Какие проводились исследования?
Ученые Калифорнийского университета Риверсайда, Северо-Восточного университета и Гарварда провели исследование, которое позволило определить, как именно люди относятся к своему доходу. В результате все граждане были разделены на три отдельные группы:
- в первую группу включались люди, которые привыкли благодарить других граждан и себя за наличие денежных средств;
- вторая группа включала людей, которые были счастливы пользоваться большим количеством денег;
- в третью группу входили граждане, не испытывающие какие-либо эмоции в процессе траты средств.
Представителям трех групп была предоставлена возможность сделать выбор между небольшой суммой денег сейчас или крупной суммой через несколько месяцев. Участники, входящие в первую группу, предпочли подождать, а вот представители двух других групп захотели получить средства прямо сейчас.
Как правильно привлечь удачу
Слушая в детстве сказки о добрых волшебницах и чудесных превращениях никому не нужных бедных людей в богатых и влиятельных, каждый хотел бы получить в собственное пользование свою персональную фею, которая бы мгновенно выполняла все наши «хочу». Но мало кто догадывается о том, что в реальной жизни такие кардинальные изменения тоже возможны. Размышляя о том, чего нам в жизни не хватает и как привлечь к себе удачу и везение, следует четко осознавать, что мысли тоже имеют материальную основу. На определенном этапе их количество плавно переходит в качество, материализуясь, казалось бы, из ничего.
Все дело в том, что наши желания — это сгустки энергии очень высокого уровня. Чем качественнее мысли, выше уровень издаваемых ними вибраций, тем быстрее они воплощаются в материальные и моральные блага. Управляя энергией мыслей, можно научиться всегда достигать желаемого, сколь бы трудным поначалу это ни казалось. Психология давно изучала вопрос о том, как притянуть удачу в свою жизнь. За долгие годы исследований выработала различные техники, которые доступны любому, кто сможет подключиться к всеобщему земному энергетическому полю. Но эти практики эффективны лишь в том случае, когда вы от процесса получаете удовольствие, иными словами, издаете высокие вибрации. Процесс привлечения удачи прост и легок, не требует много времени и создает хорошее настроение.
Прямо с утра, за чашечкой кофе или чая, настройте себя на позитивный лад, дайте установку на то, что мир прекрасен и он с нетерпением ждет вас с очень приятными и радостными известиями. Повторяя этот курс каждый день, вы получаете мощный позитивный заряд и активизируете вибрации, которые приведут к тому, что каждое утро станет для вас по-настоящему добрым и радостным. В окружающем пространстве начнутся заметные перемены к лучшему, и вы без особых хлопот пополните категорию везунчиков.
Если случилось что-то негативное, что больно ранит ваше сердце, необходимо за три секунды нейтрализовать негативные вибрации, переключив их на режим спокойствия и умиротворения. Для этого следует применить ритуал для нейтрализации негативных эмоций — резко вдохнуть, зафиксировав его ненадолго в области горла, и вместе с выдохом сказать: ПВБ, что означает «пошел вон, болван!». Такой выдох активирует вибрацию горловой чакры, отвечающей за ваше эмоциональное состояние. Эта техника очищает пространство от негатива.
Покупки в магазине
Принесет ли счастье данная покупка?
При покупке очередной вещи нас всегда успокаивает сам момент происходящего. Мы прекрасно понимаем, что можем себе позволить купить то или иное и, конечно же, позволяем. А вы точно уверены, что ваше платье не повиснет мертвым грузом в шкафу, или дорогущий сыр не заплесневеет в вашем холодильнике?
Что дает вам эта покупка?
Можно на всякие безделушки потратить тысячу рублей, а можно эту купюру положить себе на счет. Каждый раз перед очередной тратой задавайте себе вопрос, каким образом повлияют эти траты на ваше будущее?
Мы в соцсетях
Сколько вы можете потратить на мелочи?
