Как я победил прокрастинацию, узнал свои истинные желания, поставил четкие цели и достиг их

Особенности промасливания для людей с разными дошами

Умасливание всего тела для Вата-доши рекомендуется выполнять ежедневно, для Питта-доши и Капха-доши – 1 в 3 дня.

Для Вата-доши за основу следует брать льняное, кунжутное, арахисовое, касторовое масла или масло авокадо.

Добавкой могут быть эфирные масла бергамота, жасмина, герани, апельсина. Кроме этого, можно использовать готовый аюрведический массажный состав из 30 компонентов Маханаряна (улучшает состояние мышц и суставов).

Для Питта-доши за основу рекомендуется брать оливковое, кокосовое, сандаловое, подсолнечное масла. Добавками будут служить эфирные масла лаванды, мяты и кориандра.

Кроме этого, рекомендуется применять готовый аюрведический массажный состав из 9 компонентов Дашамул (очищает от токсинов и нормализует сердечно-сосудистую систему).

Для Капха-доши нужна основа из кукурузного, рапсового, сафлорового, соевого или горчичного масла. В качестве добавки следует взять эфирные масла имбиря, пажитника, шалфея, розмарина, базилика.

Или рекомендуется использовать готовый аюрведический массажный состав Бала Ашваганадха (тонизирует).

Универсальные масла, используемые для гармонизации трех дош: масло жожоба, лесного ореха, зародышей пшеницы, примулы вечерней, абрикосовых косточек, алоэ.

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга)

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга) означает «делать гладкими все части тела с помощью масел». Масляный аюрведический массаж ( Абхйанга ) — самая важная подготовка к лечению Панчакармы. Абхъянга — мягкий массаж тела с настоянными на травах маслами. Выполняется в четыре руки двумя техниками Панчакармы. В результате Абхьянга даёт следующее:

• успокаивает такие качества Вата-Доши, как лёгкость и неустойчивость, сухость, прохлада и так далее, помогая предотвратить повышение расстройств Вата-доши;
• делает кожу гладкой и глянцевой;
• придаёт блеск лицу;
• удаляет внутренние и внешние шлаки из тела;
• снижает грубость тела;
• быстро улучшает физическое и психологическое состояние;
• даёт физическую силу и мужество;
• замедляет старение;
• нормализует сон;
• эффективно способствует контролю за весом тела, так как уравновешивает Дхату (ткани тела).

Вагбхатт-Самхита, один из древнейших классических трактатов Аюрведы говорит: «Каждый день нужно делать Абхъянгу. Это замедляет старение, устраняет слабость, выводит избыток Вата-Доши, облегчает проблемы расстройств головы, ушей, ступней и ног».

Зачем читать медленно

В 1924 году в Советском Союзе вышла брошюра «Как читать книги». Ее автор, дореволюционный профессор логики и философии Сергей Иннокентьевич Поварнин, писал об опасностях быстрого, поверхностного чтения так:

Сегодня некоторые из утверждений Поварнина можно поставить под сомнение, но одно из них остается неоспоримым:

Что же это за польза?

Во-первых, медленное чтение — это активное занятие. Мы привыкли относиться к художественной и философской литературе как к еще одному источнику информации, которая автоматически записывается в наш мозг, пока мы читаем. Поэтому нам кажется, что чем больше книг мы проглотим, чем больше информации употребим, тем умнее станем — отсюда все эти курсы по скорочтению и списки «50 главных книг». К сожалению, это так не работает.

Медленное чтение развивает критическое мышление и умение думать. Активно работая с книгой, читатель самостоятельно ищет дополнительные сведения, сверяет источники, находит ключевые слова, сопоставляет идеи, оценивает суждения автора и продумывает свои аргументы. Всё это прекрасная школа мысли. Крупнейший европейский интеллектуал ХХ века Жак Деррида, критически отнесшийся к основаниям всей европейской культуры, в одном интервью признался, что из всей своей громадной библиотеки прочитал от силы три или четыре книги. «Но я прочел их очень, очень внимательно», — сказал он.

Жак Деррида показывает свою библиотеку

Во-вторых, серьезная и вдумчивая работа с книгой иногда приводит к настоящим озарениям. Медленное чтение заставляет нас долго концентрироваться на фрагменте текста, воспринимать его как проблему, требующую решения, и подбирать к ней ключи. Когда наш мозг после такой интенсивной деятельности переключается в пассивный режим, случаются творческие прозрения.

