Прессотерапия: что это такое и почему ее важно сделать

Польза и вред позы Голубя в йоге

Вытягивается передняя поверхность всего тела, от лодыжек до горла, а также глубокие мышцы бедра, спины, и позвоночник. За счет этого выравнивается осанка, предотвращается сколиоз.
Стимулируются органы в брюшной полости, это помогает избавиться от хронических запоров, улучшается функционирование репродуктивной системы (особенно у женщин).
Оживляется и омолаживается тело, улучшается работа легких, сердца, пищеварительного тракта, мочеполовой системы.
Поза даёт пищу для разума, эффективно избавляет от скуки, лени и депрессии.

Помимо положительных эффектов, существует ряд противопоказаний для упражнения. Часто совершаются ошибки практиками, которые могут вообще, навредить здоровью.

Помимо всего выше сказанного, есть еще некоторые противопоказания для выполнения позы Голубя (особенно более сложные варианты асаны):

артрозы и артриты,
защемление седалищного нерва,
грыжи позвоночника,
беременность,
мигрени,
высокое внутричерепное или артериальное давление.

Поза Голубя для начинающих не подходит.

Техника выполнения

Встать в Адхо Мукха Шванасану, кисти развести на ширину плеч.
Выставить левую ногу вперед, ступню поставить снаружи левой кисти. Подогнуть эту руку и скрутиться в противоположном направлении. Подвинуть левое плечо под это же бедро. Переместить вес тела одинаково в обе руки, приступить к продвижению левой ступни вперед. Она должна при этом слегка передвигаться в левую сторону, не нужно этому мешать.
При возникновении ощущения, что двигать ногу больше уже невозможно, не подняв стопу с пола, нужно по возможности выпрямить ее в коленном суставе.
Подгибая руки в локтях, смещать вес вперед до того момента, как станет возможно приподнять правую ногу. Поднимать ее до позиции параллельно коврику, затем сильно вытянуть.
Поднимать грудь, пока корпус не станет параллельным коврику.
Поднять голову, взгляд направить перед собой. Держать асану более десяти секунд, а потом сделать упражнение в противоположном направлении.

Разновидности

Аутогемотерапия развивается и совершенствуется в подходах. Это обусловило внедрение новых техник в клиническую практику:

Гемопунктура. Забор из периферической вены пациента и введение крови (чистой или обогащенной лекарственными или гомеопатическими средствами) в специальные точки, расположенные по телу. Методику разработал Ян Керстошу – гомеопат родом из Бельгии.
Ступенчатая аутогемотерапия. Манипуляция предполагает введение крови с гомеопатическими препаратами. Первоначально пытались использовать антибиотики, но от идеи быстро отказались ввиду малой эффективности и риска повышения устойчивости бактерий. Технику основал Ганс-Генрих Рекевег. Он относится к потомственным гомеопатам, продолжив путь отца. Лично общался с основателем аутогемотерапии, Авгусом Биром, продолжив и усовершенствовав его идеи.
Аутокровь для лечения. Перед ведением кровь подвергают определенным манипуляциям – заморозка, озонирование, обработка ультрафиолетовыми или рентгеновскими лучами. Это предполагает наличие специализированного оборудования и узких медицинских знаний.
Комбинация аутогемотерапии и озонотерапии. Манипуляция проводится по стандартной схеме, но кровь обогащают озоном (O3, трехатомный кислород). Это так называемая малая озоноаутогемотерапия. При большой забирают 150 мл крови, обогащают озоном и возвращают пациенту. Согласно утверждениям, методика помогает купировать симптомы синдрома хронической усталости.
Сочетание аутогемотерапии и гирудотерапии. На пораженные или проблемные участки кожи ставят медицинские пиявки. После вводят кровь.

Процедуры запрещено проводить в домашних условиях. Это обусловлено большим списком показаний и серьезных противопоказаний, в сравнении с классической методикой. Кроме того, она альтернатива стандартным методом лечения, клинический эффект которой научно не доказан. Поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Маюрасана. Какое влияние на тело оказывает Маюрасана и как ее делать?

Маюрасана в переводе с санскрита означает «поза павлина». Это балансовая асана, которая обеспечивает мощный массаж органов брюшной полости. Довольно сложная поза, особенно для новичков. Должная и правильная подготовка позволяет освоить эту трудную, но полезную позицию практически каждому.

