Что такое экадаши? календарь на 2022 год

Как правильно соблюдать пост Экадаши

Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день. Не допускается:

Не допускается:

• кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

• прикасаться к женщине, у которой критические дни;

• бриться;

• спать днём;

• растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

• общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Поощряется:

• уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

• чтение священных книг;

• подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

• аджа экадаши;
• пашанкуша экадаши;
• утпанна экадаши;
• паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

Архивы

АрхивыВыберите месяц Июль 2021  (1) Апрель 2021  (1) Январь 2021  (2) Ноябрь 2020  (1) Октябрь 2020  (1) Август 2020  (1) Июнь 2020  (1) Май 2020  (4) Декабрь 2019  (1) Август 2019  (3) Ноябрь 2018  (1) Октябрь 2018  (3) Сентябрь 2018  (3) Июль 2018  (4) Июнь 2018  (3) Май 2018  (5) Март 2018  (1) Февраль 2018  (1) Январь 2018  (1) Октябрь 2017  (1) Сентябрь 2017  (2) Июль 2017  (1) Июнь 2017  (5) Май 2017  (4) Апрель 2017  (6) Март 2017  (2) Декабрь 2016  (2) Октябрь 2016  (3) Сентябрь 2016  (2) Август 2016  (2) Июль 2016  (4) Май 2016  (1) Апрель 2016  (3) Март 2016  (5) Февраль 2016  (5) Январь 2016  (1) Ноябрь 2015  (2) Октябрь 2015  (1) Сентябрь 2015  (2) Июль 2015  (1) Июнь 2015  (1) Май 2015  (1) Март 2015  (7) Февраль 2015  (8) Январь 2015  (6) Декабрь 2014  (4) Октябрь 2014  (1) Сентябрь 2014  (1) Июнь 2014  (4) Сентябрь 2013  (1) Август 2013  (2) Июль 2013  (1) Март 2013  (3) Февраль 2013  (2) Январь 2013  (1) Ноябрь 2012  (1) Октябрь 2012  (4) Сентябрь 2012  (1) Август 2012  (3) Июль 2012  (1) Июнь 2012  (5) Май 2012  (1) Апрель 2012  (1) Октябрь 2011  (1) Сентябрь 2011  (1) Май 2011  (1) Март 2011  (1) Декабрь 2010  (3) Ноябрь 2010  (1) Октябрь 2010  (1) Июнь 2010  (1) Май 2010  (1) Апрель 2010  (1) Март 2010  (2) Февраль 2010  (2) Ноябрь 2009  (2) Октябрь 2009  (3) Август 2009  (4) Июль 2009  (1) Июнь 2009  (4) Май 2009  (3) Апрель 2009  (5) Март 2009  (2)

Зачем нужны периоды ограничений

Как показывает история, подобные периоды оказывают на организм человека положительное влияние.

Отсутствие возможности развлекаться направляет мысли на поиск методов совершенствования себя и улучшения окружающего мира. Такие размышления позволяют успокоиться, сосредоточиться и переосмыслить свои ценности и жизненные приоритеты. Это в свою очередь помогает правильно выбирать направление своей деятельности и получать более глубокое удовлетворение от жизни.

Есть и более материальный аспект необходимости поста. В течение жизни потребляя различные продукты, человек засоряет свой организм веществами, образующимися вследствие их переваривания. Далеко не все выводятся естественным путем. Организм, заботясь о будущем, запасает многое впрок. Например, формируются отложения жира в большом количестве под кожей, развивается чрезмерная жировая прослойка между внутренними органами, жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы. Присутствие таких отложений чаще всего отрицательно сказывается на функционировании различных органов и систем. Так, вследствие скопления холестерина внутри сосудов нарушается кровоток. Иногда, параллельно с питательными веществами в клетках и тканях накапливаются токсичные вещества, метаболиты, что также имеет отрицательное воздействие на организм человека.

Наши прародители не имели возможности многое обосновать рационально, но интуитивно и путем наблюдений разработали систему детоксикации души и тела. Разные религии называют свои посты по-разному; воздержание может быть разным по времени, по количеству мер и продуктов, однако главные принципы у них весьма схожи. Познакомимся с одной из таких систем.

Что можно в экадаши?

Аскетизм и медитация

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Остановка мыслемешалки
Отлично зарекомендовали себя в это время практики по остановке внутреннего диалога. Многие кто занимался этим именно на одиннадцатые лунные сутки отмечали глобальный прогресс, даже если до этого все шло с трудом и успех был незначительным или отсутствовал вовсе.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Дополнительные правила

В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.

1. Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.

2. Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.

3. Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.

Положительные эффекты

Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.

В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.

Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.

Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.

Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.

Правильный выход из экадаши

Выход из Экадаши осуществляется плавно

Выход из экадаши требует отдельного разговора. Он должен быть плавным: физическое тело получило серьезную нагрузку и еще больше его «стрессовать» не надо. Не стоит сразу кидаться на тяжелую пищу и набивать желудок, особенно после сухого голодания или голодания на воде. Дайте желудочно-кишечному тракту прийти в себя.

Лучше начинать с легких каш, молочных супов, не крепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые приправы, майонез, кетчуп. К середине дня после экадаши можно кушать рыбу, куриную грудку, вечером съесть нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. На протяжении всего дня старайтесь пить воду или травяные чаи. Отлично показал себя зеленый чай в период выхода из экадаши.

Также не стоит на следующий день после поста идти в спортзал, на пробежку, заниматься активной физической деятельностью. Необходимо время для того, чтобы ваш организм: физическое тело, сознание и подсознание пришли в норму и вернулись в привычный ритм жизни.

Для женщин в экадаши есть ограничения: она не должна соблюдать строгий пост и уж тем более сухое голодание. В экадаши она может пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей или фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. А вот духовные практики экадаши будут точно такими же, как и у мужчин.

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.

Пост экадаши – особенности и противопоказания

E
Экдаши – традиционный день поста в ведической культуре, который приходится на одиннадцатый день после полнолуния и одиннадцатый день после новолуния каждого лунного месяца. Пост в день Экадаши – это не просто религиозная традиция. Жизненные ритмы нашего организма очень сильно связаны с движением Луны. Многие знают, например, что в полнолуние люди могут испытывать трудности с засыпанием.
Конкретных запретов нет. Каждый отмечает Экадаши в соответствии со своими возможностями и здоровьем. Те, кто сможет соблюдать сухой пост в этот день, несомненно, проведут самый эффективный пост Экадаши. Однако простое воздержание от тяжелой и мясной пищи также окажет положительное влияние на здоровье. Традиционно пост подразумевает воздержание от употребления всех видов бобовых: фасоли, гороха, нута, чечевицы и т.д. Также из всех видов зерновых: рис, овес, ячмень, сорго, кукуруза, рожь, пшеница, просо, пайза, дагусса, чумиза, могар, амарант и другие. В день Экадаши рекомендуется воздержаться от всех видов семян: кунжута, мака, подсолнечника и т.д. В день Экадаши рекомендуется исключить из рациона все виды овощей, зерновых, бобовых. Речь также идет об исключении всех производных зерновых и бобовых, то есть в день Экадаши также рекомендуется воздерживаться от хлеба. Питание в день экадаши должно состоять в основном из овощей и фруктов.

Как соблюдать Экадаши

Ученики Шрилы Бхактисиддханты Сарасвати Тхакура соблюдали Экадаши до последнего момента своего пребывания в этом мире. Шрила Бхакти Прамода Пури Госвами Махарадж в возрасте 102 лет строго соблюдал Экадаши. Я видел своими глазами – он никогда не спал днем и ночью! Кришнадас Бабаджи Махарадж не смыкал глаз всю ночь, он полностью постился и воздерживался от разговоров, посвящая себя киртану. Играя на мриданге, он в великом блаженстве пел святое имя. Преданные, которые таким образом соблюдают этот священный день, находятся рядом с Экадаши, и к ним приходит ее помощь.

Как же мы соблюдаем Экадаши? Просыпаемся рано утром и, если это лето, жалуемся на невыносимую жару. Нас атакуют навязчивые идеи: «Я хочу пить, нужно принять электролиты. Это не нарушит пост». Зимой в Экадаши вас тянет на горячее молоко, а летом – на прохладные молочные коктейли. Но задумайтесь: где в таком случае вы находитесь?

баху джанма каре яди шравана, киртана

табу та’ на пая кришна-паде према-дхана

(Чайтанья-чаритамрита, Ади, 8.16)

«Совершая десять оскорблений святого имени, невозможно обрести кришна-прему, даже если повторять святое имя на протяжении многих жизней».

Некоторые могут предаваться аскезам миллионы жизней и в последний момент прельстятся пачкой орешков. Однако открыв ее, увидят, что там пусто… Кто-то может всю жизнь изображать из себя преданного, но что у него в сердце на самом деле? Или, например, садхака приходит к заключению: «О, я практиковал бхаджан всю жизнь, но так и не достиг бхакти. Ко мне пришли одни страдания и болезни».

