У всех на слуху: 30 известных каждому фраз, о происхождении которых знают лишь единицы

Как стопы могут повлиять на иммунитет

Многие думают, что наши подошвы – это грубые участки тела, предназначенные только для ходьбы. На самом деле это большое заблуждение. На ногах содержится большое количества механо- и терморецепторов, которые влияют на работу внутренних органов.

В том числе на сохранение тепла внутри тела. Однако постоянное ношение тесной обуви
снижает защитные функции стоп. Поэтому даже небольшое переохлаждение ног вызывает простудные заболевания. Море, галечный пляж способны снова активизировать рецепторы на подошвах.

Это не только повышает защитные силы организма, но и способствует расслаблению, нормализации сна и борьбе с хронической усталостью. Гулять можно по траве и песку, однако польза ходьбы босиком по гальке намного выше. Поэтому, несмотря на всеобщую любовь к песчаному берегу, выбирайте галечные пляжи. Тогда вы совместите отдых и здоровье в одном путешествии!

Массаж ступней

Можно еще много рассказывать о пользе хождения босиком, но есть и другие способы воздействия на акупунктурные точки ступней. Это специальный массаж, который проводят в салонах руками или же с помощью электрических массажеров. Наиболее простой способ – это резиновый шарик с шипами или массажные движения руками каждого сантиметра ступней.

Для успешности метода требуется регулярность проводимых упражнений. Ведь только так можно увидеть конечный результат. Если они будут проводиться время от времени, тогда человек почувствует только временное облегчение от напряжения и кратковременное приятное ощущение.

Лучшим временем для массажа ступней считается время перед сном. Поэтому в течение десяти минут следует проводить ежедневный самомассаж

Кроме того, уделять внимание необходимо не только стопе, но и пальцам. Их также нужно разминать, разводя как можно больше в стороны

Разрешается проводить массаж ступней с помощью специального коврика с шипами. На нем лучше стоять во время чистки зубов или же просто на протяжении десяти минут.

Также можно купить носки с пальцами. Разделять пальцы следует для того, чтобы ноги отдыхали после дня проведенного в обуви и чтобы они не деформировались.

Ходьба босиком по камням: польза или вред для ребенка и взрослых?

• Возможны разные варианты ходьбы босиком по поверхности, состоящей из камней. Это может быть как преодоление высоких валунов, так и хождение по небольшим камешкам. И в том, и в другом случае массажный эффект ногам будет обеспечен, а стимуляция нервных окончаний при такой ходьбе положительно воздействует на состояние слуха и зрения, улучшает работу щитовидки, пищеварительной системы. В некоторых случаях ходьба босиком по камням даже частично снимает зубную боль.
• Из всех видов поверхностей именно камни наиболее способствуют стимуляции кровообращения в ногах, что является профилактикой тромбофлебита и фактором, служащим улучшению состояния связок. Кроме того, от соприкосновения с камнями утолщается роговой слой кожного покрова, что снижает общую чувствительность организма к переохлаждению.
• При этом ходьба по камням босиком является наиболее рискованной, при неаккуратном хождении высок риск вывихов, а порой и переломов. К тому же под ноги могут попасться камни с острыми краями, и тогда можно порезать стопу.
• Для оздоровительной ходьбы можно создать тропинку собственными руками, выложив ее небольшими камнями, отобрав их так, чтобы отсутствовали острые грани.  «Каменные» участки можно чередовать с песочными.

Как лучше ходить дома: босиком или в обуви?

• Далеко не все полы в наших домах и квартирах теплые, поэтому их температура достаточно низка. Поэтому ходьба босиком по паркету, линолеуму или другому напольному покрытию, включая ковры, не рекомендуется ни взрослым, ни детям. Дома лучше все же ходить в носках или тапочках, а малышам, чья ножка только формируется, или имеющим ортопедические проблемы, следует подбирать качественную домашнюю обувь из натуральных материалов, имеющую надежные застежки, высокий задник и супинатор.
• Если стопы ребенка развиваются нормально, периодически можно разрешать ему ходить по дому босиком в летнее время. Хорошо, если напольные покрытия в разных комнатах будут разными – это будет дополнительным массажем ног. Исключение составляет ванная комната – в ней нахождение босиком возможно только в том случае, если полы в ней с подогревом.

