Эмиграция в Великобританию
В начале 90-х годов Фауджа Сингх эмигрирует в Великобританию к младшему сыну, который уже давно проживает в Лондоне, по признанию дедушки ему было сложно привыкнуть к жизни в большом городе, ведь он всю свою жизнь прожил в спокойном и тихом индийском селе. Несколько лет Фауджа жил рутинной жизнью – дом, внуки, дети, но понял, что это не для него, и он начинает тосковать и впадать в уныние. Чтобы преодолеть печаль Сингх снова начал заниматься бегом. Вначале он бегал в окрестностях района, где проживал с сыном, пробегая по нескольку километров в день, затем решил, что может конкурировать с другими спортсменами, но пока на коротких дистанциях, но его мечтой было пробежать марафонскую дистанцию. Фаудже Сингху повезло – он познакомился с Гармандер Сингхом, который не был его родственником, но стал не просто тренером, наставником, советником, но и переводчиком (Фауджа разговаривает только лишь на пенджаби) и хорошим другом. Итак, они начали работать вместе – вначале 5, затем 10, 20 километров, но мечта о марафоне оставалась с тех пор, как он впервые увидел Лондонский марафон по телевизору, хотя Сингх даже понятия не имел тогда, сколько километров необходимо пробежать.
Кем легче быть — вегетарианцем или сыроедом, все о срывах
Однозначно легче быть вегетарианцем чем сыроедам, тот, кто попробовал
жить без мяса сразу почувствовал улучшение состояния здоровья, заметил отступление
хронических болезней, которые мучали такого человека может быть десятилетиями,
когда не помогали медикаментозные методы и операции, болезни все равно возвращались.
Псото жить без мяса, молока и яиц очень легко, это не доставляет особого
дискомфорта, а вот уже жить без варёных продуктов или без растительных белков
совсем другая история. Многие сыроеды жалуются, что у них ухудшилось здоровье, настроение,
появились хронические заболевания, обострились старые, при этом у вегетарианцев
наоборот болезни отступают. Дело в том, что на сыроедении болезни начинают покидать
нас в десятки раз быстрее чем на вегетарианстве, любое выздоровление происходит
только через обострение симптомов, которые вызваны этой болезнью, конечно у вегетарианцев
обострения также происходят, но они не такие активные и заметные, медленное излечение
протекает незаметно. То, что можно излечить за один год при отказе от мясного
можно вылечить за один месяц при отказе от мясного и любой термически обработанной
пищи.
Сыроеды точно также мучаются от голода, как и вегетарианцы,
но давайте вспомним — разве на обычном питании мы не наблюдали чувство голода,
более того разве нас не мучил жор в течение всего дня и даже вечера или ночи?
Сыроеды — это более жесткий вариант вегетарианца, здесь все проблемы
вегетарианца можно умножать на два. Сыроед в два раза больше привязан к туалету
чем вегетарианец, так как его пища в два раза мене концентрирована, если вегетарианец
может наесться хлебом, зерновыми или пареными овощами, то сыроеду эту дозу
калорий придётся получать из более мочегонных сырых не дегидрированых фруктов и
овощей, естественно и количество такой еды будет как минимум в два раза больше.
Вегетарианец может довольствоваться одной большой тарелкой салата в день,
сыроеду необходимы две такие тарелки, днем и вечером, конечно в перерывах идет
бесконечное поедание фруктов. Вегетарианце может сделать перерыв между приемами
пищи в несколько часов, сыроеду это сделать тяжелее, кушать хочется уже через
15 минут после очередной трапезы.
Противники сыроедения утверждают, что человек уже 300 тысяч
лет ест термически обработанную пищу, не говоря про жареное мясо, якобы его внутренние
органы приспособились к потреблению и перевариванию такой еды, видите ли
желудок может получать живое из мертвого, реанимировать трупы убитой на костре
еды и использовать эти трупы для жизни своих клеток. Но подумайте овей головой,
как мертвое может питать живое? То, что мы кидаем в наш организм — тем мы и становимся,
разве я не прав, кидая мертвое мы умираем, кидая живое мы живем. Тоже самое, что
кидать в свою сумку кирпичи и надеяться, что через некоторое время вы ее откроете
и найдете там слитки золота вместо кирпичей.
