание животом высвобождает энергию кундалини, пробуждая ее и стимулируя распространение по позвоночнику и всему организму. Нужно делать медленные глубокие вдохи, выпячивая живот как можно сильнее, а на выдохе — втягивать. Такое дыхание массажирует внутренние органы и стимулирует пищеварение.

Мантра Ong Namo Guru Dev Namo

Чтобы очистить сознание, перед каждым занятием нужно петь мантру. Пропевание гласных пробуждает внутренние звуковые вибрации и ускоряет пробуждение энергии кундалини. Новичкам мантра помогает сосредоточиться, добиться ясности сознания.

Упражнение на стимуляцию энергии

Спящая энергия кундалини находится у основания позвоночника. Она выглядит как тонкая свернутая нить, сверкающая, как молния. Пробуждаясь, кундалини поднимается по позвоночнику. Пройдя сквозь все чакры, она выходит через Сахасрару и полностью освобождает сознание. Первым упражнением, направленным на стимуляцию пробуждения, становится поза лотоса. Когда ученик в совершенстве овладеет этой асаной, он сможет перейти на следующий уровень кундалини.

Подробнее о практических методах

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения самореализации

При получении Самореализации наша Кундалини поднялась до Сахасрары и соединилась со Всепроникающей энергией Божественности. Иными словами, мы при этом получили йогу (союз). Но это были только несколько ниточек Кундалини, поэтому мы с трудом уловили (если вообще уловили) поток вибраций над головой. Сейчас нам нужно каждый день помогать ей укреплять нашу Самореализацию. Одним из способов для этого является метод подъема Кундалини.

«. не должно быть просто механического движения рук. Все, что вы делаете, должно делаться с верой, которую вы имеете в поклонении, рвением воина и чувствительностью художника.» (Шри Матаджи)

«Сейчас пробуждена ваша Кундалини. Она проходит через все центры, возможно лишь в небольшой мере, но Она присутствует там. Поэтому поднимайте Кундалини все больше и больше. Вы это можете делать с помощью своих рук. Это движение по кругу, когда ваши руки поднимают Ее, и Она начинает больше течь по вашим рукам. Только лишь с помощью ваших рук вы сможете поднять Ее. Делайте над собой бандан, поднимайте свою Кундалини, осваивайте все эти методы тщательно, ваши руки очень важны

Если ваши руки не работают, отнеситесь к этому со вниманием. Прежде всего, вы должны добиться того, чтобы на ваших руках появились вибрации.» (Шри Матаджи)

Подъём Кундалини выполняется следующим образом: медленно поднимаем левую руку, обращенную ладонью к себе, от низа живота (месторасположения Кундалини) вверх, фиксируя внимание на каждой чакре, при этом внимание на темени. Правой рукой совершаем напротив каждой чакры по одному обороту по часовой стрелке вокруг левой руки

Затем над теменем, совершив обеими руками семь быстрых вращений, завязываем один узел (смотрим при этом на руки), после чего, отводя руки в стороны, опускаем их вниз. Поднимите Кундалини еще два раза, но в третий раз завяжите три узла.

После подъёма Кундалини поместите себя в бандан. Бандан — это защита Любви, защита Божественности. Левая ладонь открыта. Правой рукой, обращенной ладонью к телу, описываем над собой арку, начиная от левого бедра, вверх вдоль левой стороны тела, над головой и вниз вдоль правой стороны, а затем обратно. Всего делается семь таких двойных арок.

«Бандан, который вы даете себе, очищает вас. Только вообразите, в вашей руке находится Великая Сила, дающая вам эту гармонию, любовь, это нежное чувство и всю защиту, и вы можете передать ее людям. Вы теперь стали неотъемлимой частью Божественной энергии. Вы теперь находитесь в Царстве Божьем, и все, что вы хотите сделать, может быть сделано этой Божественной энергией. Я чувствую, что, несмотря на все мои такие речи, вы иногда не уверены, сомневаетесь, задаетесь вопросом: «Как это может быть?» У вас нет доверия к себе, нет веры в себя.» (Шри Матаджи)

«Кто делает бандан перед выходом из дома, перед сном и перед тем, как приступить к выполнению чего-то важного? Сколько людей делают бандан? Вы очень часто забываете о нем. Отправляясь в путешествие, в дорогу, необходимо сделать бандан, а не считать, что у вас все в порядке, с вами ничего не случится, и что Мать заботится о вас

Вы должны делать бандан в вышеуказанных случаях.» (Шри Матаджи)

Необязательно всегда делать бандан руками: если Вы находитесь вне дома, можете сделать его мысленно.

