Осознанный сон: вовсе не мистика

Опасность

К сожалению, человечество не понимает собственный потенциал. Изучая осознанность, вы откроете для себя новые миры и сможете даже летать. Но для этого придется потратить душевные силы. Не зная своего потенциала, вы способны навредить себе.

С чем можно столкнуться, начав практику осознанности:

1. Грань между сном и реальностью истончается. Это приведет к душевным заболеваниям и дезориентации в пространстве.
2. При ослабленной нервной системе произойдет расстройство личности.
3. При сильном испуге образы из снов попадут в реальный мир.

Будьте осторожны с полученными знаниями, чтобы кошмар не стал реальностью

Перед началом практики честно оцените свои возможности. Опасно заниматься, если ваша психика ослаблена. Спросите себя: «Зачем мне нужны осознанные сновидения?».

Вы найдете множество методик и техник, но все различаются подходами: эзотерический и научный.

Якоря

Методика заключается в том, что вы в реальности выбираете предметы или звуки, которые хотите увидеть во сне.

Подойдет что угодно:

• дом;
• ваш питомец;
• звук телефонного звонка.

Они станут якорями. Столкнувшись с ними в реальности, задавайте вопрос: «Они из сна?». Со временем это войдет в привычку, и, увидев их в сновидении, невольно зададите этот вопрос. Так вы осознаете себя во сне.

Не бойтесь экспериментировать с методиками – быстрее достигнете цели

Помимо якорей, специалисты рекомендуют время от времени спрашивать себя: «А не сон ли это?» Так вы привыкните к нереальности окружающего мира, и ориентироваться в сновидении станет проще.

«Наш ребенок — марксист»

— Мы — коммунисты, — Евгений Тепляков делает эффектную паузу. — Надо было это сразу обозначить. Вы даете своим детям материальные ценности, а мы — знания.

— Но у Алисы есть планшет.

— Это департамент образования подарил ей за знания, — вступает в разговор Наталья.

— Наш ребенок понимает бессмысленность материальных ценностей. У него потребности ограниченные.

Наш ребенок — марксист.

Пустившись было в пространные рассуждения про Маркса, Фромма, Айн Рэнд, Евгений перебивает себя («вам это неформат») и переходит на Китай, где учился в аспирантуре. Эту коммунистическую страну он очень уважает в том числе и за то, что там семья с двумя детьми (у Тепляковых тогда было двое) жила на стипендию 1 300 долларов в месяц. Алиса ходила в частный детский сад, бегло говорила по-китайски и по-английски, училась писать иероглифы. Жилищные условия были такие, о которых сегодня можно лишь мечтать: квартира 120 метров, бассейн во дворе, подземный паркинг.

• Квартира Тепляковых в Китае

В Москве Тепляковы давно уже добиваются расширения жилплощади, но пока безуспешно. Даже льготная ипотека под 6% им не под силу, а получить квартиру бесплатно у семьи с семью детьми не получается, потому что Евгений не прожил достаточное количество лет в Москве.

— Я тут с 2003 года, а с 2005-го семь лет жил в главном здании МГУ с временной регистрацией. Это значит, для государства меня все равно что не было. Я появился, лишь прописавшись в Москве в январе 2012-го. Мы говорим: «Поставьте на учет Наташу и детей, вроде по закону можно». Но департамент госимущества говорит, что нет, нельзя. Только всех вместе и только после десяти лет проживания. Но и там не надейтесь особо, потому что сейчас квартиры дают не в собственность, а в аренду, причем тем, кто встал в очередь самое позднее в 2005-м. А если вы встанете в 2021-м, то булка вам с маслом вместо квартиры. Это официально. А неофициальное отношение такое: «Ребята, сейчас не Советский Союз, никто вас не просил детей рожать». 

— Пока они еще малыши, можно как-то разместиться. Но что вы собираетесь делать потом? 

