Мудрые уроки спокойствия и благополучия от тибетских монахов

Лобсанг Рампа — «Мудрость древних»

Книга Лобсанга Рампы «Мудрость древних» представляет собой словарь эзотерических понятий и терминов. По большей части, эти термины можно отнести к восточной культуре, однако современная эзотерика использует их повсеместно. Книга была написана в 1965 году, и на тот момент ее автор стал одним из первых, кто дал западным народам возможность познакомиться с восточной эзотерикой настолько близко.

Кроме этого, произведение содержит уникальные советы от мудрецов Тибета. Они помогут восстановить и укрепить здоровье, улучить самочувствие и зрение. Известно, что тибетские монахи всегда поддерживают свое здоровье в идеальном состоянии. Они способны ощущать тепло, находясь на морозе в не самой теплой одежде, и не страдать от жары. С помощью этой книги вполне реально освоить техники, которые дают возможность чувствовать себя так, как тибетские монахи, и уметь все то, что умеют они.

Имеются в «Мудрости древних» также советы по правильному питанию. Тело должно поддерживаться в том состоянии, которое необходимо для духовного совершенствования, и без полноценного питания обеспечить его невозможно. Имеется также раздел, который посвящен камням и минералам, их значению в жизни человека и воздействию, которое они способны оказывать.

Как и зачем развивать сострадание?

Если верить тибетскому буддизму, мы перерождаемся бесконечное число раз, и все живые существа когда-то был нашими родителями. Развитие сострадания не только делает нашу душу спокойной, но и благотворно влияет на наше физическое тело. Ведь даже медицина утверждает, что злость и излишнее возбужденное состояние приводит к различным заболеваниям.

Когда человек думает только о себе, его личный мир сужается, и в этом узком мирке человек начинает испытывать и чувство страха, и неудовлетворения, и беспокойства.

Но когда человек размышляет о других и начинает о них заботиться его жизнь меняется и собственные проблемы, и страдания отходят на задний план, даже более того собственные страдания начинают растворятся и исчезать. Вот, что такое развитие бодхичитты или сострадания.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама

Любить людей, особенно чужих конечно сложно из-за нашего эгоцентризма. Для развития сострадания в буддизме существуют различные медитации и размышления о равенстве себя и других. А привязанность к своему «я» становится причиной всех несчастий. Одной из действенных практик взращивания сострадания является представление всех существ своими матерями, а также ставить себя на место других.

Смиренное одеяние

Одежда тибетских монахов отличается от нарядов других представителей буддизма. Она шьется только из натуральных тканей и состоит из трех компонентов:

1. Антаравасака (внутренняя ткань) – прямоугольный кусок, которым оборачивают нижнюю часть тела и фиксируют поясом на талии.

2. Уттара санга – большой отрез ткани, который используют как накидку на верхнюю часть тела.

3. Сангати – более плотное одеяние, которое состоит из двух слоев и служит как утеплитель в холодное время года.

Красную расцветку носят те монахи, которые приняли монашеские обеты и только частично относятся к этому культу, а желтые накидки предназначены для тех, кто прошел полное посвящение в тибетскую семью Бхикшу.

Тайны тибетских монахов. Секрет вечной молодости тибетских монахов, или все гениальное — просто

Известно, что тибетские ламы даже перешагнув столетний возраст, имеют моложавый вид и крепкое здоровье, которому могут позавидовать многие молодые люди. Секреты своего долголетия монахи Тибета скрывали тысячелетиями. Об удивительной гимнастике древних лам для сохранения молодости и здоровья (пять тибетцев или пять жемчужин) стало известно после публикации книги «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости», автором которой является Питер Кэлдер.

По утверждению древних монахов, этот комплекс гимнастики (5 тибетских жемчужин) направлен на раскручивание сложной системы энергетических центров (вихрей, чакр) в человеческом организме. Попробуем объяснить попроще — в организме человека имеются 19 энергетических вихрей, семь основных из которых находятся вдоль позвоночника, остальные 12 находятся в узлах конечностей рук и ног.

Это довольно мощные энергетические поля, связанные с электромагнитным полем земли. Все они отвечают за конкретную систему в организме, обеспечивая ее праной (вселенской энергией). Когда какой-то вихрь затухает, жизненная энергия ослабевает, а это ведет к старению и ухудшению здоровья.