Кто-то каждое утро может покупать себе в кофейне порцию кофе вместо того, чтобы варить напиток у себя дома самостоятельно. Кто-то очень часто посещает пиццерию, чтобы купить пиццу на ужин, что совершенно не выгодно, если это делать практически каждый день.
Нуждаетесь ли вы в очередной дорогой вещи?
Мы можем купить себе самую последнюю модель телефона, хотя и старая вполне себе хорошо работает. Мы можем поменять автомобиль на более дорогой, просто так, потому что захотелось. Мы можем выбирать в магазине сто тридцать шестую кофточку, хотя в вашем шкафу висит предыдущих сто тридцать пять, которые надевались всего пару раз. Подумайте хорошенько, так ли необходимы вам эти траты?
Что вы желаете получить в результате покупки?
Очень часто мы делаем покупки в магазине импульсивно, все время ожидая получить чувство удовлетворения. Но на самом деле счастливыми нас делают другие моменты. Это самореализация, наши отношения, семья, дети.
Старайтесь всегда проверять каждую свою трату, покупку. Принимайте осознанное решение относительно того, стоит ли оно того или нет.
Если вы сократите траты, то ваш доход начнет расти автоматически.
Правило 10 секунд
Это правило относится к дешевым покупкам. Если вы увидели на прилавке магазина что-то не слишком дорогое и тут же захотели это приобрести, остановитесь. Держите в голове эту мысль ровно 10 секунд, при этом честно задайте сами себе вопрос, насколько сильно нужна данная покупка? Действительно ли без этой траты вам никак не обойтись?
Обычно этих 10 секунд хватает на то, чтобы полностью осознать, нужна ли вам на самом деле эта покупка.
Качество умения накопить нужную сумму, при этом бережливо относиться к каждому рублю, может подарить вам ключ к счастью, который можно смастерить собственными руками.
Стоит помнить о том, что деньги нужны для того, чтобы их все-таки тратить. Весь вопрос в том, как именно сделать это наиболее правильно.
Медитация благодарности деньгам
Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха, выдоха. Вспомните моменты, когда денежный вопрос стоял очень остро, а Вы выбирали между отдыхом и работой, чтобы купить нужную вещь, но не могли приобрести понравившийся товар.
Поймайте ощущение разочарования от нехватки денег. Вдохните негативные эмоции и резким выдохом отпустите их. Пусть каждая клеточка освободится от разрушающих переживаний. Отпускайте эти энергетические ощущения с глубокой благодарностью, поскольку они открывают место для лёгких денег.
Представьте себя в приятном, комфортном месте, оглянитесь вокруг, подробно рассмотрите окружающую обстановку, почувствуйте запах, дуновение ветра, звуки. Представьте, как сверху проливается золотистый свет, будто поток из космоса, состоящий из искр.
Находясь внутри потока, вдыхайте и выдыхайте частички света, отправляя обратно в космос. Купаясь в «золотом дожде», ощутите вибрацию и лёгкость в теле. Вспомните предмет, используя который, Вы испытываете чувство благодарности. Положите руки на грудь (область духовного сердца). Наполнитесь чувством благодарности за получаемые блага.
Сделайте глубокий вдох, направьте энергию благодарности внутрь себя. Поблагодарите деньги за их наличие. Сделайте глубокий вдох, с выдохом направьте энергию через всё тело вниз, сквозь ступни в землю. Прислушайтесь к вибрации в теле и, сохраняя это ощущение, откройте глаза.
Правильная благодарность. В вас уже есть слова благодарности.
Да, нужные слова и мысли уже есть в вас. Просто за годы жизни все ясное и светлое запорошило текущими делами и проблемами.
Вспомните себя в детстве: вы замечали красивое, радовались без причины, играли, выражали эмоции.
Взрослым людям, казалось бы, это уже не положено. Но это не так! Наоборот, начинайте вытаскивать из себя позитивную реакцию на события и окружающее. Будьте собой, а не футляром под гнетом общества, которое твердит о нормах этикета.