Мясоеды и люди, придерживающиеся индустриальной диеты должны
понимать, что строгие вегетарианцы и особенно сыроеды чувствуют себя после долгосрочного
поедания сырых овощей и фруктов в больших количествах как самый настоящий здоровый
бык, которому все нипочем. Сыроеды могут жаловаться и скавчать — ой у меня
волосы выпадают, ногти стали хрупкие, но это все детский сад по сравнению с
остальными преимуществами, которые они получили по сравнению с мучающимися и умирающими
инвалидами мясоедами, которые хватаются каждый день за бока, тут у меня
заболело, тут и там.
Достижения
- Беговая карьера
- Марафоны: Лондон (6), Торонто (2), Нью-Йорк (1)
- Дебют в марафоне: Лондон, 2000 г., 89 лет.
- Лондонский марафон флоры 2000: 6:54
- Лондонский марафон флоры 2001: 6:54
- Лондонский марафон флоры 2002: 6:45
- Бупа Грейт-Норт Ран (Полумарафон) 2002: 2:39
- Лондонский марафон флоры 2003: 6:02
- Марафон на набережной Торонто 2003: 5:40
- Нью-Йоркский марафон 2003: 7:35
- Лондонский марафон флоры 2004: 6:07
- Полумарафон Глазго-Сити 2004: 2:33
- Capital Radio помогает лондонскому ребенку 10 000 м 2004: 1:08
- Полумарафон на набережной Торонто 2004: 2:29:59
- Марафон на набережной Торонто 2011: 8: 11: 0
- Лондонский марафон 2012: 7:49:21
- Гонконгский марафон (10 км) 2012: 1:34 (собрано 25 800 долларов на благотворительность)
- parkrun uk 2012 — рекордсмен по возрасту: 179,04% со временем 38:34
- Гонконгский марафон (10 км) 2013: 1:32:28
Чардикалинский забег 2012
Фауджа Сингх была приглашена в качестве специального гостя на 2-й ежегодный забег Чардикала в Малайзии. Пробегу была присвоена тема «101 и бег» в знак уважения к Сингху. Он был тепло встречен толпой, а также был награжден премией BrandLaureate на сцене во время церемонии закрытия.[нужна цитата ]
Сингх был тепло встречен народом Малайзии. Его сопроводили на место проведения благотворительного забега «Чардикала» в Астаке в Петалинг Джая от Малазийской группы байкеров. Сингх обозначил старт марафона
Позиция Фауджи Сингха получила высокую оценку, особенно потому, что тем же утром он принял участие в Сингапурском марафоне Standard Chartered, но при этом был в полном настроении, встречаясь, приветствуя и являясь важной частью успешного CCFR 2012.
Будучи подростком, вылечил бегом тело
Фауджа Сингх родился 01.04.1911 в деревушке Беас-Пинд, Джаландхар, Пенджаб, Британская Индия. Он был самым младшим, четвёртым сыном крестьянина, и сам потом практически всю свою жизнь возделывал землю.
Жизнь Фауджи началась с преодоления. Малыш был очень слаб и смог встать на ноги только в 5 лет. И даже в этом возрасте он ходил с трудом и на совсем небольшие расстояния. Ноги мальчика всё ещё были очень худыми и слабыми, и деревенские ребятишки дразнили его, дали прозвище «палка».
Будучи 15-летним подростком, Фауджа решил укрепить себя и заняться бегом. Остаётся только догадываться, сколько воли проявил этот мальчишка, но мало помалу тренировки дали свои результаты! Он смог продолжать дело своего отца и заниматься земледелием, а о беге при такой жизни ему пришлось забыть.
Начало карьеры марафонца
И вот, в 89 лет Фауджа Сингх серьезно начал заниматься бегом с тренером-другом, и вышел на первый свой марафон в Редбридже, Эссекс в костюме-тройке и в пенджабском тюрбане. Тренер со знанием дела поработал над внешним видом спортсмена и уже в дальнейшем Фауджа бегал марафоны в спортивных костюмах. Этот первый марафон стал сюрпризом для дедушки, ведь он думал, что надо пробежать 26 километров, но оказалось, что дистанция определяется в милях и 26 миль равно более чем 42 километрам. Когда пришло понимание величины расстояния, Сингх осознал, что к тренировкам нужно относиться намного серьезнее. О том первом марафоне известный бегун вспоминал, что первые 20 миль ему дались легко, но остальные 6 миль он бежал, разговаривая с Богом. Надо сказать, что на преодоление марафонской дистанции бегуну понадобилось менее семи часов. Затем, в Канаде, в 2003 году, Сингх, в возрасте 93 лет снова стал участником марафона, улучшив свое время – 5 часов 40 минут, что оказалось мировым рекордом в категории мужчины старше 90 лет.
