7 главных мифов о вине

Что делать

1. Родители должны показывать на собственном примере, что алкоголь не является смыслом жизни. Можно прожить без этого напитка. Естественно, когда оба или один из родителей пьют, то и ребенок тянется к бутылке.
2. Сделайте так, чтобы у подростка не оставалось свободного времени на всякие глупости, запишите его на спортивные секции или другие кружки, пусть он всю свою энергию вкладывает в них.
3. Попытайтесь побеседовать с подростком, объясните возможный вред и будущие перспективы употребление спиртного.
4. При необходимости, обратитесь к психологу.
5. Не допускайте ссор в семье, не наказывайте ребенка физически.
6. Уделяйте подростку достаточно внимания, общайтесь с ним, интересуйтесь его проблемами.
7. Если причиной употребления алкоголя стало желание произвести впечатление на своих друзей, то объясните отроку, что грош цена таким товарищам. Можете рассказать жизненную историю о каком-то ребенке, который такими действиями только погубил свое здоровье, а друзья все равно отвернулись.
8. Если малыш попробовал алкоголь с целью изведать что-то новенькое, то не стоит из этого делать трагедию. Лучше обсудить с ним то, насколько спиртные напитки неприятны на вкус, какие ощущения они вызывают, какие побочные действия возникают на следующий день.

Чтать также: Как снять отходняк от алкоголя

Как действует алкоголь

Мозг обычного человека и алкоголика. Во втором случае большинство связей в мозгу разрушены

Что такое алкоголь в научном понимании? Это этиловый спирт, который изготавливается при брожении сахара, дрожжей и крахмала. И вся эта «ядерная» смесь обладает удивительным свойством: она невероятно быстро проходит все этапы пищеварения. То есть пока у вас переваривается обеденный супчик (около 30 минут) или куриное мясо (до 2 часов), алкоголь быстро достигает цели — кровеносной системы человека, порой минуя даже печень, если вы пьете в серьезных масштабах. Она просто не способна пропустить через себя такое большое количество спиртного.

Свое гадкое дело алкоголь начинает делать именно в кровеносной системе: он повреждает эритроциты (крохотные тельца, из которых состоит кровь), из-за чего они слипаются между собой, образуя тромбы. Тромбы в свою очередь перекрывают ход крови в небольших артериях, и это приводит к закупорке сосудов мозга. Отсюда и появляется чувство опьянения, которое схоже с тем, когда мозгу не хватает кислорода.

Эритроциты человека, который употребил большое количество алкоголя. Они почти все слиплись

Поэтому, если не употреблять алкоголь в меру, мозг постоянно будет находиться в таком состоянии. Это приведет к деградации многих психических и физических функций — состояние, сравнимое с тем, если за один раз выпить много спиртного. Человек не может нормально стоять на ногах и не отдает отчет за свои действия.

Вино и работа печени

Стоит знать, что опьянение от вина (степень опьянения) полностью зависит от ферментарных особенностей печени. То есть, какое количество ферментов, перерабатывающих и нейтрализующих алкоголь, вырабатывает печень. При этом нужно понимать, что в зависимости от типа вина нагрузка на печень будет разной. Примерно будет выглядеть так по возрастающей:

• Сухое вино;
• Полусухое;
• Полусладкое;
• Десертное;
• Крепленое.

Соответственно, чем больше будет выпито конкретного вида вина, тем сильнее будет эффект опьянения. Возможно даже токсическое отравление при слишком завышенных дозах напитка.

Глобальные

Поскольку в нашей стране регулирование алкоголя представлено слабо согласованными, охватывающими узкие спектры, актами и нормами, а цены на алкоголь низки в соответствии со средней зарплатой, каждый без труда может попасть в алкогольную ловушку. Как следствие, доступность алкоголя обусловлена местами и временем продаж. Ночью практически в любом круглосуточном магазине можно приобрести спиртные напитки, днем же покупку можно совершить как в магазине, так и в ларьке, буквально повсюду. Также не стоит забывать, что правительство борется, но окончательно не победило нелегальное производство и продажу спиртосодержащих напитков.

Пропаганда алкоголя в фильмах, стереотип, что алкоголизм – национальная черта – это факторы, действующее на сознание огромного количества людей. Реклама спиртного в телеэфире ограничена, но за счет остальных каналов СМИ ухитряется оставаться въедливой, назойливой, вездесущей. Проблемой является и слабая информированность населения о границах умеренного и чрезмерного употребления алкоголя.