Для здоровья человека важно, чтобы энергетические вихри вращались с предельной скоростью. Комплекс гимнастики — пять тибетцев способен увеличить приток жизненной энергии и восстановить здоровье

Если даже вы будете делать хотя бы одно упражнение, это будет большой пользой для организма. Эффект от выполнения полного комплекса увеличится в несколько раз

Техника выполнения комплекса пять жемчужин или пять тибетцев

Комплекс упражнений выполняется ежедневно, это может быть утро или вечер, каждый выбирает для себя сам. В медленном темпе. Дыхание при этом играет важную роль. Начинать можно с трех повторений каждого упражнения. Через неделю добавить еще два. Каждую неделю добавлять по два повторения, пока не достигнете 21 повторов.

После каждого упражнения обязательно делать отдых: Вдох носом и выдох ртом трубочкой. Повторять три раза. Во время всех упражнений пять тибетцев выдох можно делать ртом или носом, кому как удобно. Упражнения несложные и возрастных ограничений для этого комплекса нет.

Тибетская жемчужина — 1

Стоя, ступни на ширине плеч, развести обе руки в стороны.

Вращение вокруг себя в правую сторону (только в правую!). Дыхание произвольное.

Так раскручиваются энергетические чакры, а это значительно улучшается самочувствие, кровообращение мозга и всего организма.

Тибетская жемчужина — 2

Лечь на коврик на спину. Опустить расслабленные руки вдоль туловища, вниз ладонями. Ноги прямые, пятки на себя.

На вдохе, подбородок прижат к груди, одновременно или поочередно стараться поднять выпрямленные ноги вверх, носочки тянем на себя. На выдохе возвращаемся в начальное положение.

Укрепляется пресс, усиливаются мышцы спины, а это позитивно отражается на позвоночнике. Ведь всем известно, здоровая спина — есть залог здоровья.

Тибетская жемчужина — 3

Это упражнение поможет убрать боль в прессе и спине, которые возможно появятся после выполнения первой жемчужины.

Стоя прямо, на коленях примерно на ширине плеч. Пальцы ног сзади согнуты и упираются в пол. Руки расположены немного сзади на бедрах. Подбородок прижать к груди.

На вдохе прогнуться максимально назад. На выдохе вернуться в начальную позицию.

При помощи этого упражнения эффективно разрабатываются суставы нижних конечностей

А самое важное — возобновляется приток энергии ко всему телу через нижние конечности

Тибетская жемчужина — 4

Сесть на коврик на пол на ягодицы. Ноги вытянуты перед собой, носочки тянем к себе. Руками опереться о пол. Голову прижать к яремной впадине.

На вдохе, упираясь руками и пятками о пол, максимально поднять ягодицы вверх, прогнуться. Голова максимально запрокинута назад. На выдохе принять исходную позицию.

Тренируются шейные позвонки, исчезают головные боли, а также боли в шее.

Тибетская жемчужина — 5

Принять упор лежа. Ноги на ширине плеч, пальцами ног упереться о пол (поза — собака мордой вверх). При этом прогнуться максимально назад. Для начала коленями можно касаться пола. В идеале же колени не должны касаться пола.

На вдохе прижать голову к груди, поднять ягодицы максимально вверх. Руки и ноги остаются прямыми. На выдохе принять начальное положение.

Регулярно выполняя комплекс упражнений тибетских монахов (пять тибетцев или пять жемчужин), уже через месяц вы будете приятно удивлены результатом — настолько изменится ваше тело и мироощущение!

Главные блюда и десерты Тибета

Как в любой стране, в Тибете есть своя разновидность пельменей. Здесь их называют момо, а для начинки используют один из множества компонентов: мясо буйвола, баранину или курицу, смесь овощей с мясом или просто овощи, сыр, а для туристов в некоторых районах в момо кладут шоколад. Приправляют местные пельмени перцем, кориандром и чесноком, а подают с маслом.

Повсюду в Тибете можно заказать суп тхукпа, который готовят на основе лапши с добавлением капусты, лука, томатов, чеснока и зелёного горошка. Если блюдо не вегетарианское, в качестве основного ингредиента может выступать мясо. Считается что тхукпа и момо — два самых распространённых блюда в Тибете.