Техника выполнения

Исходное положение – встаньте на колени, немного разведя их. Держите ступни вместе.
Совершите наклон вперед и поставьте ладони между коленей так, чтобы пальцы смотрели назад. Соприкоснитесь мизинцами.
Сделайте вдох, сведите локти и поддайтесь туловищем вперед. Согните руки и упритесь локтями в пупок, а грудину положите на плечи.
Прямые и соединенные вместе нижние конечности вытягивайте назад.
Сделайте выдох. Медленно приподнимите голову.
Поддайте таз вперед и поднимите ноги в положение параллельно полу.
Зафиксируйте позу и сделайте задержку дыхания.
Чтобы выйти из асаны, опустите голову и конечности.
Выполните Вирасану или Ваджрасану и отдохните.
После отдыха можете повторить асану.

Вы можете начать с поднятия головы, затем пробуйте поднимать ноги.

Советы

При выполнении этой асаны следует придерживаться следующих рекомендаций:

не делайте чрезмерных усилий. Если вы только начали осваивать эту позу, то фиксируйте ее на несколько секунд. Увеличивайте время по мере возможностей;
в конечном положении удерживайте позу с помощью мышц живота и спины;
поднимайте тело на выдохе, опускайте на выдохе

В конечной точке задерживайте дыхание;
не повторяйте позу, пока не восстановите дыхание;
удерживайте внимание на балансировке или на Манипура чакре;
выполняйте не больше 3-х раз за одну практику.

Польза позы павлина в йоге

Эта поза стимулирует обменные процессы, улучшает функционирование желез. Она обладает следующими эффектами:

стимулирование очищения от токсинов;
улучшение состояния кожи, уменьшение высыпаний, благодаря хорошему пищеварению и устранению токсинов;
массаж органов брюшной полости, улучшение перистальтики кишечника;
уменьшение газообразования;
помощь при запорах, вялости печени и почек;
способствование лечению диабета;
положительное воздействие на железы эндокринной системы;
гармонизация тела и ума;
уравновешивание трех дош согласно Аюрведе.

Противопоказания асаны

Маюрасану запрещено выполнять в период обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Нельзя практиковать эту позу при грыже пищевода, циррозе печени, а также неспецифическом язвенном колите.

Длительная фиксация этой асаны (больше 60 сек) может вызывать особые психоэнергетические эффекты, поэтому ее могут выполнять те, у кого должным образом подготовлены тело и психика. Выполняйте эту позу под наблюдением инструктора.

Осложнения и меры предосторожности

Побочные эффекты для этой методики нехарактерны, наблюдают их крайне редко. Обычно они проявляются в виде:

Аллергии на анестезию или компоненты препарата.
Микрогематом. Количество подкожных кровоизлияний зависит от особенностей кожи, состояния капилляров и микроартерий.

Также встречаются случаи проникновения инфекции в дерму. Такие ситуации возникают при несоблюдении правил асептики во время процедуры или неправильном последующем уходе. При соблюдении всех норм и рекомендаций вероятность инфицирования нулевая. Стоит ли делать биоревитализацию поможет решить консультация со специалистом-дерматологом.

Избежать отрицательных последствий достаточно легко. Для этого строго соблюдайте врачебные рекомендации, среди которых:

Не касаться лица в течение суток после сеанса.
48 часов не наносить косметику.
2 недели избегать физических и психических нагрузок, стрессов, отказаться от походов в баню, общественные бассейны.
Исключить употребление алкоголя.

В процессе умывания нужно использовать мягкие очищающие средства, которые не сушат кожу. Также необходимо пользоваться рекомендованным врачом антисептиком, регулярно обрабатывая дерму до полного заживления следов от инъекций и пить рекомендованное количество воды.

Результаты

После первого посещения косметолога или массажиста и пройденного сеанса прессотерапии можно заметить существенные изменения в лучшую сторону:

ощущается бодрость, психоэмоциональный фон существенно улучшается;
чувствуется прилив сил и заряд энергии, это отличный способ избавиться от мышечной усталости;
восстанавливается качество сна, устраняются проблемы с засыпанием и ночными пробуждениями;
уровень стрессоустойчивости повышается.

После двух-трех процедур уже видны более весомые результаты:

устраняются отеки верхних и нижних конечностей, в организме происходит активное восстановление водного баланса – это становится заметным по лицу, конечностях;
активизируется процесс циркуляции крови;
повышается скорость всех обменных процессов на клеточном уровне;
тяжесть в ногах больше не беспокоит; разглаживаются стрии при целлюлите, кожа становится более подтянутой и эластичной, упругой;
после пройденного курса можно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить состояние кожи;
это хорошая профилактика варикозного заболевания и прочих нарушений в системе кроветворения.