Какой можно сделать вывод из всего вышесказанного? Безусловно, ходьба босиком полезна, если для этого используются природные поверхности с естественными рельефными перепадами. Это укрепляет стопы, мышцы, способствует общему оздоровлению. Кроме того, таким  образом человек находится в гармонии с природой, следовательно, улучшается его эмоциональное состояние. Хождение босиком по ровным напольным покрытиям такого воздействия не оказывает, а потому пользы организму не приносит.

Полезные статьи на сайте:

Ходьба босиком – чем она полезна и чему способствует?

У отечественных и зарубежных врачей нет единого мнения относительно пользы хождения босиком. Одни считают, что это прямой путь подхватить простуду, другие утверждают, босоногохождение – панацея от многих болезней, в том числе хронических.

Хождение босиком, не только приносит удовольствие, но и дает мощный импульс для укрепления иммунитета. В процессе жизнедеятельности человеческое тело производит положительные заряды, которые окисляются и нарушают целостность оболочки клеток. Это часто становится причиной патологических изменений. Поверхность Земли сохраняет отрицательный электрический заряд, нейтрализуя негативное влияние накопившихся в теле положительных частиц. Это самый сильный в мире антиоксидант.

В наши дни подошва обуви делается из полимера, изолирующего потоки энергии. Непосредственный контакт ступней с землей дает вам защитный «зонтик» от магнитных полей, в которых ежеминутно находится современный человек. Вы заземляетесь и, ваш электрический потенциал выравнивается. Считается доказанным положительный эффект при таких проблемах:

• боли в мышцах и суставах;
• гипертония;
• бессонница;
• стресс;
• слабый иммунитет;
• нарушение сердечного ритма.

С ходьбы босиком начинается закаливание. Снижение уровня стресса происходит через 30-40 минут хождения босиком. Ходьба дома без тапочек позволяет ноге расслабиться и «подышать». Особенно важна такая процедура для женщин, которые на протяжении всего рабочего дня носят высокие каблуки

Восстановить нормальное кровообращение и разгрузить позвоночник, вынужденный обеспечивать равновесие, чрезвычайно важно

Дать ногам отдохнуть от обуви полезно и мужчинам, особенно летом. Вынужденные ходить в закрытой обуви, они часто сталкиваются с неприятным запахом. Тепло и влага способствуют развитию грибка ногтей.

Лечебное воздействие росы при хождении босиком

Чем же объясняется лечебное воздействие росы?

При хождении босиком по мокрой траве стопы ног не только контактируют с холодной водой, но и получают естественный точечный массаж, рефлекторно воздействующий на внутренние органы.
Уже 5 тысяч лет назад древнекитайские врачеватели знали о том, что на стопах располагается множество активных точек, проецируемых практически на все органы и системы организма, и исцеляли многие болезни, определенным образом воздействуя на них.

В наши дни точечный массаж стоп также широко применяется в терапии и зачастую дает поразительные результаты. По своей эффективности он ничуть не уступает иглоукалыванию. Наши далекие предки ходили босиком и потому, сами того не подозревая, постоянно подвергали свои ноги полезному массажу благодаря их контакту с почвой, песком, камешками и прочими неровностями.

С изобретением обуви такое воздействие значительно снизилось, тем не менее рефлекторные реакции сохранились, так что малейшее воздействие на активные точки стопы моментально пробуждает к действию складывавшийся веками рефлекторный механизм. Этим и объясняется высокая эффективность лечебного воздействия точечного массажа.

При точечном массаже стоп положительная реакция может наступить незамедлительно, к примеру при головной и других видах боли, или проявиться после многократного воздействия на определенные точки, в частности при остеохондрозе, атеросклерозе и иных серьезных заболеваниях. Именно второй вариант работает при хождении босиком. В заключение приведем некоторые рецепты народной медицины, касающиеся лечения росой.