Туристам придётся по вкусу тибетское карри. Блюдо насыщено ингредиентами: в него добавляют фасолевую лапшу, имбирь, картофель, чеснок, помидоры, говядину, морские водоросли и кунжутное масло. Вегетарианцы заменяют мясо сыром тофу. Карри подаётся в горячем виде с рисом.

Стоит попробовать ароматное рагу из лапши. Его готовят с добавлением овощей, куриного бульона, специй и мяса (ягнятины, говядины). Когда рагу готово, в кастрюлю кладут шпинат и приправляют блюдо паприкой.

Чтобы выжить в суровом климате высокогорных районов, тибетцы едят много мяса — баранину и говядину. Его просто варят с имбирём и специями, затем берут мясо в руки и срезают мякоть ножом. Также в Тибете можно найти в продаже сушёное мясо, которым здесь запасаются впрок.

Одним из главных тибетских десертов являются йогурты (или «шо»), которые продаются утром на рынке или в магазинах. Здесь принято готовить йогурт из молока яка — продукт получается питательным, сливочным и легко усваивается. Жители Тибета переняли рецепты у своих предков-кочевников и испытывают особую привязанность к йогуртам. Любым наполнителям они предпочитают десерт без добавок.

Любителям сладкого в Тибете не предложат разнообразия блюд — здесь попросту не привыкли к таким лакомствам. Исключением является аналог хвороста с мёдом.

Знакомясь с кулинарными привычками тибетцев, можно удивиться многим особенностям. Например, здесь мало кто ест рыбу, считая её воплощением бога воды. Большинство населения не употребляет в пищу яйца. Летом здесь принято есть белую пищу (всё из молока), зимой — красную (мясо). Такие «странности» меняются от региона к региону.

Тибетские монахи питание. Диета тибетских лам

Тибет всегда был окутан таинственностью. Где-то там, в горных ущельях Гималаев, скрыты все земные секреты вечной молодости, абсолютного блаженства, самопознания, смысла бытия и расположены монастыри, в которых живут удивительные люди – тибетские ламы Год за годом ламы проводят в медитациях и физическом труде, обеспечивающем их неприхотливое, блаженное существование. Поговаривают, что они живут много сотен лет подряд, что монахи-старцы, которым уже далеко за сотню лет, выглядят не старше сорокалетних мужчин.На протяжении долгих лет удивительные практики и ритуалы тибетских лам тщательно скрывались от обычных людей. Но в последнее время все изменилось. Появляется все больше книг и публикаций, написанных путешественниками по Тибету. Сегодня ламы отнюдь не скрывают свои знания, считая, что мы уже готовы их принять. Каждый желающий может присоединиться к обособленной горной жизни тибетских монахов, остаться у них навсегда или вернуться к подножию поднебесной, чтобы нести полученные знания другим детям цивилизации.Таким образом, нам стали известны секреты тибетской гимнастики «Око возрождения» . Немного приоткроем завесу тайны системы питания тибетских лам.Начать, наверное, следует с того, что все продукты, которыми питаются монахи в Гималаях, произведены ими самостоятельно. Причем ручной труд приветствуется и считается предпочтительным перед использованием даже таких простых орудий труда, как плуг или соха. Прямой контакт человека с землей является решающим, даже если это в ущерб производительности труда. Поэтому, высоко в горах, все ингредиенты для приготовления пищи предельно натуральные и полноценные.По большей части, тибетские ламы — вегетарианцы, однако не абсолютные, так как употребляют в пищу молоко и яйца. Также монахи являются приверженцами системы раздельного питания. В их ситуации, когда особого ассортимента продуктов нет, это весьма логично. Но обусловлен такой выбор не только скудностью выбора продуктов питания. Дело в том, что раздельное питание облегчает работу пищеварительной системы, позволяя перерабатывать и усваивать все съеденное в кратчайшие сроки и наиболее эффективным образом.Завтрак монахов может быть ограничен ячменной кашей или исключительно бобовыми и никогда не представляет собой смесь сырых и вареные овощей в одном приеме пищи. Людям, которые не готовы к вегетарианству, ламы рекомендуют употреблять углеводную пищу, овощи/фрукты отдельно от мяса и рыбы. А вот мясо, сливочное масло, яйца и сыр – вполне приемлемое сочетание для одного приема. Сливочное масло и растительные жиры, по мнению тибетских лам, сочетаются с любой едой.Чай и кофе ламы не советуют употреблять с крахмалосодержащими — конфетами, пудингами и пирожными. Смешивание чая/кофе со сливками или молоком считается ядом, а вот наличие сахара в упомянутых напитках вполне приемлемо. Но единственным настоящим напитком ламы признают только чистую воду . Пьют они ее медленно, небольшими глотками.Весьма необычный подход у тибетских монахов к употреблению в пищу яиц, которые целиком они едят крайне редко. Случается это только после продолжительного тяжелого физического труда, и съедается не больше одного яйца, сваренного всмятку. Зато каждый день лама съедает один сырой яичный желток. Белок же варят и крошат курам. Считается, что яичный белок человеку нужен только в том случае, если требуется подкормить мышечную ткань. А вот желтки, напротив, содержат вещества, которые постоянно требуются организму.Особого внимания заслуживает сама процедура приема пищи тибетских лам. Торопливость и разговоры за столом не приветствуются. Все едят сосредоточено, неспеша и молча. Тибетские монахи считают, что только тщательно пережеванная пища может быть как следует усвоена организмом. Именно ламам приписывают известный постулат правильного питания: «Твердую пищу — пей, жидкую — ешь». «Твердую пищу – пей» — означает, что ее необходимо пережёвывать настолько, чтобы она превратилась во рту в жидкую кашицу. При глотании тщательно пережеванная пища должна как бы стечь в желудок по пищеводу.Что касается порций еды, то тибетские ламы и тут минималисты. Они глубоко убеждены, что для насыщения и поддержания жизненных сил на высоком уровне, человеку достаточно количества пищи одной категории, которая могла бы поместиться в один кулак. Сложная на первый взгляд и одновременно такая простая – система питания этих удивительных высокогорных монахов. И кто знает, прислушайся мы хотя бы к части их советов, каких высот могли бы достичь в улучшении самочувствия, здоровья и внешнего вида.