Взгляд на литературу как на источник готовой информации укрепляет и школьное образование. Вспомните, как часто учителя требовали от вас «знание текста» и «содержания», и при этом они обычно имели в виду сюжет. Но еще в начале ХХ века один из предшественников структурализма Владимир Яковлевич Пропп в своей работе «Морфология сказки» показал, что по большому счету все истории состоят из 31 варьирующейся функции и даже самые запутанные из них строятся по одним и тем же схемам.

Значит ли это, что сюжет не имеет значения? Нет, просто дело не только в нем. Авторы неспроста изводят бумагу и чернила, подбирая нужные эпитеты и выражения и сотню раз исправляя один и тот же абзац.

Художественное произведение раскрывает свой смысл в полной мере только тогда, когда его рассматривают как целостный эстетический объект, состоящий из системы образов, соответствий и переплетений. Каждая ветка сирени, рассеченная лягушка, грамматически неправильная фраза героя или его описание играют в произведениях великого автора свою роль. Пропустить их или не придать им значения — то же самое, что пролистать два параграфа в учебнике математики. Но чтобы эти детали заиграли красками и наполнились смыслами, во время чтения нужно использовать свое воображение. Не ленитесь думать о душевном состоянии героя, вместе с ним обхватывать широкий дуб или дорисовывать недостающие краски на обоях — всё это разовьет ваш эмоциональный интеллект и эмпатию и подарит драгоценный опыт тысячи непрожитых жизней.

Великие цитаты Стива Джобса про жизнь

Если ты пока не нашел то, что искал, не останавливайся. Ты точно поймешь, когда найдешь то, что тебе нужно.
В 17 лет мне попалась такая фраза: «Если вы относитесь к каждому дню так, будто он последний, однажды вы окажетесь правы». Меня настолько впечатлил это афоризм, что каждое утро последние 33 года я задаю себе вопрос, глядя в зеркало: «Если бы сегодня наступил последний день моей жизни, стал бы я делать то, что запланировал на сегодня?» Если много дней подряд я сам себе даю отрицательный ответ, значит, пора что-то изменить.
Чтобы идти новым путем, ты должен сам проложить его.
Время человека не бесконечно, не стоит расходовать его, проживая чужую жизнь. Если вы слепо следуете устоявшимся взглядам, значит, вы опираетесь на мысли других людей. Насколько бы громко ни звучали чужие мнения, они не должны заглушить ваш внутренний голос

Будьте достаточно храбрыми, чтобы следовать велениям своего сердца и интуиции – они точно знают, кем вы хотите стать, а остальное не так важно.
Буддисты уверены, что взгляд новичка очень ценен, но практически невозможно пронести его в себе по жизни без изменений. Однако чудеса бывают.
Если бы мог, я бы отказался от всех своих технологий в обмен на один день с Сократом.
Мы не можем сделать так много вещей, а любая из них могла бы превратиться в великолепное событие, потому что это жизнь.
Для чего мы здесь, если не для того, чтобы оставить след во Вселенной?
Если всегда помнить о том, что смерть неизбежна, не страшно что-то потерять

Сделайте шаг, тогда дорога сама появится перед вами.
Невозможно соединить точки своей судьбы, глядя вперед – это можно сделать лишь ретроспективно. Поэтому нужно верить, что точки сами соединятся в будущем. Всегда нужно во что-то верить, будь то кураж, предназначение, карма – что угодно. Этот принцип помог мне изменить свою жизнь и ни разу меня не подвел.
Никто не хочет умирать, к уходу из жизни не готовы даже те, кто хотят оказаться в раю. Но смерть – наш общий удел, и еще никто не смог ее избежать. И это правильно, ведь Смерть является единственным и самым лучшим изобретением Жизни. С ее помощью Жизнь меняет своих носителей, расчищает старое, чтобы освободить место для нового. Сегодня новое – это вы, но со временем вы должны будете отдать свое место следующим.
Интуиция – мощная штука, куда сильнее, чем интеллект.
Важно все делать как можно проще, однако не проще необходимого.
Когда ты колешь дрова, то согреваешься с их помощью дважды.
Все религии – это просто разные двери в один дом. Бывает, я уверен, что этот дом существует, а бывает, что нет, и это великая загадка.
Хвала безумцам, бунтарям, смутьянам, неудачникам – всем, кто всегда некстати и все делает невпопад. Они смотрят на мир иначе, игнорируют правила, смеются над традициями. Можно цитировать их, спорить с ними, прославлять или проклинать, не получится лишь не замечать их. Эти люди несут перемены, толкают человечество вперед. И пусть их считают ненормальными, это гении. Только безумец уверен, что мир может измениться по его воле, и потому меняет его.
Из-за телевизора мы тупеем и напрасно тратим время. Выключите его, чтобы уберечь несколько клеток собственного мозга. Но будьте осторожны, ведь отупеть можно и сидя за компьютером «Apple».
В молодости человек смотрит телевизор, и ему кажется, что все телекомпании стремятся сделать людей тупыми. Но с возрастом становится очевидно: это желание самих людей, что пугает гораздо сильнее. С заговором можно справиться: пристрелить виновных, организовать революцию. Но заговора не существует, и правда в том, что телекомпании удовлетворяют спрос.
Мои самые любимые вещи нельзя купить. И очевидно, что в нашей жизни нет более ценного ресурса, чем время.

