Экадаши

История появлении экадаши

На заре творения Вишну создал великана Папа-пурушу, чтобы наказывать разумных живых существ за греховные поступки: убийства, грабежи, ложь, прелюбодеяние. Части тела Папа-пуруши были составлены из этих самых грехов, и грешники, попадая в великана, «прокачивали» его органы. Со временем Папа-пуруша стал похож на мощного бодибилдера. И чтобы контролировать его силу, Вишну создал повелителя смерти – Ямараджа.

Как-то раз, придя в гости к Ямараджу, Вишну услышал крик, полный страдания. Это кричали грешники. Тогда он сотворил Экадаши-деви и сказал: если вы будете поститься в экадаши, то сможете освободиться от того наказания, которое получили за грехи. Грешники с радостью стали соблюдать экадаши и через некоторое время трицепсы Папа-пуруши уменьшились, бицепсы спали и он сильно схуднул.

Тогда Папа-пуруша обратился к Вишну: «Ты ведь создал меня, а теперь все грешники освобождаются. Мне бы тоже хотелось жить, дай же и мне возможность». Господь разрешил ему в экадаши поселиться в злаках и бобовых: в них в эти дни скапливается весь грех. После этого дела у Папа-пуруши более-менее наладились: не жировал, конечно, но на хлеб с маслом хватало. Именно поэтому в экадаши надо как минимум поститься на зерновые и бобовые.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер

Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину

Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10–
20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

головокружение;
тошноту;
головную боль;
нарушение сердечного ритма;
понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе — к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

туберкулёз;
заболевания сердца и кровообращения;
тромбофлебит;
дефицит массы тела;
злокачественные опухоли.

Как соблюдать Экадаши?

Соблюдение поста на экадаши зависит от ваших возможностей.
Приведем условное разбиение соблюдения поста по уровням сложности (по мере возрастания сложности и каждый последующий пункт включает в себя предыдущий):

не употреблять в пищу яйца, мясо, рыба, грибы, лук, чеснок, алкоголь.
не употреблять в пищу продукты, которые побуждает нас к активным действиям. К этим продуктам относятся зернобобовые (рис, пшеница, горох, фасоль, чечевица и.т.д.), также кофе и шоколад, молотые специи (к ним часто примешивают муку) и мед (т.к. пыльцу пчелы собирают с разных растений).
не употреблять в пищу такие овощи как: свекла, баклажаны, капуста белокочанная, шпинат.
можно есть любые фрукты, орехи, картофель, гречку, тыкву, цукини, цветную капусту, молоко и молочные продукты, огурцы. Сахар и соль. Прием пищи должен быть единственным в этот день.
не есть в этот день вообще – только пить воду!
поститься на сухую, т.е. не пить даже воды.
не есть, не пить ничего и бодрствовать всю ночь, т.е. полностью все время посвятить духовной практике, повторяя мантры.

Важно понять что настоящий пост – это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов, это также настройка на чистоту в мыслях и поступках. Необходимо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать – это не принесет вам никакого блага!

Блага, получаемые от поста в дни Экадаши

В ведических писаниях говорится, что дающий милостыню в первый день при полной луне, получает награду в 100 000 раз больше, чем от обычного пожертвования, а тот, кто дает милостыню в день санкранти (равноденствия), получает благо в 400 000 раз больше обычного результата. Однако же, просто соблюдая пост в Экадаши, человек достигает всех этих благих результатов. Так же сказано, что пост в Экадаши дает тот же результат, что и посещение святого места паломничества Курукшетры во время солнечного или лунного затмения. Кроме того, человек, соблюдающий полный пост в Экадаши, достигает блага, в сто раз большего, чем от совершения ашвамедха-ягьи. Более того, тот, кто хоть однажды совершенным образом постился в Экадаши, заслуживает того же, что и кормящий 1 000 нищих каждый день в течение 60 000 лет. Человек, один раз правильно соблюдающий Экадаши, обретает благо, в десять раз превышающее благо от раздачи 1 000 коров брахманам, превосходно знающих Веды. Следует заметить, что человеку, накормившему одного брахмачари, воздается в десять раз больше, чем накормившему в своем доме десять хороших брахманов. Но тот, кто дарует землю нуждающемуся и благочестивому брахману, достигает в 1 000 раз большего, чем накормивший брахмачари, и в 1 000 раз больше этого благо от выдачи чистой девушки замуж за молодого, хорошо образованного и порядочного человека. Но в 10 раз благоприятнее этого — правильное воспитание детей и наставление в их духовном пути, без ожидания какой-либо награды. Однако же, в 10 раз лучше, чем это, подавать хлеб голодному. То есть благо от соблюдения полного поста в Экадаши просто невозможно измерить или с чем-либо сравнить.