После таких успехов Фауджа был замечен фирмой «Adidas», которая пригласила спортсмена в 2004 году принять участие в рекламной компании «Невозможное возможно» вместе со звездой футбола Дэвидом Бэкхемом и легендой бокса Мухаммедом Али.
Вот так, в свои девяносто с лишним лет, Фауджа Сингх начал спортивную карьеру и стал знаменитым и известным. В то время, когда пожилые люди страдают от различных болезней, Сингх говорил, что у него ясный ум, а также здоровые ноги: плотность костной ткани 95 – летнего дедушки-бегуна, как у 35-летнего мужчины. В 99 лет медицинские тесты показали, что ему 40 лет.
За 12 лет он принял участие в восьми лондонских марафонах, при этом он каждый раз достигал финиша. Со славой, обрушившейся на него в столь преклонном возрасте, дедушка справился с легкостью.
Марафонец говорит: «Бог хочет от меня, чтобы я стал самым старым марафонцем на земле. А поскольку все, что мы делаем, начертано Всевышним, я всего лишь являюсь его солдатом и делаю так, как он велел».
По словам его тренера, Фаудже нравится быть звездой, ведь в этом он видит повышение и признание статуса сикхов.
В 2011 году возрастной марафонец был внесен в Книгу рекордов Гиннеса – самый пожилой бегун мира, пробежавший марафон полностью в возрасте ста лет за 8 часов 25 минут и 17 секунд. Но позже пришло известие, что этот рекорд не может быть зарегистрирован, так как бегун не имеет свидетельства о рождении или подобного документа, который мог бы подтвердить его возраст. Даже паспорт Британского подданного и официальное письмо Правительства Индии не смогли помочь. Так, Фауджа Сингха оставили без увековечивания его рекорда в Книге из-за какой-то бумажки. Но мало есть на земле людей, которые бы не слышали о бегуне-долгожителе, его невозможно не узнать – белая борода, большой желтый тюрбан. Его называют «Торнадо в тюрбане».
Практически все средства от марафонов и от рекламы Сингх отдает на благотворительные цели, работает с Британским Фондом Сердца. По его словам, в мире существует только две важные вещи – заботиться о людях и заботиться о своем духе и теле. Это принципы, изложенны в его религии – необходимо зарабатывать честным трудом и делиться с теми, кому повезло меньше.
Вегетарианцы долгожители, секреты долголетия, все дело в белке
Сегодня у нас нет примера вегетарианцев, которые старше 150
лет, самый выигрышный пример для подражания — это Фауджа Сингх, которому в 2015
году было 104 года, на момент написания статьи он был еще жив. У престарелого
индуса вегетарианца страсть в бегу появилась в 89 лет, после его он принял
участие в 9 марафонах. В 2011 году Фауджа Сингх вошел в книгу рекордов Гиннеса
как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет. Фауджа
Сингх является противником белковой пищи и в своем ежедневном рационе всячески
пытается исключить даже потребление растительных белков, именно с отказом от
белка он связывает свое необычное хорошее самочувствие в столь преклонном
возрасте.
