Мудра повышающая иммунитет, линга-мудра

Практическая информация о методике

Мудры – особое положение пальцев, поэтому это учение еще называют пальчиковой йогой.

Нельзя назвать точное количество мудр в этом виде йоги: обычно выполняют тот комплекс, который является актуальным на данный момент. Чтобы помочь себе, нужно знать – какой палец отвечает за тот или иной орган.

Мудры используют не только для оздоровления. Их можно применять в тех случаях, когда, к примеру, нужно сконцентрироваться, повысить выносливость, запомнить больше информации. То есть мудры помогают работать не только телу, но и мозгу. Поэтому изучение тех или иных позиций пригодится многим людям.

Для чего используют мудры?

Преимущества Гиан мудры

Гиан мудра полезна при управлении гневом, депрессией. Она напрямую воздействует на главную железу тела, что делает ее лучшей лечебной йога-мудрой. А также:

• Гиан мудра улучшает понимание, память и творческое мышление, усиливая элемент воздуха.
• Дает ощущение безопасности и заземленности, устраняет страх, который уравновешивает корневую чакру.
• Мышечная система укрепляется, когда мы держим пальцы в этой мудре. Гиан мудра обеспечивает правильное движение тела, дыхание и пищеварение.
• С терапевтической точки зрения Гиан мудра полезна при бессоннице, диабете, болезни Альцгеймера и таких состояниях, как гипопитуитаризм, поскольку она напрямую влияет на гипофиз и работу нервной системы.
• Помогает выйти из наркозависимости.
• Гиан мудра наиболее полезна для людей с дефицитом Ваты. Дефицит Ваты возникает в теле, когда элемент воздуха уменьшается, Гьян мудра уравновешивает его, увеличивая элемент воздуха.
• Гиан мудра стимулирует шишковидную железу, которая регулирует работу эндокринных желез.

Пальцы и качества личности

Статья по теме

Йога для начинающих: 6 упражнений для укрепления спины

Мудры не только улучшают состояние здоровья, но также работают с эмоциями и гранями характера. У каждого пальца есть свое назначение.

Большой палец соотносится с волей, логикой, любовью и эго человека. Указательный, как не трудно догадаться, связан с властолюбием, уверенностью в себе, познанием и мудростью.

Средний палец создает равновесие в жизни, он связан с терпением и умением контролировать чувства. Безымянный отвечает за здоровье, жизненную энергию и активность. А мизинчик, как самый маленький и незащищенный, олицетворяет творческие способности человека, умение видеть и ценить прекрасное.

Пальцы рук и энергетические потоки

Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?

Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:

1. Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
2. Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
3. Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
4. Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
5. Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.

Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям — круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.

Сколько по времени делать?

Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.

Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать

Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.

Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.

Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Мудры для похудения и стройности: действительно ли они эффективны ^

Мудры для похудения — это определенные упражнения из йоги, целью которых является воздействие на энергетические каналы, сознание и физическую активность человека.

Впервые они появились еще в Древнем Китае, затем методику доработали индийские мудрецы, и сейчас она пользуется широкой популярностью среди тех, кто решил похудеть с помощью йоги.

Знать о том, что такое мудры, и успешно выполнять их — недостаточно, так как нужно соблюдать все правила йоги, особенно это касается питания:

• Нельзя употреблять пищу, содержащую животные жиры: мясо, рыбу, яйца, молоко и кисломолочные продукты;
• В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, крупам и фруктам: по мнению практикующих йогов, они обеспечивают единение и гармонию с природой;
• Нужно отказаться от алкоголя, потому как он пагубно воздействует на энергетику и здоровье человека.

Как влияют мудры на похудение

Как были убеждены сами основатели мудр, любая проблема со здоровьем или отклонение веса от нормы непременно отражается на энергетике человека, так как его окружают астральные тела и тонкие материи. С помощью асан можно воздействовать на энергетическую оболочку, тем самым устраняя проблемы со здоровьем, а также избавляясь от лишнего веса.

Как влияет йога для пальцев на человека:

• Оказывает положительное воздействие на энергетические потоки, нормализует работу всех систем организма;
• Выравнивает гормональный фон и стимулирует метаболизм.

