Публикации / статьи

Что такое прана и откуда она берётся

«Прана — есть тело Я» сказано в древнейших писания Сатапатха Брахмана.

Под «Я» подразумевалось высшее создание, существование которого не могло быть без энергии и сознания, а также проводника — посредника соединяющего их Праны.

Дуалистический подход к такому обоснованию просматривается во многих культурах разных народов. Так, христиане олицетворяют сознание и энергию, причащаясь вином и хлебом. Эти символы представляют собой «жизнь» и «блаженственную энергию».

Древне Китайский «инь-янь» представляет собой два полюса жизненной энергией ци, а объединяет их сознание Дао.

Тантрические материалы с энергией богини-матери Шакти, символизирующей материальное, и бога Шиву — сознание.

Современные научные знания о Пране зачастую высмеивались и скептически принимались многими исследователями. Но, несмотря на это многие учёные-скептики, проводившие исследования в своих работах,  убеждены о существование энергии, непосредственно связанной с жизнью каждого живого тела.

Выдающийся Рейхенбах называл такую энергию в честь скандинавского Бога Одина.

Ван Гельмонт, Парацельс и другими учёными были представлены обоснованные работы в пользу существования Праны.

Профессор Г.Барр открыл в своих работах некую энергию вокруг материи, которая регулирует и управляет ее процессами.

Кирлиан, исследовавший феномен энергетического тела, привел убедительные доказательства существования Праны, запечатлев это в фотографии. Получившейся узорчатее рисунки вокруг живого объекта, позже назвали феноменом биолюминесценции. Создав целый комплекс оборудований для его съемки, он увидел и доказал чёткую неоспоримую связь между поведением тела и его оболочкой.

Философы, эзотерики, теософы публиковали материалы на тему существования Праны.

В основе теософии лежит идея божественой жизни через дуализм материю и дух, неразделимых и выражающиеся друг в друге. При этом дух одушевляет материю, пробуждая и делая ее живой.

Человек определяется как сложное развивающейся существо с семью началами. Первым является тело физическое, прана же входит в второе — эфирное тело.

Выдающимся русским философом теософского направления Еленой Петровной Блаватской была выпущена книга «Тайная доктрина», где тесно переплетены наука, религия и философия.

В 1888 году вышедшая в свет таинственная и шокирующая, она посвящена вопросам, затрагивающими Энергию Вселенной.

«Тайная доктрина» Блаватской — это взгляд на человека с точки зрения его начал.

Прана — это бесконечный источник общей жизни космоса, закреплённый за телом для поддержания работы в физическом организме.

В человеческом теле это единые жизнь и сознание есть Прана, дающая энергию,  контролируемую и упорядывающую все процессы

Одни с скептицизмом высмеивали и не принимали всерьёз данные исследования, другие прислушивались, пытались найти обоснование и  подтвердить правильность этой теории.

На сегодняшний день научно обоснован тот факт, что материя это лишь форма, выраженная энергией. Эти оба начала и есть не что иное как жизнь.

Но откуда берётся Прана?

Каждый раз делая вдох мы не замечаем как вдыхаем его. «Дыхание духа жизни» так описывали суть Праны древние евреи.

Прана приходит через вдыхаемый нами воздух — дыхание, наполняя жизненной силой, контролируя и поддерживая все важные системы организма и сознания.

Если человек имеет проблемы с дыхательной системой например, он не будет получать достаточно в полном объёме Праны, а поступающей  будет хватать только на поддержание жизненных функций в теле человека.

И наоборот, вдыхая полной грудью чистый свежий воздух мы в достаточной мере наполняем тело праной.

По мнению йогов кислород и прану из воздуха мы принимаем для  различных целей. Кислород из легких направлен на снабжение кровью всего организма, так как Энергия  Праны снабжает нервную систему жизненной силой для ее восстановления и наполнения.

Правильно дышать — значит контролировать Прану, а вместе с ней и всю жизненную энергию.

Понимание «Что такое Прана?» трудное и многозначное, но при осмыслении и познании простое и логичное. При желании и интересе возможно прийти к более глубокой сути через практику дыхательных методик.