Имеются и другие примеры веганов, перешагнувших столетний
юбилей, однако они не могут похвастаться особо высокими спортивными ризалитами,
и мы не можем их считать более здоровыми чем обычных людей в таком возрасте,
коих несомненно с каждым годом все больше и больше. Вегетарианство действительно
гарантия того, что вы доживете до 100 лет, а может быть и дольше
Те, кто дожил
до сотни лет исключение из правил, один на тысячу или даже миллион, хотите быть
избранным и не надеяться на возможности ваших генов, выбросьте мясо из
холодильника, даже накрошенный сыр в вашей тарелке салата будет ошибкой, высочайшие
результаты показывают или строгие вегетарианцы или песко-вегетарианцы, которые
подразумевают под собой редкое употребление рыбы, однако это путь к насыщению организма
ртутью, Вам на выручку пришла фармакология и можно получать все важное от рыбы
в форме капсул с рыбьим жиром
Достижения возрастного марафонца
За десять лет своей спортивной карьеры легендарным Фауджа Сингхом было установлено 12 рекордов – мировых, европейских и один английский. В 2004 году он был удостоен чести нести факел на Афинский Олимп, участвовал в эстафете Олимпийского Огня в Лондоне в 2012 году, пробежал 8 марафонских дистанций. Все деньги, которые спортсмен получал, он всегда отдавал на благотворительность.
В 2003 году 13 октября Национальная коалиция этнических организаций США наградила Фауджа Сингха Медалью Почета острова Эллис. При этом, Председателем коалиции было сказано, что спортсмен Сингх – это символ расовой толерантности, помогающий преодолеть проблемы, возникшие после теракта 11 сентября 2001 года в США.
В 2011 году вышла в свет официальная биография Сингха, имеющая название «Торнадо в тюрбане» («Turbaned Tornadо»), объемом 114 страниц. В книге, написанной журналистом и писателем Кушвант Сингхом, рассказывается о жизненном пути марафонца, о том, как спорт повлиял на его жизнь, и как теперь сам Фауджа влияет на Мир, на людей, которые, даже будучи намного моложе, стараются следовать правилам жизни возрастного марафонца.
биография
Фауджа Сингх родилась 1 апреля 1911 года в Бис-Пинд , Джаландхар , Пенджаб , Британская Индия , и была самой младшей из четырех детей. Сингх не ходил до пяти лет. Ноги у него были тонкие и слабые, и он едва мог ходить на большие расстояния. Из-за этого его часто дразнили, и следующие десять лет он назывался «данда» ( панджаби : ਡੰਡਾ для «палки»). В молодости Сингх был заядлым бегуном-любителем, но бросил это во время раздела Индии .
Только после того, как он стал свидетелем гибели своего пятого сына, Кулдипа, в результате несчастного случая на стройке в августе 1994 года, Сингх вернулся к своей страсти к бегу в 1995 году. Смерть его жены в 1992 году и его старшей дочери, которая умерла от Осложнения после рождения третьей внучки придали ему решимости сделать это новое направление в жизни. Он эмигрировал в Англию в 1990-х годах и живет с одним из своих сыновей в Илфорде .
В 89 лет он серьезно занялся бегом и в итоге участвовал в международных марафонских соревнованиях. Когда он впервые появился на тренировке в Редбридже, Эссекс, он был одет в костюм-тройку. Тренеру пришлось все переделывать, в том числе и одежду. Сингх пробежал свою первую гонку, Лондонский марафон , в 2000 году. По словам его тренера, раньше он легко пробегал до 20 километров и хотел пробежать марафон, считая, что это всего 26 километров, а не 26 миль (42 километра). Именно после того, как он понял это, он начал серьезно тренироваться.
В возрасте 93 лет Сингх преодолел марафон за 6 часов 54 минуты. Это выбило на 58 минут лучший результат в мире для всех в возрастной группе 90+.
В 2004 году он участвовал в рекламной кампании производителя спортивной одежды Adidas вместе с Дэвидом Бекхэмом и Мухаммедом Али .
Сингху принадлежат британские рекорды на дистанции 200, 400, 800, мили и 3000 м для своей возрастной группы, все рекорды установлены за один 94-минутный период.
В возрасте 100 лет Сингх попытался и установил восемь мировых рекордов в возрастной группе за один день на специальном мероприятии Ассоциации мастеров Онтарио Fauja Singh Invitational Meet, проходившем на стадионе Birchmount в Торонто, Онтарио , Канада . Согласно официальным данным в Канаде, он пробежал 100 метров за 23,14, 200 метров за 52,23, 400 метров за 2: 13,48, 800 метров за 5: 32,18, 1500 метров за 11: 27,81, милю за 11: 53,45, на 3000 метров в 24: 52,47, и 5000 метров в 49: 57.39, установив пять мировых рекордов для своей возрастной группы в один день. На некоторых соревнованиях не было предыдущих рекордсменов, поскольку никто старше 100 лет никогда не пробовал дистанцию. Некоторые из его оценок значительно превосходят указанный мировой рекорд в возрастной группе M95.
