С чего начать саморазвитие: советы, рекомендации

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Как не нужно начинать развитие личности

Загоревшись идеей и желанием, человек хватается сразу за всё, не разобравшись, что такое самосовершенствование. Большинство людей совершает одинаковые ошибки:

• Чтение без разбора. Многие думают, что главное – читать как можно больше. От некачественной и бессмысленной информации мозг засоряется. Нужно изучать книги, которые могут пригодиться в работе и отношениях;
• Отсутствие дисциплины и стремления. Если человек решил заняться развитием, потому что «надо», вскоре мотивация иссякнет. Решение совершенствовать себя должно быть осознанным;
• Постоянная работа. Вопреки распространенному призыву «Никогда не останавливаться!», иногда необходимо отдыхать и медитировать;
• Действия наугад. Когда в голове нет цели, ради которой начинается путь, все действия будут необоснованными. Человек должен понимать, что он хочет: улучшить личные качества, стать специалистом своего дела или просто сбросить вес и быть здоровым;
• Недостижимые цели. Нельзя впадать в крайности и требовать от себя слишком много. Начать нужно с минимальных требований к себе, которые постепенно будут увеличиваться;
• Боязнь неудач. Человек может даже не попробовать что-либо делать, опасаясь возможных трудностей;
• Неверное направление. Бывают ситуации, когда человек пытается добиться успеха в деле, которое ему не нравится. Например, подросток получает образование в области, которую выбрали родители.

Мужчина выбирает дорогу

Обратите внимание! Несмотря на то, что всюду говорят о том, что нужно искать своё предназначение, не у каждого есть возможность бросить нелюбимую работу. Человека могут останавливать финансовые трудности, неопределенность и страх остаться ни с чем

Любимое занятие можно превратить в хобби, выделяя на него каждый день по 15-20 минут.

“Саморазвитие – это…” Что входит в это понятие?

“Саморазвитие” – как часто сейчас мы слышим это слово… Но что входит в это термин?

На самом деле, каждый человек вкладывает свой смысл в понятие “саморазвитие” – в зависимости от того,что его беспокоит и в чем он чувствует потребность прокачать себя.

Но всё же я попытаюсь дать универсальное опеделение термина “саморазвитие” и на его основе предложить вам план, направления и этапы для саморазвития.

Саморазвитие – это развитие человека по всем жизненным сферам и эволюционный постепенный рост, вследствии чего человек “видит и понимает” больше и соответственно улучшает качество своей жизни по всем параметрам. 

Очень часто “саморазвитие” отождествляют с “личностным ростом”, но это далеко не одно и то же.

Личностный рост – это одна из жизненных сфер (всего их 9), в которой ведётся саморазвитие. Личностный рост – это прокачка личности: личностных качеств, характера, выработку положительных качеств, борьбу с плохими привычками, работу с убеждениями и установками. Другие задачи саморазвития распределяются по другим 8 сферам.

Давайте вспомним основные 9 жизненных сфер – это и будут основные направления для саморазвития:

1. Личностный рост и духовное развитие
2. Самореализация, карьерный рост
3. Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой)
4. Любовь/Отношения.
5. Дом и семья (дети, родственники)
6. Общение/Окружение/Друзья
7. Финансы и материальное благополучие
8. Отдых/Досуг/Путешествия
9. Хобби и увлечения

То есть личностный рост – это одно из восьми направлений для саморазвития, но не его синоним.

Позвольте сделать несколько пояснений по сферам

Наверняка, вы обратили внимание, что “Любовь и отношения” и “Семья” – это 2 разные сферы в моей схеме. Это, конечно, не значит, что нужно заводить отношения на стороне от семьи)) Но это призыв уделять особое внимание мужу и отношениям с ним – выделять время только для двоих, выходить из традиционных ролей “мама” и “папа”и быть просто мужчиной и женщиной, которые искренне интересуются друг другом, ходят на свидания и интересные мероприятия. Я уже писала специальные статьи в блоге и продолжаю развивать эту тему –  например, как вернуть в брак романтику, зачем ходить с мужем на свидание и т.д.)

