Каналы и чакры в тантрической буддийской системе

Как избавиться от диастаза

Существует два Treatment Options for Abdominal Rectus Diastasis основных метода коррекции диастаза. Выбрать наиболее подходящий поможет терапевт — для начала проконсультируйтесь с ним.

Физиотерапия

Это коррекция с помощью упражнений, которые укрепляют мышцы живота, спины и бёдер. Кроме того, физиотерапевт может порекомендовать вам следить за осанкой, носить корсет и заниматься аэробными видами активности — гулять, бегать, плавать, кататься на велосипеде, посещать классы йоги или пилатеса.

Однако физиотерапия помогает лишь в тех случаях, если диастаз небольшой. С точки зрения доказательной медицины на сегодня эффективность этого метода недостаточно подтверждена.

Хирургическое вмешательство

Это более эффективный способ избавиться от диастаза. Вариантов операции два:

• Открытая. Мышцы сшивают, сделав большой разрез на животе. Такую операцию назначают, только если помимо коррекции диастаза требуется удалить избыток жировой ткани и кожи (эта процедура называется абдоминопластикой).
• Малоинвазивная. Брюшную стенку восстанавливают через крошечные проколы. Такая операция менее травматична, после неё не остаётся шрамов, а пациента выписывают из больницы уже через день‑два после процедуры.

Этический комитет — это

1) законодательный орган, рассматривающий проблемы этики, главным образом в тех ситуациях, которые не описаны или нечетко описаны в законе; 2) орган государственной власти, рассматривающий проблемы этики, главным образом в тех ситуациях, которые не описаны или нечетко описаны в законе; 3) орган государственной власти, рассматривающий проблемы этики, главным образом в тех ситуациях, которые не описаны или нечетко описаны в законе, решения которого обязательны для исполнения;4) это общественный независимый орган, рассматривающий проблемы этики, главным образом в тех ситуациях, которые не описаны или нечетко описаны в законе;+ 5) это общественный независимый орган, рассматривающий проблемы этики, главным образом в тех ситуациях, которые не описаны или нечетко описаны в законе, решения которого обязательны для исполнения.

Поделись с коллегами:

ВИШУДХА (ЦЕНТР ГОРТАНИ)

Расположен в области горла, около щитовидной железы и контролирует ее работу . При нарушении деятельности Вишудхи воспаляется гортань или заболевает щитовидная железа. Анатомически соответствует верхнему шейному узлу симпатического отдела вегетативной нервной системы, раскрытие этого центра дает понимание речи на разных языках . Это центр коммуникации. Если мы хотим что-то сказать, но по какой-то причине не говорим этого, центр гортани сжимается и начинается заболевания горла — ларингит или ангина. Застенчивые дети часто болеют ангиной. Вишудха — центр синтеза, объединяющий аналитическое мышление и логику. Память и умственные способности зависят также от развития этого центра. Агни-Йога утверждает, что этот центр снабжает Зерно «синтезом». При уплотнении волею эта сила может быть решающего значения. При создании форм будущей Расы центр гортани будет играть главную роль. В Седьмой Коренной Расе через него будет происходить сближение по способностям . «Гортань есть инструмент синтеза, но трансмутация и приложение его происходит в сердце» . Гортань и Чаша — синтетические органы, но Гортань приемник, а Чаша — хранительница . Центр Гортани надо беречь, и потому, что он связан с сердечным центром, и потому, что он очень чувствителен к пространственным воздействиям, к космическим токам. Частые заболевания ангинами ведут к заболеванию сердца.

Прежде чем перейти к следующему центру — головному (Аджна), следует сказать, что в голове расположены семь силовых узлов, которые имеют несколько названий: чакры, центры, полости, желудочки, «семь гармоний», «гамма божественных гармоний» . Там же говорится, что «именно эти главные чакры и управляют семью главными сплетениями» . В другом источнике сказано, что правильнее их называть головными импульсами, так как они не управляют, а влияют на центры человека .