Это не значит, что нужно буянить, вести себя неадекватно или вульгарно. Просто лишний раз улыбнитесь без причины, искренне посмейтесь, веселитесь.
В начале практики благодарности можно пользоваться шаблонами или прочитанными аффирмациями. Со временем вам будут не нужны подсказки, вы сможете благодарить от себя, от души.
Сколько формируется привычка?
Вы хотите цифр? Они есть у меня. Даже несколько, на выбор. Знакомьтесь, может какие-то придутся по душе:
Привычка формируется за 21 день.
Пожалуй, самый популярный и самый симпатичный тезис. Только ленивый не полюбопытствовал откуда он взялся. Напомним оба источника:
-
- Американский пластический хирург Максвел Мальц заметил, что после операции (в том числе ампутации) пациентам нужно минимум три недели, дабы привыкнуть к новой внешности. Свое наблюдение доктор описал в книге «Психокибернетика». Книга стала бестселлером, это наблюдение растащили все, кому не лень. Правда, потеряли слово «минимум» и заменили слово «наблюдение» на слово «эксперимент». Таким образом сложился миф, будто эксперимент показал: привычка формируется за 21 день.
- В одном из экспериментов НАСА испытуемые круглосуточно ходили в очках с линзами, которые переворачивали изображение. Оказалось, что со временем их мозг привыкал к линзам и сам переворачивал изображение обратно. У большинства это происходило на 20-21-й день. Все бы ничего, да вот только у этого факта есть пара нюансов. Во-первых, испытуемые носили очки постоянно (а не несколько минут в день), то есть в пересчете на часы их привычка формировалась примерно 300 часов! Во-вторых, этот эксперимент проводился неоднократно другими людьми и результаты были разные, от 8 до 30 дней. А в-третьих, господа, согласитесь, сравнивать вынужденную адаптацию мозга к перевернутой картинке или к новой внешности – далеко не то же самое, что выработать привычку, где нужно прилагать волевое усилие.
- Привычка формируется в среднем 66 дней.
Еще одна популярная ссылка на эксперименты для тех, кто любит цепляться за цифры. В 2009 году британские ученые во главе с доктором Филиппой Лалли наблюдали за 96 добровольцами, которые работали над формированием той или иной полезной привычки. Как ни странно, чтобы новое поведение стало автоматическим, разным людям для разных видов привычек (кому-то перед завтраком выпить воды, а кому-то пробежаться) требовалось разное время – от 18 до 254 дней. По итогам эксперимента, ученые написали подробный отчет и резюмировали: в среднем для выработки привычки нужно около 66 дней. Чем-то этот вывод ассоциируется со «средней температурой по больнице»…
Формирование устойчивой привычки требует не меньше 90 дней.
А так славно все начиналось! И тут – серпом по сердцу – 90+ дней! В смысле? Как? Откуда? Верните нам сладкую ложь в 21 день! Каждый верит в то, что хочет верить… поэтому для любителей посмаковать опишем и этот метод вкратце. А кому интересно углубиться в подробности, ищите его по позывному «правило 21-40-90». Согласно ему процесс формирования привычки условно разбивается на 6 стадий:
1 – стартовая позиция. Тут на фоне сопротивления изменениям, приходит осознание проблемы.
2 и 3 стадии – длятся от 1-7 дней до 14-20 дней. Размышление, как решить проблему, например, избавиться от вредной или завести полезную привычку. Поиск причин, мотиваций, подготовка к старту практики.
4 стадия – длится около 40-50 дней. Собственно, практика: человек прикладывает волевое усилие для совершения действия (будь то выпить воды перед завтраком или сдержаться, чтобы не закурить).
5 – длится 15-30 дней. Поддержание изменений, чтобы достичь устойчивости результата. Зачастую уже привычка сформирована, но пока еще не стоит отпускать ее «в свободное плаванье». Полезно оглянуться назад, проанализировать, какие изменения дало новое поведение, насколько стало автоматизированным и насколько тяжело далось.