Три дня спустя, 16 октября 2011 года, Сингх стал первым 100-летним молодым человеком, который финишировал в марафоне, завершив марафон на набережной Торонто за 8:11:06. Поскольку ему потребовалось более 14 минут после выстрела, чтобы пересечь линию старта, официальное время, заявленное для установления рекорда возрастной группы, будет 8:25:17.
Однако Книга рекордов Гиннеса отказалась включить Сингха в свою книгу рекордов, потому что он не смог предъявить свидетельство о рождении, подтверждающее его возраст. В 1911 году в Индии не велись записи о рождении. Однако он смог предъявить паспорт с датой его рождения 1 апреля 1911 года и письмо королевы Елизаветы II, поздравляющее его со 100-летием.
В октябре 2011 года вегетарианец Сингх стал самым пожилым человеком, участвовавшим в кампании PETA . В июле 2012 года Сингх нес олимпийский факел.
Сингх заявил, что уйдет из соревнований по бегу после участия в гонконгском марафоне 24 февраля 2013 года, за пять недель до своего 102-го дня рождения. Он завершил 10-километровый бег на гонконгском марафоне за 1 час 32 минуты и 28 секунд и сказал, что намерен продолжить бег для удовольствия, здоровья и благотворительности.
Сингх был награжден медалью Британской империи (BEM) в новогодних наградах 2015 года за заслуги перед спортом и благотворительность.
Рост Сингха составляет 1,72 м (5 футов 8 дюймов), а вес — 52 кг (115 фунтов). Он объясняет свою физическую форму и долголетие отказом от курения и алкоголя и соблюдением простой вегетарианской диеты
Его цитируют: «Я очень осторожно отношусь к разным продуктам питания. Моя диета — простая пхулка , дал , зеленые овощи, йогурт и молоко
Я не трогаю паратх , пакоры , рис или любую другую жареную пищу. Я пью много воды. и чай с имбирем … Я рано ложусь спать, принимая имя моего Раббы (Бога), так как не хочу, чтобы все эти негативные мысли приходили мне в голову «.
Говоря о марафоне, он сказал: «Первые 20 миль несложные. Что касается последних шести миль, я бегаю, разговаривая с Богом».
Карьера
Он вырос в деревне в Пенджабе . Из-за хрупкого телосложения он балуется семьей и не успевает ходить до 5 лет. Никогда не получивший образования, он с детства работал помощником фермера.
Этот сикх , фермер по профессии, эмигрировал в Соединенное Королевство в возрасте 81 года и сейчас живет в Илфорде в графстве Эссекс .
Дебют в возрасте 88 лет
Он занялся бегом на длинные дистанции в возрасте 88 лет, после смерти жены и одного из его сыновей, и впервые принял участие в двадцатикилометровом забеге. В 2000 году в возрасте 89 лет он принял участие в Лондонском марафоне , своем первом марафоне, от имени BLISS, благотворительной организации для недоношенных детей. Он финишировал за 6 часов 54 минуты, побив предыдущий мировой рекорд для человека старше 85 лет на 58 минут. За пять лет он принял участие в семи марафонах (а также «многих полумарафонах »), в том числе в Торонто в 2003 году, где за 5 часов 40 минут 1 секунду установил мировой рекорд для человека старше 90 лет. .
От 100 лет
В 2011 году он продолжал бегать «от 13 км до 16 км в день на тренировках, чередуя бег и ходьбу». Достигнув 100-летнего возраста и, следовательно, войдя в новую возрастную категорию, он принимает участие в забегах на несколько дистанций (от 100 до 5000 метров), устанавливая за один день13 октября 2011 г., восемь мировых рекордов для человека в возрасте 100 и более лет и становление «самым быстрым столетником всех времен». Для четырех из этих расстояний был рекорд за более чем 100 лет; он бьет рекорд на 100 метров ( 29 с 83 ) за 23 с 40 , рекорд на 200 метров ( 1 мин 17 с 59 ) за 52 с 23 , рекорд на 400 метров ( 3 мин 41 с 0 ) за 2 мин 13 с 48 и 1500 метров ( 16 мин 46 сек 0 ) за 11 мин 27 сек 0 . Он стал первым долгожителем, завершившим забег на 3000 и более метров.