Диагностика

Диагностика сильной Манипуры

Могу ли я принимать решения и брать ответственность за их исполнение?
Нравится ли мне ставить цели и заканчивать начатое?
Важен ли для меня социальный статус, награды, дипломы, уважение, репутация, карьера?
Насколько естественно для меня подчиняться начальству и подчинять/манипулировать другими людьми? Хорошо ли я себя чувствую в иерархичных структурах?
Есть ли у меня идеалы, кодекс чести?
Насколько естественно для меня увлечение политикой?
Нравится ли мне желтый и золотой цвета? Часто ли я использую их в своём стиле?
Насколько велики мои амбиции? Насколько большие цели я ставлю?
Насколько естественно для меня брать ответственность за себя и свою жизнь? За других людей?
Насколько естественно для меня контролировать свои желания, чувства, мысли?
Естественно ли для меня управлять своим временем, расписанием?
Уверен ли я в себе? Высокая ли моя самооценка?
Надёжный ли я человек?
Насколько хорошее у меня зрение и важно ли для меня видеть ситуацию целиком?
Можно ли сказать про меня, что я — человек Солнце? Я — Лидер?
Естественно ли для меня я управлять финансами, делать инвестиции?
Естественно ли для меня волевое преодоление препятствий? Насколько большие физические и психические препятствия я могу преодолевать?
Насколько развита у меня концентрация?
Есть ли такие достижения, которыми я горжусь?
Естественно ли для меня следование законам, правилам, морали (или «понятиям»)?
Естественно ли создание законов и правил?

2 уровня пятой чакры

Каждому человеку нужна правда. Необходимость закона четко прослеживается на первом уровне Вишудхи. Это создает некоторые запреты, правила и условия, которые помогают в жизни. Человеку они необходимы для существования. Если он действует по нормам, которые приняты в обществе, то чувство спокойствия не покинет его. Низший (первый) уровень пятой чакры – подчинение окружающему обществу.

При переходе на второй уровень человек уже не так зависит от окружающих. Его не интересует чужое мнение, он ищет абсолютную истину. Он понимает, что общественные законы и нормы, которые создали люди, не всегда являются совершенными. Вселенная не принимала участия в их создании, поэтому человек мог допускать ошибки и недочеты. В этот момент происходит понимание того, что законы окружающего мира важны, но особенно значительной будет жизнь, прожитая по подсказкам внутреннего голоса и совести. Конечно же, общественные нормы не должны конфликтовать с внутренней убежденностью, иначе человека ждет наказание.

Второй уровень развивает духовность в человеке. Он желает заниматься самопознанием.  У него возникает потребность в понимании своего места во Вселенной, его необходимости в мире, в жизни окружающих его людей.

Человеку необходимо творчество

Но для него важно самовыражаться, а не искать обратной связи от его окружения. Например, его стихотворения уже не требуют опубликования, это отходит на второй план

Известность уже не волнует его, для человека становится важно только его самовыражение, он будет испытывать удовлетворение от самого процесса написания стиха.

Пятая чакра также соответствует развитию ответственности. Низший уровень специализируется на обязательствах только за себя и своё развитие, за свою жизнь. Направление меняется, когда человек достигает высшего уровня. Он становится ответственным за окружающих. Вмешательство в жизнь других тоже нежелательно. Лишь мысли, поступки и слова влияют на близких людей, понимание этого появляется только на этом уровне. Человеку необходимо тщательно подбирать слова и быть ответственным за свои действия. Он должен уметь разгадывать подсказки, которые ему даёт Вселенная, и постулаты мироздания становятся для него основополагающими. Природные способности и творческие начала рождаются именно в энергии, поступающей к нему из космоса. Достижения и талант человека должны нести пользу не ему одному, а целому обществу.

Способы борьбы с выпирающим животом

Тренировка брюшного пресса при помощи вакуума живота При наличии проблем с фигурой необходимо изменить свои пищевые привычки. Питаться следует дробно, включив в рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов. Нужно не забывать и об оптимальном питьевом режиме.

Против обвисшего живота разработаны специальные упражнения. Вакуум – одно из самых эффективных. Упражнение рекомендуется делать на пустой желудок, лучше всего после пробуждения. Необходимо стать прямо, расслабить тело, вдохнуть и резко выдохнуть. При этом следует максимально втянуть живот и задержаться в таком положении 15 секунд. Упражнение повторяют 3-5 раз ежедневно.

Для улучшения внешнего вида живота рекомендуется также регулярно качать пресс. Чтобы подтянуть косые мышцы справа и слева, нужно делать подъем корпуса с разворотом в определенную сторону. Также полезно крутить обруч, бегать, подвергать тело стандартным кардио и силовым нагрузкам.