Сверхспособности или выдумки?

Вопрос левитации тибетских практиков, пожалуй, мы всё-таки оставим на Ваше усмотрение. Поскольку нет никаких доказательств, подтверждающих существование данного явления. Впрочем — как нет и стопроцентного опровержения.

Лучше вспомним те сверхспособности, которые удалось зафиксировать научным исследователям:

Туммо. Повешение температуры собственного тела. Навык более, чем необходимый, поскольку живя на высоте и в холоде ламаисты одеваются в достаточно лёгкую одежду. Есть даже такой экзамен, когда ученик должен сидя на снегу в ночь до наступления рассвета, высушивать на себе одежду каждый раз, когда её сухую вновь и вновь опускают в лунку;
Практика замедления обмена веществ. Навык, который помогает сравнительно медленнее тратить энергию;
Лунг-гом. Смысл чуда заключается в ходьбе по снегу с невероятной скоростью. Развить такую сверхспособность позволяют медитации на уменьшение массы тела. Бегуны, освоившие навык, способны преодолеть далеко не одну сотню километров без отдыха и еды;
Также стоит вспомнить про владение чудом нетленности. Все мы слышали о феномене Итигэлова – лама, который в 1927 г. на 75 г. жизни погрузился в медитацию с наставлением своим последователям – эксгумировать его через 3 десятка лет. В итоге из бочки достали как будто спящего человека, без каких бы то ни было внешних изменений. Его хранители утверждают, что иногда на теле учителя выступает пот.

Тибетские монахи медитация. 5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ БУДДИЙСКИЕ МОНАХИ – ЛУЧШИЕ УЧИТЕЛЯ МЕДИТАЦИИ

« previous entry | next entry »

1. Медитация занимает основную часть времени каждого буддийского монаха. Медитация – основа и фундамент его жизни, путь и цель этого пути одновременно. В некоторых монастырях медитациям отводится до 8-10 часов в день. Естественно, что учиться стоит у тех, кто сам большую часть времени практикует то, чему обучает. Занимаясь практикой десятки тысяч часов, буддийские монахи достигает непостижимого для обычного человека уровня. Нейроисследования тибетских монахов показывают, что медитация позволяет им со времени достигать невероятной пластичности мозга, управлять сложными нейропроцессами, добиваться тотальной концентрации и осознанности.