Редакция благодарит клинику «Алкомед» за помощь в подготовке статьи.

Миф №1: Русская этикетка на импортных винах выдаёт подделку

На самом деле, всё как раз наоборот. Русская этикетка или контрэтикетка говорит лишь о том, что напиток импортный. Российское законодательство требует, чтобы ввозимый алкоголь любого типа прошёл все необходимые формальности с регистрацией, получил акцизные марки, а также предоставлял всю обязательную информацию на русском языке:

• Тип;
• Название апелласьона;
• Название кюве;
• Содержание алкоголя;
• Состав;
• Калорийность;
• Объём ёмкости.

При этом контрэтикетка на русском языке может быть наклеена самим производителем, если импортёр заказал крупную партию алкоголя, или после ввоза уже импортёром. Стикеры на русском языке выгодно наклеивать поверх иностранной этикетки, если партия небольшая, т.к. этот дополнительный этап требует разгрузки и загрузки транспорта. Для крупных партий алкоголя производитель сам заказывает наклейку этикеток на нужном языке.

Но в обоих случаях наткнуться на подделку шансов мало, т.к. вино проходит весь необходимый контроль в стране производства. Особенно тщательно следят за этим в Европе, так что если вы остались не удовлетворены качеством недорого импортного напитка, то дело не в том, что он поддельный, а в том, что он изначально был заурядного качества.

Из иностранных кюве подделывать могут редкие коллекционные экземпляры, но в у кависта или в супермаркете с таким случаем столкнуться невозможно. Кроме того, ввозить подделки будет довольно затратно, может оказаться невыгодно, даже невозможно, т.к. новые импортируемые напитки должны пройти сертификацию в РФ.

Какое вино полезнее – красное или белое, и почему

Чтобы понять, какое вино полезнее или вреднее, нужно понять, в чем между ними разница. Красное вино от белого отличается отнюдь не цветом винограда, который используется для изготовления. Есть сорта белого вина, которые делают из красного винограда и, наоборот, есть красное вино, приготовленное из белого винограда. Разница вот в чем: для белого вина используют исключительно отжатый виноградный сок, а для красного вместе с соком используется кожица и семена ягод. Именно они дают вину красный цвет, и поэтому в нем больше полезных веществ. Это антиоксиданты, которые содержатся в основном в кожуре ягоды, и витамины. Действительно, в красном вине есть целый набор витаминов: K, В2, B6, PP.

С другой стороны, белое вино содержит меньшее количество алкоголя – оно зависит от того, сколько было сахара в изначальном продукте. Как правило, для красного вина используется более зрелый виноград, в котором накоплено больше сахаров. Поэтому в белом вине меньше и калорий.

Однако выбор вина исходя из потенциальной пользы не имеет смысла. Любой алкогольный напиток сам по себе наносит больше вреда, чем пользы. Потенциальная польза от любых компонентов перекрывается токсичными свойствами этилового спирта, который он содержит. Поэтому, когда вы выбираете вино, то руководствуйтесь собственным вкусом, а не пользой. Иначе можно ввести себя в заблуждение, что вы делаете что-то полезное для организма – это не так.

Избавиться от винного алкоголизма с помощью гипноза

Если вы хотите избавиться от винного алкоголизма раз и навсегда, то вам следует обратиться к психологу Виктору Ивановичу Полищуку. За два сеанса гипноза психолог поможет вам избавиться от вашей проблемы. Вы забудете о переживаниях и будете жить счастливо. Консультация и сеансы гипноза проходят по адресу: г. Сочи, ул. Орджоникидзе д. 8. Записаться на консультацию вы можете по телефону: +7(918)-612-79-20.

Следующая страница: Психолог о страхе

Предыдущая страница: Психолог о пивном алкоголизме

Избавьтесь от психологических проблем!

Звоните по номеру: +7 (918) 612-79-20

08:00-20:30

Подробнее на странице Психолог Полищук В. И.

Возможные причины

Если ваш ребенок пьет алкоголь, то такому поведению должно было что-то предшествовать. Давайте рассмотрим основные причины, приводящие к детскому алкоголизму.