Календарь Экадаши

Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.

Календарь голодания экадаши на 2021 год для Москвы:

6.01.2020: День Экадаши
7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
20.01.2020: День Экадаши
21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
5.02.2020: День Экадаши
6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
19.02.2020: День Экадаши
20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
6.03.2020: День Экадаши
7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
19.03.2020: День Экадаши
20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
4.04.2020: День Экадаши
5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
19.04.2020: День Экадаши
20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
4.05.2020: День Экадаши
5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
18.05.2020: День Экадаши
19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
2.06.2020: День Экадаши
3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
17.06.2020: День Экадаши
18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
1.07. 2021: День Экадаши
2.07. 2021: завершить с 4:51 до 10:39
16.07.2020: День Экадаши
17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
30.07.2020: День Экадаши
31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
15.08.2020: День Экадаши
16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
29.08.2020: День Экадаши
30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
13.09.2020: День Экадаши
14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
27.09.2020: День Экадаши
28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
13.10.2020: День Экадаши
14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
27.10.2020: День Экадаши
28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
11.11.2020: День Экадаши
12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
25.11.2020: День Экадаши
26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
11.12.2020: День Экадаши
12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
25.12.2020: День Экадаши
26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20

Что можно в экадаши?

Аскетизм и медитация

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Остановка мыслемешалки
Отлично зарекомендовали себя в это время практики по остановке внутреннего диалога. Многие кто занимался этим именно на одиннадцатые лунные сутки отмечали глобальный прогресс, даже если до этого все шло с трудом и успех был незначительным или отсутствовал вовсе.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Дополнительные правила

В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.

Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.
Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.
Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.

Вопрос 24—30 Межсетевой экран

Что из нижеперечисленного может делать межсетевой экран (файервол, брандмауер)? (возможны несколько вариантов ответов)

вести журнал всех событий и подозрительной активности, формировать статистику
фильтровать входящий и исходящий трафик
предотвращать попытки несанкционированного доступа к вашей информации
контролировать доступ к вашим устройствам по сети

Кулответ:

вести журнал всех событий и подозрительной активности, формировать статистику
фильтровать входящий и исходящий трафик
предотвращать попытки несанкционированного доступа к вашей информации
контролировать доступ к вашим устройствам по сети

Достоинства и риски практики экадаши

Как говорилось выше, сухое голодание практиковалось еще в стародавние времена. Считается, что организм активирует собственные ресурсы, начинает «съедать» жировые отложения, определяет различные токсины, выводит их из тела. Голод – это управляемый стресс, который обновляет клеточные процессы. Выводя тяжелые элементы, тело чувствует облегчение, больше не тратя собственную энергию на поддержание ненужных или даже вредных процессов. Потому бывает, что человек ощущает бодрость и повышение внутренней силы.

Допускается, что в первые разы пост может сопровождаться такими негативными эффектами, как:

тошнота;
головная боль и головокружение;
нарушение сердечного ритма и понижение кровяного давления.

Но эти эффекты считаются адаптацией организма к новым условиям. И действительно, во многих случаях с повторением экадаши эти симптомы постепенно исчезают.