Энергию невозможно увидеть, но её можно почувствовать

Как перейти на праноедение

Праноедами все становятся по-разному. Кто-то приходит к этому постепенно: вегетарианство, сыроедение, моноедение, малоедение, питание раз в месяц и только вода. Кто-то предпочитает действовать решительно и сразу. Главное – не бояться того, что организм прекратит работать нормально. Когда сознание перестроиться на жизнь без еды, тело не будет зависеть от пищи, ее количества и времени приема.

Можно предложить два способа перехода на праноедение: естественный (постепенный) и мгновенный.

Естественный способ. При естественном способе из рациона вначале убирают самую вредную и тяжелую пищу: копчености, сосиски, чипсы, колбасу, жареные блюда. Затем исключают вареную пищу: каши, картофельное пюре, овощи. Также накладывается запрет на выпечку. Дальше – очередь молочных продуктов и сладостей. Итак, в рационе остались орехи, фрукты, рыба, овощи, зелень и нежирное мясо. И теперь нужно полностью перестать готовить пищу. Единственная кулинарная обработка продуктов теперь – это помыть и нарезать. И все!

Мгновенный способ. Нередко люди становятся праноедами после какого-то значительного события в жизни. Однажды человек просыпается и понимает, что может прекрасно обойтись без еды. Более того, организм начинает отторгать еду. А радость, которая раньше возникала при одном воспоминании о любимых продуктах, сменяется отвращением. Такое часто случается с людьми, достигшими определенных высот в духовном развитии.

Помочь прейти на праноедение может специальное расписание приемов пищи. Нужно будет просто сократить их количество. Если человек, например, кушал пять раз в день, то постепенно нужно переходить на четырехразовое питание, потом на трехразовое и так далее, пока не выработается привычка питаться один раз в день. Дальше можно учиться кушать раз в два дня, затем – раз в три дня. Постепенно потребность в еде будет возникать все реже. И здесь самое главное – в дни еды не увеличивать привычную порцию. Также нужно очень долго и медленно жевать, чтобы пища успела хорошо смочиться слюной и попала в желудок в виде мягкой кашицеобразной массы. Постепенно можно приучить себя кушать раз в неделю или даже раз в месяц.

И еще один момент. Опытные праноеды советуют новичкам, которые только готовятся отказаться от пищи, уединиться. Для этой цели лучше всего подойдет тихое место вдали от дома, где человек не сможет заниматься привычным делом и общаться с друзьями и близкими.

Кому нужно отложить переход на праноедение

Что нужно помнить, начиная жизнь без еды:

1. Осознанный и добровольный отказ от еды может поначалу сопровождаться не очень приятными симптомами. Самые основные из них – это головокружение, постоянное чувство слабости, раздражительность, тошнота, ухудшение состояния волос и кожи, рвота. Такое положение дел вполне естественно, ведь организм учится жить в другой реальности. У кого-то эти проявления выражены более ярко, у кого-то протекают почти незаметно. В любом случае все они быстро проходят, поэтому не стоит отчаиваться и отказываться от надежды на новую, более совершенную жизнь.
2. Новый образ жизни может не найти понимания даже у самых близких и родных людей. Иногда это приводит даже к полному разрыву. Люди всегда с недоверием относятся к тому, кто слишком выделяется из толпы.
3. Бывают ситуации, когда в своем сознании человек уже готов начать жизнь без еды, а его физическое тело – нет. Об этом можно говорить, если долго не проходит слабость, подавленность стремительно падает вес или затянулась депрессия. В этой ситуации нужно немедленно начинать кушать, иначе наступит полное истощение. К праноедению можно будет снова вернуться, когда организм полностью восстановится.

Начиная жизнь без еды, необходимо очень хорошо все обдумать

И трезво оценить свою готовность к такому важному шагу. Нужно иметь четкое представление обо всех последствиях

Для того, чтобы стать праноедом, нужно сначала изменить сознание и духовно вырасти. Праноедение принесет пользу и радость только тогда, когда наступит четкое понимание того, что жить как-то иначе уже невозможно.

Ваюс

5 вайю — прана, апана, удана, самана, вьяна.