И еще два совета от целительницы Ванги:

Примечания[править | править код]

1. ↑ Willey, David Firewalking Myth vs Physics. University of Pittsburgh. Дата обращения 29 июня 2010. Архивировано 20 мая 2013 года.
2. ↑ 1 2 3 Binns, Corey. World’s Watch and Learn: Physics Professor Walks on Fire, Livescience.com (14 августа 2006). Дата обращения 13 апреля 2007. (livescience.com)[неавторитетный источник?]
3. ↑ FYI; Web hits. Архивная копия от 8 октября 2012 на Wayback Machine, Star-Tribune, April 28, 2001. «Meet Tolly Burkan, father of the global firewalking movement».
4. ↑ Pigliasco, Guido Carlo, 2007. The Custodians of the Gift: Intangible Cultural Property and Commodification of the Fijian Firewalking Ceremony. Ph.D. Dissertation, University of Hawai‘i.
5. ↑ Pigliasco, Guido Carlo, 2010. «We Branded Ourselves Long Ago: Intangible Cultural Property and Commodification of Fijian Firewalking», Oceania 80 (2): 237—257.
6. ↑ Xygalatas, Dimitris, 2012. The Burning Saints. Cognition and Culture in the Fire-walking Rituals of the Anastenaria Архивная копия от 2 сентября 2012 на Wayback Machine London: Equinox. ISBN 9781845539764.
7. ↑ Xygalatas, Dimitris, 2011. «Ethnography, Historiography, and the Making of History in the Tradition of the Anastenaria», History and Anthropology 22 (1): 57-74
8. ↑ Архивированная копия (недоступная ссылка). Дата обращения 28 июня 2013. Архивировано 21 сентября 2008 года.
9. ↑ In Balochistan, ‘trial by fire’ is taken literally — Central Asia Online
10. ↑ https://www.umuki.com/articles/Te_Umu_Ti_A_Raiatean_Ceremony.html (недоступная ссылка)
11. ↑ Firewalkers of the South Seas | The Fire Walking Temple (Ke Umu Ki Heiau)
12. ↑ Durkheim E. ‘’The elementary forms of religious life’’. New York: Free Press 1995.
13. ↑ Konvalinka, I., Xygalatas, D., Bulbulia, J., Schjoedt, U., Jegindø, E-M., Wallot, S., Van Orden, G. & Roepstorff, A. 2011. «Synchronized arousal between performers and related spectators in a fire-walking ritual», ‘’Proceedings of the National Academy of Sciences 108’’(20): 8514-8519
14. ↑ Xygalatas, D., Konvalinka, I., Roepstorff, A., & Bulbulia, J. 2011«Quantifying collective effervescence: Heart-rate dynamics at a fire-walking ritual»,Communicative & Integrative Biology 4(6): 735—738
15. ↑ Tolly Burkan (недоступная ссылка). Дата обращения 9 июля 2013. Архивировано 10 ноября 2013 года.
16. ↑ Tony Robbins Sets the Record Straight About Fire Walk ‘Controversy’ (31 июля 2012). Дата обращения 9 июля 2013. Архивировано 10 июля 2013 года.
17. ↑ A Self-Improvement Quest That Led to Burned Feet (22 июля 2012). Дата обращения 9 июля 2013. Архивировано 10 июля 2013 года.
18. ↑ Can you walk on hot coals in bare feet and not get burned?, The Straight Dope (14 June 1991). Дата обращения 13 апреля 2007.
19. ↑ Willey, David. Firewalking Myth vs Physics, University of Pittsburgh. Дата обращения 13 апреля 2007.
20. ↑ Walker, Jearl, Boiling and the Leidenfrost Effect
21. ↑ 21 people treated for burns after firewalk at Tony Robbins appearance. Архивировано 20 мая 2013 года.

«Можно ли покупать обувь на вырост?»

– Тем не менее, что именно в обуви может навредить?

– Навредить, не глобально, а ситуационно, например, нарушить ритм походки, усложнить жизнь ребенку может обувь, которая сильно велика. Конечно, приходится покупать обувь ребенку на вырост. Это соображение чисто экономическое, потому что стопа ребенка растет, и угнаться за этим трудно. Очень часто задают вопрос: «Насколько можно покупать обувь на вырост?» – единого ответа на этот вопрос нет.