— А что вы предлагаете? Нам и бабушка сказала: «Надо было двух детей с разницей семь лет». Я говорю: «Хорошо, ладно. Скажите, кого из них убить?» Она: «Как ты можешь так говорить?» А я: «Вы же это предлагаете. Эти дети — есть. Вы говорите, что кто-то из них быть не должен. Пальцем тогда покажите». Для каждого из них — это его жизнь. Для Лейечки, например, — она сейчас в пятый класс идет (Лейе пять лет и десять месяцев. — Примеч. ред.). Для Терры, которая «Сказки ночи» читает… (Терре четыре года и четыре месяца. — Примеч. ред.). Это же как в нацистской Германии: не достоин жить. Кошмар какой-то! 

Я не пытаюсь возражать, поскольку уже привыкла к риторике Теплякова. 

— Будете еще рожать? — спрашиваю.

— Я надеюсь, что да. Будем, будем.

Фото: из личного архива семьи Тепляковых

Текст был впервые опубликован 19 июля 2021 г.

Воздействие другого человека, различные аппараты и препараты могут помочь увидеть осознанное сновидение практически любому индивиду, даже не проходившему специального обучения

Да, в осознанное сновидение можно войти посредством применения гипноза или самогипноза. Иногда могут помочь и технические средства. Например, разработанные Институтом Осознанных Сновидений аппараты «DreamLight» (от англ. dream — «сон» и light — «восприятие») и «NovaDreamer» (англ. Nova — «новый», Dreamer — «мечтатель», «оторванный от жизни»), способные вызывать осознанные сновидения даже у людей, не проходивших специальную подготовку. Однако следует помнить, что управлению таким сновидением все-таки придется учиться. Применение же некоторых препаратов, например, витаминов или средств, улучшающих память и гармонизирующих деятельность головного мозга, чревато тем, что через некоторое время человек не сможет входить в осознанное сновидение без употребления вышеупомянутых веществ. Причем в этом случае имеет место не физическое привыкание, а чисто психологический аспект — человек теряет веру в собственные силы.

Осознанные сновидения и REM-сон

Люцидные сновидения — явление очень распространенное. По мнению исследователя сна Роберта Ваггонера, видеть их способны 75% людей. Согласно одному метаанализу, 55% участников всех исследований люцидных снов с 1966 по 2016 год признались, что переживали хотя бы одно осознанное сновидение в жизни. Средняя длина таких снов — около 14 минут.

Научному изучению осознанных сновидений предшествовало открытие в 1953 году фазы быстрого сна, которую также называют REM-фазой, просто REM-сном или БДГ-сном. В эти периоды, которые чередуются с другими фазами сна, человек каждую ночь видит сновидения, даже если не запоминает их. В REM-фазе (что следует из названия) спящий быстро двигает глазами, и, как показывают исследования, направление этих движений совпадает с направлением взгляда во сне.

Как отмечает Лаберж, REM-фаза обычно длится 10–30 минут и наступает через каждые 60–90 минут на протяжении всей ночи (четыре или пять раз за ночь). Каждый следующий такой период длиннее, чем предыдущий: если первый длится 5–15 минут, то следующий — уже 30–40 минут. Интервалы же между ними, наоборот, сокращаются. Именно во время быстрого сна происходит большая часть осознанных сновидений, особенно ближе к утру. Впрочем, и обычные сны человек, как правило, видит именно в эти фазы.

Когда участников экспериментов будили в REM-периоды, они чаще всего рассказывали, что им снились очень яркие сны. Если пробуждение приходилось на другие фазы, испытуемые сообщали о сновидениях лишь в одном случае из пяти.

Эти сообщения подкреплялись данными электроэнцефалограммы (ЭЭГ) — записи электрической активности головного мозга. А следить за движениями глаз позволяли электроды, расположенные возле глаз наблюдаемых. Запись, которая получалась в результате такого наблюдения, назвали (ЭОГ). Кроме того, регистрировались изменения мышечного тонуса. Все эти показания приборы, напоминающие детектор лжи, фиксировали на движущемся бумажном полотне. Лаберж отмечает: «За одну ночь, проводимую одним испытуемым в лаборатории сна, тратились километры бумаги!»