Суть и особенности массажа Абхьянга

Массаж абхьянга — что же это такое? Он считается древнейшей процедурой Ayurveda. Его часто применяют как подготовку тела к Панчакарме. Название этой процедуры включает 2 слова — «abhy», что означает «тереть», и «anga», или «конечность». В этом и заключается суть методики.

Изначально практика применялась для насыщения организма лечебными маслами. Сегодня ее применяют для оздоровления всего организма, проработки разных групп мышц, расслабления тела. Также абьянга — массаж, который помогает справиться с психоэмоциональным напряжением. Смотрите новые обзоры на массажные масла и свечи.

Противопоказания промасливания

1. Чрезмерное количество токсинов в теле (ама).
2. Нарушения капхи.
3. Раздражение на коже после использования масла.
4. Месячные.
5. Простуда.
6. Температура
7. Слизь, кашель, насморк, заложенность носа, чувство тяжести в голове.
8. Сквозняки. То есть если вы на пляже и погода ветреная, то от промасливания будет больше вреда, чем пользы.
9. Отсутствие горячей воды.

Обратите внимание:

• Будьте осторожны, на масле легко поскользнуться.
• Вам придется переодически использовать средства для прочищения канализации.
• Масло может испачкать ковровые покрытия.
• Выучите противопоказания промасливания.

Таким образом вы узнали о промасливании тела — аюрведа в домашних условиях.

Противопоказания к промасливанию

Промасливание нельзя выполнять:

1. больным серьезными болезнями,
2. беременным,
3. женщинам во время менструации,
4. больным простудой, гриппом, лихорадкой,
5. при разрастании опухолей,
6. при кожных проблемах,
7. при вирусных инфекциях,
8. при ожирении с отеками, одышкой и застоями.

В завершении хотелось бы отметить несомненную пользу от промасливания тела. Однако не все могут пройти эту процедуру в аюрведических клиниках за отсутствием таковых в большинстве наших городов.

Конечно, можно попробовать и в домашних условиях выполнить этот самомассаж. Энтузиасты так и делают, и успешно. Причем, не смотря на некоторые неудобства бытового характера.

Лично я не рискнула провести промасливание в городской квартире, но иногда с удовольствием делаю это в бане и чуть по-другому, совмещая с другой очищающей процедурой.

Как говорят, было бы желание.

Желаю Вам Любви и здоровья!

Лада

Проведение Снехапаны способствует смягчению тканей в организме

Снехапана (внутреннее промасливание) – особая аюрведическая процедура, которая заключается в употреблении внутрь различного рода жиров в сочетании с лекарственными травами с целью промасливания, разжижения, смягчения и увлажнения тканей.

Для снехапаны используют четыре вида масел: растительные масла — тайла, очищенное сливочное масло — гхи, животные жиры — васа, а также жир из костного мозга — маджа. Комбинация масел подбирается в соответствии с нуждами пациента и имеющимися заболеваниями.

Дети считаются воплощением маслянистости (снеха) по причине того, что в основе их ежедневного рациона лежит молоко и молочные продукты, а также топлёное масло. Поэтому, как правило, Снехапана не столь важна для них и применяется только в случае недостатка маслянистости в теле или при наличии таких заболеваний, которые требуют тщательной детоксикационной терапии.

К наиболее распространённым, поддающимся лечению в амбулаторных условиях детским заболеваниям подобного рода относятся: рецидивирующие респираторные инфекции, аллергии, желудочно-кишечные заболевания, недоедания, болезни кожи, астма и др.

Также в последнее время родители всё чаще обращаются к педиатрам с различными психоневрологическими и поведенческими проблемами у детей, которые также поддаются эффективной корректировке с помощью аюрведической терапии методами панчакармы, одной из необходимых ступеней которой является снехапана или промасливание.

