Сурья и еще 5 мудр для похудения

Научное мнение

Согласно исследованиям японских ученых, игра на поющих сосудах положительно влияет на электрическую активность мозга. Подобный эффект может оказываться только в непосредственной близости от инструмента. При прослушивании записей никакого лечебного воздействия на организм не происходит.

Игра на поющих чащах положительно влияет на работу мозга.

Проводились и другие исследования:

1. В начале 2000-х гг. группа итальянских онкологов доказала, что тибетские чаши ускоряют восстановление организма после химиотерапии. Также звукотерапия улучшала самочувствие и настроение больных.
2. Тибетские исследователи обнаружили, что во время игры на чашах у человека снижается т.н. «индекс депрессии». Это делает возможным использование музыкального инструмента для психотерапии.
3. Нидерландские ученые провели серию экспериментов с чашами, в результате чего была открыта их способность обеззараживать воду.

Вместе с тем пока что не существует фактов прямого излечения от того или иного заболевания.

Руководство по исполнению мудры Матанги

Вы можете легко практиковать Матанги Мудру, следуя шагам, приведенным ниже.

Сначала найдите себе открытое и спокойное место. Начните с сидения в удобной позе, такой как Сукхасана (легкая поза), Падмасана (поза лотоса) 

Расслабьте свое тело и приготовьтесь к выполнению. Сосредоточьте свое внимание на своем сердце. Закройте глаза и поднесите глаза к третьему глазу (между бровями). Найдите минутку или две. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь

Принесите ладони к прикосновению в Анджали Мудре . Сосредоточьтесь на пальцах, когда они касаются друг друга, чтобы почувствовать слияние левой и правой стороны тела.
Поместите руки перед пупком.
Теперь сожмите пальцы. Поднимите средние пальцы обеих рук и соедините кончики обоих средних пальцев на одном уровне.
Обратите внимание на движение диафрагмы и живота, когда вы делаете долгий вдох.
На выдохе почувствуйте, как свет проникает в вашу голову и наполняет ваше тело, руки, живот, бедра и выходит из пальцев ног.
Сосредоточьте свое внимание на своей пупочной чакре (Манипуре). Продолжайте вдыхать и выдыхать, направляя энергию к солнечному сплетению.

Вы также можете изменить направление пальцев, указывающих вперед, удерживая руку перед областью пупка.

Оставайтесь в этой мудре от 4 до 5 минут. Вы можете практиковать эту мудру от 4 до 5 раз в день для достижения оптимальных результатов. Для снятия боли можно выполнять эту мудру в течение 20 минут.

Вы можете накинуть одеяло или подложить подушку для удобства. Можно немного наклонить таз вперед.

Матанги мудра с пением мантры

Богиня Матанги — богиня проявления, поскольку она обитает на кончике языка и в Агья-чакре (третьем глазу).

Повторение следующей мантры может помочь в проявлении желаний и желаний при выполнении этой мудры.

Аум — это звук вселенной . Хрим — это все, что можно познать через интуицию, постигнуть чувствами, умом и мыслями. Цель — это энергия желания и созидания. Мантра выравнивает свою энергию с неограниченными ресурсами в вашей медитации. Произнесение этой мантры исполняет ваши желания.

Маа Матанги Мантра считается основной мантрой для достижения всего положительного, которое человек хочет иметь в жизни, для комфортной и роскошной жизни. Эта мантра дает умственную, физическую и финансовую стабильность.

Утверждение Матанги Мудры

Сказанные слова становятся реальными с благословениями, поскольку Богиня Матанги пребывает в нашей горловой чакре (Вишудхе). Выполняя Матанги Мудру, используйте следующие утверждения. Помещая руки в Анджали мудре скажите следующее: «Я люблю то, что я есть. Спасибо, Вселенная»

Когда вы сводите вместе оба средних пальца, прикасаясь к кончику, говорите: «Я обладательница здорового красивого тела».

Сосредоточившись на своем солнечном сплетении, скажите: «Деньги мне легко достаются».

Как настроиться на выполнение упражнений

При выполнении мудр для лечения печени стоит придерживаться общих рекомендаций и правил.