Источник

Энергия кундалини: сердце

Наше тело отражает нашу культурную эволюцию. То, как мы видим себя, ограничивает или освобождает наш опыт. Наш опыт формирует то, как мы взаимодействуем с миром. Мы участвуем в планетарном сдвиге, когда мы вновь обретаем наше энергетическое сердце и возвращаем огонь изнутри. Наши тела и наши жизни регулируются циклами земли и ритмами космоса.

Энергия кундалини, это прежде всего сердце. Великим дирижером ритмов тела является пульс сердца. Сердце — единственный орган, состоящий из специализированных клеток — сердечных клеток, обладающих уникальной способностью создавать пульсирующий электрический заряд. Этот заряд, в свою очередь, создает огромное электромагнитное поле энергии. Будучи самым мощным «создателем ритма» в организме, сердце способно управлять всеми другими ритмами тела.

Сердце, это насос, но необычайной мощности. Оно перемещает две тысячи галлонов крови через шестьдесят тысяч миль кровеносной системы каждый час с гидравлической силой, способной поднять воду в небо на тридцать футов.1 Но это далеко не вся история — даже с чисто научной точки зрения. Сердце также излучает электрическое поле, которое связывается со всеми другими клетками тела через жидкую среду крови, передающей вибрации в три раза быстрее, чем воздух. Его «язык» — это колебательный ритм, варьирующийся от медленного и спокойного до торопливого и возбужденного. Этот ритм присутствует в напряжении или расслаблении, в стрессе или радости, в конфликте или любви. Это лишь один из примеров силы энергетического поля сердца и питания энергии кундалини.

Чем отличается кундалини йога от хатха йоги

Отличие от других направлений йоги, где практикуется отречение от мирской жизни, кундалини-йога несёт знания обычным людям, жизнь которых наполнена обычными буднями. Доступная сегодня всем желающим,  независимо от выбранного для практике места: в домашних условиях или фитнесс клубе.

В чем же отличие двух направлений йоги: хатха-йога и кундалини?

Отличие кундалини от хатха-йоги противоположное в путях и методах, но одинаковое по целям.  Кундалини — это направление йоги, отличающиеся от других, комплексной техникой включающей в себя: медитацию, выполнение асанов и дыхательных пранаям, проговаривание мантр. Направлена на пробуждение целительной энергии кундалини в позвоночнике вверх по всем чакрами, отвечающим за разные сферы жизни человека, тем самым перерождая его.

Хатха, в противоположность кундалини, это воссоединение человека с энергией созидания, происходящее путем совершенствования тела с помощью практик. Она требует физических нагрузок, где асаны выполняются с определённым соблюдением правил, а некоторые из них для новичков, например, просто невозможны к повторению.В кундалини же наоборот, наибольший интерес в занятии отведен медитациям и пению мантр. Позы отличаются легкостью, и предназначены не для повышения физических качеств и укрепления тела, а для стимулирования, раскрытия и очищения всех чакр с беспрепятственным течением энергии.
Поэтому кундалини‑йогу, прописывают натурам, склонным к поиску новых идеи для вдохновения, и реализации своих талантов — творческим личностям.
Кундалини отличается «быстрыми» результатами. Техника является высоко эффективной и трудной, а также небезопасной, при несоблюдении всех правил и рекомендаций. Мощный поток способен полностью изменить энергетическую структуру. Последствия этих грандиозных изменений отражаются на физическом уровне и не только. Пробуждение новых способностей может психически шокировать. Это необъяснимые и не до конца изученные сегодня, с точки зрения науки, связи пробуждения энергии, и реакции нашего восприятия и сознания к ним. Но тем не менее, кундалини это жизненная философия здоровья, где нужно довериться своим инстинктам и чистым помыслам, воссоединится с внутренним «Я». Осознать и раскрыть неиспользованные скрытые потенциалы для познания счастья. Для этого, доступна даже новичкам кундалини, где не нужно уходить в горы или отрекаться от своего окружения

Так как истина внутри нас,  не важно где мы находимся и что нас окружает

Урок 2—Крийа. Это последовательные по очередности и времени исполнения упражнения. Следуя четким инструкциям, не меняя и не дополняя их. Из многочисленного числа крий можно выбрать ту, которая более всего подходит именно вам по ситуации или исходя из состояния здоровья. Как говорится, на любой жизненный случай, начиная от смены часовых поясов до изменения судьбы.
Например, это может быть крийя на избавления от вредных привычек: алкоголь, курение, переедание. Такая зависимость приносит в жизнь только проблемы, направленные на печали, огорчения и страдание. Побороть которые поможет следующая медитация.