Комментарии

alira_e_cairan

Меня смущает в этой крайне интересной, несомненно, теме, один момент. Сон — это такое состояние, когда мозг отдыхает, переключается в другой режим. По сути, когда мы в сон вводим элемент сознания, мы принудительно запускаем во сне дневной режим работа

Не лишаем ли мы тем самым организм чего-то ему нужного важного? С точки зрения физиологии. IvanesS. Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Надо гуглить.По логике, больше всего высыпаемся мы в фазе глубокого сна, а в ней мы все равно, вроде, снов не видим, и уж точно не осознаём. А в фазе быстрого сна, когда можно говорить о сновидениях и их осознании, мозг и так работает дай боже.

alira_e_cairan

Ну да, но ведь в другом режиме — хаотичном и неупорядоченном. Может, ему именно кусочек хаоса для счастья нужен. А тут мы такие с осознанием.

IvanesS

Подозреваю, этот вопрос исследовался, и в литературе по ОС многократно освещался. А у меня пока недостаточно опыта, чтобы обоснованно что-то по нему сказать.

stAntti

Как же я рад тенденции все оформлять в майнд-картах. На удивление, даже было чем открыть данный файл на айпаде.

IvanesS

operatorsha

Когда занималась осознанными снами каждый день, сильно не высыпалась и уставала. Просыпаешься, а ощущение — что и не ложился.

Krasiva

Интересно, осознанные сновидения помогают выучить иностранные языки за короткое время?

IvanesS

отредактировано Июль 2017

Конечно, я вот собираюсь изучить квантовую мехнику и сопромат посредством осознанных сновидений. Там, говорят, специальные Ускоренные Институты есть. И диплом выдают такой, что он и по пробуждении сохраняется. Одна из тех немногих вещей, которые можно унести из Фазы в реальный мир.

vyv

У меня осознанные сны. Очень расстраиваюсь, когда меня будет в период развития очередных событий. Причем я совершенно четко вижу картинки и эмоционально переживаю события. Причём в этих снах можно управлять событиями.

Kapral

Я сегодня странное совершила. Снилось, что мне грозит опасность. Я понимала, что это сон

Иду такая по песку и не знаю как этот сон изменить Обратила внимание, что у меня нет тени и руки перед собой я вроде поднимаю, но не вижу их. Сосредоточилась на этом и сначала какая-то мазня была вместо рук, но в итоге я увидела свою тень, и руки и даже придумала пушку из запястья =)) Потом придумала одного из насильников и убила его во время секса с ним

Milky_Way

отредактировано Октябрь 2017

Что-то похожее на осознанное сновидение тоже было несколько раз в жизни Во сне я шла по коридору. Впереди лестница. Я иду по ней и ступеньки обрываются. Впереди пропасть и я хочу отступить назад. Тоже смотрю на свои руки на перилах лестницы, но я их не вижу в тумане . Вот именно здесь я пытаюсь осознанно изменить сон и повлиять на свое поведение, и при этом не проснуться. В итоге, я делаю шаг в пропасть и ступеньки начинают вырастать передо мною, но они прозрачные, как будто из стекла. Именно в этот жизненный период я смогла решить такую проблему и принять такое решение, на которое долго не хватало смелости.

Alexsandrovna

Отличное описание! За обзац про секс — отдельное спасибо) коллеги , поделитесь наблюдениями . ОС и генные ключи. Я по себе, ещё до знакомства с генными ключами, заметила , что тени отключаются во сне. По себе — это тени 17и 18 тых , котрые у меня первые в личности. То есть на яву — живу под прессом оценки и мнений ,а в сон хожу — нет этого . И даже приятнее не летать , и не пейзажи создавать , а быть во сне в процессе без давления тени. Повторюсь, что заметила это до того как узнала что это типизуется конкретным ключом, чисто на наблюдениях . Днём жила с мыслями кто обо мне что думает, кто что делает не в соответсвии с среднестатистическим шаблоном и т.д

Обращали внимание? Действия тени во сне уходит? Мож и для этого ОС и полезны)

Осознанные сновидения не имеют никакой практической ценности в реальной жизни

Совершенно ошибочное мнение. Переживая в осознанных сновидениях ситуации, в обычной жизни невозможные, моделируя развитие событий, человек имеет возможность наблюдать за собственными реакциями на те или иные события, получая тем самым отличную возможность для познания себя. А, например, обретя уверенность во сне (управляя полетами, изменяя события и окружающий мир), человек вполне способен перенести веру в свои силы в обыденную жизнь, избавиться от тех или иных опасений, фобий и т.д. Кроме того, в осознанных сновидениях можно обучаться по ускоренной программе (за одно осознанное сновидение можно получить навыки стихосложения или освоить несколько ката, на изучение которых в реальной жизни пришлось бы потратить немало времени), однако для этого нужен довольно высокий уровень подготовки, а в некоторых случаях — опытный наставник.