6 стадия – начинается с 75-90-го дня от старта второй стадии. Этап подразумевает закрепление и сохранение результата. Продолжайте контролировать регулярность выполнения действий и периодически поощрять себя за него.
12 ступеней благодарности
11. Благодарите ваших Учителей
Для кого-то его учитель это его мама или папа, для кого-то его бабушка или дедушка, для кого-то это школьный учитель или ближайшая подруга. Для кого-то учитель – это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. А для кого-то учитель – это просто жизнь
И это на самом деле не важно, кто для вас учитель, важно осознать все то, чему научили вас эти люди. И сказать им за это не только огромное спасибо, но и проявить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце
Я благодарю всех своих учителей которые меня учили жизни и мудрости, давали свои знания, на чьих книгах и статьях я рос, на чьих семинарах и тренингах я учился и развивался. Я благодарен всем тем людям и ситуациям, которые меня учили и меняли, и заставляли идти вперед. Я благодарю всех тех, в ком я видел себя как в зеркале, кто отражал мои недостатки и показывал, что нужно менять. Я благодарен тем, кто усиливал и помогал проявлять мои достоинства. Я благодарю жизнь за знания и опыт. Только благодаря своим учителям я развивался и рос.
12 ступеней благодарности
Последним поблагодарите Себя. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали для кого-то очень много, а он ответил вам чёрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себя сами. И закройте этот файл. Больше не возвращайтесь к нему. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы ее заслужили – вас отблагодарит вселенная. И она найдет сама как это сделать.
Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе.
Благодаря других, мы забывали о себе. Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе.
Все те предыдущие 11 аспектов благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. И благодаря себя, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны.
Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце.
Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить.
Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со вселенной, почувствовать гармонию.
Не скупитесь на слова благодарности. Хотя много их от вас и не требуется. Их всего два: «спасибо» и «благодарю». Хотя даже между ними есть различие. Очень часто скупое «спасибо» идет от ума, а благодарность — от души. И гораздо важнее то, что стоит за этими словами. Ваше состояние, которое вы испытываете при этом. Ваше сердце услышит не каждый. Но слова услышат многие. И это уже много.
Когда вы благодарите кого-то скажите человеку за что именно вы его благодарите. Это никогда не будет лишним.
Не ждите благодарности от других.
Безусловно, это приятно, когда и вас благодарят. Но не надо на этом зацикливаться. Не надо ждать благодарности от того, кто не может быть благодарным, кто не может оценить то, что вы для него сделали. Примите его таким, какой он есть. Поблагодарите его вы сами за опыт, который он вам дает. Целостный человек не ждет благодарности, он ее дарит сам. Благодарите вселенную, а вселенная будет благодарна вам.
У благодарности есть одно очень важное свойство – ее можно только почувствовать. Сказать о ней мало
Важно, чтобы она изливалась из источника. А источник у человека только один – сердце! Все, что идет от ума – это не плохо. Это по-своему хорошо. Но чувствовать можно только сердцем.
Благодарите вселенную не для того, чтобы получить от нее что-то, а для того, чтобы почувствовать что-то. А ТО, что вы почувствуете при этом, это уже много…
Энергия благодарности – это одна из немногих и одна из самых сильных трансформирующих энергий. Пропуская ее через себя, вы трансформируетесь, вы меняетесь, вы становитесь другим, и начнете себя скоро ощущать иным.
Это были 12 ступеней благодарности для обретения целостности и внутренней гармонии. А теперь рассмотрим практикум«Круг благодарности».
Вам понравится: «Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени». Ричард Гир
Техника пробуждения Вечного тела
Эта практика очищает тело и душу от кармических наслоений, повышает вибрацию клеток, способствует омоложению, избавлению от болезней и наполняет тело энергией. Чтобы достичь заметных результатов уже спустя несколько сеансов, необходимо входить в глубокий транс, не реагировать на внешние и внутренние раздражители. В начале, это покажется сверхзадачей, но если практиковаться регулярно, человек сможет впадать в одухотворенное состояние в любом месте.