2. Монахи следуют практикам и традициям медитации, проверенным уже более двух с половиной тысяч лет. Хотя многие с усмешкой смотрят на странные одежды буддийских монахов, их колокольчики или пение мантр, — все это лишь традиция, за которой надо увидеть суть. Буддизм использует только техники и методики медитации, которые прошли проверку столетий, позволили избавиться от страданий и достичь пробуждения миллионам людей. Буддисты верны правилу: «Не надо исправлять то, что не сломано». Новейшие технологии и модные практики приходят и уходят, а древние традиции остаются. Им верны просто потому, что они неизменно доказывают свою эффективность.

3. Большинство монахов обладает харизмой «вошедших в поток», которая вдохновляет и направляет студентов. Вошедшими в поток в буддизме часто называют людей, которым удалось благодаря медитации хотя бы краешком глаза увидеть мир таким, какой он есть; понять не теоретически, а лично – по какому фундаментальному закону строится эта жизнь, что такое настоящее безграничное счастье. Это невозможно передать словами и хоть как-то объяснить тем, кто не почувствовал это сам. Мудрые говорят: «Палец, показывающий на луну, — это не луна». Уже с первых секунд общения с вошедшими в поток любой почувствует невероятную харизму и обаяние этих людей. Общаясь с вами, они тотально присутствуют только здесь и сейчас. Никого кроме вас для них в эту секунду не существует, и они будут разговаривать с вами без каких-либо предубеждений, шаблонов, стереотипов. Почувствовавший эту харизму человек, вдруг чудесным образом раскрывается, начинает видеть все лучшее в своем сердце, способен отбросить (хотя бы ненадолго) тот мусор, который накопил за годы его беспокойный ум. Находиться рядом с настоящим мастером – это уже сама по себе лучшая мотивация для успешных занятий медитацией.

4. Буддийские монахи бескорыстны и не настроены на коммерческое использование вашей практики. Будда велит людям идти серединным путем: не гоняться за богатствами, но и не лелеять свою гордыню ненужным аскетизмом. Буддийские учителя принимают вознаграждения лишь в том объеме, который необходим им и их общине для существования, без которых они не смогут выполнять свой долг. У знаменитостей, сделавших состояния на продажах курсов йоги и медитации, всегда в методиках будет заложен маркетинговый механизм, подталкивающий людей тратить еще и еще больше. Только буддийский мастер может сказать своему ученику: «Теперь все. Дальше иди сам своим путем.»

5. Вам не нужно обращаться в буддизм, который в большей мере является философией, формой мироощущения счастливого человека, чем религией в обычном понимании этого слова. Один из «секретов» масштабного и быстрого распространения буддизма заключается в том, что буддисты никогда не боролись с местными верованиями, чужими религиями и мировоззрениями. Учение Будды спокойно принимает в себя все, во что верят люди, не стремясь сломать их убеждения, перековать в свою веру, заставить вести чуждый им образ жизни. Сам Будда всегда говорил своим ученикам, чтобы они никогда не принимали его слова на веру, а пытались сами, собственной практикой, личными усилиями проверить верно он говорит или нет. Практиковать медитацию способен каждый и каждый может сам убедиться, ведет ли эта практика к такому же пониманию истины, как у Будды. Непротивление и ненасилие составляют суть передачи дхармы Будды другим людям. Знание, которое буддизм стремится передать – это раскрытие психологического механизма страдания и счастья, и это знание ближе к науке, чем к слепой религиозной вере. Почувствовать это самому можно только через медитацию.

Сверхспособности или выдумки?