Шодхана-Басти

Шодхана Басти обладает очищающим эффектом, выводя шлаки и отходы из кишечника, накопленные, возможно, с давних пор (из-за неподходящей диеты или вредных привычек).

«Чарака-Самхита» говорит: «Шодхана Басти очищает кишечник от избытка Ваты, Питы и Кафы, что усиливает иммунитет, помогает в увеличении семяобразования и восстановлении жизненных сил». Шодхана Басти устраняет шлаки из всех частей тела.

После того, как каналы тела и кишечник будут очищены с помощью Шодхана-Басти, вайдья назначает Матра-Басти. Её свойства в большей степени лечебные. Матра Басти увеличивает силу, улучшает цвет лица. Через промасливание — излечивает сухость, через тяжесть — устраняет излишнюю легкость, теплом устраняет переохлаждение. Матра-Басти быстро даёт ощущение счастья, силу, улучшает пищеварение и аппетит. Матра-Басти смазывает и питает пищеварительную систему после интенсивного очистительного эффекта Шодхана-Басти.

Басти очень эффективны в лечении расстройств Вата-Доши, таких как запор, хроническая лихорадка, простуды, сексуальные расстройства, почечные колики, боль в пояснице, пояснично-крестцовый радикулит и боли в суставах. Басти не менее полезны в лечении расстройств Вата-Доши и другого рода: головные боли, истощение, артрит, ревматизм, подагра, нервные расстройства, и так далее.

Противопоказаны Басти страдающим диареей, кровотечением прямой кишки, хроническим расстройством желудка, одышкой, истощением, серьёзной анемией, легочным туберкулезом, старческой слабостью. Дети младше семи лет также не получают эту процедуру.

Влияние на человека

Сложно поверить, но аюрведическое промасливание дает множество результатов. Самыми значимыми являются:

• глубокая очистка всех систем и тканей организма от загрязнений физического плана;
• очищение тонкого тела от загрязнений ментального плана;
• гармонизация работы тридоша, особенно приведение в норму доши Ваты;
• питание и увлажнение кожи, улучшение ее цвета, сохранение гладкости и упругости, сглаживание мелких морщин, сокращение признаков целлюлита и растяжек, омоложение внешнего вида;
• смягчение возрастных изменений, увеличение продолжительности жизни;
• профилактика и лечение некоторых болезней суставов (остеохондроз и пр.);
• успокоение нервной системы, избавление от хронической депрессии и усталости, нормализация сна;
• поддержание остроты зрения, иногда его улучшение;
• улучшение кровообращения, активизация работы органов в правильном режиме.

Представьте, и это только общими словами, а сколько еще частных интересных эффектов, которых можно достичь! Я думаю, вы оценили необходимость попробовать на себе эту чудодейственную методику.

Суть и особенности

Смысл техники сокрыт в названии «абхьянга» — в переводе буквально означает «тереть конечность». Это традиционный массаж, практикуемый в Индии. Изначально применялся для питания тела маслами. С его помощью достигают баланса в системе тонких тел (нади, чакр, шрот, вайи, дош). Существует несколько вариаций массажа абхьянги, но цель их едина.

Целебный эффект достигается попаданием масел напрямую в кровоток и лимфу. С помощью данной процедуры аюрведы:

• прорабатываются мышечные группы;

• оздоравливаются органы;

• тело расслабляется;

• разум очищается от суеты и дурных мыслей;

• снимается напряжение психоэмоционального фона.

При регулярном проведении массажа питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, нормализуется сон, что способствует косметическому эффекту.

Промасливание рекомендовано делать по утрам сразу после пробуждения. В ночное время организм перемещает токсины, аму (чрезмерно переваренную пищу) и непереваренную к коже и слизистым, в область кишечника и мочевого пузыря. Поэтому большая роль отводится помощи системам в выводе шлаков. Абьянга запускает очищение клеток за счет массирующих движений, активизируется лимфа.

Лечебные масла растений впитываются в кожный покров, открывая поры. Они насыщают ткани жирорастворимыми витаминами, кислотами. Происходит восстановление защитных барьеров и кожного дыхания – организм способен противостоять вредным веществам из окружающей его среды. Аюрведический массаж благотворно влияет на ЖКТ, зрение.

Отсутствие детоксикации по утрам влечет новое загрязнение – амы впитываются органами и перевариваются по второму кругу

Поэтому важно проводить очищения до 9:00 перед завтраком

Абхьянга – триада массажей точечного и классического с ароматерапией.

В технике применяют подогретые масла. Их применяют в моно-составе или составляют композиции с использованием отваров трав. Метод проведения зависит от желаемых эффектов. Для имеющих проблемы с нестабильностью давления, подойдут расслабляющие методики.