В борьбе за стройную фигуру специалисты рекомендуют дополнительно использовать массаж, делать обертывания тела, применять маски, кремы, скрабы. Выполнять подобные процедуры дома самостоятельно нежелательно, это способно навредить здоровью. Лучше обратиться за помощью к специалистам.

Как работает эндокринная система

Разные внешние или внутренние раздражители действуют на чувствительные рецепторы. В результате формируются импульсы, которые действуют на гипоталамус (отдел головного мозга). В ответ на них в гипоталамусе вырабатываются биоактивные вещества, поступающие по локальным сосудам в другой отдел головного мозга – гипофиз.

В ответ на их поступление в гипофизе вырабатываются гормоны гипофиза. Они попадают в кровь и, достигнув с кровотоком конкретной эндокринной железы, стимулируют в ней синтез того или иного гормона. А затем уже этот гормон поступает с кровью к гормональным рецепторам органов-мишеней, как описано выше.

По химическому строению гормоны делят на 4 вида

Стероиды – производные холестерина. Вырабатываются в коре надпочечников (кортикоиды) и половых железах (андрогены, эстрогены). В эту же группу входит кальцитриол.

Производные жирных кислот– эйкозаноиды. К ним относятся простагландины – повышают чувствительность рецепторов к боли и воспалительным процессам, тромбоксаны – участвуют в процессах свертывания крови, лейкотриены – участвуют в патогенезе бронхоспазма.

Производные аминокислот, преимущественно тирозина – гормон стресса адреналин, предшественник адреналина норадреналин и гормоны щитовидной железы.

Белково-пептидные соединения – гормоны поджелудочной железы инсулин и глюкагон, а также гормон роста соматотропин и кортикотропин – стимулятор синтеза гормонов коры надпочечников. В эту же группу входит антидиуретический гормон вазопрессин, «гормон материнства» окситоцин и ТТГ и АКТГ.

По месту образования выделяют гормоны:

• гипофиза и гипоталамуса;
• щитовидной, паращитовидной и поджелудочной желез;
• ЖКТ и надпочечников;
• яичек и яичников;
• жировой ткани;
• предсердия.

По механизму действия различают гормоны:

• проникающие в клетки – изменяют биосинтез белка;
• не проникающие в клетки – изменяют активность ферментов;
• мембранного действия – изменяют скорость транспортирования соединений через клеточные мембраны.

По биологическим функциям различают гормоны, регулирующие:

• обмен белков, жиров и углеводов;
• водно-солевой обмен;
• обмен фосфатов и кальция;
• репродуктивные функции.

Асаны для активации Манипура чакры

Отрегулировать работу всего тонкого тела человека можно с помощью йоги. Такие практики позволяют активировать необходимую чакру и свести к минимуму проявление недостатков под ее воздействием. Для каждого энергетического центра разрабатывается комплекс эффективных асан, специальных физических позиций.

Для активации Манипуры наиболее результативными считаются следующие асаны: Урдхва Мукха Шванасана, тхита Триконасана, Марджариасана, Париврита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Париврита Паршваконасана, Адхо Мукха Шванасана.

Хорошие результаты показывают также скрутки. Такие физические нагрузки помогают активировать желудок и кишечник. Именно в области этих органов расположена огненная чакра. Могут использоваться и перевернутые асаны такие, как Випарита Карани Мудра или Карна Пидасана.

Стоит помнить, что йога – это не просто физическое воздействие на определенные области человеческого тела. Чтобы активировать третью чакру, необходимо очистить сознание и настроиться на положительный исход.

Вторая чакра человека

Вторая чакра – сакральная – свадхишана.

Свадхишана переводится как «место истинной сути». Сакральная чакра человека – центр творческой энергии и жизненных наслаждений. Она помогает нам получать удовольствие от существования в целом, а также наслаждаться отдельными сторонами жизни.

Особенно сильное влияние сакральная чакра оказывает на творческую и сексуальную составляющую.

Цвет: оранжевый.

Расположение: свадхишана располагается чуть ниже пупка.