Традиционная медицина не поддерживает экадаши, считая ее слишком рискованным и радикальным методом. Первое возражение врачей состоит в том, что значительная потеря воды опасна для жизни, и это особенно рискованно в жаркое время года или при физической нагрузке.

Во-вторых, врачи считают, что голодание ведет к ослаблению имунной системы, нарушению работы других систем и обезвоживанию.

В-третьих, далеко не все люди могут заниматься голоданием, например, беременным или кормящим матерям не рекомендуется практиковать его. Некоторые болезни могут осложниться и привести к серьезным последствиям. Настрого запрещено голодание в случае:

заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы (тромбофлебите);
мочекаменной болезни;
подагры;
дистрофии;
опухолей любой группы.

Как вычисляют экадаши

В году 24 экадаши, по два в месяц. Время и день экадаши вычисляют по лунному календарю, поэтому у них нет точной даты, времени начала и окончания, как, например, у Нового года или Дня защиты детей. Лунный календарь, который используют вайшнавы, называется панчанга. Один лунный месяц – это время от полнолуния до полнолуния. Как и солнечный месяц, лунный делится на 30 частей. Эти части называются титхи. Титхи – это продолжительность одной фазы луны, и они длятся разное время – от 19 до 26 часов, и потому не совпадают с солнечными сутками.

Для лунного календаря важно время восхода солнца, рассвет (не видимый нами, а астрономический!). А сейчас следите за руками – будет фокус! Экадаши считаются чистыми, только если рассвет начинается не раньше, чем через две мухурты (96 минут) после начала лунных суток

Если же экадаши оказываются нечистыми, пост проходит на следующий день, в двадаши. Вот картинка.

Думаете, во всем разобрались? Не тут-то было! Есть еще разные нюансы. Так что если вы не ведический астролог, пользуйтесь готовым календарем экадаши для своего региона. Как его выбрать – в следующем разделе.

Как подготовиться к собеседованию

Вам, вероятно, знакомо изречение Б. Франклина: «Провалив подготовку, готовьтесь к провалу». Оно на все сто применимо к собеседованиям, каждое из которых дает лишь один шанс получить желанную работу. Поэтому к встрече с нанимателем необходимо готовиться так, чтобы произвести на него наилучшее впечатление.

Вот 15 советов, которые помогут достичь положительного результата…

1. Узнайте как можно больше о компании

Интернет максимально упрощает эту задачу. Вот ресурсы, на которых можно почерпнуть информацию:

корпоративный сайт компании, освещающий ее историю, достижения, бренды, новости;
профили в соцсетях, которые дают представление о культуре предприятия и его связях с общественностью;
Glassdoor — платформа с обзорами сотен компаний и отзывами сотрудников о своем опыте работы.

2. Изучите собственное резюме

Менеджер по найму может использовать ваше резюме как источник своих вопросов. Будьте готовы подтвердить или дополнить все, что изложили на бумаге. Распечатайте 5-6 копий вашего резюме, прочитайте его несколько раз, выучите на память, чтобы интервьюеру не пришлось напоминать вам о чем-либо из этого документа.

3. Упорно тренируйтесь

Вы точно не знаете, какие вопросы вам зададут на собеседовании. Но они довольно предсказуемы, так как часто повторяются.

Glassdoor на основе тысяч отзывов о собеседованиях составил топ-50 самых распространенных вопросов. Вот десять наиболее вероятных из них:

Как бы вы себя охарактеризовали?
Каковы ваши сильные стороны?
Есть ли у вас слабости?
Почему мы должны нанять вас?
Каким вы видите себя через 5-10 лет?
Почему вы заинтересованы в работе на нашем предприятии?
Каковы ваши требования к зарплате?
Что вас мотивирует?
Что вы можете предложить нам такого, чего нельзя ожидать от других?
Каким своим достижением вы больше всего гордитесь?