В осознанных сновидениях можно общаться с реальными людьми

На определенном уровне освоения практики осознанных сновидений обмен информацией между реальными сновидцами, находящимися порой на большом расстоянии друг от друга, действительно возможен. Однако на начальных этапах практически все существа (люди, животные, растения), которых видит человек во сне, а также места, в которых происходят те или иные события, являются результатами мозговой деятельности самого сновидца, проекциями его памяти. Объекты такого рода, именуемые «спрайтами» (англ. sprite — «призрак», «эльф»), по мнению опытных сновидцев («хакеров сновидений»), отличаются от реальных людей, животных и т.д., (с которыми человек может встретиться в пространстве осознанного сновидения). Хакеры утверждают, что после длительных наблюдений и тренировок, человек, практикующий осознанные сновидения, начинает замечать, что от реальных объектов исходит ощущение тепла (причем не физического, а энергетического), в то время как проекции ума излучают холод, сущности, не относящиеся к миру воплощенных (т.н. «неорганики») — более сильный холод, а умершие люди — и тепло и холод одновременно.

Лечение ветеранов войны с помощью осознанных сновидений

Об одном из таких случаев рассказывает психолог доктор Дж. Тимоти Грин. Ему пришлось оказывать психологическую помощь ветерану вьетнамской войны. Ветерана мучил кошмар во сне, его друг умирал у него на руках. Психолог испробовал все методы, но ни один из них не дал положительных результатов. Тогда он решил воспользоваться методикой Лабержа и ввел пациента в осознанное сновидение. Предварительно он дал ему инструкции, что при осознании он может менять концовку сна. При очередном кошмаре попытка удалась, пациен сказал приятелю, что он не умер и будет жить, и запомнил счастливое лицо друга. Кошмары прекратились.

Осознанные сны дают результаты при лечении людей, перенесших инсульт и частичную парализацию. Лицезря себя нормально функционирующими во сне, они быстрее восстанавливают двигательные функции организма. Но этот метод лечения еще на стадии экспериментов за границей.

Работы в этой области еще непочатый край. Вызывает сомнение тот факт, что сознание находится в мозге человека. И если в мозге, то где локализуется. Подобные вопросы не волнуют эзотериков, они уверены, что сознанием пронизана вся вселенная, голова человека, и его пятка, и кисть руки, и волосы. К кому примкнуть — выбирать самому читателю.

Вред осознанных сновидений

Разумеется, у осознанных сновидений есть недостатки. По сути, ОС – это своего рода погружение в собственное подсознание. Если делать это неправильно, ОС могут в какой-то мере даже навредить человеку. Особенно это касается людей, которые любят заниматься различными духовными практиками, постоянно практикую новые способы «открытия чакр».

К недостаткам осознанных сновидений можно отнести:

• Зависимость. В осознанных сновидениях человек может практически всё. Из-за этого возникает ощущение вымышленного всемогущества, что в результате приводит к зависимости от ОС. Обычная жизнь в реальности после такого опыта покажется человеку пресной, потому он будет стараться проводить в ОС максимум времени. Это можно сравнить с компьютерными играми, когда виртуальная реальность намного интереснее обычной жизни.
• Нарушенное восприятие реальности. При психологической незрелости человек может путать осознанный сон с действительностью (такое часто бывает у детей, увлекающихся компьютерными играми). В таком случае он может посчитать, что в реальности работают законы вымышленного сновидения. Как итог – появление психических расстройств и неадекватное поведение во многих ситуациях.
• Последствия, произошедшие из-за потери контроля за сном. В этом случае могут возникать ложные пробуждения, когда человеку только кажется, что он полностью проснулся. Например, ему может присниться, что он встал с постели и начал собираться на работу. Но внезапно сборы обрываются и человек просыпается по-настоящему. В результате такого опыта будет казаться, что спящий «застрял» в собственном сне.
• Бредовые мысли и образы, «просочившиеся» в реальность. В осознанных сновидениях часто видятся непредсказуемые вещи, существа и явления, коих не может быть в реальной жизни. Человек, которому это приснилось, может спутать сон с действительностью, из-за чего после он будет убеждать окружающих в невероятных событиях, которые с ним приключились.