Итак, примите медитативную позу, не забывая о прямой спине. Все пальцы обеих рук, кроме большого, укладываются в кулаки и прижимаются к району восковой части головы, слегка придавливая. Закрываем глаза. Стиснув зубы и удерживая губы вместе с закрытым ртом. Нужно попытаться сжимая коренные зубы создать вибрацию всей челюсти, почувствовав этот процесс большими пальцами.
И таким образом получается  мини-массаж подушечек больших пальцев. Глаза закрыты но взгляд постарайтесь устремить в область между бровей и проговаривая про себя «саа таа наа маа».

Этот приём кундалини можно начинать с продолжительности в пять минут, доводя его в последующем до получаса.

Видео материалы по этой технике медитации можно наглядно посмотреть в интернете.

Разбуди свою Энергию с кундалини йогой

Что такое Кундалини?

Слово Кундалини можно перевести как «змеиная сила». Эта энергия Кундалини символизируется спящей змеей. Он покоится, свернувшись клубком, под корневой чакрой, Муладхара-чакрой. Вообще говоря, его можно разбудить через любой духовный опыт. Кундалини-йога использует техники очищения и укрепления, чтобы можно было систематически подготовить пробуждение.

Четыре самых важных правила Кундалини Йоги:

• Соблюдение ям и ниям (раджа-йога),
• Бескорыстное служение другим (Карма Йога),
• Преданность Богу (бхакти-йога),
• Знание философии Шива-Шакти (Джняна Йога)

Если Кундалини пробуждается, она может подняться. Для этого она использует энергетические каналы (нади), очищенные с помощью йогической практики. Постепенно он достигает различных чакр и приводит к просветлению, даже если он прорвался через высшую чакру, Сахасрара-чакру.

Однако Кундалини не всегда поднимается полностью автоматически после пробуждения. С таким же успехом он может подниматься только до первой чакры. Этот поток энергии также не является постоянным состоянием, но всегда только временным и также не обязательно повторяемым.

Традиция сикхов.
Об этом мы уже упоминали выше: сикхизм – это религиозное сообщество, восходящее к 15 веку, и является одной из самых распространенных мировых религий. Она подчеркивает единство творения и поэтому отвергает, например, индийскую кастовую систему. Цель сикхов – сделать свою мудрость доступной для всех в повседневной жизни. С точки зрения йоги эта ориентация понимается не как религия, а как образ жизни.

Самые важные учителя Кундалини Йоги:

Йоги Бхаджан.
Здоровый, счастливый, святой – так Йоги Бхаджан (26 августа 1929 г. – 6 октября 2004 г.) определил основные права каждого. Индиец, также принадлежавший к сикхской традиции, является самым известным учителем Кундалини. Он принес Кундалини-йогу в Северную Америку в 1970-х годах и сделал этот стиль йоги популярным на Западе.

Цели и особенности практики

Энергия Кундалини

Некоторые специалисты уверяют, что понимание энергии Кундалини для широких масс объясняется неверно. Они считают, что это энергия является особым запасом в теле человека. Это тот резерв, который можно использовать только в критических ситуациях. И когда такая ситуация наступит, организм сам решит задействовать энергию. Так, человек в состоянии экстремального выбора (например, ему нужно проникнуть в квартиру, где пожар), способен выбить дверь одним движением. При чем, в любой другой, не опасной ситуации он просто физически на это не способен.

Так вот скептики уверяют, что проводить опыты с этим неприкосновенным запасом энергии, возможно, не стоит. В этом кроется опасность, считают они, организм сам узнает, когда воспользоваться своим резервом.

Но приверженцы Кундалини-йоги не согласны с такими высказываниями. Хотя и они сами предупреждают, что их методика нуждается в правильном рассмотрении. И если использовать ее без должного деликатного подхода, пробужденная энергия может «рвануть, как бомба».