Лучше вспомним те сверхспособности, которые удалось зафиксировать научным исследователям:

Туммо. Повешение температуры собственного тела. Навык более, чем необходимый, поскольку живя на высоте и в холоде ламаисты одеваются в достаточно лёгкую одежду. Есть даже такой экзамен, когда ученик должен сидя на снегу в ночь до наступления рассвета, высушивать на себе одежду каждый раз, когда её сухую вновь и вновь опускают в лунку;
Практика замедления обмена веществ. Навык, который помогает сравнительно медленнее тратить энергию;
Лунг-гом. Смысл чуда заключается в ходьбе по снегу с невероятной скоростью. Развить такую сверхспособность позволяют медитации на уменьшение массы тела. Бегуны, освоившие навык, способны преодолеть далеко не одну сотню километров без отдыха и еды;
Также стоит вспомнить про владение чудом нетленности. Все мы слышали о феномене Итигэлова – лама, который в 1927 г. на 75 г. жизни погрузился в медитацию с наставлением своим последователям – эксгумировать его через 3 десятка лет. В итоге из бочки достали как будто спящего человека, без каких бы то ни было внешних изменений. Его хранители утверждают, что иногда на теле учителя выступает пот.

Советы на будущее

Всё же нам удалось разыскать несколько советов тибетских монахов для тех, кто стремится продлить свою жизнь на долгие годы. Главное, как и было сказано выше, придерживаться правильного режима питания.

Ежедневно нужно выпивать по одному сырому яйцу, но не смешивая с какими-либо другими продуктами, лучше всего принять с утра натощак, когда желудок полностью освободился от пищи.

Избавьтесь от вредной привычки пить кофе: оно задерживает жидкость в организме и нарушает обмен веществ, что в более позднем возрасте сказывается на работе его систем.

Старайтесь пережёвывать пищу тщательно до состояния однородной массы, так как насыщение приходит не сразу, а спустя 20 мин. — так вам значительно легче будет пересмотреть свой рацион и сократить излишние порции.

Не смешивайте мясо с продуктами, которые в себе содержат повышенное количество углеводов. С точки зрения ученых, последняя пища очень долго переваривается, и комбинирование таких веществ в одной порции будет энергозатратно для организма, что впоследствии приведет к чрезмерной сонливости и увеличению желудка.

Не забывайте и о физических упражнениях, тибетские монахи, фото которых вы можете увидеть в статье, посвящают чуть ли не целый день активным тренировкам, ведь сильный дух должен содержаться в здоровом теле.

Тибетская Медицина Это — ВИДЕО

Беседа с доктором Янгчен о тибетской медицине

С 1 апреля по 1 июля 2018 года впервые с визитом в России находится женщина-доктор тибетской медицины Янгчен, которая будет проводить …

Как тибетская медицина лечит заболевания?

Вопросы и ответы 25/03/2018 Как тибетская медицина лечит заболевания? «Вопросы и Ответы» — Создание CCTV-русский программы «Вопросы и …

СЕКРЕТЫ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ! Древняя техника восстановления организма! Тибетская медицина.

Что лежит в основе тибетского врачевания? Какие органы проецируются на кисти? Как правильно делать массаж кистей? Посмотрите видео до конца и …

Секреты Тибетской медицины. Тайны Востока. Документальный фильм

Легендами овеяна медицина древнего Тибета, вознесенной к облакам недоступной страны снегов, что издавна считалась обителью всевозможных …

Массаж и акупунктура

Тибетская медицина не уделяет много внимания массажу. При некоторых заболеваниях больного натирают лекарственным маслом, однако при этом не делают мануальный массаж. Тибетская медицина не работает с аурой, как японская система рэйки. Однако в ней есть акупунктура, отличная от китайской. Отличия – в точках и описании каналов, по которым энергия течёт через тело. Кроме того, отличаются иглы. Тибетцы используют иглы из различных материалов. Наиболее распространены золотые иглы. Их помещают в мягкую часть макушки, стимулируя различные нервы. Это делают, например, при эпилепсии.

Физическая жизнь

Наше поведение в повседневной жизни полностью отражает нашу личность. Привычки, мировоззрение, принципы, убеждения делают человека таким, какой он есть. Чтобы наполнить свою повседневную жизнь гармонией, монахи советую придерживаться некоторых простых правил.