Я уже писала специальные статьи в блоге и продолжаю развивать эту тему –  например, как вернуть в брак романтику, зачем ходить с мужем на свидание и т.д.)

С чего начать саморазвитие

Как всегда начинаем с цели. Для чего это нужно. Выберите область, которую Вы хотите улучшить

Определите для себя, на что обратить внимание в первую очередь. Что беспокоит больше всего:

• Низкая самооценка (как повысить самооценку читайте отдельно)
• Фигура
• Общение с людьми
• Память
• Как избавиться от страхов и тревог
• Свойства характера
• Быть добрее (как простить обиды)
• Отсутствие творческого мышления (как развить креативное мышление)
• Вредные привычки
• Негативное мышление (как научиться позитивно мыслить в отдельной статье)

Областей для саморазвития огромное количество. Охватить сразу и всё вряд ли получиться. Можно изменить себя постепенно.

Знаете, можно привести пример. Если спортсмену тяжеловесу сразу дать поднять 200 кг, то он не справится, и даже надорвется. Больше к штанге и не подойдет. Но если в течение, какого то времени наращивать и прибавлять вес для подъема, то через какое-то время он возьмет не только 200, но 250 кг. Так ведь?

То же самое происходит и с человеком, который задумался о самосовершенствовании и саморазвитии. Личностный рост не бывает стремительный. На все нужно время и тренировки. Да, как  в спорте, одинаковое повторение каких либо упражнений. Или изменение привычек, с заменой старых на новые.

Если пытаться изменить себя сразу по многим параметрам, то можно надорваться, плюнуть на все и продолжить жить старой жизнью. Потому что это трудно и не получилось.

Просто поспешили. Обязательно получится! Главное, не спешить, идти медленно, но верно, не сворачивая с прекрасного пути личностного роста. Поэтому двигайтесь постепенно, как будто вырисовываете себя заново.

У каждого человека своя цель, и единого лекала просто не существует. Можно предложить общую пошаговую инструкцию для мужчин и для женщин. Что делать, если цели в жизни нет? Можно почитать статью, как найти цель, если ничего не хочется.

Пошаговый план саморазвития личности

Постановка цели для саморазвития

На этом этапе человек должен сформулировать свою осознанную цель: чего он хочет достичь. Обычно люди все чего-то хотят, но сами не могут сказать, чего они хотят. То есть они даже не выполняют первый пункт, что там говорить о результатах. Потому что цель – это Ваше видение конечного результата. Формулировка цели настраивает человека, мобилизует его на выполнение действий.

Подсказка: может, Вы знаете свои недостатки или вредные привычки, от которых бы хотели избавиться – чем не цель.

Цель можно разбить на подцели:

• реальные-краткосрочные,
• мотивирующие-средние,
• перспективные-долгосрочные.

Например, человек поставил перед собой цель привести в порядок свое тело за 1 год. Реальная-краткосрочная цель для него – это отказаться прямо сейчас от тяжелой и вредной пищи и фастфудов и сделать 10 приседаний. Среднесрочной целью для него будет подбор диеты или самостоятельное составление правильного питания и следование ему. А долгосрочной целью записаться на весь год на плавание или фитнес (йогу) и посещать занятия.

Составление плана саморазвития

Его пункты – это этапы Вашего продвижения к цели, это Ваши усилия по достижению своей цели.

Подсказка: можно обратиться к существующей информации (например, в Интернете) о путях, способах, средствах достижения Вашей цели (думается, и до Вас ставились и достигались цели такого характера).

Повременное планирование этапов: распределить свои усилия-пункты по дням, неделям, месяцам.  

Начало и систематическое выполнение обозначенных действий. План готов – теперь нужно немедленно приступать к первому пункту и далее. Главное – идти, не останавливаясь (по мере возможности), так как остановка отбросит назад.

Как продвинуться по пути саморазвития

Шаг 3

После того, как определились с зоной роста, пришло время составить план

В блокноте, в телефоне, в компьютере – совсем не важно. Главное, чтобы Ваш план был всегда перед глазами

В этом пункте обсуждается краткосрочный план по достижению одной выбранной цели. Предположим, есть область для саморазвития – прокачать профессиональные компетенции. Цель – карьерный рост, и соответственно, увеличение финансового состояния.