Практику проводить в тихом месте. Лучшее время — утро или вечер, перед сном. При частоте выполнения более 3 раз в день, мудры повторяем на протяжении всего дня с равными интервалами. Лучше выполнять упражнения сидя

Важное условие — прямая спина. Тело и мысли должны быть расслаблены

При выполнении практик стоит мысленно перенестись туда, где бы вы хотели находиться

Настроение — позитивное. Ведите здоровый образ жизни.

Выполняйте все действия с любовью. Любите себя и окружающий мир. Позитивный настрой в сочетании с регулярным исполнением практик позволит нормализовать энергетические потоки ваших чакр, а это незамедлительно скажется на физическом здоровье.

Как лишний вес связан с энергетикой

Буддийская медицина гласит, что не только материальный мир влияет на тело, но и наше сознание. Здоровье и красота зависит от количества энергии в организме, которая наполняет нас через ауру и наиболее активные центры — чакры. Незримый канал, или связь со Вселенной, постоянно производит взаимообмен силой с каждым человеком. Места, которые принимают этот сигнал, расположены на нашем теле. Если в какой-то области система передачи потерпела сбой, начинаются болезни и появляется лишний вес, он является первым звоночком при неполадке. Плохое душевное развитие ведет к нарушению работы наших каналов.

Ожирение в районе живота появляется у людей, желающих все накапливать: деньги, почести, привилегии, власть.

1. Жадность — одна из первых причин, ведущих к набору веса как у женщин, так и у мужчин. Человек пополняется не только материальным, но еще и жировой тканью. Если такая проблема есть, нужно поработать с третьей чакрой (солнечное сплетение). Также появление лишнего веса в области живота может быть обусловлено отсутствием силы воли и легкой уязвимости человека.
2. Вторая причина — защитная реакция на происходящее. Негативные эмоции человек не в силах перебороть и не решив проблему, начинает накапливать их и закрываться. Депрессии, ссоры, стресс — приводят к накоплению негатива в организме и к набору веса, особенно толстеют ноги. Отвечает за эти моменты первая чакра (область ног, промежности).
3. Третья причина кроется в сексуальной энергии (вторая чакра — область таза). Если лишний вес появился на боках, разобраться надо со своей личной жизнью. Это свидетельствует о зацикливание человека на сексе или наоборот отторжением этого физиологического процесса, сексуальной неудовлетворенности.

Ожирением в зоне груди страдают люди, скрывающие свое истинное лицо от других. Казаться для всех хорошим — неправильно. Старайтесь быть собой во всех ситуациях. Пухлое лицо и шея — нарушение душевного общения

Человек боится открыться кому-либо или поглощает внимание без отдачи. За эти две области отвечает четвертая чакра, которая находится на уровне сердца

Большие руки — нарушение в работе пятой чакры, горловой, отвечающий за общение. Научитесь взаимодействовать с людьми, обмениваться энергией, и проблема ожирения в этой области исчезнет.

Рекомендация: нельзя бояться! Страх ставит барьер энергетическим каналам. Будь то фобия или страх одиночества, постарайтесь перебороть эту ситуацию.

Если избыточная масса отягощает вас, задумайтесь: нет ли тяжести на душе? Попробуйте больше радоваться и получать позитивные эмоции, исключив грусть и хандру. Не заедайте проблемы, еда ничего не изменит, кроме веса, работайте с глубиной своей души.

Усилить жизненную энергию помогают упражнения йоги для пальцев рук — мудры. Каждый палец связан с определенной чакрой. Воздействуя упражнениями из йоги для пальцев на биологически активные точки, вы сможете стимулировать определенные энергетические центры, наладить энергообмен в теле и без труда похудеть.

Кубера мудра – мудра богатства

Кубера мудра, также известная как «мудра денег» или «мудра богатства» обеспечивает регулярный поток энергии и материального достатка. 

Однако это не означает, что деньги свалятся на вас с неба. Благодаря этой мудре прибыль будет приходить равномерно, ровно столько, сколько вам нужно, не больше не меньше.

Используйте эту мудру, чтобы превратить свои мечты в реальность. Она дает нужную концентрацию и силу для достижения своей самой заветной мечты. Неудивительно, что ее часто используют для управления сознанием человека.

При выполнении этой мудры используются большой, указательный и средний палец, которые символизируют планеты Марс, Юпитер и Стаурн.

Как ее выполнять:

1. Примите удобное положение сидя или в полулотосе. Ваши руки должны быть расположены перед вами ладонями вверх.