Три дня спустя он участвовал в Торонтском марафоне — своем первом марафоне за восемь лет. Поскольку ни один мужчина в возрасте 100 лет и старше не прошел марафон, все, что ему нужно было сделать, это закончить гонку, чтобы установить мировой рекорд для этой возрастной группы. Бегущий марафон16 октября 2011 г.Таким образом, за 8 часов 25 минут 16 секунд он стал к 100 годам самым старым человеком, пробежавшим марафон, и установил мировой рекорд в своей возрастной категории.
Он вегетарианец и, в частности, сотрудничал с PETA , появляясь на одном из их плакатов (чтобы продемонстрировать связь между здоровьем и вегетарианством) и представляя ассоциацию на спортивных мероприятиях. Он также представлял благотворительные организации, такие как British Heart Foundation (in) , который поддерживает исследования сердечно-сосудистых заболеваний.
Отставка
В 101 год он объявил о завершении карьеры после гонконгского марафона 2013 года. январь 2016Однако в возрасте 104 лет он участвовал в марафоне в Бомбее . В возрасте 105 лет по приглашению диабетического фонда он публично выступил в региональном муниципалитете Пил , Канада, чтобы посоветовать жителям их образ жизни для защиты от диабета.
В июнь 2018В возрасте 107 лет он участвовал в гонке за членство в сикхском храме Рамгарии в парке Кэннон-Хилл в Бирмингеме , чтобы пропагандировать здоровый образ жизни среди сикхской общины города. В 2019 году в возрасте 108 лет он больше не бегает из-за грыжи , но продолжает проходить около 8 км в день.
В 2020 году Penguin Books издает детскую книгу, рассказывающую о жизни Фауджи Сингха. Написанный сикхским техасцем Симраном Джитом Сингхом, он называется « Фауджа Сингх продолжает движение» (« Фауджа Сингх не останавливается» ) и включает предисловие спортсмена. В январе 2021 года объявлено о подготовке в Болливуде биографического фильма Fauja . Режиссер фильма — Омунг Кумар (en) , режиссер фильма Мэри Ком .
Награды
С 13 ноября 2003 года Сингх был награжден острове Эллис Почетной медалью в Национальной этнической коалиции , американской группы , которая выступает этнической гордости и терпимости. Уильям Фугази, председатель коалиции, сказал, что Сингх является символом расовой терпимости, и его бег помогает преодолеть разрыв, образовавшийся в результате террористических атак 11 сентября . «Он является величайшим источником вдохновения», — сказал Фугази и добавил, что Сингх был первым неамериканцем, удостоенным этой чести. Он был удостоен звания «Гордость Индии» британской организацией за свои достижения в 2011 году.
Рецепт счастья от дедушки Сингха
- Хотите быть счастливыми, имейте большое и доброе сердце и всегда помогайте людям
- Чтобы всегда быть в тонусе – стремитесь вперед, окружайте себя людьми, которые также стремятся всегда вперед
- Всегда увлекайтесь чем-либо
- Смиренно и благодарно принимайте все, что посылает Вам Бог
- Хотите быть здоровыми – двигайтесь, бегайте, не сидите на месте
- Мыслите позитивно, улыбайтесь и будете счастливы
Отвечая на вопрос одного из журналистов о том, как он держал свое тело в форме, Сингх сказал, что ключ в том, чтобы быть счастливым и иметь положительное настроение.
«Вы можете иметь лучшую еду, но если вы не счастливы, то вы не сможете ничего сделать. Нужны положительный настрой, счастливый ум и решимость, чтобы преодолеть проблемы», — ответил Фауджа Сингх.
Будучи пожилым, вылечил бегом душу
Жизнь Фауджи Сингх протекала достаточно обыденно и размеренно, у него появилось пятеро детей, пока неожиданно на семью не обрушилась череда трагедий. В 1992 году заболела и умерла жена Фауджи, потом при родах умерла его дочь. Последним и сильнейшим ударом стала в 1994 году смерть сына в результате несчастного случая на стройке, которой Фауджа стал непосредственным свидетелем.