Тогда план будет примерно таким:

• Перестать опаздывать
• Изучить иностранный язык
• Пройти обучение по профессиональным IT-программам
• Повысить коммуникативные навыки (как стать лидером в коллективе можете прочесть отдельно)

План для саморазвития подойдет всем, независимо от возраста или пола, и женщинам, и мужчинам, молодым парням и прекрасным девушкам.

Шаг 4

Расписание

Есть упражнения, которые необходимо повторять ежедневно. Чтобы не сбиться с пути, и не пропустить, можно сделать себе напоминания на телефоне. Отметьте себе «минуты для саморазвития» на  любых гаджетах или в программах. В свое время, на рабочем месте, я отмечала 5 минут обеденного перерыва в календаре Outlook.

Совет девушкам и парням. Начинайте с минимального времени.  Конечно, все зависит от цели:

Если хотите научиться медитировать, то начните с 7 минут. Далее 10-15, и наконец – 20 минут (Как самостоятельно научиться медитировать можно почитать тут).
Если намерение заниматься корректировкой фигуры с помощью физических упражнений – то начните с 20 минут. Потом, когда организм привыкнет к ежедневным тренировкам, увеличивайте до 30 или 40 минут.
Корректируете питание, то просто поставьте себе будильник, в случае дробного питания. Чтобы не пропустить прием пищи, и не наесться в следующий присест.
Находитесь в декрете, и решили, во что бы ни стало, изменить свою жизнь к лучшему – сделайте привязку к режиму своего ребенка. Занимайтесь, когда сыночек или доченька спит

Главное, регулярно, упорно и настойчиво, хоть 5-7 минут, но посвятить себе.
Можете, в конце концов, для начала, в игровой форме, на тренажерах улучшать внимание, память или управлять своими эмоциями.

Шаг 5

Обязательно ведите дневник успеха.

Отмечайте малейшие подвижки к цели. Нет единого формата. Кому то удобно все оцифровывать, кто-то подробно описывает свои достижения. В некоторых случаях, мне было удобно вести таблицу в Excel, например, при изучении английского языка.

Весьма полезно иметь картину «до» и «после». Особенно, если усилия направлены на физическое самосовершенствование, например, коррекцию фигуры. Хорошо работает фото.

Однако есть параметры, которые не сфотографируешь. Например, при изменении речевых привычек. Было время, при подготовке к проведению тренингов, я избавлялась от слов-паразитов. Помог простая оцифровка. Сколько за день засоряла речь до работы над собой. И динамика в процессе и в итоге проведенной работы.

Возможно, будет интересно посчитать, способы избавления от страха публичных выступлений.

 Шаг 6

Мотивируйте себя за успехи.

Как часто Вы хвалите себя? Боюсь, на этот вопрос не каждый ответит «часто» или «постоянно». А зря.

Находите поводы баловать себя, награждать малюсенькими подарочками. В конце концов, просто улыбаться своему отражению в зеркало.

Замечайте маленькие, незначительные подвижки к цели. Отмечайте малейшие улучшения. В процессе самосовершенствования очень важную роль играет позитивное настроение. Корректируйте себя с добром, а не злостью.

Оптимистичный настрой ускоряет личностный рост, а мотивация себя укореняет успехи.

По теме можно почитать:

• Мотивация на каждый день
• Мотивация сильнейших людей (что делать, если споткнулся)

Шаг 7

Переходите к следующему пункту Вашего списка саморазвития и самосовершенствования.

Хорошо бы составить колесо жизненного баланса. Как это сделать, можно почитать здесь

Совет

Психологами и нейробиологами доказано, что изменения превращаются в привычку после 21 дня повторений. За это время в головном мозге возникают прочные нейронные связи и новые «дорожки» поведения. Поэтому не ждите быстрых результатов.

Дайте себе на укоренение новых шаблонов 3 недели.

Нет универсальных советов, как лучше поступить: менять сразу 2 характеристики или одну за другой. В зависимости от характера и целеустремленности. Однако большое количество факторов менять не следует – сломаетесь.