Один из способов классификации праны — это вайю. Вайу означает «ветер» или «воздух» на санскрите, и этот термин используется в различных контекстах в индуистской философии. Прана считается основной вайю, из которой возникают другие вайю, а также одной из пяти основных вайю. Таким образом, прана — это общее название всех дыханий, включая пять основных ваю: прана, апана, удана, самана и вьяна. Nisvasattvasamhita Nayasutra описывает пять малых ветров, называя три из них , как наги, dhanamjaya и Курма; два других названы в Скандапурана (181.46) и Шивапурана Ваявиясамхита ( 37.36 ) как девадатта и критака.

Вайус, согласно Нисвасаттвасамхите Наясутра ( 6-10 века)

Вайю	Место расположения	Обязанность
Прана	Голова, легкие, сердце	Движение внутрь и вниз, это жизненная сила. Сбалансированная прана приводит к уравновешенному и спокойному уму и эмоциям.
Апана	Низ живота	Движение наружу и вниз связано с процессами выведения, размножения и здоровья скелета (усвоение питательных веществ). Сбалансированная апана способствует здоровью пищеварительной и репродуктивной системы.
Удана	Диафрагма, горло	Движение вверх, связано с дыхательными функциями, речью и работой мозга. Сбалансированная удана приводит к здоровой дыхательной системе, ясности речи, здоровому духу, хорошей памяти, творчеству и т. Д.
Самана	Пупок	Движение спиралевидное, сосредоточено вокруг пупка, как взбивание, связано с пищеварением на всех уровнях. Сбалансированная самана способствует здоровому обмену веществ.
Вьяна	Исходя из сердца, распространяясь повсюду	Движение наружу, как и процесс кровообращения. Это связано с системой кровообращения, нервной системой и сердечной системой. Сбалансированная вьяна приводит к здоровому сердцу, кровообращению и уравновешенным нервам.

Может ли праноедение закончиться анорексией?

Исследователи скептически относятся к такому источнику питания, как прана, часто путая его с голоданием. Однако между этими двумя понятиями есть большая разница. Голодание – это отказ от еды без духовной практики, который, в ряде случаев, может даже оказаться полезен для организма. Например, при некоторых заболеваниях желудка, кишечника, отравлениях просто необходимо поголодать, чтобы организм постепенно восстановил свои силы. Даже после операции многие сознательно не едят, и это вполне нормально, и то же самое можно отнести к различным стрессовым ситуациям, когда человек теряет аппетит. Естественное голодание, как правило, непродолжительное, полезно для здоровья и не способно привести к истощению. Когда организм восстановит свои силы, у него возникает потребность в пище, и человек начинает питаться.

Однако те, кто знает праноедение — что это такое, при переходе на этот тип питания не голодают. Физическую еду им заменяет пища духовная, и истощения, как при анорексии, вызванной длительным голоданием, не наступает. Однако далеко не всем такая опасная практика подходит. Многие люди, которые духовно не готовы к такому типу питания, зарабатывают истощение и анорексию, после которой и до летального исхода недалеко. Поэтому праноедение подходит далеко не всем. Если внутренне вы к этому не готовы, к такому подходу не советуют прибегать даже йоги. Именно по этой причине праноедение вызывает множество споров среди учёных, тех, кто прибегал к этому методу совершенствования, и самих йогов. Только сам человек, который занимается духовными практиками, может сделать выбор, подходит ли вам этот вид самосовершенствования или нет. Так как для слабого в духовном плане человека попытки праноедения могут закончиться очень плачевно.

Праноедение: простой переход

Для этого нужно постепенно уменьшать порции и переходить на жидкое питание. Есть не 3 раза в день, а когда захочется. Потом за несколько недель до перехода на праноедение вам нужно постепенно увеличивать количество дней, когда вы полностью соблюдаете голодание. Это уменьшит аппетит и позволит безболезненно перейти на праноедение. Однако помните, что не всем подходит такая практика. И для многих людей праноедение заканчивается обычным истощением и летальным исходом, вызывая необратимые изменения в организме.

Итак, вы узнали про праноедение — что это такое. Нечто похожее есть и в православном монашестве, когда отшельники удалялись в пустыню и могли не есть длительное время. Однако проводить такие практики весьма рискованно, так как это без специальной подготовки может навредить вашему организму.

Трудности перехода на праноедение

Это только на словах все выглядит очень радужным и простым, и кажется, что очень просто перейти на праноедение. На самом же деле, существует множество трудностей и препятствий, которые будут становиться у вас на пути.