История №3: Вес стакана

Двадцать лет назад, когда мы с Эйнджел еще учились в колледже, наш профессор психологии преподала нам один урок, который мы никогда не забудем. В последний день перед выпуском она вышла к доске, чтобы преподать нам один последний урок, который она назвала «жизненно важным уроком о силе наших мыслей и взгляда на мир». Когда она подняла стакан воды над головой, все ожидали от нее какого-то варианта классической метафоры о наполовину полном или наполовину пустом стакане воды. Вместо этого с улыбкой на лице она спросила нас: «Как вы думаете, сколько весит вот этот вот стакан воды?»

Студенты принялись наперебой выкрикивать варианты — от нескольких грамм до полукилограмма.

Несколько секунд она с благосклонной улыбкой выслушивала ответы и кивала головой, после чего ответила: «С моей точки зрения не так уж важно, сколько этот стакан весит в граммах. Все зависит от того, сколько я буду его держать

Если я буду держать его всего минуту-другую, он покажется мне довольно легким. Если я буду держать его час, моя рука начнет немного болеть, и я почувствую усталость. Если же я попытаюсь продержать его целый день, то, скорее всего через несколько часов моя рука онемеет, отнимется, и я уроню стакан на пол. Во всех этих случаях вес стакана не меняется, но чем дольше я его держу, тем тяжелее он мне кажется».

Когда большинство студентов согласно кивнуло, она продолжила: «Ваши заботы, тревоги, разочарования и неприятные мысли похожи на этот стакан воды». Подумайте о них совсем чуть-чуть, и с вами ничего не случится. Подумайте о них чуть дольше, и вы почувствуете ощутимую боль. Думайте о них весь день напролет, и ваш разум, подобное моей руке, онемеет и впадет в паралич, и вы окажетесь не способны ни на что другое, пока не бросите весь этот хлам».

Меры предосторожности

Во время промасливания возникает очень много тревожных ситуаций: как не поскользнуться, не замерзнуть, как повернуть кран скользкими от масла руками и т. д. Это вызывает совершенно ненужное волнение. Желательно перед началом массажа тщательно продумать свои действия, не закрывать изнутри дверь в ванную и заручиться поддержкой близких. В клиниках аюрведы при проведении процедур панчакармы все проходит гораздо проще – есть специальные столы для промасливания, можно расслабиться и ни о чем не думать. А главное – не беспокоиться о том, что придется убирать весь беспорядок.

Как обезопасить себя в домашних условиях:

1. На пол обязательно постелить полотенце или плотную ткань (подойдут старые пеленки, одежда). Это нужно для того, чтобы исключить скольжение и падение.
2. Заранее приготовить рулон бумажных полотенец или подобрать несколько тряпок, которые потом можно выбросить. Они понадобятся для вытирания рук и поверхностей в ванной.
3. Можно постелить полотенце на бортик, чтобы не пришлось стоять во время умасливания. Нужно быть готовыми к тому, что все помещение после процедуры придется тщательно мыть.

Если в ванной холодно, следует прогреть помещение обогревателем или включить горячую воду на пару минут. Должно быть не просто тепло, а даже слегка жарко. В прохладном воздухе масло не сможет впитаться, оно только закупорит поры.

Любимые книги Стива Джобса

Говоря о цитатах Стива Джобса про учебу, нельзя упустить тему книг. Почти все приведенные ниже произведения о том, как человек проходит через трудности и препятствия, чтобы изменить мир или самого себя. Либо он меняет сразу и мир, и себя.

Рекомендуемый список литературы от Стива Джобса:

Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Книга о том, что весь мир держится на талантливых творцах-одиночках. Без их творчества все просто рухнет, ведь некому будет держать небо на плечах.

Герман Мелвилл «Моби Дик».

Здесь рассказывается о капитане по фамилии Ахав, который одержим желанием отомстить гигантскому белому киту Моби Дику. Кит прославился как убийца китобоев и в предыдущем плавании уничтожил корабль Ахава и оставил его без ноги.

Произведение об отчаянной борьбе человека с государством, которое делает все возможное, чтобы держать под контролем поведение и мысли своих граждан.

Клейтон Кристенсен «Дилемма инноватора».

Автор рассказывает о том, что технологии сошли с пути постепенного развития и теперь регулярно подвергаются «сбоям». Последние приносят пользу небольшим, но шустрым компаниям.

Рам Дасс «Будь здесь и сейчас».

В книге описана духовная трансформация автора, которую он пережил при помощи йоги.