Вот представьте себе, что вы покупаете ребенку обувь на размер больше, но детские размеры немножко другие и пропорции другие, и по сравнению со взрослым – это больше, чем на размер. Например, вам достались красивые туфли размера 38,5, а ваш размер 37. Скорее всего, вам будет не очень комфортно в них. Примерно в этой парадигме нужно рассматривать обувь для ребенка.

Очень часто можно видеть на открытках и постерах картинку, на которой маленькая девочка стоит в маминых туфлях – стопы носками вовнутрь, коленки согнуты – ребенок это делает для того, чтобы скомпенсировать неудобство ношения большой обуви. Или представьте себе походку человека, идущего посуху в ластах. Для контроля походки необходимо, чтобы длина обуви соответствовала длине стопы, не обязательно внутри, но и снаружи. Это очень часто касается зимней обуви. Вы же наверняка по своим детям знаете, что они плохо ходят в зимней обуви, потому что она велика и тяжела.

Обувь не должна быть тяжелой, высокие задники очень сильно увеличивают вес обуви. Обувь не должна быть слишком жесткой. Как ходят люди в горнолыжных ботинках? Не очень уверенно. Представьте себе ощущение ребенка, который идет в жестких ботинках с высоким задником. Много ли вы сможете проходить в горнолыжных ботинках?

– Ад!

– Примерно в таком же аду живут маленькие дети, которым надевают высоченную тяжелую обувь, еще и на пару носков.

Знаменитые босоножцы

О пользе хождения босиком известно с древних времен. Многие знаменитые философы, писатели, артисты придерживались этой привычки. Например, Сократ сам ходил босиком и требовал этого от своих учеников, говоря, что босохождение необходимо «в целях обострения мысли». Римский философ Сенека вообще принципиально не носил обуви.

Активной сторонницей прогулок без обуви была Жозефина Богарне, супруга Наполеона Бонапарта. Ее часто можно было увидеть босиком даже на приемах.

Знаменитая  Айседора Дункан танцевала без обуви, за что ее даже называли «Великая босоножка».

Среди наших соотечественников приверженцем босохождения был полководец Александр Суворов, писатель Лев Толстой, физиолог Иван Павлов.

Польза ходьбы босиком для детей

Хождение босиком – самая доступная методика улучшения здоровья наших малышей. Оно является первым шагом на пути закаливания, неровная поверхность стимулирует биологически активные точки, становится мощной профилактикой плоскостопия, в жару отводит тепло от тельца с еще несовершенной системой терморегуляции. Лучше всего для детских ножек подходят песок, газонная травка, искусственное покрытие, паркет. Выпуская малыша побегать босичком, убедитесь в безопасности его пути – отсутствии осколков, крупных камней, металлической стружки.

Регулярное хождение босыми ножками с целью закаливания лучше начинать дозировано, в летний период. Оптимальное время – утро, когда делаете зарядку. Десяти минут для первого раза будет вполне достаточно.

Стимулирование активных точек на стопе, так же как и развитие мелкой моторики, когда ваш юный исследователь собирает мозаику или нанизывает бусинки, способствует быстрому развитию речевого аппарата.

Почему еще малышам полезно ходить босиком?

1. Хождение по неровной поверхности способствует совершенствованию координации движений и улучшению осанки.
2. Преодолевать маленькими ножками большие расстояния по песку довольно сложно, это требует напряжения мышц и связок, что укрепляет мышечный корсет.
3. Учит внимательности. Ребенок смотрит, куда ступает.
4. Стимулируются активные точки, отвечающие за работу органов и систем.
5. Расслабляет мышцы ног.

Связь точек на стопах с внутренними органами

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Обнаружить связь рефлексогенных точек с внутренними органами очень просто.

Например, подушечки пальцев ноги отвечают за лобные и гайморовы пазухи. Левые пазухи спроецированы на левой ноге, правые ‒ соответственно на правой. Именно поэтому после промокания и замерзания ног появляется насморк и боли в голове.