1. Влияние окружения. Чаще всего желание попробовать пиво или другой горячительный напиток, обусловлено влиянием компании. Особенно так происходит, когда ваш подросток дружит с ребятами старшего возраста. Ребенок хочет выделиться, показать свою состоятельность, указать на свою взросление.
2. Влияние семьи. Думаю ни для кого не секрет, что родители являются примером для своего малыша. Если мама и папа регулярно употребляют алкоголь, то, неудивительно, что ребенок решит копировать их действие, причем это может наступить в возрасте, не достигшем подросткового периода.
3. Желание употребить алкоголь может быть следствием надменного контроля со стороны родителей. У подростка возникает потребность сделать что-то плохое.
4. Ребенок пьет пиво, чтоб утвердится. Желание употребить алкоголь возникает, когда все вокруг отворачиваются, избегают ровесники, одноклассники, не поддерживают родители.
5. Иногда подросток решается на покупку спиртного из-за слишком большого количества свободного времени и денег. Фактически родители своими руками дают возможность совершить такую покупку и угостить друзей, устроить пьяную вечеринку.

«Галицкий&Галицкий»

Вина в предгорьях Кавказа исполняет винодел Алексей Толстой, который был одним из первых, кто решил сделать рислинг со звонкой кислотностью. До него в подобных отечественных винах не было яркости. А он первый, кто сделал как раз вот этот стиль, классный и звонкий. Толстого с уверенностью можно назвать амбициозным виноделом. Он хочет заниматься любимым делом на своей родной земле — на границе заповедника «Красная Горка», в 10 км от Черного моря.

В портфеле хозяйства есть и красные вина. Авангардный и брутальный ассамбляж вина Cosaque, где дикие, но симпатичные донские автохтоны «красностоп» и «цимлянский» встречаются с бордоскими классиками «каберне» и «мерло»

Любителям более утонченной стилистики стоит обратить внимание на «пино нуар».
На полке стоят порядка 2000 рублей

Польза и полезные свойства белого вина

В то, что белое вино полезно для организма, верили еще наши далекие предки, это удалось подтвердить и современным ученым. Естественно благотворное действие данного напитка объясняется наличием в нем ценных веществ. Состав белого вина богат эфирными маслами, в него входят витамины С, РР, В, множество микроэлементов, кстати, даже таких которые отсутствуют в соке винограда. В небольших количествах имеются в нем антиоксиданты, органические кислоты, гидрикситирасол и многие другие полезные компоненты.

Белое вино состоит на восемьдесят процентов из воды, причем воды из ягод и фруктов. Эта жидкость, естественно структурирована, поэтому для человека максимально полезна.

Белое вино уничтожает многие вирусы и бактерии, считается, что если его совсем немного добавить в обычную воду, всего через час она станет обеззараженной. Попадая в желудок, данный напиток повышает сопротивляемость организма вирусным болезням, связывает, а затем и выводит токсины и шлаки.

Польза вина для здоровья заключается и в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. При регулярном потреблении напитка, но только в небольших дозах, понижается уровень холестерина, укрепляются стенки сосудов и сердечная мышца, существенно снижаются риски возникновения болезней сердца. Кроме того белое вино поможет в лечении болезней дыхательной системы, содержащаяся в нем кофеиновая кислота, хорошо разжижает мокроту и облегчает ее отхождение. Оно будет полезно при бронхитах, воспалении легких и туберкулезе.

Органические кислоты, входящие в состав вина, улучшают обмен веществ, нормализуют кислотность желудка, способствуют лучшему перевариванию пищи и усвоению аминокислотиз белковой пищи.

Антиоксиданты, имеющиеся в белом вине, усваиваются организмом лучше, чем те, что содержатся в красном. Эти вещества эффективно борются с радионуклидами и замедляют старение. Вино обладает еще и ноотропными свойствами – в результате его употребления, улучшается память, мышление и восприятие. Благодаря положительному воздействию на сосуды мозга, напиток снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера, поможет предотвратить он и развитие катаракты.