Как ощущается равновесие: правильное функционирование второй чакры основано на разумном распределении внутренних ресурсов. Это означает, что вы умеете правильно распоряжаться своим творческим и сексуальным потенциалом, избегая кризисов и перенасыщений.

Когда эта чакра гиперактивна: чрезмерная активность сакральной чакры человека находит свое проявление в различных зависимостях (тяга к обжорству, никотину, алкоголю и т. д.).

Как сделать потребление экологичным и найти золотую середину? Во-первых, вы должны с благодарностью принимать блага и ресурсы, дарованные Вселенной. Во-вторых, следует помнить о том, что любое удовольствие должно быть приятно вашей душе и полезно вашему организму. Если ваши пристрастия негативно влияют на вас или окружающих, то вторая чакра, несомненно, требует повышенного внимания. На состоянии здоровья это может отражаться как гормональный сбой, большое количество лишнего веса, зависимость от наркотиков и т. д.

Как сбалансировать вторую чакру: для того чтобы ваша сакральная чакра обрела баланс и гармонию, необходимо сместить фокус от избыточных удовольствий к своему состоянию.

Прежде чем предаться очередному наслаждению, задайте себе вопрос о том, какую пользу принесет вам это действие, как отреагирует ваш организм.

Когда вторая чакра неактивна: если большую часть времени вы концентрируете свое внимание на практичном и материальном, не прикладывая никаких усилий к развитию творческого начала, то, скорее всего, ваша сакральная чакра проявляет недостаточную активность. Подобные нарушения в ее работе могут стать причиной нервных расстройств, снижения либидо, апатии.. Как активировать вторую чакру: здесь все очень просто

Больше веселитесь, наслаждайтесь жизнью, почаще оглядывайтесь вокруг и обращайте внимание на позитивные моменты. Заботьтесь о своем питании. Балуйте вниманием своего партнера, вспомните о том, почему вы влюбились в этого человека и захотели быть рядом.

Как активировать вторую чакру: здесь все очень просто

Больше веселитесь, наслаждайтесь жизнью, почаще оглядывайтесь вокруг и обращайте внимание на позитивные моменты. Заботьтесь о своем питании

Балуйте вниманием своего партнера, вспомните о том, почему вы влюбились в этого человека и захотели быть рядом.

Манипура — чакра солнечного сплетения

Манипура чакра находится в области солнечного сплетения. Она выглядит как круг, окруженный лепестками лотоса. Из его нижней части выходит стебель, который доходит до позвоночного столба. Каждой из семи чакр соответствует одно из семи тонких тел человека, которые в совокупности образуют ауру. В случае с Манипурой это астральное тело.

На физическом уровне Манипура отвечает за желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, печень и поджелудочную железу. Как и Вишудха чакра, она частично отвечает и за легкие.

Манипура — это центр внутренней личной силы человека. Именно к ней обращаются маги, когда выполняют обряды, построенные на личных энергетических ресурсах, без обращения к божествам и силам эгрегоров. Поэтому развитие Манипуры необходимо людям, которые практикуют магию. Чем сильнее эта чакра, тем больше энергетический резерв человека. С помощью нее же происходит и зарядка энергией от различных источников. От уровня личной силы зависят также желания человека и способности, которые нужны для их осуществления. Через Манипуру человек осуществляет все идеи, которые приходят в его голову.

Способность управлять потоками внутренней силы и личной энергии, умение вести людей за собой и развивать интеллект — все это зависит от состояния Манипуры. Через нее каждый человек воспринимает мир, и то, каким он его видит, зависит опять же от степени развития чакры.

На уровне человеческих отношений Манипура отражается не менее заметно, чем горловая чакра. Она отвечает за эго человека, а также подсознательный выбор линии поведения в различных ситуациях. Степень гармонии в отношениях с окружающими определяется развитостью Манипуры. От этого же зависит, кем станет человек — ведомым или ведущим. Третья чакра отвечает за желание выделяться из толпы и добиваться высокого положения в обществе. С ее помощью люди осознают свое место в социуме, анализируют общепринятые нормы, принимают правила поведения в обществе.

Манипура отвечает также за формирование собственного мнения как о житейских вопросах, так и о высоких материях. Вишудха отвечает за способность высказать и отстоять свою точку зрения, но зарождается она именно в Манипуре. В ее функции входит также обработка теоретической информации и получение знаний. С помощью желтой чакры человек накапливает жизненный опыт и формируется как личность.