2. Соедините большой, указательный и средний палец руки на обеих руках.

3. Закройте глаза и расслабьтесь. Наблюдайте за своим дыханием, глубоко вдыхая и выдыхая.

4. Проводите этот ритуал дважды в день по 2-3 минуты, лучше всего утром и вечером.

5. Концентрация внимания более важна, чем время, в течение которого вы будете выполнять мудру. Для исполнения сложных желаний, вам может потребоваться больше сосредоточения и соответственно времени.

Польза:

• Дарит ощущение спокойствия, улучшает концентрацию

• Дарит целеустремленность и веру в свои силы, содействуя достижению цели

• Способствует росту благосостояния

• Улучшает финансовое состояние

• Усиливает и исполняет желания

Правила выполнения мудр

Перед тем, как начать практиковать мудры, следует изучить основные принципы их выполнения, к которым относятся:

• Отказ от неправильного питания, то есть следует исключить из рациона мясо, жирную, копчёную, острую, жареную пищу, напитки, содержащие кофеин, а также стоит отказаться от алкоголя и курения.
• Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, которые способствуют полному очищению организма, что является основным принципом в практике мудр.
• Сохранение душевного спокойствия, избавление от негативных мыслей. Выполнять мудры необходимо при полной тишине в добром расположении духа. При этом не приемлемы злость, гнев, раздражительность и другие негативные эмоции, иначе, ничего не получится.
• Правильный выбор места. Для этого лучше всего выйти на природу и найти укромное местечко, где никто не потревожит.
• Соответствующая одежда, которая не будет стеснять движения и отказ на время занятий от всяких украшений.
• Выполнение одновременно с мудрами других практик, например, дыхательной гимнастики. Тогда результат будет намного эффективнее.

Только при соблюдении всех правил можно достичь желаемого результата.

Пару слов о мудрах.

Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.

Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

Мудра Питта-Караак

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

• устранение избыточности жира на коже и волосах;
• активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
• лечение гипотиреоза;
• нормализацию менструального цикла;
• удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Наиболее распространенные заболевания ЖКТ

Даже просто просматривая списки этих заболеваний, можно почувствовать неприятные ощущения. И это не удивительно. Все они — своего рода «страшилки», где на первое место можно поставить гастрит, острый или хронический. Он возникает на фоне стрессов или неправильного питания, представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Проявляется гастрит в виде тошноты, изжоги и тяжести в эпигастральной области.

Иногда, называя друг друга «язвами», многие даже не догадываются, что язва 12-перстной кишки или язва желудка по своей тяжести и частотности прочно удерживает второе место среди желудочно-кишечных заболеваний. Эти хронические заболевания, характеризуются тошнотой, рвотой и болями в правом подреберье и эпигастральной области.

Можно сказать, что в тройку лидеров, по мнению врачей, входит также колит. Он представляет собой воспаление толстого кишечника. Заболевание сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением стула, плохим аппетитом, сильным газообразованием, урчанием в области живота. Колит бывает хроническим или острым. При хроническом колите, организм, вследствие длительного действия заболевания, истощается, возникает анемия.

Помимо самых распространенных заболеваний, медики выделяют и такие:

• дуоденит;
• энтерит;
• холецистит;
• холангит;
• гепатит;
• цирроз печени;
• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• аппендицит;
• синдром раздраженного кишечника;
• диспепсия;
• понос;
• запор;
• острые кишечные инфекции.

Зачастую у человека не бывает одного заболевания, а бывает целый букет или хотя бы парочка. Сложности могут возникать еще и потому, что симптомы у каждого заболевания практически одинаковы. А грамотно диагностировать заболевание может только специалист. И то, не всегда.

Список мудр

Сурья для живота

Считается основной для избавления жировых накоплений в области живота, бедер и боков. Она снижает вес человека за счет уменьшения энергии Земли в теле. Избыток земной энергии является причиной лишних накоплений. Помимо этого, мудра повышает уровень огненной энергии, что приводит к ускорению метаболизма.

Выполняется упражнение следующим образом: подушечкой безымянного пальца нужно прикоснуться к основанию большого, а тем в свою очередь прижать безымянный.

Делать Сурью лучше утром не менее получаса.

Три колонны космоса

Приводит энергию жизни в активное состояние, улучшает обмен веществ и повышают защиту организма от болезней.