Особенно велика польза белого сухого вина, поскольку в нем очень низкий процент содержания сахара. Оно прекрасно утоляет жажду, при регулярном потреблении способствует выведению из суставов соли и избавлению от почечных камней. Разбавленный водой напиток поможет в лечении поноса, а охлажденный поможет избавиться от тошноты и даже рвоты. Им можно ополаскивать волосы, в результате локоны станут шелковистыми и блестящими. Благотворно влияет вино и на кожные покровы. Его рекомендуют использовать как тоник или в качестве основного компонента домашних масок, в этом случае оно поможет осветлить кожу и продлит ее молодость. Народная медицина нередко применяет белое вино для лечения экзем пролежней и других кожных заболеваний.

Можно использовать белое вино и для похудения. В нем присутствуют такие уникальные вещества как гидрокситирасол и тирасол. Они воздействуют на энергетические центры клеток и заставляют их более активно использовать жировые запасы, в результате люди становятся энергичнее и стройнее.

Стадии винного алкоголизма

Признаки первой стадии

Первая стадия винного алкоголизма характеризуется ежедневным потреблением вина без насыщенности. На ранних стадиях винного алкоголизма трудно определить проблему, потому что симптомы не так ярко выражены, как на более поздних стадиях. Симптомы на этой стадии и вовсе могут отсутствовать.

Признаки второй стадии

Чаще всего винный алкоголизм выявляется именно на этой стадии, потому что симптомы схожи с водочным алкоголизмом 2 стадии. Вторая стадия характеризуется полностью сформировавшейся зависимостью к употреблению вина. На этой стадии, у алкоголика возникает абстинентный синдром – ряд симптомов (часть из них похоже на похмелье), которые возникают из-за прекращения употребления алкоголя. Абстинентный синдром, как правило, проходит в течение 6 дней. Бывают исключения, когда длительность абстинентного синдрома может достигать 2 недели.

Признаки третьей стадии

Признаки третьей стадии винного алкоголизма полностью совпадают с признаками третьей стадии водочного алкоголизма. Трудностей в выявлении алкоголизма на этой стадии нет.

Красное или белое – какое вино выбрать?

Подходить к выбору сорта употребляемого вина кормящим мамам теперь нужно не только исходя из собственных вкусовых предпочтений, но и беря во внимание то, какое из них принесёт наименьший вред новорождённому. Эта таблица поможет с решением этого вопроса

Здесь – плюсы и минусы разных сортов вина.

Предлагаем ознакомиться: Если бросить курить можно ли набрать вес: 10 полезных советов

Красное вино	Белое вино
–	–
Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему	Подделка может тяжело отразиться на здоровье мамы и малыша	Нормализует обмен веществ	Значительно меньше антиоксидантов, чем в красном вине
Снижает уровень вредного холестерина	Противопоказано женщинам с повышенным артериальным давлением	Удаляет жажду	Вредит эмали зубов
Благодаря виноградным косточкам содержит антиоксиданты	Помогает при простудных заболеваниях
Красное сухое вино полезнее, чем остальные сорта	Блокирует тошноту
Эффективнее усваивается и выводится из организма

Можно ли растирать ребёнка водкой при повышенной температуре

Все мы слышали о таком народном методе снижения температуры: растереть кожу спиртом или водкой. Алкоголь очень быстро испаряется с поверхности кожи, охлаждая её и уменьшая жар.

Детей в возрасте до одного года растирать водкой или спиртом нельзя: через нежную детскую кожу алкоголь попадёт в кровь, и ребёнок получит алкогольное отравление. Более взрослых детей растирать водкой или спиртом можно, им отравление таким способом уже не грозит.

Напоминаем ещё об одной опасности, связанной с повышенной температурой: это обычные ртутные градусники. По статистике, чаще всего градусники разбиваются, когда измеряют температуру детям, ведь дети непоседливы. Что нужно делать, если вдруг разбился градусник, как безопасно убрать ртуть и избежать вреда для здоровья, в каких случаях необходимо обратиться к врачу — обо всём этом читайте в статье «Что делать, если разбился градусник».

Если у будущих родителей есть нездоровая тяга к алкоголю — то вот достойный повод с ней разобраться. Вряд ли кто-то хочет, чтобы его ребёнок вырос алкоголиком — а дурной пример, увы, заразителен, тем более если это пример родителя. Читайте статью «Дети и алкоголь», чтобы узнать, как с ранних лет привить ребёнку правильное отношение к алкоголю, можно ли побороть наследственный алкоголизм и что делать, если ребёнок (подросток) уже начал пробовать алкоголь.

Статья обновлялась в последний раз: 26.01.2019

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

врачу или администратору.