Следите за своей речью: не ведите бестолковые разговоры, не употребляйте бранные слова, нецензурную лексику.
Избегайте плохих поступков: драк, воровства, сексуальных извращений.
Старайтесь избегать любых проявлений негатива, они создают вибрации, которые оказывают влияние на образ жизни.
Одевайтесь по погоде и старайтесь не переохлаждаться и перегреваться. При этом в организме происходит дисбаланс, который оказывает влияние, как на физическое, так и на духовное состояние.
Соблюдайте правильный режим сна и бодрствования. Философия тибетского образа жизни предписывает вставать как можно раньше. Потому как утром на человека воздействует светлая энергия, которая дарит правильные мысли и хорошее настроение. Если вам необходим дневной сон, спите меньше, чем ночью. В тоже время избегайте сна после обеда, потому как он ухудшает физическое самочувствие и снижает работоспособность.
Занимайтесь спортом или хотя бы делайте небольшую утреннюю зарядку каждый день (5-7 упражнений). Это не только дисциплинирует, но и дарит прилив энергии и ощущение бодрости.
Каждое утро, проснувшись, ламы отправляются высокий гонный склон и лицом на юго-восток 10-15 раз выполняют упражнение «белый журавль приветствует солнце». Регулярное его выполнение не только укрепляет здоровье, но и освежает мысли.

Упражнение «Белый журавль»

Расставьте ноги, опустите руки вниз, ладонями внутрь прижмите их ко внешней стороне бедер. Расслабьте все мышцы, а затем медленно поднимайте руки через стороны по дуге вверх над головой. Во время глубокого выдоха плавно наклонитесь вперед, прижмите ладони к земле (ноги при этом должны остаться прямыми). После оторвите руки от земли, поднимите их до уровня колен и вновь опустите, коснувшись земли. Выполните это движение три раза. Сделайте глубокий вдох, выдох. Вновь поднимите руки вверх по дуге, соединив их над головой так, чтобы получился круг. Затем опускайте руки до уровня плеч, согните их внутрь, а пальцы при этом сожмите в кулаки. На выдохе выпрямите руки и опустите их вниз свободно, расправив при этом грудь.

Существует также комплекс из пяти упражнений, известных под названием «пять тибетцев». Занятия такой гимнастикой способны вернуть человеку молодость, здоровье и жизненную энергию.

Стремитесь к постоянному развитию и обучению. Полезную информацию можно черпать из книг, фильмов, общения с интересными вам людьми.
Слушайте музыку, она оказывает благоприятное воздействие на настроение и общий эмоциональный фон. Также смена ритмов и мелодий помогает развивать внутренний мир человека.
Начните вести дневник. По убеждениям тибетского народа этот ритуал несет в себе очень глубокий смысл. Записывая свои ежедневные действия и переживания, человек получает возможность более глубокого осознавать то, что с ним происходит, лучше узнавать самого себя, делать правильные выводы.

Это интересно: Какао-порошок, состав и польза

Прижигание

Мокса – это применение жара, или прижигания, к различным участкам тела. Используются те же точки, что и для акупунктуры. На высокогорье, в холодных местах мокса более действенна; в низинных, более тёплых местах при прочих равных условиях эффективнее иглы. Тем не менее, при некоторых заболеваниях рекомендуют моксатерапию.

По теории этого метода течение энергии через главные каналы может быть заблокировано, и, прижигая или стимулируя эти точки иглами, врач устраняет блокировку. Прижигать можно с применением различной степени тепла. Самая мягкая форма – при помощи определённого камня, который помещают на деревянную подставку. Это белый камень с чёрными полосками, который называется камнем зи, – особенный тибетский камень. Его нагревают трением о деревянную доску, после чего помещают на особую точку тела. Это очень действенно. Меня лечили так при различных заболеваниях, вероятно, раз сто. Давайте я расскажу вам об этом подробнее.

У меня возникли ранние признаки артритного ревматизма – стали появляться болезненные уплотнения в плечах и коленях. Врач дал мне лекарство, которое собирает в этих болезненных точках то, что тибетцы называют «лимфой», а затем прижёг эти точки. Он проводил курс лечения три или четыре года. Прижигание не так страшно, похоже на ожог сигаретой, и не так больно, хотя и выглядит как нечто средневековое. Я не знаю, как описать это с точки зрения западной медицины, однако моё объяснение таково, что это была какая-то опухоль в лимфаузлах суставов или, возможно, проблема с синовиальной жидкостью в суставах. Как бы то ни было, когда врач прижёг эти точки, жидкость, вызывавшая болезненное давление внутри, образовала волдырь, поскольку сразу после прижигания боль прекратилась. Другая моя версия: когда тело прижигают в определённых точках, оно «посылает сигнал тревоги» и в это место прибывает огромное количество белых кровяных клеток, помогая вылечить всё, что в не в порядке, кроме ожога. Я нашёл это лечение очень полезным, болезнь прошла.