Цели и задачи направления:

• Помочь людям реализовать Высшее Я путем пробуждения особой энергии.
• Главная энергия – Кундалини (в переводе с санскрита «спиральная змея») сосредоточена у основания позвоночного столба, и человек рождается с такой энергией, но она словно «свернута в клубок». И если человек сумеет ее пробудить, он придет к высочайшему духовному развитию.
• Эта практика помогает человеку избавиться от неверных представлений о себе как об отдельном Эго, поняв подлинную природу существования.

Очевидно, что в учении много философских понятий, много пришедшей философии из древних (появившихся еще до буддизма и индуизма) восточных религий. И это говорит о том, что практиковать Кундалини-йогу имеет смысл морально готовым к этому людям.

Более подробную информацию о сути Кундалини-йоги вы узнаете из данного видео.

Биография учителя Бхаджана

Будущий основатель школы кундалини йоги — Харбхаджан Сингх Пури родился 26 августа 1929 г. Отец мальчика был зажиточным землевладельцем и мог позволить себе дать сыну хорошее образование. В 8 лет Харбхаджан начал обучаться йоге и посещать католическую школу, где изучал точные науки. За восемь лет он овладел базовыми знаниями о йоге и стал мастером.

Далее, он приступил к изучению Белой Тантры. В 18 лет, молодой человек возглавил выход жителей селения из зоны военных действий в Индию. Получив, полагающееся беженцам, новое жилье, парень поступил в университет и получил образование экономиста. Вскоре Харбхаджан завел семью, но практику йоги не оставил. В Индии он приобрел славу народного целителя, избавляющего от болезней массажем и травами.

В 39 лет Харбхаджан переехал в Америку, где взял новое имя Йоги Бхаджан. Поначалу у него почти не было денег на жизнь, и тем более — на открытие класса. Его первыми учениками стали рабочие мебельной фабрики. Вскоре ему удалось открыть первый публичный класс кундалини йоги. Его начали приглашать читать лекции в университетах. Мастер йоги быстро завоевал популярность среди молодежи, знакомя студентов с новым, необычным для них мировоззрением, основанном на любви и саморазвитии.

Бхаджан разработал методику исцеления, сочетавшую приемы народной и официальной медицины. На основе его разработок, были созданы рецепты биодобавок и косметических продуктов, а впоследствии — сеть холистических клиник.

Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан рос в Индии, уже в возрасте восьми лет он начал обучаться у великого и просветленного гуру Сант Хазара Сингха и показал себя настолько одаренным учеником, что в 16 лет учитель провозгласил его мастером.

В Канаде и Америке он в 1969 году с благословения Сигха начал публично преподавать это направление, йогу Белой Тантры и учение о сознательной жизни. Там к нему пришло понимание того, что молодежь при помощью наркотиков, захлестнувших в то время весь западный мир, пытается постичь опыт свободной, осознанной жизни и пережить состояние расширенного сознания.

Мастер дал им практику, которая позволяет проникнуть в это состояние без химической зависимости, сохраняя здоровье и адекватность. Он начал преподавать в колледжах и университетах и вскоре обрел широкую известность. Йоги Бхаджан применял техники Кундалини для излечения от алкоголизма, стресса, наркотической и никотиновой зависимости.

Вскоре он создал ассоциацию учителей, которая и по сей день продолжает вести подготовку преподавателей этого стиля по всему миру. В настоящий момент центры Кундалини йоги школы Иоги Бхаджана действуют в 40 странах.

В нашей стране данное направление получило распространение с момента создания организации «Кундала» Яковом Маршаком, прошедшим в Москве в 1990 году интенсивный курс обучения мастерству у Йоги Бхаджана, который открыл ему законы ведения практики, дал своему ученику духовное имя Гуру Дживан Синг Халса и благословил распространять Кундалини йогу в России. И уже в 1991 году тот открыл свою первую группу.

По инициативе Маршака были переведены некоторые книги, а несколько позже была издана серия книг «Кундалини йога школы Йоги Бхаджана». Так этот стиль йоги стал достоянием российской общественности.

На сегодняшний день в Москве, Санкт-Петербурге, Туле, Орле и некоторых других городах работают школы и центры, в которых все желающие могут обучиться данной методике.

Противопоказания

Кундалини йога для начинающих сильно воздействует на тело и психику человека, поэтому к практике нужно подходить аккуратно.

Существует ряд противопоказаний, при которых практиковать категорически нельзя.