Почитайте словарь терминов.

Полезен ли алкоголь в небольших дозах

Значительная часть врачей, основываясь на данных научных исследований алкоголизма, отвечают на этот вопрос однозначно: нет, алкоголь при ежедневном употреблении даже в небольших дозах не приносит здоровью сколько-нибудь ощутимой пользы.

Даже миф о стимуляции алкогольными напитками аппетита практикующие наркологи и учёные подвергают критике. Спиртное, особенно крепкое, просто снижет чувствительность вкусовых рецепторов (попросту производит «оглушающий» эффект на вкусовые сосочки языка).

Стараясь устранить данное действие, человек вынужден употреблять большее количество пищи и зачастую даже не успевает оценить её вкусовые качества. Поэтому с алкоголем и съедается больше. На качестве пищеварения это тоже сказывается далеко не положительным образом.

Алкоголь, принятый на пустой желудок, может к тому же спровоцировать появление язвенной болезни желудка, гастрита и патологий пищевода (воспалительного процесса под названием «рефлюкс-эзофагит»).

Небольшое преимущество имеют в плане «целебности» хорошие вина и качественное некрепкое пиво. Эти напитки (при условии, что они действительно качественны) имеют в своём составе флавониды – природные антиоксиданты, замедляющие процессы распада клеток. Проблема в том, что действительно хорошее пиво и вино в отечественной розничной продаже найти достаточно сложно.

Но даже качественный алкоголь, помимо флавонидов, содержит ацетальдегид, который является несомненным ядом для организма. Переработать небольшое количество спиртного без сопутствующего вреда может лишь человек с абсолютно здоровыми внутренними органами – таких людей в экологически неблагоприятном современном мире отыскать очень трудно.

Учёные считают, что польза от алкоголя (снижение уровня «вредного» холестерина или улучшение коронарного кровообращения) столь невысока, что целесообразнее применять другие методы, оказывающие более выраженные подобные эффекты.

Единственная несомненная польза спиртного присутствует в том случае, когда алкоголь входит в состав лекарств, когда этиловый спирт добавляется в препараты с целью усилить или ускорить доставку через кровеносное русло действующих компонентов.

Мнение доктора Комаровского

Педиатр Комаровский частенько отвечает на вопросы кормящих мам, касающихся употребления пива и прочих спиртных напитков. Насчёт водки у доктора неоднозначное мнение, а вот пиво он не запрещает.

Более того, Комаровский убеждён, что качественный продукт даже может принести пользу, а не вред, поскольку пиво содержит:

• натуральные компоненты (ячменный солод, пивные дрожжи);
• витамины.

Однако увлекаться пенным напитком не следует, поскольку в составе пива имеется спирт, различные консерванты и другие небезобидные для ребенка ингредиенты.

Педиатр советует кормящим женщинам выбирать альтернативные варианты. К примеру, если маме захотелось выпить пива, можно остановиться на продукте, который не содержит алкоголь. И лучше приобретать не в жестяной банке, а бутылке.

