Польза русской бани и особенности ее влияния на здоровье

Основные виды банных веников

Ну что ж, противопоказания учли, с врачом посоветовались, значит можно и в парилку! А теперь в дело вступает его величество банный веник, любой, какой вам нравится, или какой есть на данный момент.

Веником сначала подгоняется горячий воздух к телу, помогая быстрее его разогреть, а затем уже добавляются легкие похлестывания, обеспечивая отшелушивание и удаление ненужного уже слоя дермы, мешающего росту новых, молодых, упругих клеток кожи, помогая и стимулируя естественное омоложение нашей дермы.

А еще похлопывание в бане веником по поверхности тела – это оздоравливающий массаж с воздействием на биологически активные точки организма. Все эти манипуляции с веником не сравнятся ни с одной косметической процедурой.

Веники бывают самые разные, отличающиеся по самым разным показателям, и все они в чем-то особенно хороши. Но сегодня хотелось бы рассказать вам о трех основных видах банных веников.

Березовый веник – идеален для бани.
Гибкий, эластичный, с пористыми листьями, которые имеют свойства впитывать пот, содержащий все шлаки, а затем, открывая поры, возрождать способность кожи “дышать”, впитывать целебные вещества, содержащиеся в листьях веника.

Веник должен быть заготовлен правильно и вовремя – а это, когда размер листочков не более 30 миллиметров, и веточки собраны с нижних веток березы, когда они имеют светло зеленый окрас. Березовые веники должны заготавливаться с начала июля и до середины июля.

В таких “правильных” вениках содержатся в максимальном количестве эфирные масла, флавоноиды, несколько видов биологически активных веществ, смола, горечь. В раскрывшихся листьях подтверждено специалистами наличие аскорбиновой и бетулоретиновой кислоты, а также гиперозида, каротина, сапонинов, фитонцидов и др.

Дубовый веник.

Дубовый веник тоже находится в числе популярных веников для бани. Он очень долговечен, им можно пользоваться не один раз.

Он имеет в составе своих листьев дубильные вещества, эфирные масла, кверцетин, пентозан, что очень способствует нормализации жирной кожи, оказывая на нее противовоспалительное действие, и делая ее упругой.

Хвойный веник (ель, кедр, пихта).

Эти веники заготавливают непосредственно перед походом в баню. В хвое содержатся эфирные масла и смолы, которые осуществляют дезинфекцию и дезодорирование воздуха в парной, обеспечивая профилактику заболеваний дыхательных органов.

Кстати, если на полог выложить лапки из хвои, которая при нагреве выделит эфирные масла, то они с паром будут воздействовать на кожу способствуя раскрытию пор. Очень приятная процедура.

Что такое статины?

Статины — это самые популярные препараты от холестерина, работающие путем угнетения синтеза холестерина в печени за счет блокировки ряда ферментов. Препараты принимают 1 раз в день перед сном. Результат — снижение холестерина на 30-60%, можно наблюдать через 10-14 дней после начала приема.

Статины не вызывают привыкания, поэтому их можно принимать долго. Но резкая отмена препарата приводит к неприятным симптомам, поэтому прекращение приема должно проводиться под контролем врача. Также должен контролироваться весь период приема этих лекарств, особенно если присутствуют побочные эффекты: тошнота, боли в животе и мышцах. При их длительном применении, раз в 6 месяцев проводятся анализы на АСТ и АЛТ.

Важно понимать, что статины могут быть бесполезны для людей старше 75 лет, поэтому если эффекта нет, не нужно создавать дополнительную лекарственную нагрузку. Также статины не снижают уровень сахара у диабетиков и не разжижают кровь, поэтому не защищают от тромбов

Для этих целей назначаются другие лекарства, которые вполне можно комбинировать со статинами. А вот для лечения симптомов синдрома роста метаногенной флоры в кишечнике их рекомендуют, так как они эффективно подавляют выработку метана.

Итак, рассмотрим 10 мифов о холестерине и статинах и опровергнем их с помощью фактов.

Банный ассортимент для усиления полезности

Естественно, при посещении общественной бани необходимо при себе иметь полотенце, простынь, тапочки и шапочку из шерсти. Также нужно иметь при себе качественный банный веник и эфирные масла. Свежий только что связанный веник можно лишь ополаскивать в теплой воде, а сухой нужно будет распарить, но не в кипятке, поскольку с него осыплется листва и благотворного эффекта на организм уже не будет.