Поэтому представители гуру-варги практикуют все, о чем говорят другим, на протяжении всей жизни. Они очень серьезны и могущественны, и все их поступки направлены во благо другим.

Экадаши: правила соблюдения поста

Лечебное голодание практикуется издавна: даже известный древнегреческий врач Гиппократ лечил с помощью него. Голод пробуждает внутренние резервы организма, побуждает клетки и системы работать активнее, выйти из зоны комфорта и обновиться. Так можно улучшить здоровье и омолодиться.

Но нужно помнить: голодание – это сильная нагрузка на тело и психику, особенно, если человек не привыкший. Самая важная рекомендация для тех, кто решил практиковать экадаши – не надо срываться с места в карьер, ограничения следует увеличивать постепенно.

Существует строгая версия поста, отличающаяся полным отказом от воды и еды, и мягкая, в ней допускается прием еды и жидкости.

Идеальная версия экадаши – сутки не употреблять ни еду, ни воду, все усилия направить на молитвы и духовные практики. Естественно, это практически невозможно для непривыкшего организма.

Существуют продукты питания, которые можно употреблять и которых следует избегать.

Неразрешенные продукты:

• бобовые и зерновые (включая муку и мучные изделия);
• мясо и мясные изделия;
• любые морепродукты;
• крупы и рис;
• лук, чеснок, свеклу, капусту, баклажаны, брокколи, помидоры, грибы, кукурузу, шпинат, кунжут;
• любые растительные масла и продукты, в них жаренные;
• листья зелени и большинство специй;
• мед и сладости.

Ни в коем случае нельзя употреблять бобовые: по древней легенде во время экадаши в них скрываются грехи, и поедание бобовых ведет к увеличению своей греховности и негативной кармы. Также не рекомендуется питаться в чужих домах, включая кафе и другие заведения общепита.

Разрешенные продукты:

• молочные продукты;
• вода и соки;
• свежие фрукты и овощи;
• крупа гречневая;
• орехи и ореховое масло (за исключением арахиса);
• сухофрукты;
• оливковое масло и масло ги (очищенное топленое масло);
• сахар, соль и следующие специи: черный перец, куркума, имбирь.

Употреблять продукты нужно умеренно, принимать пищу всего один раз в день, после полудня.

Помимо самого голодания, большое значение в экадаши имеют правильная подготовка и выход из поста.

1. Подготавливаться следует за сутки, уменьшая количество обычно принимаемой пищи и не употребляя «тяжелую» еду.
2. Выход из поста последовательный: по утру на голодный желудок выпить пол-литра воды с добавлением 1 ч. л. соли и соком половинки лимона. Через четверть часа нужно съесть фрукт – банан, который впитает и выведет оставшиеся токсины. Только после этого можно съесть легкий завтрак. В остальное время дня после поста можно питаться, как обычно, избегая «тяжелой» еды.

В этих ситуациях помогает принятие душа и ванны, когда оно необходимо. Это хорошо помогает в жару решить вопросы перегрева тела и сильной жажды.

Бхактивинода Тхакур и Экадаши

Шрила Бхактивинода Тхакур всегда был очень серьезен. В Экадаши он ездил по деревням Ориссы на лошади или велосипеде, открывая повсюду нама-хатты. В то время в деревнях не было электричества, и он использовал керосиновую лампу, фонарь, а также пару каратал для киртана. На программы приходили люди со всей округи, и на протяжении ночи в Экадаши он пел с деревенскими жителями киртан, а утром для выхода из поста раздавал всем Джаганнатха маха-прасад.

Все заработанные на государственной службе деньги (он был главным судьей Джаганнатха Пури) Шрила Бхактивинода Тхакур использовал для харинамы, хари-севы и помощи дживам. Кроме того, он являл собой идеальный пример севака Джаганнатхи, обладая всеми необходимыми качествами для любой севы. Шрила Бхактивинода Тхакур ни дня не проводил без проповеди, а в Экадаши устраивал киртан на весь день и всю ночь.

Он заметил, что за пределами храма Джаганнатхи все соблюдали Экадаши, но в самом храме ни один из севаков не постился. Что же севаки в храме сделали с божеством Экадаши-деви? Они просто перевернули его вверх ногами, заявив: «Никто в храме Джаганнатхи не будет следовать Экадаши! Самым большим могуществом обладает Джаганнатха прасадам».

Шрила Бхактивинода Тхакур воспротивился этому: «Но маха-прасадам приходит каждый день, а Экадаши – только раз в пятнадцать дней. Маха-прасадам есть всегда, а Экадаши – нет».