• Тяжелое физическое состояние, обострение хронических болезней.

• Восстановительный период после инсульта или инфаркта (минимум 3 месяца).

• Гипертония.

• Пороки сердца.

• Послеоперационный период.

• Менструации.

• Беременность. После рождения ребенка тоже нужно выдержать время, прежде чем возобновить практику.

• Тяжелое психическое состояние, расстройство или депрессия.

• Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Кундалини-йога призвана улучшать состояние человека. Поэтому прежде, чем практиковать йогу, нужно проконсультироваться со специалистом. Если присутствуют какие-либо недомогания, нужно обязательно сказать о них учителю. Возможно, он скорректирует занятия или даст какие-нибудь советы.

Элементы крийи: основа вашей практики

Существует много различных аспектов йогического образа жизни и мышления. Но когда люди говорят о «занятиях йогой», они обычно имеют в виду, выполнение определенного комплекса упражнений – крийи.

На санскрите слово крийя означает действие. В контексте Кундалини Йоги крийя относится к определенному набору упражнений, которые предназначены для достижения определенного эффекта в теле и сознании. Крийя Кундалини Йоги включает в себя определенную комбинацию физических поз (асан), положений рук (мудр), мантр и дыхательных паттернов (пранаям), которые влияют на поток и качество энергий в теле. Направление и перенаправление энергии является основным принципом Кундалини Йоги.

Разделяют крийи как комплексы упражнений и крийи как медитации. Обычно класс йоги начинается с открытия пространства, разминки (необязательно), основного комплекса, расслабления в позе лежа на спине (или ином способе расслабления, например, лежа на боку в комплексах для беременных) и медитации с последующим закрытием пространства.

Часто медитация может содержать в названии слово «крийя», что у начинающих практиков вызывает путаницу. Просто знайте, что и медитацию, и комплекс упражнений в Кундалини Йоге называют одним словом – крийя. Медитация – это тоже – комплекс упражнений. Медитации также можно практиковать отдельно от основного комплекса.

Что такое Кундалини йога?

Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я,  ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.

Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям

Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами

Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.

Особенности Кундалини Йоги

Кундалини Йога отличается от других учений. Ее отличительные особенности:

Аспекты жизни. Йог Бхаджан оставил не только духовные практики, но и рекомендации по здоровому питанию и образу жизни, воспитанию детей, отношениям в семье и т.д.
Начало со сложных практик. В учении Кундалини Йоги говорится о том, что тело обладает собственной мудростью, и берет от занятий то, что ему нужно на данный момент. Поэтому, придя на первое занятие, вы можете начать со сложных асан и дыхательных упражнений. В этом учении не принято выстраивать годами исполнение одного упражнения.
Быстрая практика. Давно практикующие ученики могут ощутить эффект от занятия уже после 15 минут. Имеются сеты, рассчитанные на 9 минут, приводящие к состоянию обновления.
Белый цвет одежды. Он помогает расширить ауру и электромагнитное поле человека.
Духовное имя. В этой практике принято иметь два имени: повседневное и духовное. Второе высчитывается с помощью нумерологии. Его вибрации помогают пробудить человеческую душу, и исполнить ей свое предназначение.
Энергия. Занятия Кундалини Йогой помогают обрести бодрость и силы для свершения насущных дел

Важно не поддаться соблазну, и не «рубить с плеча».
Излечение от зависимости. До этого считалось, что излечиться от наркомании невозможно

Но учение доказало обратное — многие из наставников в прошлом были наркоманами. Кундалини Йога помогла им справиться со своей зависимостью. Практика позволяет получать удовольствия из других вещей и совсем другого уровня.
Воздействие на гормональную систему. У Кундалини Йоги есть понятия крии – строгой последовательности выполнения упражнений. Благодаря крии достигается определенный эффект, поэтому любые действия менять в ней запрещено.
Терпение. И новички, и продвинутые выполняют один и тот же комплекс упражнений, но делают это по разным группам. Но те, кто долго занимается, могут дольше выполнять то, или иное упражнение.

Что такое кундалини-йога?

Всего существует 22 формы йогической практики. Они не противоречат друг другу, ведь каждая из них словно грань одного целого. Кто-то предпочитает делать акцент на физическом совершенствовании (и для этого приходит в Хатха-йогу), кто-то работает над собой с помощью визуальных форм (а это уже Янтра-йога). Кундалини-йога – это еще одна грань огромного учения, о ней Йоги Бхаджан сказал, что это настоящий бриллиант. Его нельзя рассмотреть полностью через одну грань, нужно изучить каждую из них.