Мудра для похудения: польза и вред

Все предлагаемые мудры для быстрого похудения не наносят никакого вреда здоровью, однако если во время выполнения какой-либо из мудр появились неприятные ощущения, следует отказаться от нее и выбрать другой вариант.

Стоит учитывать и тот факт, что йога для пальцев — это не просто определенная гимнастика, а полноценный комплекс для управления системами организма, поэтому к ее выполнению нужно отнестись с особой серьезностью.

Перед тем, как выполнять мудры для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми правилами:

• Перед началом упражнений необходимо заблаговременно отказаться от продуктов, которые негативно влияют на энергетику: алкоголь, животная пища и кофе. Также рекомендуется бросить курить, т.к. никотин разрушает энергетический слой и пагубно воздействует на здоровье;
• В течение всего курса нужно питаться умеренно, вставать из-за стола с чувством легкого голода и не допускать переедания;

• В самом начале сеанса йоги следует выполнять основные асаны и сделать приветствие Солнцу, и только после этого приступать к мудрам;
• Регулярное выполнение мудр — обязательное условие, но для начала достаточно всего нескольких минут, а потом время можно довести до получаса;
• Нельзя делать мудры в плохом настроении, т.к. их рекомендуется выполнять только в состоянии душевной гармонии;
• Во время йоги нужно снять все украшения, и заниматься всеми упражнениями в спокойной обстановке.

Основные постулаты Будды Медицины

Будда Медицина — один из аспектов Будды. В нем раскрыто множество практик, помогающих поддерживать здоровье тела и души. Болезни по Будде Медицине представляют собой последствия собранного внутри человека негатива. Заболевания служат симптомами, а не являются независимым понятием.

Болезнь — это выражение энергии негатива. По своей природе тело человека является проводником множества энергетических потоков. Они сосредоточены не только в определенных центрах тела — чакрах, но и пронизывают все клетки на физическом уровне и ауру на энергетическом. Если через тело проходит негативная энергия, она не всегда высвобождается, иногда действует накопительный эффект.

В Будде Медицине также существует иной принцип зарождения болезни — накопление собственных внутренних эмоций, особенно негативных. К ним относится любой опыт: человек продолжает его переживать, хотя последствия давно закончились.

Будда Медицины — одно из воплощений Просветленного

Будда Медицина основана не только на причинах, но и на возможных способах лечения болезней. Для устранения любой физической или ментальной проблемы используется практика медитации с мудрами. Правильное расположение кистей рук, пальцев и ладоней позволяет создать и направить позитивный поток энергии в тело. Через практику создается своеобразная очистка ауры, способная побороть любую болезнь.

Вот основная польза мудр:

• Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.
• С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа.
• Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.

Выполнять мудры можно в абсолютно любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане.

Полезно представить себе приятный для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики — это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.

1.4 Джапа мудры для духовной парактики

(Джапа – повторение мантр.)26) Ганеша Мудра ( Мудра устраняющая все препятствия)Техника выполнения:Держите левую руку на против груди ладонью наружу. Правую- ладонью к груди. Сцепите согнутые пальцы. Ладони должны быть на уровне сердца. Можно менять руки местами.Биджа мантра: Гам, ГлаумНекоторые эффекты:- открывает сердечный центр;- активизирует элемент огня в теле;- помогает устранить препятствия на пути к цели.27) Нага Мудра Техника выполнения:Ладони на уровне груди. Положить ладони друг на друга крест на крест. Затем- положить крест накрест большие пальцы. Не стоит практиковать часто.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Змея(Нага) – символ времени, бессмертия, кундалини.- дарует мудрость, внутреннее знание;- способствует раскрытию внутреннего потенциала.28) Шангх Мудра (Морская раковина)Техника выполнения:Руки на уровне груди. Обхватить левый большой палец четырьмя пальцами правой руки. Кончик правого большого пальца соединить с вытянутым левым средним пальцем. Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Практикуется в любое время. — лечит абдоминальную область;- лечит нервную систему.