Существует несколько особенностей заготовки веников, обращая внимания на которые можно получить эффективное изделие:

для самостоятельной вязки веника подойдут даже дубы и березы из ближайшей лесополосы

Достаточно будет обрезать с них ветки и пару дней просушить их в темном месте с высокой температурой воздуха;
важно выбирать деревья, максимально удаленные от транспортных путей, поскольку к их положительным качествам могут добавиться негативные от всей осевшей пыли, различных примесей и канцерогенов.

Перебарщивать с их использованием нельзя, поскольку в больших концентрациях они токсичны и опасны для человеческого организма. Также не помешает перед первым посещением бани обратиться к врачу, который даст подробные рекомендации по использованию эфирных масел и уж тогда вреда организму точно не будет нанесено.

Ходить в баню при отсутствии негативного ее воздействия на организм следует регулярно. Только в этом случае можно жить, держа физическое и душевное здоровье в полном порядке и гармонии. Сила, пришедшая посетителю в процессе принятия процедур, поможет ему на протяжении всей рабочей недели, а если посещение бани войдет в привычку, эффект будет постоянным.

Если есть возможность, то не помешает хороший массаж распаренного тела, но делать его должен профессионал, который сможет максимально расслабить мышцы, а не забить их. Косметические средства оказывают максимально воздействие на кожные покровы именно после выхода из парилки, когда все поры раскрыты.

Итог

В статье подробно описана польза и вред парилки в современной бане, а также рассмотрены основные способы усиления оздоровительного эффекта. Если придерживаться советов, то можно добиться максимальной полезности для организма и сделать из бани не только место для отдыха, но и настоящий медицинский комплекс, где лечение будет в удовольствие каждому пациенту.

Чем Баня Может Быть Полезна и Опасна для Мужчин

Для мужской половины человечества положительный эффект от бани заключается в следующем:

стимулируются обменные процессы в организме;
улучшается метаболизм;
повышается активность внутренних органов;
уничтожаются различные инфекционные возбудители и грибки;
восстанавливаются защитные функции организма;
во время выделения пота выводятся шлаки и токсины, которые значительно снижают скорость работы организма;
обливания после посещения парной полезны для сердечно-сосудистой системы.

Однако вред от бани при регулярном ее посещении и неправильном проведении процедур также существует.

Под воздействием повышенных температур временно может быть нарушена репродуктивная функция организма из-за гибели сперматозоидов, но со временем они восстанавливаются.

Чем полезна баня для профилактики некоторых заболеваний

Кто-то посещает баню и сауну просто так, отдохнуть с друзьями, семьей. А кто- то – с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Чем полезна баня для профилактики некоторых заболеваний? Исследования ученых-врачей доказали благотворное влияние бани, на человеческий организм. Если соблюдать индивидуальные правила посещения, предписанные специалистом, с учетом вашего диагноза, то можно значительно улучшить своё состояние. Например, снизить артериальное давление у гипертоников, нормализовать состояние людей с заболеванием почек и прочее. Умелое сочетание приема сауны с массажем помогает вылечить заболевания периферической и центральной нервной систем, таких как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Сочетание приема сауны с массажем помогает вылечить заболевания периферической и центральной нервной систем

На психологчическом уровне действие бани оказывает бесспорное влияние на внутреннее состояние. Она обладает прекрасной способностью снимать усталость, тревогу, переживания, улучшает настроение. Такие чудодейственные свойства объяснимы. Всё дело в процессе кровообращения, который активизирует окислительные, восстановительные процессы. В бане легче залечиваются травмы мышц, связок и суставов.

Таким образом, параллельно воздействуя, как на психику, так и на физиологию организма, баня препятствует развитию простудных заболеваний

В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом

С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

онкологических заболеваний или опухолей;
сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
после инфаркта или инсульта;
язвенной болезни желудка;
эпилепсии;
туберкулеза;
гипертонии;
атеросклероза;
обострения заболеваний ушей и глаз;
воспаленных участков на коже;
обострения любых хронических заболеваний;
при повышенной температуре тела;
недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Очищение легких и дыхательного тракта

Говоря о пользе бани для здоровья человека, нельзя не вспомнить о ее лечебных свойствах

Важно знать и помнить, что усилить эффект можно обязательным использованием целебных трав и веников из особых видов деревьев. В частности, особенно благотворно влияет береза, можжевельник, дуб, липа

Использование различных масел поможет быстрее справиться и вирусными заболеваниями. В частности, уже была доказана польза бани при короновирусе. Речь идет не о полном лечении, а об укреплении организма и иммунной системы, что немаловажно, так как человек должен бороться с этой болезнью сам без антибиотиков и прочих лекарств.