После этого пожилой человек уже практически не мог справиться с волной тоски и тяжелейшей депрессией. Тогда его забрал к себе один из сыновей, который к тому времени со своей семьёй перебрался жить в Великобританию.
Сам по себе это факт не очень помог мужчине, но там в общине сикхов он познакомился с Гармандером Сингхом. Этот человек узнал о его юношеском увлечении бегом и предложил снова вернуться к этому занятию. Фауджа с большим трудом засыпал, и предлогом к началу тренировок послужило предположение, что ему надо очень сильно устать, чтобы уснуть.
И бег снова помог Фаудже. Понемногу он отвлёкся от горестных мыслей и преодолел депрессивное состояние.
Жизнь после марафонов
Сегодня 104-летний марафонец, вегетарианец живет простой и размеренной жизнью. Он ложится спать около десяти вечера и встает в 6 утра. Фауджа признается, что у него есть одна небольшая слабость – хождение по магазинам и покупка хороших костюмов и обуви. У него не много расходов, но пройти мимо хороших вещей он не может. Особая любовь у него, конечно, к кроссовкам. «Я очень люблю мои кроссовки, я очень люблю их. Я ношу их для удовольствия. Я не могу представить свою жизнь без них». Они напоминают ему о счастье, которое он испытывает, бегая. А бегать спортсмен продолжает и до сих пор, для собственного удовольствия, стараясь пробегать до 10-15 км в день или ходить 3-4 часа. Он бодр и активен, играя со своими многочисленными внуками и правнуками.
Последний марафон
Финальная гонка на 10 километров в рамках марафона в Гонконге прошла в феврале 2013 года. Во время забега Фауджа упал, сильно ударившись, но он сумел встать и продолжить бег, дойти до финиша. Ему аплодировало множество людей. По словам самого бегуна, это была фантастическая гонка, принесшая ему много радости, но также он понял, что это его последний забег и пора прислушаться к советам семьи и тренера. «Мое тело уже не столь сильное, как прежде, мне больно от того, что приходится уходить в отставку, на пенсию, но я чувствую, что надо уходить на высокой ноте», — сказал спортсмен через своего переводчика.
Фауджа Сингх всегда опасался статуса пенсионера, он говорил, что, действительно, не хочет даже слышать этого слова, оно негативное и депрессивное, ведь если ты все еще можешь догнать автобус и запрыгнуть на ступеньку – ты еще не стар. Приняв решение закончить с марафонами, Фауджа боялся, что когда он перестанет бегать, люди перестанут его любить, ведь сейчас его любят все, но он надеется, что его не начнут игнорировать и будут узнавать и помнить. «Когда вы стали старыми, вы становитесь, как дети, вы хотите постоянного внимания», — сказал возрастной марафонец, сравнив еще пенсию с разводом после счастливого брака. Сингх, весящий всего 52 килограмма при росте 172 см не страдает от каких-либо заболеваний, но признает, что в его возрасте гонки становятся слишком уже сложными.
Уилсон Кипсанг
- Страна: Кения
- Лучшее официальное время на марафоне: 2:03:13
- Когда и где показан результат: Берлин, 2016
Уилсон Кипсанг – бывший обладатель мирового рекорда и один из наиболее титулованных марафонцев в мире. Его дебют состоялся в 2010 году на Парижском марафоне, где он занял третье место (2:07:13).
Фото: Ole Spata
Если посмотреть послужной список достижений Кипсанга, в нём сложно найти медали иного достоинства, чем «золото». Кипсанг – двукратный победитель Лондонского марафона с результатами 2:04:44 в 2012-м году и 2:04:49 в 2014-м, победитель Нью-Йорка 2014 года (2:10:59) и Токио-2017 (2:03:58). Более того, в том же Лондоне в 2012 году в рамках Олимпийских игр Кипсанг завоевал бронзовую медаль.
Берлинский марафон – святыня мировых рекордов. Здесь свой мировой рекорд установил и Кипсанг в 2013 году (2:03:23). Но, как известно, спустя год на этой же трассе сразу два марафонца превзошли достижение кенийца.
После Берлина Кипсанг ещё несколько раз забирался на вершины крупнейших марафонов, а в 2020 году он был дисквалифицирован на 4 года за нарушение антидопинговых правил – его признали виновным в фальсификации предоставленной информации о своем местоположении. Однако это не отменяет всех достижений и высоких результатов, которые показал великий кениец за свою карьеру.