Сюнрю Судзуки «Сознание дзен, сознание начинающего».

Перед нами работа практике медитации дзэн, которая признана одной из наиболее значительных. С ее помощью Джобс концентрировался в самые непростые моменты своей карьеры.

Парамахамса Йогананда «Автобиография йога».

Книга написана йогином Парамаханса Йоганандой в 1946 году – именно с ее помощью в западные страны пришли незнакомые им ранее медитация и йога.

Фрэнсис Лаппе «Диета для маленькой планеты».

Здесь содержатся правила здорового питания и большой выбор рецептов, обеспечивающих организм большим количеством белка без использования мяса.

Джеффри Мур «Внутри торнадо».

Это практически дорожная карта маркетологов, которые стремятся привлекать клиентов.

Эндрю Гроув «Выживают только параноики».

Данную книгу считают практически лучшей среди тех, где рассказывается «Как я это сделал, и вы тоже можете». Ее автор – успешный генеральный директор. Подход Гроува отличается тем, что он проводит глубокий анализ как своих побед, так и промахов.

Каким же образом масло может способствовать очищению?

Тело пронизано множеством каналов разнообразной величины, к каналам можно отнести и капилляр, снабжающий клетку питанием и выводящий из нее отходы, и кишечник, и поры на коже.

В случае плохой проходимости этих каналов происходит нарушение процесса очищения тела от отходов, а также нормальной циркуляции питательных веществ, кислорода, а значит, ткани начинают голодать.

Масло делает каналы эластичными и мягкими. Через регулярно промасливаемую кожу эвакуация отходов жизнедеятельности происходит наилучшим образом. Поэтому сначала промасливается тело, а затем принимается душ или ванна.

Как иллюстрация того как масло очищает тело может послужить человек страдающий запором спешащий в туалет по большой нужде после часового масленого массажа. Или способ очищения сильно загрязненных рук с помощью масла или маслянистых веществ.

Когда нужно делать промасливание?

Процедуру рекомендуется делать именно ранним утром после пробуждения. Дело в том, что абхьянга, наряду со всеми питательными свойствами, является мощнейшим способом очищения.

Ночью вся наша система размещает накопившиеся шлаки, токсины, непереваренную и слишком переваренную пищу (аму) в области кожи, слизистой, мочевого пузыря и кишечника

Поэтому так важно первым делом после пробуждения помочь организму вывести все эти вещества

Абхъянга лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж, активизирует лимфу и способствуют прохождению ей всех этапов очищения. Также растворяется и выводится ама. Физические упражнения усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины из межклеточного пространства.

Игнорирование утреннего очищения чревато повторным загрязнением, т.к. остатки амы (токсинов) впитаются обратно и будут заново переварены

Поэтому так важно очиститься до первого приёма пищи или ориентировочно до девяти часов утра

О пользе

Отзывы врачей на кунжутное масло в целом положительные. Хвалят его за витаминный состав. Так, в масле содержатся витамины Е, А, D, B1, В2, В3, С. А еще аминокислоты: омега-6 и омега-9, антиоксиданты (смотрите фото).

Полезные свойства масла можно перечислять долго:

• помогает при запорах, так как обладает мягким слабительным действием;
• мягко чистит кишечник;
• показано при гастритах и гельминтозе;
• подходит в качестве профилактического средства против гипертонии, инсультов и инфарктов, болезни Альцгеймера;
• показано при умственных нагрузках;
• может использоваться в качестве вспомогательного средства при воспалениях в ушах и легких, при зубной боли;
• очень полезно для женщин, так как является профилактикой бесплодия, помогает при менопаузе и во время менструации, снимает боль, нормализует цикл. Показано масло и кормящим матерям для улучшения лактации.

Расскажем про лайфхак, которым пользуются даже звезды Голливуда. Возьмите за привычку ежедневно полоскать рот кунжутным маслом, и ваше самочувствие заметно улучшится. Масло будет регулярно «вытягивать» из ротовой полости все бактерии и токсины, очищать лимфатическую систему, а значит здоровыми станут не только десны и зубы, но и весь организм в целом.

Столовую ложку масла следует слегка нагреть, а затем как бы рассасывать во рту в течение 20 минут. После этого его следует выплюнуть и прополоскать рот.

Интересно: Масло жожоба для лица от морщин

Цитата Стива Джобса: слова на прощание перед смертью

Стив Джобс умер от продолжительной болезни 5 октября, ему было 56 лет. Вот его прощальные слова, которые стали самой известной цитатой Стива Джобса:

«Я достиг вершины в бизнесе. Другим кажется, что моя жизнь стала символом успеха, но, помимо работы, в ней было мало радости. Само мое богатство – это просто факт, к которому я привык. Сейчас я лежу на больничной кровати и понимаю, что все почести и деньги, которые вызывали у меня гордость, утратили всю свою значимость перед неминуемой смертью.