Источники

• Xu GH. Feroxichthys yunnanensis gen. et sp. nov. (Colobodontidae, Neopterygii), a large durophagous predator from the Middle Triassic (Anisian) Luoping Biota, eastern Yunnan, China. // PeerJ — 2020 — Vol8 — NNULL — p.e10229; PMID:33150093
• Talmor G., Trang A., Ahadiat O., Paskhover B., Wysong A. Anatomic Danger Zones of the Head and Neck. // Dermatol Surg — 2020 — Vol46 — N12 — p.1549-1559; PMID:33038100
• Liu CY., Qin S., Gao WP., Xi HQ., Xing XY., Ding N., Wei QB., Xu Q. . // Zhen Ci Yan Jiu — 2020 — Vol45 — N9 — p.726-30; PMID:32959555
• Jin K., Imada T., Hisamura R., Ito M., Toriumi H., Tanaka KF., Nakamura S., Tsubota K. Identification of Lacrimal Gland Postganglionic Innervation and Its Regulation of Tear Secretion. // Am J Pathol — 2020 — Vol190 — N5 — p.1068-1079; PMID:32084368
• Honkanen RA., Huang L., Huang W., Rigas B. Establishment of a Severe Dry Eye Model Using Complete Dacryoadenectomy in Rabbits. // J Vis Exp — 2020 — Vol — N155 — p.; PMID:31984964
• Abuduxikuer K., Zou L., Wang L., Chen L., Wang JS. Novel NGLY1 gene variants in Chinese children with global developmental delay, microcephaly, hypotonia, hypertransaminasemia, alacrimia, and feeding difficulty. // J Hum Genet — 2020 — Vol65 — N4 — p.387-396; PMID:31965062
• Sheng S., Wen H., Huang J., Fu J., Lu Y., Liao H., Tu J. . // Zhongguo Xiu Fu Chong Jian Wai Ke Za Zhi — 2019 — Vol33 — N12 — p.1556-1559; PMID:31823558
• Yan X., Xiang N., Hu W., Liu R., Luo B. Characteristics of lacrimal passage diseases by 80-MHz ultrasound biomicroscopy: an observational study. // Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol — 2020 — Vol258 — N2 — p.403-410; PMID:31823059
• Ali MJ. Scanning Electron Microscopic Features of the Canalicular Entrance Into the Lacrimal Sac. // Ophthalmic Plast Reconstr Surg — 2020 — Vol35 — N6 — p.628-630; PMID:31574044
• Wang YS., Tao H., Wang HB., Wang F., Dong WL. . // Zhonghua Yan Ke Za Zhi — 2019 — Vol55 — N9 — p.695-699; PMID:31495155

Как пить алкоголь?

Исследователи выделяют так называемую «северную» модель употребления алкоголя и «южную». К первой относятся Россия, Беларусь, Казахстан, страны Балтии, которые пьют много алкоголя, причем ударными дозами, и не всегда часто. «Южная» модель характерна для Испании, Италии, Греции, где могут пить даже чаще, чем в России, но меньше и не такой крепкий алкоголь: например, бокал сухого вина за ужином. По 100 г водки каждый день там никто не пьет.

Ученые сходятся во мнении, что «южная» модель является более безопасной для здоровья, хотя все равно отмечают, что ежедневное употребление алкоголя вредит здоровью. Так что не надо злоупотреблять.

Стадии алкоголизма

Постоянное употребление алкоголя приводит к алкоголизму, которое имеет три стадии.

1. При первой стадии алкогольной зависимости у человека постепенно утрачивается контроль количества выпитого напитка, что ведет к появлению патологического влечения к алкоголю.
2. На второй стадии у человека даже появляется «иммунитет» к алкоголю, точнее, ему так кажется. Действительно, если человек на этой стадии употребит больше 1 литра алкоголя, организм с виду начнет воспринимать спиртное легче. По факту же за этим скрывается развитие серьезных заболеваний — гепатит, цирроз печени, рак пищевода и рак желудка.
3. Алкоголизм третьей стадии характеризуется полной деградацией личности в физическом и психическом планах. Человек уже не может употреблять спиртное и в большинстве случаев умирает.

Ученые считают, что на алкоголизм влияет наследственная предрасположенность, вызванная недостаточной выработкой ферментов, перерабатывающих алкоголь. Но на самом-то деле на это влияет количество выпитого алкоголя. Просто не надо пить, если вы понимаете, что теряете контроль над собой, и возникает неприятное состояние организма.

Алкоголизм является болезнью и его необходимо лечить

Как избавиться от проблемы стереотипного мышления?

Жизнь яркая и интересная Мы, люди, наделены сознанием и давайте будем им пользоваться, а не превращать свою жизнь в механический автоматизированный процесс.

Как научиться радоваться жизни?

Дыхание возвращает к уникальному моменту жизни.

Тестикулярное дыхание. Если нет жизненных сил Капалабхати. Очищающая дыхательная практика

Наблюдение и контроль дыхания возвращают вас к осознанному процессу жизни и рушат стереотипное восприятие.

Ведь стереотипы возникают, когда вы выпадаете из настоящего момента и вас уносит течение собственных мыслей. Эффект дыхания в возвращении себя назад.

Как только вы ловите себя на том, что снова попадаете в ловушку стереотипного мышления и восприятия, что вы постоянно о чем-то думаете, делаете все на автопилоте, что вы не заметили, как прошел час — остановитесь на несколько мгновений, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, почувствуйте вес вашего тела, касание ступнями пола.