Польза

После пройденного полного курса лимфодренажа, результат будет сохраняться достаточно длительное время, он будет стойким в отношении эстетических дефектов. Это подтверждают отзывы тех, кто проходил курс. Изменения видны после нескольких процедур. Поскольку происходит усиленная компрессия, ускоряется лимфоток и кровоток. Происходит расслабление мышц и мускулов, активизируется микроциркуляция кровяной жидкости, кислород и питательные вещества в большем объеме попадают к различным органам и тканям.

При волнообразном сдавливании тканей можно достичь таких эффектов:

расслабляющего;
тонизирующего;
лимфодренажного;
сосудорасширяющего;
катаболического;
трофикостимулирующего.

При комплексном использовании прессотерапии можно уменьшить необходимость в лекарственных средствах при лечении ишемического заболевания сердца, гипертонии. Полученный эффект от процедуры стойкий – до 12 месяцев. Поэтому раз в полгода или раз в год нужно повторить пройденный курс.

Поскольку при прессотерапии удаляется лишняя жидкость из подкожно-жировых тканей, это не может не сказываться на внешнем виде и состоянии кожи. Объемы уменьшаются, состояние кожи улучшается, фигура выглядит более подтянутой и стройной. При прохождении полного курса процедур можно разгладить кожу при целлюлите, сделать ее более упругой. После пройденного курса можно увидеть такие эффекты:

снижается масса тела, силуэт становится более стройным и контурированным;
уходит синдром хронической усталости;
повышается уровень стрессоустойчивости;
улучшается тонус сосудистых стенок – это отличная профилактика тромбоза и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы;
укрепляются естественные защитные функции организма, ему становится легче справляться с атаками вирусов и болезнетворных микроорганизмов;
замедляются процессы старения и возрастные изменения; уходит тяжесть в ногах.

Есть ли какие-то побочные реакции после процедуры?

Если нет противопоказаний, режим выбран правильно, никаких негативных эффектов не должно быть. Поскольку активизируется кровоток и лимфоток, начинает активно выходить жидкость из организма. Поэтому может быть частое мочеиспускание, поскольку так выводится лишняя жидкость. В некоторых случаях у пациентов со слишком чувствительной и нежной кожей могут оставаться небольшие синяки в местах соприкосновения с манжетами. Они проходят самостоятельно.

Как часто делать процедуру?

Интервалы между сеансами определяются врачом после предварительного осмотра. Всего нужно не менее 10 процедур, рекомендованный средний интервал между ними – два-три дня.

Можно ли ежедневно проходить прессотерапию?

Врачи считают такой подход нецелесообразным. Для того, чтобы вышла жидкость, нужен определенный срок. Поэтому перерыв между сеансами в несколько дней является актуальным. Также организм должен адаптироваться к изменениям, а на это нужно время.

Как сделать процедуру более эффективной?

Чтобы результат был более заметным, рекомендуется обязательно соблюдать питьевой режим, правильно питаться и выполнять посильные спортивные упражнения.

Как проводится процедура?

В начале процедуры доктор обрабатывает маслом для массажа требуемый участок тела. Это необходимо для того, чтобы микросферы аппарата легко и безболезненно скользили по коже.

Для полного массажа, при котором обрабатывается все тело, потребуется полтора часа. В случае обработки определенных участков кожи время сеанса составляет 40-60 минут.

Сенсоры Эндосферы изменяют угол действия и частоту вибрации для наиболее эффектного воздействия на организм. При последующих процедурах эта частота может быть увеличена. Также сенсорный аппарат способен распознать фиброзные места на теле и перенастроить степень воздействия. Это позволяет бороться с проявлениями целлюлита на разных стадиях развития.

Вопрос-ответ

Вопрос: При любом массаже ощущается болезненность. При массаже Эндосферой тоже?Ответ: При фиброзном запущенном целлюлите болезненные ощущения имеют место быть при любой форме массажа. Достоинство и преимущество Эндосферы в том, что, благодаря возможности регулирования частоты воздействия, доктор может подобрать идеальную частоту индивидуально для каждого пациента. С этой частоты надо начинать процедуру, увеличивая мощность при повторном проходе или во время следующих сеансов. Мощность и эффективность аппарата достаточна для того, чтобы не добавлять мощность давления тела массажиста во время процедуры. Аппарат сам все сделает, он очень «умный».

Вопрос: После спортивной тренировки сразу же можно делать процедуру?Ответ: Да, лучше делать сразу после тренировки для выведения молочной кислоты из мышц.

Вопрос: Нужно ли пить воду после процедуры?Ответ: Да, для дополнительного вывода шлаков и токсинов из организма.