29) Меру Мудра«Меру» — позвоночник, ось, серединный канал, гора «Кайлас».Техника выполнения:Соедините ладони по центру груди тыльной стороной друг к другу. Безымянные пальцы положите друг к другу вдоль всей длинны. Соедините крест накрест большие пальцы и мизинцы и указательные пальцы со средними пальцами на противоположных руках.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- помогает открыть аджна чакру;- развивает интуицию и внутреннее зрение.30) Шакти Мудра«Шакти» – Жизненная энергия.Техника выполнения:Соединить друг с другом кончики безымянных пальцев и мизинцев обеих рук. Согнуть большие пальцы. Мягко согнуть средние и указательные пальцы обеих рук и положить их сверху на большие пальцы.Биджа мантра: ХаумНекоторые эффекты:-расслабляет область промежности;- помогает при менструальных болях, спазмах яичников.31) Абхишека МудраТехника выполнения:Соедините вместе ладони. Средний и безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладоням. Указательные пальцы выпрямлены вверх. Большие пальцы также выпрямлены вверх вдоль указательных пальцев. Большие пальцы касаются друг друга вдоль всей длинны с внешней боковой поверхности. Верхние фаланги указательных пальцев соединены вместе с мягким давлением друг на друга. Костяшки среднего и безымянного пальцев и мизинца касаются друг друга. Держите мудру на уровне груди.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- повышает преданность.32) Кубера Мудра«Кубера»- символ достатка и благополучия.Техника выполнения:Соединить вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Согнуть безымянный палец и мизинец, касаясь подушечками середины ладони.Биджа мантра: ШримНекоторые эффекты:- способствует исполнению желаний.33) Бхрамари Мудра«Бхрамари»- пчела.Техника выполнения:Мягко согнуть указательный палец к ладони. Соединить подушечку большого пальца с боковой верхней фалангой среднего пальца (на уровне ногтя). Безымянный палец и мизинец – вытянуты.Биджа мантра: Ом (с закрытым ртом)Некоторые эффекты:- успокаивает ум;- помогает при аллергии;- усиливает иммунную систему.

2. Йогические Мудры

Мудра для привлечения конкретного человека. Мудры для привлечения любви женщины или мужчины

Нередко мудры называют йогой пальцев, однако это верно лишь отчасти. Верно в том плане, что в мудре складывают пальцы определенным образом, как в йоге тело принимает особую позу – асану, которая оказывает на организм определенное действие.

Отличие же состоит в том, что мудры могут стать своего рода заклинаниями, как, например, мудры для привлечения любви.

Статья по теме: « »

Мудры – это не ворожба, хотя расположение кистей и пальцев рук в них имеет символическое, ритуальное значение. Это, скорее, работа с собственной энергетикой.

Известно, что в йоге кундалини – жизненная энергия, сосредоточенная у основания позвоночника, – играет огромную роль.

Многие асаны как раз и направлены на ее высвобождение и гармонизацию энергетики человека. Не являются исключением и мудры – йога пальцев.

Статья по теме: «»

Каким образом мудры могут помочь

Однако прежде чем прибегать к мудрам, необходимо разобраться в себе, выявить собственные подсознательные страхи и сомнения.

Нередко проблема женского одиночества вызвана уже имеющимся печальным опытом отношений, в результате которых женщина утратила уверенность в себе, своей женской привлекательности не только для данного конкретного человека, но и для других мужчин.

Это неизбежно сказывается на ее энергетике: блокируется чакра, представляющая собой энергетический центр любви, женщина уходит в себя, становится замкнутой, и в результате как бы «замыкаются» энергетические каналы, возникает застой энергии в теле.

Если представить себе энергетические поле в виде некой ауры, окружающей каждого из нас, то аура такой женщины была бы блеклого, депрессивного цвета, в то время как у счастливой, любимой женщины она сияющая, радужная.

Статья по теме: «»

Вернуть и поддерживать энергетическое равновесие – вот какую задачу решают мудры

Они оказывают влияние на человека на всех уровнях: духовном, физическом и, что не менее важно, подсознательном

Далеко не всегда мы способны осознать и сформулировать проблемы, мешающие обрести нам вторую половинку, причем этим страдают и женщины, и мужчины.