Кундалини йога это практики и медитации

Йоги Бхаджан – основатель направления. А появилось оно не так и давно, в 1969-ом. Примечательно, что разработана Кундалини-йога специально для западного мира. Её создатель во время путешествия по западным странам был удивлен тому количеству людей, что подвергли себя влиянию интоксикантов. В первую очередь, речь идет о наркотиках. И тогда мастер решил создать направление, которое помогало бы в борьбе с зависимостями, очищая энергетические каналы человека.

Считается, что интенсивные двигательные и дыхательные упражнения, применяемые в практике Кундалини-йоги, способны вызвать пробуждение энергии в теле человека. Эта энергия начинает двигаться и выбивает сформировавшиеся в энергетических каналах «пробки». Есть мнение, что Кундалини-йога способна избавить человека даже от зависимости от инъекционных наркотиков.

Интересно! Большая часть преподавателей этой практики – бывшие зависимые люди. Так как они столкнулись с проблемой сами и смогли ее побороть, они имеют моральное право помогать в этом другим

Итак, главный постулат направления – необходимость пробудить энергию Кундалини, которая дремлет в корневой чакре человека. И если пробудить ее удается, человеку за счет собственной открывшейся энергии можно преодолеть зависимости или просто побороть некоторые свои слабости.

Управление энергетическими уровнями мозга

Каждая доля мозга отвечает за определенные функции. Если человек умеет переключаться с одного уровня на другой, он может активизировать нужную зону мозга. Если у человека низкий уровень мозговой энергии, он может управлять только спинным мозгом и средним мозгом, отвечающим за работу рефлексов. Области, отвечающие за духовное развитие, находятся в верхней части больших полушарий. Для их работы нужен повышенный уровень энергии.

Низкий энергетический уровень не позволит человеку развивать свое ментальное тело. Для активации мозговой энергии и длительной работы мозговых структур, в школе кундалини используют дыхательные техники и медитацию. Ритмичные вдохи и выдохи активизируют работу правого полушария, отвечающего за эмоции, творчество и интуицию. Продолжительное выполнение дыхательных упражнений повышает уровень мозговой активности. Постепенно, человек учится осознавать, какая часть мозга в настоящий момент наиболее активна, и ускорять ее работу. Или переключается на другую зону, если ему нужно влияние правого полушария.

Что такое Кундалини

Кундалини это космическая энергия, которая находится в позвоночнике. С помощью практики Пранаямы, Хатха Йоги, Крия Йоги, можно активизировать эту энергию и направить на духовное развитие

Работа с энергией кундалини является сложным процессом, требующим внимательности и осторожности. Практики связанные с активизацией энергии кундалини больше чем другие требуют прохождения обучения под руководством опытного наставника

Мантры Кундалини йоги

Существует много мантр, многие из них мистическим образом активизируют энергию кундалини. Косвенно любая мантра может помочь вам работать с энергией кундалини, однако прежде всего речь идет о мантрах Дурги, Кали, Чанди, Лакшми, Сарасвати. Именно богини ведического пантеона символизируют разные аспекты вашей внутренней энергии, поэтому мантры этих богинь в большей степени связанны с кундалини. Кундалини йога чакры, это энергетические точки, которые находятся в позвоночнике. Пробуждение и активизация кундалини очищает и раскрывает все чакры.

Медитации Кундалини йоги

Многие техники медитации Крия Йоги помогают работать с энергией кундалини. Многие техники посвящены раскрытию центрального энергетического канала позвоночника. Кундалини йога бесплатные занятия представлены в интернете большим количеством видео материалов с техниками. Кундалини йога видео это хорошие материалы, которые могут дать вам первые представления о том, что такое техники Пранаямы и медитации.

Обучаться по видео не возможно, хотя видео материалы могут быть очень полезны, если вы посещаете занятия и семинары. Наивно предполагать, что просмотр обучающих видео позволит вам понять все подробности сложнейшего процесса работы с духовной энергией. Крия Йога (Кундалини йога) семинары это возможность получить системные знания по практикам различных направлений и методов йоги. Существует много видов медитации, которые помогают активизировать энергию кундалини у вас в позвоночнике.