Точки, отвечающие за глаза, находятся на сгибе второго и третьего пальцев стопы. Поэтому, чтобы усилить остроту зрения, необходимо немного пройтись, размяв их. Кроме того, это поможет нормализовать внутриглазное давление.

Впереди стопы и по ее бокам расположены точки, отвечающие за горло, бронхи и внутреннее ухо. После промокания ног можно почувствовать насморк, кашель и заложенность в ушах. Также рядом есть места, отвечающие за легкие. Перемерзание ног часто вызывает их воспаление.

Связь простуды с мокрыми ногами можно часто наблюдать у маленьких детей. Ведь их иммунная система еще не такая крепкая, как у взрослых, и они чаще заболевают.

На каждой стопе есть места, отвечающие за определенный орган, например, точка желчного пузыря находится на правой ступне, а точка сердца расположена спереди левой ступни.

Эту связь часто наблюдают у пожилых людей. Некоторые за несколько дней до сердечного приступа могут почувствовать боль или хромоту в левой ноге

Однако многие просто не обращают на это внимание и напрасно. Это указывает на нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, к которому следует внимательно прислушаться

Следует сказать, что работа почек и печени может быть нарушена не только спиртными напитками, таблетками или неправильным питанием, но и малоподвижный образ жизни способен привести к проблемам в этой области. Человек мало двигается, отсутствует «естественный» массаж стоп, поэтому необходимо самостоятельно его проводить для улучшения самочувствия.

У женщин в середине пятки есть точка, которая отвечает за правый и левый яичник. Проекция к стопе соответствует правой или левой стороне. Поэтому многие могут ощущать перед появлением боли внизу живота неприятное чувство на пятке. Фаллопиевые трубы «находятся» вдоль ахиллова сухожилия снаружи стопы.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что массаж определенных точек стопы способствует нормализации работы некоторых органов, а дискомфорт в области стоп может сигнализировать о некоторых заболеваниях.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

К возможным преимуществам ходьбы босиком относят

• контроль положения стопы, когда она касается земли
• улучшение баланса, проприоцепции и осознания тела, что может помочь облегчить боль
• лучшая механика стопы, что может привести к улучшению механики бедер, коленей и кора
• поддержание надлежащего диапазона движений в суставах стопы и голеностопного сустава, а также достаточной силы и стабильности мышц и связок
• облегчение от неправильно подобранной обуви, которая может вызвать бурсит, молоткообразные пальцы или другие деформации стопы
• более сильные мышцы ног, поддерживающие нижнюю часть спины

Действительно ли настолько полезна ходьба босиком, как получить максимальную пользу от процедуры и есть ли «подводные камни» – нам рассказала эксперт Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс».

Галечные пляжи Крыма

На южном берегу Крыма расположено большое количество галечных пляжей. Все они пользуются широкой популярностью среди коренных жителей и туристов. Многие из них принадлежат отелям, поэтому вход туда ограничен. Пляж комплекса Mriya Resort & SPA не оставит никого равнодушным.

Это 300 метров мелкой гальки, живописная набережная с причалом для яхт и катеров. Высокий уровень сервиса и максимальный комфорт для гостей отеля. Во время отдыха вы не только загораете, наслаждаетесь морем и свежим воздухом, но и укрепляете здоровье.

Отели с галечным пляжем за счет мелкого массажа несут следующую пользу:

·       улучшают кровообращение в ногах,

·       стимулируют работу мышц стоп,

·       предотвращают развитие плоскостопия,

·       способствуют снятию ороговевшего слоя эпидермиса,

·       устраняют усталость, тонизируют организм,

·       укрепляют иммунитет,

Хождение босиком: польза

Наши давние предки ходили без обуви. Даже с появлением первых сандалий многие из них предпочитали босохождение: например, античные философы, стоики, средневековые аскеты, отшельники и монахи. Сегодня без обуви ходят в основном в развивающихся странах, тогда как в развитых государствах встретить босого человека достаточно сложно. Однако в последнее время все чаще можно услышать разговоры о том, что босохождение оказывает благоприятный эффект на отдельные органы и системы, а также способствует общему укреплению иммунитета. Есть даже сторонники тренировок босиком: помимо восточных единоборств, занятия которыми подразумевают отказ от обуви, есть спортсмены, занимающиеся бегом босиком. Так полезно ли ходить босиком по траве, росе, гальке, песку и земле?