Создание новой жизни – это очень сложный и кропотливый процесс, который требует изменения своих привычек, образа жизни, типа питания, места работы или учебы. Для этого требуется колоссальное количество энергии и сила воли. С помощью духовных практик человеку будет намного проще ставить цели и достигать их, тренировать и применять силу воли регулярно, находить новое занятие, быть более организованным и правильно расставлять приоритеты. Развиваясь ментально благодаря духовным техникам, человек, в то же время, развивается и физически. В новой жизни важна также внешняя красота и эстетика. Духовная практика – это первый шаг к созданию жизни, о которой мечтает каждый.
Здоровье и спорт
Пейте больше негазированной воды. Утром после сна, перед обедом и ужином и перед сном, как минимум. Ученые говорят, что нужно пить больше, но даже, если вы введете себя в привычку выпивать воду, а не другой напиток, в моменты про которые я написал — это уже будет большой победой для вашего здоровья.
Откажитесь от вредного и/или дорогого напитка или перейдите на режим “пн-ср-пт”. Известно, что газированные напитки вредны. А чашка любимого кофе на вынос может стоить вам десятки тысяч рублей в год. Перейдя на режим “понедельник-среда-пятница”, вы будете употреблять эти напитки в два раза реже. Это будет первой маленькой победой и уменьшит расходы вдвое.
Проходите 1 км (10-15 минут) во время обеда (или после ужина). Всего 10 минут в день и за год вы можете пройти 200-300 км. Когда я работал в офисе, я умудрялся проходить за год 1500-2000 км. Для мотивации купите себе шагомер или спортивные часы, а также установите себе на телефон приложение, для замера пройденного расстояния, а также отличную мотивационную музыку. В тему: Страничка здоровья, спорта и мотивации + спорт-видео от MoneyPapa
Перестаньте использовать лифт. И начните использовать ступеньки вверх и вниз, по крайней мере для двух-трёх этажей. Лично я не пользуюсь лифтами до 5го этажа.
Также читайте:
️ Нет времени и денег заниматься спортом? Тогда эта статья для вас!️ 18 советов, после которых вы начнете заниматься спортом
Кушайте медленнее. Доказано, что более медленное питание лучше для вашего здоровья, рассудка, пищеварения и многого другого.
Проверьте свою кровь. На холестерин, сахар, гемоглобин и другие ключевые показатели, по которым вы можете обнаружить начало серьезного заболевания и, тем самым, спасти себе жизнь или здоровье.
Сдайте кровь. Этим вы, возможно, спасёте чью-то жизнь. К тому же это будет полезным для вашего здоровья. И, возможно, вы получите за это финансовое вознаграждение и другие льготы.
Прекратите использовать годовой абонемент в зал, если вы туда не ходите или ходите 1-2 раза в месяц. Верните за него деньги. И не мучайте себя и свой кошелек. Наработайте сначала спортивную дисциплину в другом виде спортивной активности и после этого всегда сможете вернуться в спортзал. В тему: Шокирующая статистика спортзалов, о которой вы не знали.
Варианты сильных внушающих конструкций
Сила мысли поистине безгранична и может подчинить себе практически любые жизненные обстоятельства. Поэтому воплотить желания в реальность – вполне выполнимая задача. Главное – правильно себя настроить. В этом вам смогут помочь сильные и мощные аффирмации на каждый день:
- Всё, что я ищу – я нахожу.
- Вселенная поддерживает меня во всём.
- Я – великий.
- Я преодолеваю любые преграды.
- Я переполнен энергией и позитивным настроем.
- Я забочусь о своём здоровье.
- Моё тело идеально и неповторимо.
- Я – хозяин своей жизни.
- Я могу всё.
- У меня спокойный дух.
- Я наполнен гармонией.
- Я прощаю и отпускаю прошлое.
- Я люблю себя любым.
- Мой потенциал безграничен.
- Я смело принимаю любые вызовы.
- Я – создатель моей реальности.