Помимо стандартных вопросов, вам могут задать ситуативные, связанные с вашей вакансией. Например, если вы претендуете на руководящую должность, у вас могут спросить: «Что вы будете делать, если заметите, что подчиненный не выполняет ваши распоряжения?»

Запишите свои ответы и произнесите их вслух перед зеркалом. Затем попросите друга сыграть роль интервьюера. Чем комфортнее вам будет на таких тренингах, тем увереннее почувствуете себя на собеседовании.

4. Подготовьте собственные вопросы

Собеседование при приеме на работу — это улица с двусторонним движением. Соискателю всегда предоставляют возможность задать интервьюеру несколько вопросов.

Эта часть собеседования может сделать вас как победителем, так и лузером. Подумайте хорошенько, о чем спросить. Постарайтесь проявить интерес к должности и компании.

Вот вопросы, которые пойдут вам на пользу:

Какие качества, по-вашему, необходимы для достижения успеха на этой должности?
Какие виды профобучения предлагаются сотрудникам?
Как вы оцениваете производительность компании?
Есть ли возможность повышения по службе в будущем?

5. Планируйте свою поездку на собеседование

Вы знаете, где находится компания? Как туда лучше доехать — на машине или общественном транспорте? За неделю до собеседования постарайтесь добраться до офиса компании. Продумайте выходы из форс-мажорных ситуаций. В случае задержки, позвоните нанимателю и предупредите об опоздании. Так вы покажете, что цените чужое время.

6. Приготовьте необходимые вещи

Стряхните пыль с самого презентабельного своего портфеля и положите в него:

5-6 копий вашего резюме;
ручку и блокнот для заметок;
список вопросов, которые вы планируете задать интервьюеру;
несколько мятных леденцов, которые обеспечат свежее дыхание.

7. Спите спокойно

Нужно постараться сделать все возможное, чтобы хорошо выспаться — в идеале 8 часов. Вот что поможет расслабиться и быстро заснуть:

теплая ванна или душ;
отключение за час до сна телевизора, компьютера, смартфона: излучение их экранов снижает уровень мелатонина — гормона сна;
чтение печатной книги (по данным The Sleep Council, 39% людей, привыкших читать перед сном, очень крепко спят).

8. Позаботьтесь о своем внешнем виде

Стоит одеться в соответствии с дресс-кодом компании. Если вы отправляетесь в корпоративную среду, то подойдет традиционный деловой костюм серого / темно-синего / черного / белого цвета. Если компания более креативна, можно надеть что-то более повседневное. Убедитесь, что на вашей одежде нет складок, дыр, пятен, а на обуви — потертостей или повреждений.

Что нельзя есть в экадаши

Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними

Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука.. Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:

Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:

Специй, которые относятся к зернобобовым: сезам (кунжут), тмин, шамбала, горчица, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех.
Некоторых масел: кукурузное, горчичное, сезамовое (кунжутное).

Несколько советов

Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.

Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.

Выход из поста

В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.

Экадаши с научной точки зрения

По мнению ученых и врачей любое воздержание или временное ограничение приносит исключительно пользу.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Организм не получает энергию извне и начинает использовать внутренние ресурсы, что заставляет выходить вещества из запасников организма. Таким образом стимулируется обмен веществ, происходит распад и выведение вредных отложений, метаболитов и токсинов.

Кроме того, происходит стимуляция всех органов и систем, тем самым активируя иммунитет, что позволяет в дальнейшем противостоять различным возбудителям. Ровнее начинает работать сердце. Становится меньше шансов возникновения спазмов и развития инфарктов и инсультов. Стабилизируются функции пищевых желез, печени и поджелудочной железы. Оптимизируется бактериальная флора кишечника.

Как видим, возможность кратковременной функциональной разгрузки приводит в последующем к оптимальной работе всего организма. Тем не менее следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем прибегнуть к какой угодно системе ограничений. Внезапное или неправильное вхождение в пост, как и выход из него, может негативно отразиться на здоровье человека.