Я смотрю в темноте на зеленый свет аппарата для искусственного дыхания, слышу его звуки, и мне кажется, что это приближение смерти. У меня достаточно денег, но только теперь мне стало ясно, что нужно идти к другим целям, не имеющим отношения к богатству

В жизни должно быть что-то более важное: рассказы о любви, искусство, мечты из детства. Человек становится марионеткой, все время пытаясь заработать – именно это произошло со мной

Бог подарил нам чувства, чтобы мы могли сказать о них близким. Я не могу забрать с собой нажитое богатство, единственное, что мне суждено унести – это воспоминания о любви. Они и есть настоящее богатство, которое должно быть у человека, сопровождать его, дарить силы продолжать двигаться. Любовь преодолевает огромные расстояния, для жизни не существует пределов. Идите к высотам, которых вы хотите достичь. Спешите туда, куда зовет сердце, – все в ваших руках.

Упущенные материальные вещи можно найти, заработать. И только потерянную жизнь не удастся найти еще раз

Неважно, сколько вам лет, чего вы добились, ведь для любого человека однажды все закончится. Главное наше сокровище – любовь к семье, близким, друзьям

Берегите себя, заботьтесь о других».

Как начать поручение «Это действительно… выдающийся роман?»

Так как речь идет о дейлике, то вы не сможете взяться за его прохождение, просто побеседовав с определенным персонажем или добравшись до конкретного места. Дело в том, что они выпадают рандомно после достижения героем 12-го ранга приключений.

Однако можно чуточку увеличить шанс на получение необходимого квеста. Для этого откройте свой справочник искателя приключений, нажав на значок книги в правом верхнем углу экрана, и перейдите во вкладку «Поручения». Там найдите опцию для выбора желаемого региона и укажите в нем Инадзуму. Теперь вам останется подождать выпадения соответствующего поручения.

Механизм действия промасливания

Каким образом может нанесение масла на кожу влиять на здоровье организма, ведь внешне это выглядит как косметическая процедура, предназначенная только для кожи? Кунжутное масло имеет способность проникать сквозь слои тканей тела. В коже, как и в каждой клетке, присутствует свой огонь пищеварения. Другими словами, тело может есть масло через кожу. Как это можно увидеть? Если наносить масло на кожу, то придется добавлять его и добавлять. Тело «сухого» человека, может выпить за один раз 0,5 и даже 1 литр кунжутного масла. Мало того, оказывается, ест не только кожа, но и другие ткани тела. Если каждый день наносить масло с наружи, то оно будет проникновению в более глубокие ткани. То есть мы как бы ежедневно толкаем его глубже и глубже сквозь семь тканей тела, подобному матрешке пропитываемой маслом слой за слоем. Теплый душ или ванна способствую улучшению диффузии.

Массаж промежности

Считается, что масляный массаж промежности в последний месяц беременности значительно снижает риск разрывов и эпизиотомии в родах. Он улучшает кровообращение в тканях, делает их более гибкими и эластичными.

Такой массаж стоит выполнять после душа, ванной, массажных и других расслабляющих процедур при опорожненном мочевом пузыре и кишечнике.

Массировать следует всю зону от анального отверстия до влагалища круговыми и растягивающими движениями. Безопасным считается погружение внутрь не глубже, чем две фаланги.

И конечно, во время массажа стоит прислушиваться к собственным ощущениям: он не должен вызывать дискомфорт.

В аюрведической традиции также существуют рекомендации обкладывать зону промежности и входа влагалища ватными тампонами, обильно пропитанными маслом.

Использование умных фраз при общении в особых случаях

В течение жизни человек вынужден общаться с разными людьми. Опыт дискуссии может быть как приятным, так и нет

Важно знать, как общаться в напряженной ситуации

Как интеллигентно ответить на хамство или оскорбление

Как правило, оскорбительные высказывания в адрес других — удел слабых, закомплексованных людей. Это следует понимать и не опускаться до подобного уровня общения. Лучше освоить техники, как ответить на хамство умными словами.

Получив неожиданный отпор, грубиян останется в проигрыше.