Если Вы давно на пути самосовершенствования и саморазвития, дайте себе передышку, устройте послабление.

Если чувствуете упадок и лень — побеждайте лень – 3 проверенных способа описаны тут.

Принципы саморазвития

Из определения саморазвития становится ясна его задача – изменить жизнь, добавив в нее красок. Это способ достичь внутренней гармонии, познать себя. Цель самосовершенствования заключается в достижении счастья. Нужно понимать, что это не абстрактная величина, добраться до которой невозможно. Счастливая жизнь ждет человека, знающего, чего он хочет и стремящегося к этому.

Обратите внимание! Нельзя винить в провалах окружение или обстоятельства. Счастье – дело рук каждого

Целенаправленная работа над собой приведет к результату.

Каждый человек воспринимает действительность по-своему:

видит лишь плохое;
обращает внимание на позитивные моменты.

Именно правильный настрой определяет положение дел. От взгляда на происходящее зависит то, каким оно будет, испортит настроение или даст глоток свежего воздуха. Нельзя транслировать негатив в жизнь, опираясь на жадность, зависть, гнев.

Люди способны меняться и развиваться. Все зависит от желания и настроя. Характер не дается с рождения, он меняется в зависимости от жизненных ситуаций и реакции на них.

Дополнительная информация. Для детского возраста саморазвитие несвойственно. Но уже в школе на уроках обществознания даются азы самопознания, как способа самосовершенствования.

Личность формируется годами, и всегда есть шанс измениться к лучшему, искоренить вредные привычки, посвятить время самообразованию.

Заниматься саморазвитием непросто – это долгий путь, длиною в жизнь. Естественно, что будут подъемы, неудачи. Нужно верить в свои силы, заручиться поддержкой близких и не сомневаться в том, что счастье ждет впереди.

Сомнения

Как саморазвиваться и самосовершенствоваться? Об этом думают многие люди, но порой все останавливается на одном этом вопросе. Почему так происходит?

Есть несколько причин, по которым люди не готовы начинать. На первый взгляд кажется, что сделать это легко. Достаточно взять книгу в руки и начать читать. Очень быстро можно пойти записаться в тренажерный зал и работать над собой. Не сложно заплатить за курсы и начать обучение.

Но это лишь на первый взгляд. На деле же есть несколько факторов, которые могут вас остановить. Но врага нужно знать в лицо:

• отсутствие силы воли;
• отсутствие мотивации;
• плохая память;
• неспособность спланировать время;
• проблемы с дисциплиной;
• особенность психологии;
• проблемы с самооценкой;
• неуверенность.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”. 

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. 

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”. 

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

. 

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”. 

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!” 

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться

Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует

Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

С чего начать самосовершенствование и саморазвитие? 2 необходимых шага

Самосовершенствование и саморазвитие не может быть без Самопознания, так с чего же начать, как не с Самопознания. Как вы можете само-развиваться и само-совершенствоваться не зная себя, не познав себя? Самопознание — это фундамент самосовершенствования и саморазвития. Поэтому, начать самосовершенствование и саморазвитие нужно с Самопознания.

Человек всю жизнь смотрит на объекты. Имея глаза, он никогда не видел себя этими глазами, разве, что в зеркале. Но ваше отражение – это не вы. Вы знаете себя только со слов других людей – ваших родителей, родных, друзей, знакомых. Но если бы вы заглянули в себя сами, то не согласились или частично не согласились бы с тем, как характеризуют вас вышеперечисленные люди.

Проявление вашего интереса к этому вопросу – уже начало самопознания

Я не знаю, что подтолкнуло вашу Душу… Какая причина дала толчок вашей Душе пробудить у ума интерес к Саморазвитию, к Самопознанию… Да это и не сильно важно. Но сам факт, что ваш ум заинтересовался этим, и есть – начало Самопознания

У вас появилась жажда – жажда к пробуждению, и это главное. Иначе вы не зашли бы сюда, чтобы прояснить для себя этот вопрос. И это первый шаг, который сделан вами на пути к Себе. А вторым шагом является сам выбор этого пути, или дороги, по которой вы пойдете (называйте, как хотите). Здесь не все так очевидно, и вам самим придется выбрать свою дорогу, свой путь которых тоже два.