Вопрос: Стоит ли делать такой массаж, если на ногах сильно выделяются вены?Ответ: Эндосфера терапия разработана и клинически испытана флебологами. Компрессионная микровибрация работает как сосудистая гимнастика, укрепляя стенки сосудов, улучшая микроциркуляцию и позволяя решать многие проблемы флебологии.

Поэтому процедуру рекомендуется делать при капиллярной сетке, варикозном расширении вен, нужно быть осторожными только в случае с тромбофлебитом. Аппарат имеет возможность подбирать мощность воздействия автоматически, благодаря встроенным сенсорным датчикам. При проблемах с варикозом, сосудами, капиллярами процедуру необходимо делать на самых низких частотных параметрах аппарата.

Вопрос: Поможет ли Эндосфера терапия в борьбе с растяжками?Ответ: Если растяжки достаточно «свежие», то эффект будет очень заметным. Благодаря улучшению микроциркуляции в тканях, стимуляции выработки коллагена и эластина, к зоне растяжек начинает поступать «питание», что визуально делает их менее заметными. Пилинг сферами во время процедуры и тонус кожи после процедуры также способствуют выравниваю рельефа и эстетически улучшают вид тканей. Эффект можно увидеть прямо в момент проведения процедуры.

Вопрос: Можно ли делать Эндосфера терапию, если кожа очень тонкая?Ответ: Можно, потому что аппарат Эндосфера не растягивает кожу. Наоборот, подтягивает и тонизирует ее. Кроме того, при процедуре кожа нагревается на 2 градуса, что стимулирует выработку коллагена и эластина. Методика также укрепляет сосуды и капилляры. Поэтому, имеет только положительное воздействие на кожу.

Вопрос: От жировых отложений можно избавиться?Ответ: Да, можно похудеть, так как после курса процедур запускаются собственные физиологические процессы организма и улучшается метаболизм, без чего невозможно избавиться от жира. Выводятся шлаки и токсины, происходит очищение организма посредством вывода лишней жидкости. При этом, компрессия не дает лишней коже обвисать и держит ее в тонусе, поэтому и визуальный эффект гладкой подтянутой кожи при похудении — это тоже заслуга методики Эндосфера.

Но для того, чтобы зафиксировать, а потом только усиливать эффект сброса веса, нужно начать правильно питаться и регулярно заниматься физическими нагрузками.

Вопрос: С какого возраста можно делать компрессионный массаж?Ответ: С любого. Даже если ваш ребенок серьезно занимается спортом, то можно делать процедуру для снятия мышечного тонуса.

Вопрос: Через сколько процедур будет виден результат?Ответ: Терапевтический эффект виден после первой процедуры — мощный дренаж, улучшенная микроциркуляция, легкость во всем теле. . Эстетический эффект после первой процедуры — гладкая, подтянутая кожа. Рекомендованный курс — от 5-6 до 12 процедур.

Вопрос: Поможет ли процедура, если целлюлит дошел до фиброзных проявлений?Ответ: Эндосфера — единственный аппарат в мире, который может различить зоны фиброзного целлюлита и подобрать (благодаря компьютерным расчетам) мощность воздействия на эти зоны. При проведении курса процедур исчезает болезненность фиброзного целлюлита и его видимые проявления – «апельсиновая корка».

Первая доврачебная помощь

Виды и уровни медицинской помощи при травмах и неотложных состояниях. Первая помощь, первая медицинская (доврачебная) помощь, первая врачебная помощь, квалифицированная помощь, специализированная помощь.

Принципы и этапы оказания первой медицинской помощи. «Не навреди». Прекращение травмирующего действия. Психологическая поддержка. Основы диагностики (субъективные и объективные признаки). Обезболивание. Иммобилизация. Эвакуация.

Первая помощь при частных формах закрытых травм: сотрясение, ушиб, растяжение, разрыв, сдавление, вывих, перелом.

Частные виды открытых травм: раны, их разновидности. Особенности первой помощи (остановка кровотечения, профилактика раневой инфекции). Особенности укушенных ран. Укусы ядовитых животных. Первая помощь при ожогах и отморожениях. Виды повязок (практикум).

Неотложные состояния: внутренние и скрытые кровотечения. Носовое кровотечение. Инородные тела уха, глаза, пищеварительного тракта, дыхательных путей. Приём Хеймлиха.

Неотложные состояния: обморок, кома, коллапс, шок, судороги, клиническая смерть. Практикум: первая помощь при коме, основы сердечно-лёгочной реанимации, отработка на манекенах.