Существует несколько приемов, как культурно ответить человеку на оскорбление умными словами:

1. Игнорирование. Человек может продемонстрировать обидчику свою эмоциональную стойкость и уравновешенность, проигнорировав, оставив без внимания его слова.
2. Долгий проницательный взгляд. Нападчик будет сбит с толка, почувствует свою слабость и неумение вести конструктивный диалог без перехода на личности.
3. Сильная успешная личность. Можно интерпретировать оскорбительные высказывания в свой адрес как лишний знак внимания.
4. Самоирония. Согласиться с оскорблением и превратить негатив в позитив.
5. Принцип бумеранга. Использовать обидные слова в адрес дебошира.
6. Контрвопрос. Спокойно поинтересоваться, почему человек ведет себя подобным образом.

Опробовав вышеперечисленные способы на практике, узнав, как заткнуть рот человеку умными словами, можно комбинировать несколько методов сразу.

Как по-умному оскорбить человека без мата

Общение между людьми не всегда приносит положительные эмоции. Иногда приходится защищать собственные границы и отвечать на клевету и оскорбления.

Когда дело доходит до оскорблений, лучше ответить сильно, но без использования ненормативных слов и крика. Для этого нужно знать, как оскорбить человека без мата умными словами.

Интеллигентные умные слова для оскорбления:

1. «У меня слишком мало времени, чтобы тратить его на ваши комплексы».
2. «Удивите меня! Скажите уже что-нибудь умное».
3. «Хочется надеяться, что вы не всегда настолько глупы, как сегодня».
4. «Вы уже уходите? Почему же так неторопливо?»

Подобные умные слова для оскорбления могут работать гораздо мощнее, чем обычная брань.

Как обидеть или морально унизить мужчину

Для того чтобы защитить свою честь и доброе имя в ходе конфликтной ситуации, стоит освоить способы, как унизить мужчину морально умными словами.

Если унижения «удостоился» мужчина, стоит упомянуть его неприметную или неопрятную наружность, скромные физические данные, а еще лучше – невыдающиеся умственные способности и отсутствие такого качества, как самоирония. Мужчина наверняка проявит болезненную реакцию.

Поставить на место человека — значит преподать ему урок, обозначить границы, которые не стоит пересекать.

Как поставить на место женщину

В общении стоит использовать все богатство русского языка. Независимо от того, какая женщина продемонстрировала пример неприемлемого поведения: любимая девушка или властная коллега по работе — ей нужно сразу дать понять, что вы не станете это терпеть.

Есть действенные приемы:

1. Сразу высказать в ответ свое несогласие с грубым поведением. Нужно попытаться сделать так, чтобы обидчица почувствовала свою вину.
2. Если женщина осталась недовольна поведением собеседника, нужно отыскать в своем монологе положительные моменты и сказать о них вслух. Данный прием вызовет у нее растерянность.
3. Если женщина высказывает недовольство по поводу недостаточно хорошо выполненной работы, следует попросить ее сделать дело лучше или хотя бы дать стоящий совет. Скорее всего, критика прекратится.
4. Достойным ответом на колкое замечание может стать молчание с оттенком презрения, выразительный взгляд и решительный отказ от продолжения деструктивного диалога.
5. Каждая женщина хочет быть красивой, нравиться окружающим. В момент всплеска негативных эмоций стоит сказать собеседнице, что злость не добавляет ей привлекательности.

Знание приемов того, как поставить на место женщину умными словами поможет избежать серьезной ссоры и выйти из конфликта победителем.

Как отшить человека, не обижая его

Иногда повышенное внимание со стороны другого человека может быть неприятным и неуместным

Для того, чтобы не обидеть и не унизить его, важно знать, как отшить человека умными словами

Нужно честно и открыто поговорить при личной встрече, заранее продумав свою речь. Сообщить собеседнику о своей неготовности к общению. Затем стоит отметить сильную черту человека – его старания. Реакция может быть различной, в зависимости от темперамента и степени его чувств. В любом случае, нужно терпеливо все выслушать. Если он продолжит «наседать» следует выдать решительное и бесповоротное «нет».

НавараКири

Это лечение — также своего рода Сведана, которое считается более эффективным, чем другие типы сведаны, поскольку имеет тройное воздействие на тело: промасливание, прогревание и питание. В этой процедуре используются тёплые, пропитанные специальным лечебным составом рисовые шарики.

Процедура Навара-Кири полезна при:

• мышечной дистрофии;
• болезнях Вата-Доши таких, как паралич, боли в суставах и так далее;
• головных болях, особенно вызванных дисбалансом Вата-Доши;
• преждевременном старении;
• артритах;
• выраженной медлительности, низкой энергетике;
• не нормальном кровообращении, общей зашлакованности организма.