Саморазвитие и самосовершенствование – передача личного опыта

В блоге (в рубрике успех в жизни) я пишу сжатую практическую информацию для саморазвития. В статьях только то, что пробовала на себе, и то, что получалось. Всегда увлекалась психологией. Образование и работа пошли только на пользу. Сама являюсь адептом личностного роста. Теперь пришло время поделиться собственным опытом и практическими наработками с окружающим миром.

В этой статье определен вектор развития. Шаблон — как поступать всем, независимо от цели, возраста и пола. Приведены личные примеры и сжатые знания, собранные по крупицам на протяжении долгих лет, и советы, которые уже помогли моим друзьям.

Побольше конкретики

Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания. Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а

1. До завтра (следующего вторника и т.д.) найти (купить, одолжить…) такую-то книжку.
2. Прочитать ее до такой-то даты.
3. Принять участие в ее обсуждении на таком-то форуме/написать рецензию на таком-то сайте» и т.д.

Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:

1. Такого-то числа найти курсы стилистов.
2. Сравнить и записаться в студию с наилучшими для меня условиями. На обучение нужно N денег.
3. Приобрести необходимые инструменты.
4. Каждый день просматривать видеоуроки/передачи с участием авторитетного стилиста N.
5. Попробовать облагородить внешний вид тети Кати с помощью новой прически»…

В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:

Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите. Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.

План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.

Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.

Самосовершенствование человека

Тем, кого интересует, с чего начать самосовершенствование личности, сначала стоит разобраться в некоторых нюансах. Прежде чем говорить о развитии и самосовершенствовании человека, нужно дать определение, что же составляет основу самого человека и что является истиной. Основой человека является Душа или Дух, как частица Бога и именно Душа создала для своего развития вот это физическое тело, личность, сознание, психику, которые в нашем мире выражены словом эго.

Если выразится более конкретно, то вот допустим, человек умер, и Душа покинула его тело. На третий день идет просмотр негативного и позитивного опыта накопленного человеком в прошедшей жизни. На основе накопленного опыта, Душа продолжает свою реинкарнацию, или новое воплощение в следующую жизнь. Такой Душе назначается новое воплощение, страна и время рождения.

Душа выбирает себе родителей, привязывает себя к плоду серебряной нитью и когда происходит само рождение ребенка, то Душа сжимается до размера сердца ребенка. Если накоплено больше позитивного опыта, то обычно рождается здоровый и красивый ребенок. Если же накоплено больше негативного опыта, то у ребенка могут быть проблемы с физическим телом – это обычно люди с деградирующей Душой и родителям нужно помочь такой Душе начать эволюцию.

Нужно также дать определение термину или слову Бог. Существует Абсолютная субстанция или Энергия, она является основой для творения, которая в безграничном Мироздании называется по-разному и в частности на Земле называемая Богом или Абсолютом. Тогда, что такое мир людей согласно истине – а это мир созданный Богом, Абсолютом, где Души находятся в физических телах и находятся в дуальном пространстве, где существуют добро и зло, плюс и минус, мужское и женское. И для того, чтобы был определенный порядок развития и эволюции – были созданы Законы Абсолюта, в узком понимании мира людей названные Заповедями.

Каждый человек приходит на планету Земля именно с задачами своей Души, на основе уже накопленного опыта. Общая задача каждого человека – это наработать Свет, увеличивая позитивный опыт и уменьшая плохой, но пути наработки этого Света могут быть разные.

Существует поговорка: «Думай о великом, а малое сложится». Это говорит о том, что цели и желания человека должны быть благостными и возвышенными. Другими словами действия человека должны нести благо, позитив и в таких действиях и желаниях должна быть проявлена любовь. Тогда такие возвышенные и благие цели и желания будут быстро и легко реализовываться. Дело в том, что подлинное удовлетворение находится лишь в Душе и проявляясь на любви и позитиве человеку становится по-настоящему светло и радостно на Душе.