Специалисты не рекомендуют использовать осознанные сны, так как они вызывают зависимость

Что такое осознанные сновидения

Современная наука дает ответ на вопрос, что такое осознанный сон: это сон с активно работающими лобными и фронтолатеральными долями мозга, отвечающими за планирование, контроль и ясное понимание происходящего. То есть картина сна сходна с состоянием бодрствования, но человек все же спит — и осознанно воспринимает происходящее с ним во сне. И может влиять на происходящие в снах события!

Обычные сны снятся нам в быстрой фазе сна, называемой БДГ, «быстрое движение глаз»: мы видим быстро сменяющие друг друга визуальные образы, слышим звуки, чувствуем запахи и иллюзорно осязаем происходящее в снах. Обычные сны редко представляют собой последовательный и внятный «фильм» — как правило, они обрывочны и зачастую нелогичны, реальность нередко предстается в них в искаженном виде: мы видим знакомых людей, но с измененными чертами лица, знакомо-незнакомую обстановку, а то и погружаемся в мир не существующих в реальности существ и явлений. Это объясняется взаимодействием во сне сознания и подсознания. На самом деле фантастического в сновидениях нет. Снится, что вы Дейнерис Таргариен и летаете на драконе? Подсознание зашифровало образ каких-то ваших желаний, чаяний или страхов в знакомый образ.

Возможно, Вам будет интересно узнать о том, какие фазы сна существуют, их значение и влияние на здоровье человека, подробности в статье https://matrasium.ru/son/zdorove/fazy-sna/

Осознанные сновидения, когда спящий знает, что спит — это нечто совершенно иное. И вовсе не недавно открытое явление. Судя по таким письменным источникам, как Библия и античная литература, осознанные сны известны людям с глубокой древности. Ветхозаветным пророкам (да и простым людям) нередко снился Бог или его агенты (ангелы и прочие) — и они советовали, а то и приказывали совершить что-то. А люди античности в сложной ситуации совершенно сознательно отправлялись спать в храмы — получить во сне полезный совет от божества! И получали ведь…

В Средние века «талант» к осознанным сновидениям никуда не делся, правда, задавленным могучей властью христианской церкви людям частенько снился уже не Бог, а сущность совершенно противоположная — и советовала, понятное дело, плохое. Звала сесть на помело и слетать на Брокен. Или предлагала заняться сексом… В Новое и Новейшее времена история осознанных снов продолжалась — и продолжается по сей день.

Разумеется, во все времена это своеобразное состояние сознания интересовало прежде всего эзотериков — от шаманов и магов до всяческих интересных личностей, уже в прошлом и нынешнем веке предпочитающих «гулять в астрале» и «совершать странствия души». Наука заинтересовалась явлением в XIX столетии, и термин «осознанный (еще точнее «ясный») сон» — lucid dream — впервые применил голландец Фредерик ван Эден, врач-психиатр, сам переживший это явление и начавший (но не успевший закончить) разработку теоретической базы для исследований.

Информация о статье

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Категории: Сон

На других языках:

English: Lucid Dream, Español: tener sueños lúcidos, Deutsch: Einen Klartraum träumen, Français: faire des rêves lucides, Português: Ter Sonhos Lúcidos, 中文: 做清醒梦, Nederlands: Lucide dromen, Čeština: Jak na lucidní snění, Bahasa Indonesia: Bermimpi Sadar, 日本語: 明晰夢を見る, العربية: رؤية حلم جلي, ไทย: ฝันรู้ตัว, 한국어: 루시드 드림 꾸는 법, Tiếng Việt: Mơ có Ý thức, Italiano: Usare le Tecniche del Sogno Lucido, हिन्दी: ल्युसिड सपने (Lucid Dream) देखें

Эту страницу просматривали 234 521 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Рассуждение 3

Как часто взрослые люди произносят фразу: «Как хорошо быть маленьким!». А почему звучат эти слова?