- Меня окружают достойные люди.
- Я создаю крепкую семью.
- Я полностью и безоговорочно принимаю себя.
- Вселенная безусловно и полностью поддерживает меня.
- Я – магнит, притягивающий успех, счастье и возможности.
- Я всегда в нужном месте и в нужное время.
- Счастье – это моё естественное состояние.
- Я доверяю своей внутренней мудрости.
- Я освобождаюсь от прошлого.
- Я живу в моменте.
- Я готова к изменениям.
- Никаких упрёков.
- Жизнь проста и легка.
Другие финансовые шаги
Опишите на бумаге жизнь своей мечты через 10-15-20 лет. Только не в духе “хочу валяться под пальмой с миллиардом долларов”, а немного более предметно. Далее эти цели нужно будет разбить на мелкие шаги и привести к текущему году и оцифровать в годовом бюджете. Это уже немного более сложно. Для начала просто распишите свои цели / мечты: финансовые, жизненные, умственные, духовные, спортивные и т.д. Говорят, что шанс достижения цели, записанной на бумаге, увеличивается на 42%! Я на себе убедился, что это так. Подробнее здесь.
Составьте годовой бюджет семьи
И решите, что для вас важно, а что в этом году подождёт. Только годовой бюджет поможет вам уместить в свои расходы все расходы, цели, хотелки
Какие-то из них придётся заменить на менее затратные, от каких-то придется отказаться или отложить на следующий год, с какими-то придется не частить, на какие-то придется подкопить и т.д.
Проверьте, что вы можете получить от государства и работодателя. И получите это! Это могут быть имущественные или инвестиционные вычеты на сотни тысяч рублей и различные права, которые вам обязан предоставить работодатель.
Установите себе на телефон приложения ваших банков и брокеров, а также приложения Госуслуги и Налоги. Получите доступ к ним и активируйте их. Возьмите на эту несколько дней. Этот шаг наимощнейшим образом упростит вашу жизнь.
Научитесь слушать собеседника
Кадр из шоу «Дом-2» / ТНТ
Когда речь идет о развитии личных и профессиональных отношений, решающее значение имеет эффективное общение. И самое главное в этом деле — искусство слушать.
Обращайте внимание на то, что говорит ваш собеседник. Это не только заставит его почувствовать себя ценным, но и поможет вам лучше понять человека и взглянуть на него новыми глазами
Не пытайтесь полностью завладеть разговором или притвориться, что вы внимательно слушаете, пока ваши мысли заняты размышлением над тем, что приготовить сегодня на ужин.
Слушайте, что говорят люди и что они на самом деле имеют в виду. Не забывайте и про невербальные сигналы. Чем больше вы слушаете, тем больше узнаете.
Практика благодарности в медитации
Попробуйте также медитацию благодарности. Примите удобную для Вас позу, включите любимую мантру. Расслабьте своё тело. Максимально. Каждый мускул, каждую клеточку. Расслабьте. Дышите. Сделайте акцент на глубоком вдохе и глубоком выдохе. Понаблюдайте за своим дыханием. Как только придёт состояние полного спокойствия и расслабления, представьте, что перед Вами море. Понаблюдайте за ним. Какое оно? Спокойное или бурное? Много оттенков голубого или черное? Что Вы видите? А теперь поблагодарите тех людей, которых Вам хочется отблагодарить. Маму за жизнь, супруга или супругу за вкусный завтрак, коллегу по работе, который прикрыл Вас перед начальством, пока Вы стояли в пробке… Что Вы чувствуете? Как меняется Ваше море? Как и чем отвечает Вам Вселенная? Поблагодарите своих близких, Вселенную, Мир, энергию, Космос, Ангела-хранителя — как угодно назовите. Благодарите. Как меняются Ваши ощущения, дыхание, море? Поблагодарите Вселенную и Высшие силы за то, чего нет в Вашей жизни и за то, что непременно будет. Запомните это состояние. В конце медитации поблагодарите море и себя за Её выполнение.