Пять врагов саморазвития

Нельзя обойти вниманием и этот негативный пункт. Если бы саморазвитие легко давалось каждому, то отпала бы необходимость и в обучении ему и не было бы смысла говорить о самосовершенствовании как о науке или искусстве, а мир вокруг переполняли бы поистине счастливые люди

Вот некоторые распространенные барьеры, способные предотвратить любой план саморазвития:

1. Лень. Враг номер один для человека, хотя для человечества — парадоксально — нередко по тем же причинам она большой друг, ведь желание сократить усилия помогает двигать прогресс. Отдельным личностям лень чаще вредит, и множество полезных начинаний бросается на ранних этапах или не воплощается в жизнь вовсе.
2. Мнение общества. Часто желание следовать заданным рамкам или боязнь испортить отношения с важными людьми или группами людей отрезают пути к самореализации. Известно множество хрестоматийных случаев: мальчики боятся заниматься танцами из-за сверстников, женщины рушат свои жизни из-за давления со стороны родителей по поиску семьи, бизнесмен боится оставить карьеру и уйти в вольные художники, серьезные люди — предаться глупостям, пожилые — снова почувствовать себя молодыми. И как часто это пресловутое мнение общества на деле существовало только в голове одного человека, тогда как на самом деле окружающие и близкие были готовы поддержать его в любом начинании.
3. Перфекционизм. Даже удивительно относить это качество в разряд негативных, но судите сами: сколько дел вы откладывали просто по той причине, что — сразу ясно — не добьетесь в них успеха? Почему бы, например, не научиться играть на пианино? «Все равно выступать в филармонии не позовут, пустая трата времени,» — отвечают многие. Как говорил писатель Дэвид Фостер Уоллес, если перфекционизм разрастется до достаточно большой степени, человек решит, что нет смысла заниматься вообще ничем. Но ведь никто не говорит, что в каждом деле от человека ждут исключительных результатов. Если то или иное занятие приносит удовольствие и душевный покой, вовсе не обязательно становиться в нем чемпионом.
4. Страх провала. Нередко он и перфекционизм соседствуют и в разных случаях подменяют друг друга. С этим барьером на пути к какому-нибудь поступку существует не так мало способов борьбы — и визуализировать для себя самые жуткие страхи, чтобы пережить заранее и убедиться в их несущественности, и самоубеждение, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», и многое другое. И все же этот стойкий страх, связанный с чувствами стыда и вины, известен каждому человеку на земле.
5. Усталость. Часто на пути саморазвития встают, казалось бы, рациональные доводы — не хватает времени или сил из-за работы или других ежедневных тяжелых дел с большой нагрузкой. На самом деле грамотное управление временем и занятия спортом снимают и эти вопросы, но ведь для начала нужно убедить себя заняться ими — в результате получаем заколдованный круг.

Нет проверенных или гарантированных способов борьбы с этим врагами. Ведь в итоге главный враг для себя — это вы сами. Казалось бы, любой человек в состоянии преодолеть лень, отринуть страхи, не завышать ожидания от себя. Для этого нужно немногое — просто сказать самому себе, что это пустяки. И в то же время как это непросто, какой длительной тренировки силы воли требует. Рассмотрим методы борьбы с этими врагами и способы самосовершенствования.

Программирование на успех

Саморазвитие человека зависит только от него самого, поэтому, чтобы достигнуть желаемого результата нужно:

1. Выработать привычку работать над собой каждый день. Каждый день вы будете совершать маленький шаг на пути к заветной мечте.
2. Идти до конца. Всегда помните о том, что вас подтолкнуло на путь саморазвития. Это поможет сохранить мотивацию.
3. Создать план, следуя которому вы будете наглядно видеть сделанную работу.
4. Держать в голове цель, к которой вы стремитесь. Визуализация – весьма действенный метод в достижении целей.
5. Интересоваться и быть в теме той области, в которой вы саморазвиваетесь. Только в по-настоящему интересующей вас теме можно достичь больших высот.