Во-первых, за многие годы у вас сложились вкусовые пристрастия и привычки, которые не так-то просто побороть. В этой связи у начинающего праноеда очень часто возникают так называемые «вкусовые ломки», когда организм требует, чтобы во рту оказался кусочек шоколада или другого продукта. Из-за этого у вас могут случаться срывы на перекусы.

Переход на праноедение – это, прежде всего, испытание силы воли человека. Это как спорт, который тренирует выносливость,  в результате чего человек становится здоровее, красивее и счастливее.

Главное умение человека – умение управлять своей Праной

У Праны есть одно важное для человека свойство – ею можно сознательно управлять и ее можно накапливать. Такая возможность позволяет человеку восстановить свою жизненную энергию, даже если он по молодости (когда она находится на своем пике) ее растратил

Такая возможность позволяет человеку восстановить свою жизненную энергию, даже если он по молодости (когда она находится на своем пике) ее растратил.

Если человек будет не только накапливать Прану но и удерживать ее в своем теле, сознательно управляя ее расходование, то его тело и здоровье долгое время будут сильными и крепкими.

Но для управления Праной человеку нужно взять под контроль свои ум и эмоции («Бхагават Гита»: тело – это повозка, пассажиром которой является Душа человека, эмоции и чувства – это кони, вожжи – это ум, а извозчик – это разум человека). Если продолжить это сравнение, то Праной здесь будет и сила коней, и крепость повозки, и качество вожжей, и умение и сила извозчика. И именно Прана обеспечивает человеку жизненный успех.

Как течет прана?

Наше тело представляет собой сложную систему органов, и для обеспечения ее правильного функционирования очень важен постоянный приток праны.

Прана течет в теле по тонким энергетическим каналам, которые в йогической терминологии называются нади. Система нади пронизывает все тело таким образом, что все второстепенные нади связаны с тремя главными нади — ида, пингала и сушумна. Эти три основных нади лежат в тонком теле вдоль спинного мозга.

Там, где ида и пингала нади пересекаются, в этих точках она встречается с сушумна нади, центральным энергетическим каналом. Таким образом, эта точка поперечного сечения образует энергетические центры, то есть семь чакр.

Когда прана течет через нади, то работа чакр заключается в том, чтобы распределить ее по другим второстепенным нади, разбросанным по всему телу. Как только чакра полностью наполняется праной, она начинает направлять прана шакти во всех возможных направлениях, вращаясь вокруг своей оси. Это называется уравновешенной чакрой, когда прана течет через нее сбалансированным образом.

Прана течет в форме вайю

Когда йоги наблюдали за функциями, интенсивностью и направлением течения праны в нади, они обнаруживали, что в разных частях тела прана действует по-разному. Она не одинакова по всему телу. Например, в одних частях направление потока праны — вверх (в грудь, горло), а в других — вниз.

Для более точного понимания праны йоги делили прану на 5 вайю.

Что такое прана — современные исследования

В буддизме существует понимание человека не только в плане физического тела: движений, организма, функциональности. Но и как духовное существо, обладающее собственной энергией, энергетическими каналами и многим другим.

Она может быть приобретена и утеряна, как и любая другая энергия. Для того, чтобы получить ее и преувеличить ее воздействие на организм человека, необходимо регулярно восполнять ее запасы.

В ассоциациях у многих людей она связана с дыханием и в целом воздухом. Однако, не только они осуществляют контроль над этими жизненными ресурсами. Прана контролирует следующие важные ресурсы человека:

• дыхание;
• пищеварение;
• голосовые связки, гортань, горло;
• мочевыделительная система;
• распределение Прана по всему организму и получение ее извне.

Понятие это достаточно абстрактно, поскольку очень сложно доказать ее существование с научной точки зрения. Но многие люди верят в ее существование, также как и верят в существование и силу Творца.

Исследований, проведенных на данную тему, было огромное количество. Давно человечеству стало ясно, что существует понятие биоэнергетики. каждая клетка человеческого организма или другого объекта, обладает определенным зарядом. Он может быть положительным или отрицательным. Частицы при этом могут отталкиваться или притягиваться друг к другу.

Когда клетки взаимодействуют друг с другом, между ними возникает энергия. Она выражается в токах. Исследования, проводимые во многих странах, доказали, что у этого взаимодействия есть сила, которая и выражается в данных токах.