По каким поверхностям полезно ходить босиком?

Такая ходьба может принести как пользу, так и вред: все зависит от поверхности по которой ходит человек и ее температуры, а также общего состояния здоровья и наличия у него различных патологий. Сначала рассмотрим, почему полезно ходить босиком по земле детям и взрослым:

• Происходит закаливание организма. В первую очередь, это относится к хождению босиком по росе.
• Массируются стопы, на которых расположено множество активных точек и зон, стимулирующих различные органы человеческого тела.
• Тело человека «заземляется»: при хождении по земле из него уходит накопившееся статическое напряжение.
• Стимулируется нервная система.
• Улучшается кровообращение в ногах.
• Расслабляются мышцы нижних конечностей.
• Хождение босиком является отличной профилактикой плоскостопия и помогает развить лучшую координацию движений. Именно по этой причине ребенку полезно ходить босиком даже больше, чем взрослому.
• Во время прогулок без обуви кожа ног дышит.
• Босохождение является профилактикой развития грибковых поражений стоп.
• Если ходить без обуви по 15-30 минут каждый день, наблюдается нормализация эмоционального фона, улучшается настроение, проходит бессонница.

Однако в некоторых случаях вместо пользы от босохождения можно получить обратный эффект. Почему же нельзя ходить босиком и к кому это относится?

• Людям с воспалительными процессами на кожных покровах стоп.
• Лицам с иммунодефицитными состояниями.
• Нельзя ходить босиком по опасным поверхностям: острым камням, осколкам стекла и пр.
• Хождение босиком может быть сопряжено с опасностью паразитарных инвазий, обморожений, ожогов стоп.

Польза массажного коврика для ног

Можно ли ходить взрослым босиком по земле?

Современный человек настолько удален от природы, что слабо себе представляет, какое удовольствие пройтись ранним утром по росе или пробежаться по согретой солнцем тропинке. Ходьба босиком также естественна и важна, как чистая вода и солнечный свет. Это экологическая стратегия здоровья против хронического стресса, которому подвержены вечно спешащие люди, плохого сна и синдрома хронической усталости.

Не упускайте возможности погулять босиком хотя бы 20-30 минут в выходной – на даче, пляже, в городском парке. Единение с природой всегда благотворно влияет на настроение и физическое состояние.

Терморецепторы, находящиеся на стопе, напрямую связаны со слизистой оболочкой носоглотки. Умение приспосабливаться к снижению температуры называется саморегуляцией. Чем лучше тренирована система, тем больше у нее запас прочности. Вы забудете о простудах.

Хождение босиком можно смело внести в перечень самых полезных для человека действий.

Стопа – карта организма

Если спросить первого встречного, зачем нам подошвы? Скорее всего, он ответит – для передвижения. Оказывается, не все так просто. Каждая стопа – это своего рода пульты, управляющие всем организмом.

Согласно современной медицине, на ступнях находится множество нервных окончаний, рецепторов, связанных с разными органами и их системами.

При этом правая стопа отвечает за правую сторону тела, а левая стопа – за левую. Для каждого органа имеется своя зона. Именно это и является причиной того, что стопы называют картами организма.

Рефлекторное зонирование стоп делает возможным воздействие на органы.

Регулярное стимулирование активных точек положительно ассоциировано с работой органов и психическим состоянием.

Спешим вас удивить. Каждый орган отвечает за определенную эмоцию. Пример: человек, который чаще злиться и обижается, может иметь проблемы с печенью. Другой пример: частое чувство тревоги может свидетельствовать о патологиях желудка, страха – почек.

Получается, что ходить босиком полезно хотя бы потому, что этим самым мы стимулируем работу всех органов организма. Не это ли и требуется для достижения долголетия?