Каждый вдох ощущайте, как воздух входит в ваше тело через кончик носа. Каждый выдох воздух выходит, он уже немного теплее. С каждым вдохом тело немного поднимается, расширяется, а с выдохом, опускается.

Так вы возвращаете себя в настоящее мгновение.

Эффект медитации всего за 15 минут в день Почему медитации нужно учиться?

Будьте любопытными и удивляйтесь. Всему.

Следующий шаг, чтобы стереотипы не управляли вашей жизнью — пробуйте то, чего раньше не пробовали.

Поедьте в сад за ребенком по другому маршруту, купите продуктов в магазине, в который обычно не ходите, и купите что-нибудь необычное, попробуйте новый вкус. Поужинайте на полу с тарелкой на коленях.

Прежде чем заходить в квартиру, остановитесь, подышите, послушайте звуки вокруг: ветер, птицы, голоса, автомобили, шум листьев, коты, собаки, капли дождя, прислушайтесь ко всему. Подышите глубоко, ощутите температуру воздуха.

Проявляйте любопытство и вы почувствуете эффект.

Ломайте стереотипы восприятия с помощью природы. Наблюдайте за ней, касайтесь ее.

Что создала природа и что создал человек

Сходите в парк, посмотрите на дерево, коснитесь, ощутите текстуру, отломайте кусочек. Подумайте, сколько лет может быть этому дереву, посмотрите на его форму, может, она необычная, что могло вызвать это.

Может, когда оно было еще совсем маленьким, на него кто-то наступил, либо сломал, но оно, несмотря ни на что продолжило расти.

Возьмите в руки камень, ощутите его температуру, какой он: гладкий, шершавый. Подумайте о его истории. Сколько ему может быть лет. 100, может быть 1000, а может и миллионы лет. Может по нему ступала нога динозавра, когда он был частью скалы, либо каменной глыбы.

Разрывайте привычное мышление, разрушайте стереотипы и упрощенный взгляд на вещи. Каждый камень — это чудо, это история, это красота.

Нет правильного и неправильного. Реальность нейтральна

Алкоголь, атеросклероз, ожирение и диабет

Умеренное употребление алкоголя оказывает антиатеросклеротическое действие. Он препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Это происходит за счет повышения уровня липопротеидов высокой плотности, оказывающих защитное действие. При употреблении 1 дозы спиртного в день их количество возрастает примерно на 5%, а при приеме 2-3 доз – на 10%.

Исследование пациентов из России также подтверждает этот факт. Но даже повышение «хорошего» холестерина не снижает количество сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране. По всей вероятности, в этом случае на передний план выходят другие факторы. На данный момент показатели смертности от патологии сердца и сосудов в России выше, чем в США и Западной Европе.

Американская диабетическая ассоциация провела исследование влияния алкоголя на состояние организма диабетиков. Тесты показали, что те же 1-2 дозы спиртного значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь может влиять на организм, как тренировка на свежем воздухе. При регулярном употреблении улучшается обмен глюкозы в организме, возрастает чувствительность тканей к инсулину, причем эффект сохраняется в течение 12-24 часов.

У пациентов, принимающих небольшое количество спиртного непосредственно перед ужином или во время него, уровень глюкозы крови после еды снижался по сравнению с показателями пациентов, не употреблявших спиртное при том же рационе. По всей вероятности, алкоголь влияет на выброс жирных кислот из жировой ткани, что подтверждают данные о толщине жирового слоя у этих пациентов. Умеренно пьющие имели меньший объем прослойки по сравнению с трезвенниками. А вот при значительном употреблении картина меняется на прямо противоположную: количество внутреннего (висцерального) жира возрастает, а количество полезных липопротеидов (ЛПВП) снижается.

Получается, что малые дозы алкоголя будут полезны людям с нарушениями обмена глюкозы и с метаболическим синдромом. При незначительном, но регулярном употреблении спиртного они снизят риск перехода своего состояния в сахарный диабет 2 типа, а также уменьшат риск развития инфаркта миокарда. Двенадцатилетняя статистика из США подтверждает этот факт: у 370 тысяч исследуемых людей количество выявленных случаев диабета было на треть меньше, чем у контрольной группы. А у почти 2 тысяч мужчин, которых наблюдали в течение 13 лет вероятность развития метаболического синдрома снизилась на 40% при употреблении 1 дозы алкоголя в день.