Если попытаться представить работу мудр в более привычных для нас терминах, то можно предположить, что они воздействуют своей энергетикой на определенные области мозга, которые отвечают за ту или иную систему организма (в том числе гормональную и половую), чем и объясняется их воздействие.

Работая на уровне подсознания, мудры привлекающие любовь помогут уничтожить внутренние блоки, высвободить энергию и раскрыть ваш внутренний потенциал.

В итоге возрастает привлекательность для противоположного пола, а сумеете ли вы увлечь и удержать понравившегося мужчину (для мужчин, соответственно, женщину), будет зависеть только от вас – от того, насколько серьезно вы настроены на близкие отношения и в перспективе – на возможный брак.

1. Сесть (лучше всего в позе лотоса), обратившись лицом на восток, и расслабиться; спина прямая, дыхание равномерное.
2. Локти приподнять вверх.
3. Безымянные и средние пальцы обеих рук согнуть и прижать к ладони, остальные пальцы направлены вверх.
4. При выполнении мудры представлять себя как бы окутанной/ным мягким светом любви, согревающим и ласкающим, и максимально наслаждаться этим ощущением, представляя себе то, чего вы так хотите, как будто это уже произошло.
5. Сохранять такое положение рук и состояние души не менее 10 минут.

Мудру для привлечения любви желательно складывать дважды в день, сразу, как только проснетесь, и перед сном.

Статья по теме: «»

Существует еще целый ряд мудр, которые помогут решить проблему одиночества:

Мудра «Парящий Лотос» – помогает обрести уверенность в себе, нормализует женскую половую сферу;

Кундалини-мудра , так же как и Уттарабодхи-мудра – пробуждает сексуальную энергию;

Поднимающая мудра (вариант) – нормализует работу половых желез;

Ушас-мудра – активизирует вторую чакру, ответственную за сексуальность и творческую энергию;

Мудра Энергии (вариант для привлечения мужчин) – создает вокруг женщины ауру любви и гармонии со Вселенной, а любовные эманации привлекают мужчин.

Это далеко не все мудры, которые способны помочь вам обрести любовь и спутника жизни. Чтобы выполнять их правильно, воспользуйтесь фото и

Ненавязчивый музыкальной фон поможет вам обрести нужный душевный настрой; музыка для мудры должна быть спокойной и приятной (можно использовать музыку для релаксации).

Вообще же мудры можно выполнять в любой обстановке, хоть на работе, хоть в транспорте, хоть дома на диване, главное – пребывать в спокойствии.

Однако максимальный эффект они дают, когда телевизор, компьютер и телефон выключены и ничто не отвлекает, давая возможность полностью сосредоточиться на выполнении мудры и своем желании.

Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания. В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

Техника выполнения:

Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

Эффект от выполнения:

• усиливает концентрацию внимания;
• активизирует работу мозга;
• помогает преодолеть депрессию, гнев.

Рекламируемые средства для «усиления иммунитета» у детей

За прошедшие годы появилось множество «стимулирующих иммунитет» добавок, витаминов и других средств из серии «съешь меня». Однако, когда ученые проверили все заявленные в рекламе свойства с позиций доказательной медицины, оказалось, что почти все «иммуностимулирующие» свойства не имеют статистически значимого подтверждения,