Значения, полученные у активных и позитивных людей, были намного выше, чем у людей пассивных или нездоровых. Таким образом, современные исследования пытаются подтвердить наличие жизненной энергии.

Фитнесс на диване

Этот способ поможет сбросить 1 кг за 12 дней.

2. Пойдем гулять! Люди на диете, которые прогуливались в течение 20 минут после обеда, теряли дополнительно 0,5 кг в неделю — доказали исследователи из университета Тафтса. Такая прогулка, помимо сжигания калорий, будет стимулировать еще и обмен веществ на ближайшие три часа.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 14 дней.

3. По стакану молока? В Университете штата Теннесси было доказано, что дополнительная суточная доза 1200 мг кальция (содержится, например, в трех чашках обезжиренного молока) может привести к снижению веса до 10 кг за 6 месяцев. «Кальций ускоряет расщепление жировых соединений в организме», — говорит руководитель исследования Майкл Зимелем. Выбирайте молоко до 2% жирности.

Этот способ поможет сбросить 1 кг за 18 дней.

4. Зеленый чай — скажи калориям «прощай!» Голландцы в Университете Утрехта выяснили, что один из компонентов зеленого чая с труднопроизносимым названием эпигаллокатехин галлат в сочетании с кофеином усиливает окисление жиров и ускоряет обмен веществ на одну пятую. Достаточно двух чашек в день, чтобы сжечь 600 ккал в неделю.

Этот способ поможет сбросить 1 кг за 70 дней.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 24 дней.

6. Добавьте корицы! Корица помогает в сжигании жира, так как является ускорителем метаболизма. Исследования Министерства сельского хозяйства США подтвердили, что добавление половины чайной ложки корицы в пищу ежедневно поможет вам потерять около 1 кг в месяц.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 30 дней.

7. Прощай, «Смак»! Ученые из Брукхейвенской национальной лаборатории в Нью-Йорке доказали, что просмотр телевизионных программ о еде и кулинарии приводит к тому, что мы едим после их просмотра на 10% больше, чем обычно. Таким образом отказ от вкусной телепередачи поможет вам потерять около килограмма за 8 недель.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 56 дней.

8. Похрустим миндалем? В исследованиях ученых из Калифорнии было доказано, что употребление в пищу горсти миндаля в день в течение 6 месяцев помогло участникам исследования снизить вес в среднем на 8%. Миндаль поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, в частности, увеличивая в кишечнике количество полезных бактерий.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 80 дней.

9. Овсянка, сэр! Исследователи обнаружили, что тарелка зерновых, съеденная в обеденное время, может уменьшить количество ежедневно потребляемых калорий в среднем на 640. Лучшим выбором по-прежнему остается старая-добрая овсянка с добавлением натурального йогурта со свежими или замороженными фруктами.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 10 дней.

10. Выжимаем все соки. на тренировке? Нет. Из грейпфрута! Женщины, которые едят грейпфруты, чтобы похудеть, отлично знают, что делают. Калифорнийские исследователи доказали, что люди, которые пьют по 100 мл сока из кислых фруктов три раза в день, в течение 12 недель теряют в среднем 2 кг. Это возможно благодаря ферментам, стабилизирующим уровень инсулина в крови.

Этот способ поможет сбросить 1 кг за 42 дня.

11. Тарелка супа Тарелка овощного супа (даже с небольшим добавлением сметаны по вкусу) два раза в день — и можно сбросить примерно на 1 кг в месяц больше, чем приятели, увлекающиеся углеводами — говорят исследователи из Университета штата Пенсильвания США.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 30 дней.

12. Ешьте как кролик Если вашим первым блюдом будет легкий салат, то это поможет съесть наполовину калорий меньше обычного. Смешайте горсть зеленого салата различных видов, добавьте рукколы и любых проростков, полейте двумя столовыми ложками оливкового масла с бальзамическим уксусом и посолите.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 14 дней.

13. Расслабьтесь От стресса человек поправляется. Гормоны стресса (кортизол и норадреналин) стимулируют рост и размножение жировых клеток. Израильские исследователи обнаружили, что сочетание методов релаксации и диеты может привести к снижению веса до 1 кг в месяц.