Детство пролетает молниеносно, но этот жизненный этап проходит каждый человек. Детство – это «время ПЕРВЫХ»: первое слово, первый шаг, первая улыбка, первый зуб, первый синяк, первый праздник… Этот список можно продолжать бесконечно.

Детство – это уникальная страна, где новый день не похож на предыдущий, где каждый миг – это поиск нового, интересного, где каждый житель – это строитель будущего. В этой стране почти нет слов «нельзя» и «надо».

Детство — время беззаботных игр и фантазий, веры в волшебство и безграничную доброту окружающих, время радости и всепоглощающей любви. Только сейчас можно спать — сколько хочешь, гулять в обязательном порядке, есть только то, что любишь. А сколько вокруг игрушек и друзей, и каждый жучок кажется самым лучшим, и каждая бездомная кошечка – самая милая. Только сейчас легко спрятаться от любых проблем и страхов – нужно просто закрыть глаза или уткнуться лицом в подол маминого платья.

В то же время, детство – это главный этап жизни человека. Именно в это время закладываются все физические, психические, а самое главное, нравственные основы будущей личности. Ребенок не умеет обманывать, не может ненавидеть, ему не знакомо чувство обреченности. Всю непосредственность малыша разрушают взрослые: каждый окрик, сравнение, обман – это как нахлынувшая волна, которая обтачивает камень на морском берегу. Многие моменты, которые кажутся взрослому обыденными, навсегда остаются в памяти ребенка. Если детство прошло в жестокости, то и своему ребенку повзрослевший малыш подарит лишь жестокость. Если детство окружало вранье, то оно станет нормой и на следующих этапах жизни. Если родительское воспитание заключалось в крике или побоях, то это и станет образцом последующей воспитательной системы для будущего родителя. Только забота и родительская любовь делают детство миром счастливых воспоминаний.

Человек может не дожить до старости; быстро повзрослев, многие лишают себя юности, и только этап детства проживает каждый, его пропустить невозможно. Так давайте будем защищать и оберегать этот огромный край – откуда приходит каждый!

Есть немало методов, помогающих человеку понять, что он спит и, следовательно, перейти к осознанному сновидению

Да, такие методы существуют. Можно, например, попробовать взлететь, проткнуть пальцем стену, оконное стекло или собственную ладонь (в этом случае поначалу может наблюдаться ощущение некоторой упругости предмета, однако в сновидении попытка, скорее всего, увенчается успехом). Также можно ущипнуть себя (во сне боли вы не почувствуете), зажать рот и нос (дыханию сновидца этот маневр не препятствует), рассмотреть свои руки или отражение в зеркале (образы сновидений не отличаются постоянством — уже через пару секунд руки и лицо могут начать «струиться» или менять очертания), дважды прочесть одну и ту же надпись (ее смысл и очертания во сне нестабильны). Еще можно пощелкать выключателем (в сновидении это может либо не иметь последствий, либо породить интересный эффект: наличие темноты при включенном свете), попытаться вспомнить предыдущие события (если вы не можете вспомнить, как попали в данное место — вы спите) и т.д.

Что такое осознанные сновидения?

Фото: Unsplash.com

В последнее время все больше людей начинает применять различные практики осознанности, в том числе медитации и аффирмации, которые позволяют научиться контролировать свое подсознание. Некоторым людям хочется управлять своими мыслями и чувствами не только в течение дня, но и ночью. Один из способов установить такую особую связь со своим подсознанием – осознанные сновидения.

При обычных обстоятельствах человек является участником или даже наблюдателем собственного сна. Часто он не осознает, что спит, и никак не может контролировать сюжет и события сновидений. Напротив, во время осознанных сновидений человек не только понимает, что находится во сне, но и при определенных условиях даже может управлять его сюжетом.