• большие дозы витамина С (1000 мг на прием) не оказывают профилактического или лечебного действия при уже развившейся простуде. Витамин С укрепляет клеточную стенку и не дает вирусам пробраться внутрь клетки при контакте, но если заражение уже произошло, значимого эффекта не будет. Да и для профилактики вся соль – не в количестве витамина С, а в том, чтобы начать принимать его заранее, за месяц-два до сезона заболеваний. «Аховая» разовая доза витамина С в сезон простуд приведет разве что к аллергической реакции на него.
• Прием витамина D конечно помогает, но только в случаях недостатка этого витамина в организме. Он бесполезен если дефицита витамина не наблюдается, а в «гипер-дозах» — еще и вреден. Так-же и для большинства витаминов, назначение дает эффект только на фоне их недостатка или клинического дефицита.
• Эхинацея, гомеопатические средства (такие как Оциллококциннум) не способны излечить уже развившуюся вирусную инфекцию.
• Употребление чеснока оказывает некоторый положительный эффект для профилактики ОРВИ, но статистических данных недостаточно, чтобы доказать это наверняка.
• Прием препаратов цинка может сократить срок течения простуды на один день, но не способен предотвратить само заболевание. При этом цинк может вызвать у ребенка тошноту, а при бесконтрольном применении в виде спрея – потерю обоняния.

Также на рынке представлено множество пищевых добавок и «суперпродуктов» («суперфуд»), которые, как утверждает реклама, способны усиливать иммунную систему тем или иным способом. Откуда взялся этот термин «суперпродукты», зачем они нужны? В некоторых странах действительно из за развития «рафинированных» продуктов наблюдается дефицит ежедневного употребления витаминов и микроэлементов. При этом, сначала врач должен зафиксировать такой дифицит, и лишь потом – определить ежедневный рацион тех или иных обогащенных продуктов и добавок. К сожалению, «Больше да лучше» — это лишь маркетинговая стратегия. Конечно, некоторые продукты более питательны или калорийны чем другие, но не существует такой пищи, которую нужно просто есть, чтобы защититься от простуды. Очевидно, что организму необходим достаточный запас питательных веществ для борьбы с инфекциями — но не больше, чем можно получить, придерживаясь обычной диеты, состоящей из разнообразных органических продуктов. Фактически, из всех пищевых добавок и продуктов лучшим средством, дающим какую-либо пользу иммунной системе, являются пробиотики. Эти полезные бактерии, которые живут в кишечнике и участвуют в биохимических реакциях, синтезируют витамины и участвуют в усвоении питательных веществ.

Хороший сон и снижение уровня стресса способны улучшить иммунную систему. Но это просто решения для поддержания здорового образа жизни и сохранения общего физического и психического здоровья: достаточное количество сна и минимум стресса способны поддержать работу иммунной системы, но не могут ее стимулировать.

Так что же делать родителям? Как «укрепить иммунитет» ребенка, если добавки и витамины не способны этого сделать? А вдруг ничего «укреплять» вообще не нужно? Что бы ответить на этот вопрос, необходимо понять, как работает иммунитет у детей.

Польза и противопоказания

Йога-мудра отлично подойдёт людям, страдающим запором и несварением кишечника, т. к. воздействует на репродуктивные и брюшные области.

Оказывает благотворное влияние на позвоночные нервы, сохраняя их в тонусе, тем самым здоровье организма в целом становится мощнее.

Йога-мудра главным образом воздействует на три нижние чакры (муладхара, свадхиштхана и манипура), где сосредоточено 90% человеческих страданий.

Физическое воздействие асаны:

• раскрываются бёдра и грудь;
• колени становятся гибче;
• позвоночник становится подвижнее;
• значительно снижает вероятность возникновение артрита или остеохондроза;
• мозг получает больше крови, тем самым, улучшается его работа;
• стимулируются и массажируются органы брюшной полости;
• ускоряется восстановление мышц и нервов внутренних органов;
• улучшает общее кровообращение по всему организму;
• усиливается пищеварение и перистальтика кишечника.

Энергетическое воздействие асаны:

cохраняется и не растрачивается жизненная энергия.

Психическое воздействие асаны:

• практик избавляется от гордыни и высокомерия;
• ум становится более спокойным;
• уровень стресса в организме значительно снижается.

Асана противопоказана при:

• беременности;
• травмах в паховой области, в плечах, коленях и бёдрах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Самые важные жесты

Всего мудр боле 80 тысяч

Но нам важно разучить исцеляющие мудры, чтобы уметь проводить лечение организма при любых заболеваниях

Многие люди страдают от отеков, особенно по вечерам. Варуна- Вода поможет наладить водный баланс в организме. Мудра хорошо действует против отеков, помогает при обезвоживании, почечной недостаточности, способствует лучшему мочеиспусканию.