Для выполнения мудры необходимо:

• сжать вместе безымянный и средний пальцы на каждой руке, после этого нужно соединить ладони через эти пальцы;
• мизинцем левой руки коснуться указательного и среднего пальца;
• передвинуть его по внутренней части кисти к основанию мизинца на правой руке;
• указательный и большой пальцы левой руки должны обхватить последнюю фалангу указательного на правой руке.

Смотрите на фото.

Чаша Чандмана

Помогает бороться с застоем в кишечнике, нормализуя его работу.

1. Делать упражнение нужно обеими руками.
2. Поднять их на уровень грудной клетки.
3. Сложить четыре пальца на правой руке. То же самое выполнить с правой рукой и соединить вместе, как на картинке.
4. Распрямить большие пальцы и расставить их в стороны – это «ручки у чаши».

Поднимающая

Приводит в гармоничное состояние телесное и душевное состояние человека:

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

• свести ладони вместе, скрестив пальцы между собой;
• большой и указательный на левой руке должны образовать круг, в нем должен поместиться большой палец другой руки.

Одним из главных правил мудр для похудения является употребление достаточного количества свежих фруктов, кисло-молочных продуктов, риса. В сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.

Мудра Воды

Помогает избавиться от лишней жидкости в организме, уменьшает отеки и воспаления:

• Мизинцем на правой руке прикоснуться к основанию большого, а тот должен прижать мизинец в его основании;
• Обхватить левой рукой правую, соединяя их большими пальцами.

Мудра Энергии

Избавляет тело от накопившихся шлаков и токсинов. Сильнее всего на эту мудру реагирует печень, т. к. она является естественным фильтром для вывода лишних веществ из состава крови.

Выполняется путем сложения трех пальцев: среднего, безымянного и большого.

Морской гребешок

Способствует усвоению полезных веществ, которые проникают в организм во время еды. Нормализует процессы пищеварения.

Сжать руки в кулаки. Все пальцы сцепить в «замок» кроме больших, их нужно прижать друг к другу.

Питта-Караак

Действует подобно мудре Сурья: увеличивает энергию Огня и уменьшает влияние Земли. Это приводит к ускоренному сжиганию жировых отложений, замедляя их накопление.

Безымянный палец и мизинец прижать к основанию большого, а его положить сверху на вторые фаланги этих же пальцев.

Выполнять лучше с утра, удерживая положение в течение 30 мин.

Мудра «Храм Дракона»

В восточной мифологии Дракон соединяет в себе пять стихий —Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду
и символизирует силу, мощь, мудрость и долголетие.
Мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте в области
сердца, способствует покою и концентрации энергии и мысли.
Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно
мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук, причем безымянные и указательные
пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Указательные
и безымянные пальцы символически изображают крышу храма, большие пальцы —голову дракона, а мизинцы
—его хвост.

Для чего выполнять Апана Мудра

• Дает обезболивающий эффект.
• Увеличивает уровень здоровой энергии.
• Выводит из организма различные яды, токсины и загрязнения.
• Способствует энергетической очистке организма.
• Предотвращает заболевания.
• Улучшает пищеварение.
• Поможет при заболеваниях мочеполовой системы.
• Практика этой мудры может помочь, когда роды задерживаются.
• Успокаивает зубную боль. Ежедневная практика этой мудры в течение 10 минут помогает поддерживать здоровье зубов.
• Усиливает защиту от вредных энергетических воздействий.
• Усиливает влияние на окружающую среду.
• Улучшает ораторское искусство.

Техника выполнения

Апана мудра выполняется путем сгибания среднего пальца, безымянного пальца и большого пальца так, чтобы кончики этих пальцев соприкасались. Указательный палец и мизинец остаются прямыми. Эту мудру обычно практикуют обеими руками.

Лучше всего практиковать эту мудру по утрам. Люди с конституцией вата и капха должны практиковать эту мудру в умеренных количествах.

Эту мудру следует практиковать ежедневно три раза в день в течение по 10–15 минут.

Апана Мудра фото

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

• Следующая публикация Карана Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.
• Предыдущая публикация Мудра Напутствия. Влияние, фото, техника выполнения.