Саморазвитие и мотивация – это два неразрывно связанных с друг другом понятия

Крайне важно быть заинтересованным в том, что делаешь. Поэтому мы плавно переходим к следующему пункту

Как составить эффективный план саморазвития?

Чтобы достичь согласия с самим собой, нужно развивать все сферы своей жизни, а не только что-то одно. Для гармоничного развития личности необходим грамотно продуманный план, который будет включать в себя важнейшие аспекты жизни.

В этом вопросе невозможно дать четкую рекомендацию или универсальную формулу, как он должен выглядеть и что включать. Все мы разные и у каждого есть свои таланты. Кто-то с легкостью составляет программный код, но боится заговорить с девушкой. Кто-то виртуозно играет в футбол, но он едва ли держал хоть одну книгу в руках. А кому-то легко даются языки, но он не может без калькулятора посчитать сдачу в магазине.

Когда вы будете составлять свой собственный план, учитывайте все сферы вашей жизни

Внимание нужно уделять всему, в том числе и тем направлением, которые у вас развиты лучше. Иначе может пойти обратный процесс

Поэтому важно развиваться постоянно и регулярно. Больше внимания уделяйте тем направлениям, которые вам даются сложнее, и поддерживайте те, которые идут лучше

Планирование своего дня.

Конечно же поставка долгосрочных целей не всегда помогает нам, ведь мы так часто откладываем все на завтра, на послезавтра или вообще на следующую неделю.

Для того, чтобы такого не происходило и мы не тратили свое драгоценное время в пустую нам нужно научиться составлять план на день и исполнять его.

Заведите себе тетрадь и каждый день записывайте все, что вы хотите сделать.

Например :

• Зарядка
• Работа
• Изучение языка 30 минут
• Позвонить родителям

За исполнение пункта похвалите себя, поставьте галочку – вы молодцы, вы сделали.

Не смогли что-то сделать ставьте грустный смайлик – это ваша неудача.

Записывайте в этот список, только то, что вы реально сможете сделать, не стройте из себя героя. Пусть список будет не большой, но зато вы будите справляться со своими задачами.

Записывая все вы научитесь контролировать свое время и сможете отслеживать свои успехи и неудачи.

А это очень важно. Ну и видео о том, как строить план на день от Ицхака Пинтосевича

Ну и видео о том, как строить план на день от Ицхака Пинтосевича.

Саморазвитие как начать

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, если, кажется, что жизнь остановилась на месте, ничего не происходит положительного? В первую очередь важно осознать необходимость этих изменений, а следовательно и начать путь к счастливой судьбе. На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний

Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия

На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний. Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходима мотивация, поэтому потребуется сформировать устойчивые психические связи или подобрать мотивирующие наглядные примеры.

Используя свой источник вдохновения можно начать с малого – начать менять образ жизни в лучшую сторону:

• избавиться от вредных привычек;
• организовать режим бодрствования и отдыха, особенно сна;
• откорректировать питание;
• внимательно проанализировать свое окружение;
• позаботиться о комфортных условиях для себя как дома, так и на работе (в любом месте, где вы проводите большую часть времени).

С чего начать путь саморазвития – постройте свой день так, чтобы каждая минута приносила пользу вам или вашим близким, избавьтесь от «дел-паразитов».

Ошибки

Довольно часто человек бросает заниматься саморазвитием только потому, что потерпел неприятное поражение в самом начале своего пути. Первые неудачи выбивают из колеи и разрушают веру в свой успех. Чаще всего это происходит из-за неправильно расставленных ценностей.

Для начала нужно понять, что самореализация личности не подразумевает погоню за каким-то мифическим результатом. Его нужно не только найти, но и правильно обозначить

Также важной частью подготовки является дробление плана на несколько частей. Это упростит выполнение задач и поможет сконцентрироваться на главном

Попытки охватить все и сразу в конечном счете не приведут ни к чему.

Многие впечатлительные люди ведутся на рекламу в сети, где им обещают помочь с личностным ростом всего за пару занятий. Конечно, такая уникальная техника стоит немалых денег, которые непосвящённые сразу же кладут на счёт шарлатана. Нужно понимать, что такой трудный путь невозможно пройти за пару дней.