У меня было другое заболевание. Временами, когда вам приходится часто подниматься в гору и затем спускаться, сухожилие начинает тереться о кость в колене. Это очень болезненно. Я обратился к западному врачу, и он сказал: «Просто обматывайте колено эластичным бинтом перед прогулкой». Большое спасибо. Я обратился к китайской акупунктуре, и это не помогло. Наконец я вернулся в Индию и встретился со своим тибетским врачом. Он сделал прижигание в двух точках: на колене и в верхней части ноги, и я полностью выздоровел. То есть я на личном опыте обнаружил, что моксатерапия – это очень действенный вид лечения.

Более сильный тип прижигания делают с помощью железной или серебряной палочки, раскалённой на углях докрасна. Я видел, как этот метод применяют при проблемах с позвоночником, когда что-то не в порядке с межпозвонковыми дисками или позвоночник искривлён. Врач прижигает в определённых точках рядом с позвоночником, и это вызывает такой шок организма, что он автоматически исправляет себя. Опять же, это выглядит очень по-средневековому, однако работает.

Ещё более сильный тип прижигания – с помощью маленького конуса из особой пасты. Он медленно горит. Такое прижигание применяют при очень тяжёлых артритах и ревматизмах, когда человек не может пошевелить конечностями.

Практиковать аскетизм

Любое потребительство тибетские монахи начисто презирают. Люди много и часто гоняются за теми вещами, которые, по их мнению, сделают их счастливее. Но вся материальная составляющая ничего общего не имеет со счастьем и точно не достигается в погоне за какими-то материальными ценностями. Человек тратит очень много времени на то, что ему совершенно не нужно: новенький айфон, какие-то украшения или брендовые вещи — все это чрезмерная, излишняя суета. Необходимо научиться сократить свои потребности и свести их к минимуму для того, чтобы научиться тратить свое время более рационально.

Сверхспособности или выдумки

Западный мир часто настороженно относится к способностям мудрых монахов, кто-то восхищается левитаций, а другие скептично пожимают плечами. За неимением доказательств и опровержений остается списывать такие способности на мистику. Но в это время научный мир тщательно изучает процесс, пытаясь понять, как летают тибетские монахи.

Все так называемые чудеса — это подтверждение действия практик и мантр, которыми непрерывно заняты эти люди, а также телесной закалки. К примеру, практика туммо позволяет монахам повышать температуру своего организма таким способом, чтобы ему был не страшен холод даже на протяжении длительного времени.

Доктор медицины из Гарвардского университета еще в конце прошлого века замерял температуру конечностей тибетских монахов в условиях холода, и она оказалась на 8 градусов выше нормы. Тело монаха буквально способно высушить холодную и мокрую одежду. Обучаясь технике, ученик всю ночь проводит высоко в горах, постоянно смачивая одежду, как только она высохнет. Практические тесты полностью опровергают всякое недоверие со стороны скептиков: монахи способны на чудеса.

Во время сна тибетские монахи замедляют обмен веществ намного на больший процент, чем обычный человек. А значит, энергия не расходуется, и человек просыпается бодрым и не таким голодным.

Разновидности

Существует два варианта очищения организма за счет каждодневного употребления риса, которое можно проводить от 7-10 дней и до одного месяца:

употребление 1 столовой ложки риса, заранее приготовленного особым способом: рис нужно замочить на неделю и каждое утро промывать его тем самым удаляя лишний крахмал; главное правило этого способа чистки – после съеденной с утра натощак 1 ложки риса нельзя ни есть, ни пить в течение 4 часов;
во втором варианте предлагается съедать столько зерен риса сколько вам лет, но пить и есть также нельзя на протяжении достаточно продолжительного времени — минимум 3 часа.