Когда вас беспокоят проблемы ЖКТ — помогите себе целительными мудрами

В последнем разделе на эту тему мне бы не хотелось много внимания уделять лечению желудочно-кишечных заболеваний методами традиционной или народной медицины. Об этом в Интернете есть тысячи сайтов, где публикуют свои материалы врачи и народные целители. Есть форумы на темы исцеления тех или иных заболеваний, где люди, перенесшие их, обмениваются самыми невероятными, но иногда действенными рецептами. Я просто хочу, без «трагического» описания своих проблем, рассказать о реальной помощи себе и своим знакомым — йогой пальцев или мудротерапией.

В любых критических ситуациях — отравилась, переела, съела жирное или пережаренное, возникли боли в желудке, кишечнике — использую всего несколько мудр. О них могу рассказывать очень много. Как говорят мои знакомые: «Села на любимый конек!». И это правда. Потому что, никак не могу взять в толк: зачем пить горсти таблеток, когда есть такая простая самопомощь, как йога пальцев. И эти несколько целительных мудр «Энергия», «Матанги», «Чаша чадмана», «Мушти-Мудра»:

• реально и достаточно серьезно помогают решить проблему;
• не вызывают никаких побочных явлений, в отличие от лекарств;
• мудры можно делать где угодно — дома, на улице, в саду, на работе;
• для их выполнения, кроме своих рук, ничего не требуется;
• помощь оказывается достаточно быстро по времени;
• все исцеление проходит естественным путем…

Мудра «Энергии» (Apan-Mudra, Апан-Мудра)

Основное назначение этой мудры — удаление шлаков и ядовитых веществ из тела и мочи. Может обезболивать. Поможет при пищевых и любых других отравлениях. Также устраняет проблемы в случае нарушений мочевыводящей системы. Облегчает похмелье.

Техника выполнения (обеими руками): соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

Матанги-Мудра (Matangi-Mudra)

Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Снимаются внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение.

Техника выполнения: сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики

Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения

Мудра «Чаша Чандмана» (9 Драгоценностей)

Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме.

Техника выполнения: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.

Мушти-Мудра (Mushti-Mudra или мудра кулак)

Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.

Техника выполнения (обе руки): согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный.

Конечно, у каждого из нас возникают свои проблемы. Но, если вы вхожи в интернет, то найти мудру, помогающую при том или ином заболевании, уже не так сложно. А то, что это реально помогает, гарантирует мой собственный опыт их использования.

При травмах

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы». Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Как правильно делать?

Пальцы на руках расположены так, чтобы начальные фаланги больших пальцев придавливали безымянные, а другие оставались прямыми. Руки расположены тыльной стороной кисти на коленях.Необходимо практиковать около 20 минут.

Дыхание естественное, размеренное.Справка! Во время выполнения визуализировать свет солнца и золотой цвет, сконцентрироваться на солнечном сплетении. Закреплять в своем сознании суждение: «Я в безопасном месте. Я сам для себя создаю безопасность. Мне не страшно. Я люблю и принимаю себя».

Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Что такое мудры

Мудры берут своё начало из Древнего Китая. Именно там было создано учение, которое дарует людям гармонию с собой и окружающим миром. Это значит, что не нужно зацикливаться на чём-то одном, например, физическом теле, а одновременно совершенствовать свои духовные качества. Достичь такой гармонии можно лишь, прибегнув к помощи собственной энергии, возможности которой безграничны. Мудра является ритуальным языком жестов, так называемая йога пальцев, исцеляющие мудры для похудения, которые действуют на человеческий организм на энергетическом уровне. Любая болезнь есть нарушение энергетического баланса в нашем организме. Он отражается не только на физическом плане, а также и на тонком, то есть энергетических телах, ауре, оставляя в энергетической оболочке прорехи.

При помощи практики мудр можно направить собственную энергию на исцеление тела, а также восстановить своё защитное поле (ауру) и, тем самым, исцелить недуг. Точно также возможно добиться и избавления от лишнего веса.

Чтобы начать практику мудр для похудения, нет необходимости в какой-либо особой подготовке, нужно просто захотеть. Также не стоит рассчитывать на быстрое избавление от ненавистных килограммов. Эффект настанет не скоро. Самое главное, терпеливо продолжать практику и дождаться нужного результата, а после, продолжать практиковать йогу пальцев, чтобы сохранить достигнутый эффект.

Смотрите на эту же тему: Сколько калорий сжигают приседания: таблица + техника выполнения приседаний