Если вам тоже хочется пробежать по трассе, где устанавливали свои рекорды величайшие марафонцы современности, изучите наши подробные гиды по главным забегам планеты – марафонам-мейджорам: Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Берлин, Лондон, Токио.
Детские годы и семья
Родился Фауджа Сингх 1 апреля в далёком 1911 году, в штате Пенджаб, округ Джаландхар, селение Беас-Пинд, Британской Индии. На сегодняшний день он является одним из старейших марафонцев в мире и обладателем нескольких мировых рекордов в возрастных группах мужчин от 90 лет и старше и 100 лет и старше. Фауджа был самым младшим ребенком в семье, где еще было четверо детей. Он родился настолько слабеньким, что ходить научился только к пяти годам, его ножки были такие слабые и тонкие, что ребенок с огромным трудом передвигался, и пешие прогулки были для него проблемой. Ребятишки в селении постоянно смеялись над ним и давали ему разные обидные клички. Так прошло 10 лет, а затем в подростковом возрасте мальчик занялся бегом на уровне любителя и делал неплохие успехи. Но в 1947 году произошел индо-пакистанский конфликт, от бега пришлось отказаться и заняться тем, чем испокон веков занимались его предки – сельским хозяйством. «Жизнь была хороша, мы были близки к земле и к нашим животными, не было никаких стрессов», — говорит о тех днях марафонец. Так бы и прожил Фауджа свою жизнь спокойно и размеренно и умер бы лет в восемьдесят, но судьба уготовала ему другой путь – через потери, потрясения, душевную боль к славе.
В 1992 году умирает от неизлечимой болезни его любимая супруга, затем старшая дочь, и в августе 1994 года сын Кулдип погибает на стройплощадке. Фауджа Сингх в тот момент был скорее «мертв, чем жив». Чтобы не впасть в глубочайшую депрессию и не закончить жизнь слабоумным стариком, в 1995 году Фауджа снова начал заниматься бегом, поставил для себя новые жизненные цели, в том возрасте, когда многие пенсионеры готовят себе «похоронные одеяния», Сингх начал новый жизненный цикл.
Образ жизни
Рост Фауджи 172 см, вес 53 кг. Всю жизнь Фауджа провёл достаточно просто. Меньше есть и больше двигаться – его жизненное кредо.
Наш герой всегда ограничивал себя в еде. Фауджа вегетарианец. Его приём пищи как правило составляют лепёшка, 4 ложки овощей и горстка риса с соусом. Любимые «блюда», если можно это так назвать, – соус кари и имбирный чай.
Всю жизнь Фауджа провёл в движении. После прекращения участия в марафонах, бегать он не забросил. Каждый день бегает по нескольку километров и совершает пешие прогулки.
Основой долгой жизни Фауджа называет позитивное мышление и хорошее настроение. Его родственники рассказывают, что мужчина ни разу за всю свою жизнь ни на кого не повысил голоса.
Очень любит Фауджа находиться в обществе молодых людей, много времени проводит со своими внуками и правнуками, общается и играет с ними.
«Всю жизнь люди ставили мне ограничения. Они сказали, что я никогда не буду ходить… Они, конечно, никогда не думали, что я буду ставить рекорды в беге. Что бы ни говорили люди, я всегда верил в себя… Я никогда не сдавался. И я всегда надеялся…
Мальчик, которого дразнили за то, что он не может ходить, стал самым старым человеком, когда-либо пробегавшим марафон. Я был первым 100-летним человеком, пробежавшим 26,2 мили. Врачи не могли понять, почему в детстве у меня были проблемы с ходьбой, и не могли понять, почему я смог начать ходить и, в конце концов, бегать.
Я думаю об этом как о напоминании о том, что все наши тела разные, как и наш опыт с инвалидностью… Мой секрет долгой и здоровой жизни заключается в том, чтобы заботиться о своем разуме, теле и душе. Каждый день я бросаю себе вызов. Думать, заниматься спортом, правильно питаться и молиться…»
Также читайте про 94 летнюю гимнастку Йоханну Квасс
Вливайтесь на Яндекс Дзен и в Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
