Лучший среди лучших! Почему надо пить гранатовый сок?
Сегодня много говорят о важности антиоксидантов, ведь именно они обезвреживают свободные радикалы, которые заставляют человека стареть и провоцируют онкологические болезни. Как только речь заходит об этих веществах, сразу вспоминают гранат и его сок
Польза и вред такого фрукта (хотя на самом деле это — ягода) объясняются его компонентным составом.
В нем обнаружен настоящий коктейль витаминов – А, С, Е, Р, В-комплекс, бета-каротин. Гранат содержит 15 аминокислот, йод, калий, железо, кремний, кальций и фосфор, золу. В нем также есть фитонциды, танины, пектины, янтарная, борная, винная, яблочная кислоты.
Если оценивать пользу и вред гранатового сока для здоровья, то надо отметить одно из самых важных его свойств. Он богат полифенолами, поэтому считается эффективным средством для профилактики рака.
Польза от регулярного употребления гранатового сока:
- повышается уровень гемоглобина, уменьшается риск развития анемии;
- улучшаются процессы кроветворения;
- организм получает все необходимые витамины, благодаря чему укрепляется иммунитет и реже «навещают» вирусные заболевания и ангина;
- лучше работает сердце, снижается опасность появления сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов;
- проходят отеки;
- нормализуется давление;
- поддерживается нормальный уровень холестерина;
- уменьшается воспаление в желудке;
- приходит в порядок работа желудочно-кишечного тракта (этому способствует пектин);
- дубильные вещества, находящиеся в составе граната и придающие ему терпкий привкус, помогают остановить диарею;
- лимонная кислота предотвращает образование камней в почках;
- повышается аппетит;
- замедляется процесс старения.
Люди, в меню которых есть такой напиток, выглядят моложе своих лет. Он дарит здоровый цвет лица, роскошные волосы, крепкие ногти, тормозит появление морщин, поддерживает тонус кожи.
Полезные свойства гранатового сока
Гранатовый сок относится к самым действенным средствам для восстановления организма после болезни, поднятия жизненного тонуса и утоления жажды.
Именно этот фруктовый напиток рекомендуется приносить в качестве угощения болеющим людям.
Самый важный фактор полезности – сохранение свойств натурального продукта при условии правильного производства и соблюдения условий транспортировки и хранения.
Гранатовый сок оказывает положительное воздействие на все системы жизнедеятельности человеческого организма:
• При анемии способствует восстановлению уровня гемоглобина;
• Спасает от отеков, оказывая мочегонное действие, своевременно выводит лишнюю жидкость из организма. Обычно люди с опаской принимают мочегонные препараты, так как происходит вымывание калия. Гранатовый сок производит обратный эффект – снабжает кровеносные сосуды калием и повышает сердечную активность;
• Антиоксиданты обеспечивают молодость кожи, в гранатовом соке их количество значительно превышает показатели зеленого чая и красного вина;
• Употребление гранатового сока во время простуды обеспечивает антисептическое, жаропонижающее и противовоспалительное действие;
• Полезный напиток прекрасно справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта, предупреждая диарею;
• При истощении рекомендуется регулярное употребление гранатового сока для повышения аппетита;
• Благоприятное воздействие на органы дыхания при астме происходит вследствие стабильного приема в пищу гранатового сока;
• Местное бактерицидное действие при воспалительных заболеваниях горла;
• Ожоги и раны, обработанные соком граната, заживают значительно быстрее;
• Целебный напиток используется в целях профилактики онкологических заболеваний;
• При близорукости и усталости глаз помогают примочки из свежевыжатого гранатового сока;
• Оказывает колоссальный эффект сохранения красоты. Нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• Общеукрепляющее действие полезного напитка повышает устойчивость организма к болезням, укрепляет иммунитет;
• Облегчает состояние больных атеросклерозом;
• Быстро усваивается, не доставляя дискомфортных ощущений.
Польза гранатового сока для организма
Польза и вред сока из плодов граната объясняется его составом. Но поскольку положительных свойств у нектара значительно больше, сначала поговорим о них.
Общая польза
Современные ученые обнаружили массу полезных свойств натурального сока граната. В первую очередь это высокая антиоксидантная активность, способствующая укреплению сердечной мышцы (3). Поэтому напиток рекомендуется принимать в качестве профилактики гипертонии и инфаркта.
Гранатовый сок полезно принимать всем мужчинам и женщинам старше 40 лет, чтобы защитить организм от хронических расстройств, особенно при наличии их у родственников.
Пользу гранатового сока для умственной деятельности оценят пожилые люди. Хотите сохранить светлую голову и точность суждений? Пейте необработанный нектар ежедневно. А еще гранатовый сок — необходимый компонент спортивного питания.
Для женщин
Пользу гранатового напитка для слабого пола трудно переоценить.
Мочегонные свойства сока граната принесут пользу во время ПМС, проявляющегося отеками. Высокое содержание витамина К (9% от суточной нормы) улучшит свертываемость крови, поднимет уровень железа, предупредит развитие анемии на фоне менструальных кровотечений. Токоферол поддержит работу яичников, нормализует месячный цикл.
Также советую почитать статью о других продуктах, повышающих железо в крови.
Польза гранатового сока для женщин пожилого возраста заключается в минимизации симптомов климакса. Плод богат жирными кислотами, которые работают как природные эстрогены и облегчают вхождение в менопаузу. При отсутствии противопоказаний нектар нужно включать в ежедневный рацион женщин всех возрастов. Вреда от него точно не будет.
Для мужчин
Отдельно стоит поговорить о пользе и вреде гранатового сока для мужчин. Зарубежные исследователи обнаружили, что продукт способен защитить от рака простаты (6). При этом сок не просто замедляет рост опухоли, но и вызывает гибель аномальных клеток, что способствует полному выздоровлению.
Польза необработанного гранатового сока для мужчин заключается в поддержании половой функции, улучшении качества спермы, повышении уровня тестостерона. Поэтому, если пара планирует беременность, сок будет оптимальным напитком для будущего отца. При отсутствии противопоказаний вреда от продукта не будет.
При беременности
В период беременности гранатовый сок принесет пользу не только женщине, но и малышу. Он содержит много витаминов группы В, участвующих в развитии головного и спинного мозга плода. А фолиевая кислота предупредит нарушения в формировании нервной трубки ребенка.
Помимо пользы, сок граната для беременных может причинить немалый вред. Если женщина страдает обострением холецистита, низким давлением, его лучше не пить.
При грудном вскармливании
Гранатовый сок полезен в период лактации, но употреблять его нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию и запор у малыша. Высокое содержание витаминов поддержит ослабленный родами организм матери, укрепит иммунитет, придаст сил и энергии
Во время грудного вскармливания рекомендуется пить свежевыжатый гранатовый фреш
Он способствует выработке молока, что особенно важно для женщин, страдающих гипогалактией. При отсутствии негативных реакций у малыша вреда от сока не будет
Для детей
Польза свежевыжатого гранатового сока для детей такая же, как для взрослых. Его дают для укрепления иммунитета в осенне-зимний период, используют в качестве вспомогательного средства при анемии и авитаминозе. Если нет аллергии, вреда целебный напиток не принесет.
Если ребенок с удовольствием пьет витаминный нектар, доведите суточную норму до 100 мл. Предлагать концентрированный сок можно два раза в неделю, разбавленный дают чаще.