Если ваше лицо покрыто морщинами, то выполнение Варуны поможет освежить и увлажнить сухую кожу. А еще она исцеляет многие болезни крови, улучшает ее состав, устраняет запоры, избавляет от скопления жидкости и слизи в лёгких.

Выполняйте ее по 15 минут трижды в сутки, но только не сразу после еды или до нее: большой палец правой руки кладем на ноготь мизинца, остальные три пальца вытягиваем. Большим пальцем левой руки прижимаем.

Шанкха – раковина

Улучшает звучание голоса, отлично лечит горло и гортань. Рекомендована людям тех профессий, которые много поют или говорят: актерам, певцам, дикторам, педагогам. При ее выполнении обязательно произносите мантру ОуМ.

Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки, прижимая подушечки большого и среднего пальца левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди.

Сурабхи – корова

Регулярное выполнение полезно для суставов, при лечении ревматизма, радикулита, костей, заболеваний нервной системы. Все пальцы рук касаются друг друга подушечками, а большие пальцы не соприкасаются:

• Средний палец правой руки находится в контакте с указательным правой руки,
• Указательный пальчик на левой руке прикасается к указательному на правой.
• Мизинец левой руки касается подушечки безымянного на правой руке.
• Мизинчик правой руки совмещается с безымянным левой руки.

Джняна — созерцание

Эта мудра несет в себе особенное значение. Ее выполняют всегда, когда начинают медитацию или приступают к выполнению упражнений. Часто сопровождают мантрой ОуМ. На первой картинке показано пассивное выполнение, когда касаются только кончики. Ниже показана активная отдача, когда большой прижат сверху к первой фаланге указательного пальца.

Шунья – небо

Этот жест невероятно полезен при тугоухости, всех нарушениях слуха и памяти. У многих людей органы слуха «заблокированы». Этот жест помогает их разблокировке. Прижмите средний палец подушечкой к основанию большого пальца, чтобы получилось кольцо, остальные выпрямите, не напрягая.

Ваю – ветер

При дрожании головы, конечностей, спазмах шеи и ревматизме мудра способна так активизировать энергию ветра, что она словно «выдувает» заболевания, очищая энергетику. Пальчики должны занять такое положение:

• Указательные прижать к «подушке» у основания больших пальцев.
• Остальные расслабить и выпрямить.
• Большими пальцами слегка прижимать указательные пальчики.

Апан Ваю – спасающая жизнь

Как только начинается сердечный приступ, сделайте эту комбинацию. Она полезна для сердечно-сосудистой системы. Поможет избавить от болей в сердце, тахикардии и даже надвигающемся инфаркте миокарда.

Однако не стоит полагаться только на этот жест, необходимо выполнять рекомендации врача:

• Указательный палец положите на «подушку» у основания большого пальца.
• Большой, средний и безымянный соедините
• Мизинец выпрямите.

Прана-жизнь

Наиважнейший жест, который поможет снять слабость, увеличить выносливость и работоспособность. Полезен для зрения, поскольку лечит болезни глаз.

Прана важна не только для физического здоровья. Она действует на психологическом уровне, повышает самооценку, помогает при начинаниях новых дел, поскольку придает человеку решительность. Надо соединить безымянный и мизинец с большим пальцем. Остальные выпрямить без напряжения.

Притхви – земля

Показана нервным и легко возбудимым людям, склонным к истерикам и неврозам. Стимулирует положительный настрой после истерик и стрессов, возобновляет потерю энергии после нервного перенапряжения. Очень полезна для укрепления костей, волос, улучшения качества кожи. Кроме этого, жест способствует улучшению равновесия. Соединить кончики большого и среднего пальца, остальные выпрямить.

Махаширс-Мудра очень важный жест, способный спасти от головной боли и мигрени. Перед его применением помассируйте затылок и лоб.

Выполнять надо обеими руками:

• Соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев.
• Вложить безымянный в середину ладони.
• Мизинец отставить в сторону.