Этот способ поможет сбросить 1 кг в течение 30 дней.

14. Измеряем вес ежедневно Диетологи из Университета Колорадо доказали, что люди на диете, которые проверяли свой вес каждый день, похудели в течение месяца почти на 2 кг больше, чем те, кто осмеливался на это лишь раз в неделю. Ежедневное взвешивание сильнее мотивирует нас двигаться в правильном направлении. Но если не быть дисциплинированным в отношении диеты, то такая ежедневная процедура может произвести прямо противоположный эффект — она будет удручать и может привести даже к тому, что человек прекратит борьбу за стройную фигуру.

Какие бывают техники?

Существует очень много различных техник дыхательной гимнастики, некоторые из них достаточно сложны. Не следует заниматься ими всеми одновременно, лучше выбрать какой-то один путь. Каждая из дыхательных гимнастик входит в состав определенной йогической школы. Школы различаются по путям, которыми они предлагают следовать к конечной цели — самадхи.

Но вы можете использовать некоторые способы для своих целей. Многие из них способны давать умиротворение и успокоение, помогать собраться с мыслями или просто почувствовать себя здоровее, «провентилировав» организм.

Одним из несложных методов, которые можно практиковать самостоятельно, является огненное дыхание, или пранаяма бхастрика. Данный метод позволяет расслабить организм, ускорить обмен веществ, по субъективным ощущениям «согреть» организм. Он заключается в том, что человек делает короткие, резкие, неглубокие вдохи и выдохи только через нос. Диафрагма должна быть расслаблена, скорость вдоха совпадать со скоростью выдоха, временные промежутки между ними строго одинаковы. По длительности следует ориентироваться на собственные ощущения, т. к. «дыхание огня» ведет к гипервентиляции легких и «опьянению» кислородом. Новичкам не следует заниматься им дольше 2 минут подряд.

Другие техники выполняются по определенному алгоритму, где вдох, задержка дыхания и выдох строго разнесены по времени. Они соотносятся между собой в некой пропорции, например 1:4:2. Это одна из техник класса вишама-вритти, относящегося к сложным. Пропорция означает, что на 1 секунду вдоха приходится 4 секунды задержки дыхания, а выдох должен длиться ровно 2 секунды. Существуют и более сложные техники.

Для начинающих больше подойдет класс сама-вритти, дающий возможность не думать о соблюдении пропорций. В нем все элементы выполняются через одинаковые интервалы времени.

С этим читают

Йога и современная медицина

Подходы современной медицины при лечении заболеваний всем хорошо известны. Врачи проводят осмотр, назначают анализы и на основании этих данных определяют основные проблемы со здоровьем у человека.

Далее следует назначение лекарственных средств и пациенту остается принимать лекарства по указанной доктором схеме.

Оздоровительная йога предполагает лечение людей вообще без лекарств. Это объясняется двумя вещами. Во-первых, тысячу лет назад и более, человечество не располагало такими возможностями. Во-вторых, йоговский подход и без лекарств для многих хронических заболеваний дает устойчивый положительный результат.

Йоговский подход подразумевает, что пациент сам проводит свое лечение путем здорового питания, выполнения оздоровительных асан и четкого понимания всех своих действий.

Очень много случаев, когда современная медицина не может побороть ту или иную болезнь. Прием лекарств приносит заметное облегчение, но не убирает болезнь окончательно.

А регулярные занятия лечебной йогой помогли многим людям навсегда избавиться от таких хронических заболеваний как артроз, бронхиальная астма, болезней ЖКТ, сахарного диабета, заболеваний нервной системы и некоторых других.

Никто не будет отрицать достижения современной медицины при лечении травм, острых состояний, многих хронических заболеваний она дает быстрые и надежные результаты.

В то же время лечение многих хронических заболеваний дает, к сожалению, только кратковременный эффект. Да и стоимость такого лечения часто бывает достаточно высокой.

А занятия оздоровительной йогой, хоть и дают более отложенный эффект, но приносят достаточно устойчивый результат. К тому же финансовых затрат от Вас практически не потребуется.

Поэтому при наличии определенных хронических заболеваний Вы можете использовать йоговские подходы и восстанавливать свое здоровье.

Кроме этого оздоровительная йога будет полезна как общеукрепляющее и профилактическое средство.