Манипура имеет весьма косвенное отношение к духовности. В нижних чакрах постоянно вырабатывается энергия сильных желаний. Проходя через чакру солнечного сплетения, они очищаются от материальной компоненты, превращаясь в энергию созидания. Позднее эта энергия проходит через верхние чакры, способствуя духовному развитию человека. Энергетическая структура человека — не менее сложное образование, чем физическое тело. Ее совершенствование определяет личность человека.

Оранжевая чакра человека Свадхистана

Свадхистана — это энергетическая область, которая связана с половыми железами. Расположена между пупком и копчиком. Свадхистана отвечает за получение радости и удовольствия. Ключевым источником получения удовольствия является общение с другим человеком.

Когда человек гармонично общается с родственниками, второй половинкой и незнакомыми людьми — это чакра хорошо прокачивается. В дополнение такому общению идет и секс. Наличие крепких и ярких сексуальных контактов со второй половинкой укрепляет энергетическую область Свадхистаны.

Дополнительным источником яркой оранжевой чакры служит хобби. Если человек много времени уделяет своему любимому делу, он тем самым укрепляет здоровье всего физического тела. А если хобби совмещается еще и с профессиональной деятельностью, за которую платят деньги, то можно сказать, что человек находится в гармоничном состоянии.

Какими чувствами блокируется Свадхистана

Чувство вины — это одна из «черных», низкочастотных эмоций, которая способна заблокировать энергию чакры. Со всеми вытекающими последствиями заболеваний внутренних органов. Чтобы поднять энергетику чакры можно использовать быстрые способы:

• вкусная, но вредная пища,
• алкоголь,
• секс,
• наркотики.

Однако стоит помнить, что плата за вышеперечисленное взымается в тройном размере. К тому же, как только действие препаратов пройдет, энергии в чакре уже не будет.

Однако есть более длительный способ восстановления чакры, но он и намного эффективнее. Делать такие поступки по отношению к себе и другим, за которые человек не будет испытывать чувство вины. Для помощи в этом нелегком шаге, я рекомендую «Трансерфинг реальности» — автора Вадима Зеланда.

Поэтому, акцентирую внимание, еще раз, на работе в физическом плане. Никакие духовные практики, никакие молитвы и медитации не помогут человеку сбалансировать энергетику в системе чакр

Только выстраивание взаимных и уважительных отношений с другими людьми и природой дает результат.

Йога и Пупочный центр

Древние тексты говорят нам о том, что с Пупочного центра начинается вся йога. Пупочный центр является точкой, вокруг которой «движется» тело. Это – центр трансформации энергии в теле. Ясная концепция энергии и принципов работы Пупочного центра необходима для того, чтобы правильно понимать природу медита­ции и осознанности.
Поэтому первым центром, который нужно стимулировать, чтобы поднять энергию сознания, является Пупочный центр. Йога описывает его следующим образом:
«Пупочный центр покоится в центре живота в чакре, называе­мой Манипура. Он распола­гается между пупком и нижней частью позвоночника. Он имеет эфирную форму птичьего яйца. В нем берут начало 72000 нервных каналов, из которых 72 являются самыми важными».

Пятая чакра: Вишудха

Пятая чакра: Вишудха

Цвет – голубой.

Место расположения – на уровне гортани в шее. Стихия – эфирные элементы и мир тонких энергетических вибраций. Чакральная система: пятая чакра Вишудха отвечает за слух.

Обспечивает хорошую работу имунной системы и положительным образом влияет на работу щитовидной железы.

Медитация на чакру Вишудха:

1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
3. Удержите его на уровне пятой чакры и представьте его голубым.
4. Задерживая дыхание представьте отсутствие границ в Ваших мыслях, отпустите своё воображение и воспримите творчески этот прекрасный мир.
5. Ощутите свое внутреннее Я, свободное от всех шаблонов и стереотипов.
6. На выдохе сохраняйте это ощущение и цвет чакры.
7. Пытайтесь осознать пятую чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ХАМ».

Профилактика проблемы

Есть ряд рекомендаций и несколько упражнений, которые позволят снизить риски расхождения мышц.

В первую очередь, отмечает остеопат, необходимо тщательно готовиться к беременности и родам. Дальше, не стоит игнорировать дыхательные упражнения, особенно те, что направлены на втягивание живота.

Для коррекции ситуации начиная с 22-24 недели следует носить бандаж. Также его стоит использовать и после родов еще месяца два. После его стоит заменить на утягивающее белье на срок до полугода.

Необходимо обращать внимание и на рацион. «Он должен включать животные белки и жиры, так как именно они улучшают качество соединительной ткани

Важно принимать витамин D3 на постоянной основе, особенно беременным и тем, кто планирует зачать и родить ребенка. Витамин D способствует укреплению соединительной ткани

Это очень важная и необходимая профилактическая мера», — говорит остеопат.

Опасен ли жир на животе для женщин? Подробнее

Разновидности лечения

В зависимости от степени запущенности заболевания подбирается оптимальный способ и вид лечения: стационарный либо амбулаторный. Могут быть использованы следующие методики или же их сочетания:

• психотерапевтическое воздействие;
• терапия с использованием лекарственных препаратов;
• семейная и социальная реабилитация.

В лечении обсессивно-компульсивного расстройства доказал свою эффективность когнитивно-поведенческий метод психотерапии. Этот подход был разработан именно для устранения симптомов ОКР. Его основа – осознание заболевания, распознание его проявлений и обучение сопротивлению им до полного обретения контроля над ситуацией.

Индивидуальные сеансы терапии рекомендованы до тех пор, пока пациент не начнет отличать навязчивые обсессивные мысли от оправданных тревожных опасений. Затем упор делается на коррекцию компульсивного поведения. После проведенных мероприятий справиться с ними намного легче.

Стойкая ремиссия достигается при применении методики, направленной на предупреждение обсессивных приступов. Для больного моделируется ситуация, вызывающая дискомфорт и тревожное состояние. Однако он имеет четкие инструкции поведения в данных обстоятельствах, которые противоречат навязчивым действиям. Многократно повторяющиеся сопротивления компульсивным ритуалам дают видимый результат.

Для лечения тяжелых форм ОКР широко используются психотропные препараты, в частности антидепрессанты и транквилизаторы, среди которых:

• Ламотригин;
• Диазепам;
• Афобазол;
• Кломипрамин;
• Мапротилин;
• Имипрамин и др.

Медицинский препарат Ламотригин был разработан относительно недавно, но уже успел доказать свою эффективность. Он имеет наименьшую вероятность развития побочных действий сравнительно с другими лекарственными средствами этого класса. Снижение частоты тревожных состояний заметно уже после первых дней приема препарата.

Стадии заболевания

В плане восприятия собственным сознанием психического нарушения каждый человек проходит три обязательных этапа:

1. Непонимание. То самое чувство, которое появляется вместе с первыми симптомами заболевания. Непонятное и непривычное состояние, непонятно откуда приходящие тревожные мысли и такие же непонятные действия. Все это вызывает дикий, животный страх. Скорее всего, человек с начальной стадией обсессивно-компульсивного расстройства абсолютно ничего не знает об этом психическом нарушении. А даже если и слышал о нем, то никоим образом не предполагает, что именно оно у него стремительно развивается.
2. Понимание, но не осознание. После установления диагноза больной понимает, что расстройство у него таки присутствует. Однако мозг упрямо отказывается осознавать всю сложность ситуации. Остается неизвестно на чем основанная надежда на то, что все пройдет само собой. Периодически возникают попытки противостоять навязчивым мыслям и действиям. На этой стадии развития обсессивно-компульсивного нервного расстройства главная задача – не потерять веру в себя и в возможность жить обычной жизнью.
3. Принятие. Это самый важный и ответственный период заболевания. Человек осознает и принимает себя вместе с присутствующим психическим расстройством. Он понимает, что обсессивные мысли – это результат нервного нарушения и с ними нужно бороться. Он учится контролировать свои действия, хоть это и нелегко, а не всецело уходить в тревожное патологическое состояние.

Большое значение имеет владение информацией. Если человек намерен как можно быстрее справится с ОКР, то помимо профессиональной помощи, необходимо самостоятельно изучить механизмы заболевания. Не всегда, но в отдельных случаях, бывает вполне реально взять под контроль тревожные мысли и думать о чем-то более приятном.