Разновидности бань

Традиция парится в бане, дошедшая до наших времен и сейчас пользуется спросом. Принцип функционирования бани во всех странах одинаковый. Однако по свойствам бани разных стан отличаются друг от друга. Главным образом, это отличие зависит от температуры и уровня влажности воздуха в парной. Предоставляем вам список всех видов бань, название которых происходит от места их зарождения.

Традиция париться в бане актуальна и в наши дни

Восточная. Это самая легкая баня из всех видов. Отличается особой мягкостью, приятной невысокой температурой и оптимальной влажностью.
Финская. Её показатели: влажность — 20%, температура в парилке 100 °С и больше. При таких показателях пар выделяется сухой.
Традиционная русская. Здесь мы наблюдаем при сравнительно невысокой температуре 60 — 80 °С, довольно высокую влажность от 50 до 80%.
Римская. Её температура достигает +50 — 65 °С, при влажности – 90 — 95%. Поэтому в этом виде бани всегда много пара, что создает густой туман и плохую видимость в парилке.
Турецкая (хаммам). Очень интересный вид бани, набравший в последнее время популярность в России. Её суть – смена парных одной на другую с поставленным увеличением температуры. Максимальная температура — +95 °С.

Виды русской бани

Мыльни на Руси классифицировались на три группы, каждая из которых обладала своими особенностями.

Традиционная баня

Выглядела в качестве сруба из натурального дерева, имеющего окно, расположенное под потолком. В углу такого помещения было принято строить печку-каменку, куда укладывались камни, чтобы поддерживать температуры в помещении.

Как только потухал огонь в печке, камни было принято орошать из деревянного ковша. Вдоль стен располагались полки. Те, кто часто парится, обычно располагается на самом верху, где температура могла достигать до 100 градусов.

В основном традиционные бани было принято строить рядом с водоемами. Если такой возможности не было, то рядом с помещением устанавливали бочку с холодной водой. (Читайте статью на тему «Расстояние от бани до соседних строений: нормы и требования к строительству бани»)

«Черные бани»

Они строились без дымохода. Именно поэтому все стены и потолок в ней был подкопчен. Лавки было принято поливать водой, чтобы очистить их от накопившейся сажи. В процессе посещения парилки было не принято подтапливать баню. Достоинством помещения было то, что дым мог «съесть» все лишние запахи, которые скапливались в парилке.

«Белая баня»

В качестве источника тепла выступала каменка, имеющая дымоход. В бане было две комнаты: парная и предбанник. Стены оставались чистыми, т.к дым мог выходить через дымоход.

В процессе того, как человек парился, было принято поливать камни водой, в которую добавляли эфирные масла, или отвары трав.

Как париться для здоровья

Тот, кто ходит в баню постоянно, знает правила, нарушать которые нельзя. Баня – штука серьезная, нарушителей может и «наказать». А правила таковы:

Не ходить в баню после «серьезного» похмелья.
Не посещать баню на «пустой» или «очень сытый» живот.
Голову обязательно покрывать (или одеть шапочку).
Не находиться в парной более 10 минут. Если чувствуется недомогание, покидать парную сразу.
Обязательно расслабляться в перерывах (можно просто полежать или поплавать в бассейне)
Пить только «тепленькое» и маленькими глотками, не много.
Ну и, конечно же, знать о противопоказаниях. О том, когда баню посещать совсем не стоит.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Мануальная терапия и мышечно-тонические синдромы.

В норме мышечная масса должна составлять около 40% от массы тела (у мужчин чуть побольше, у женщин чуть поменьше) и все эти 40% находятся в постоянном тонусе (то есть готовы к сокращению) и в этих 40% массы тела находится 40% объема крови, которые должны циркулировать по сосудам. Попробуйте остановить кровоток пережав руку жгутом. Что произойдет? Рука посинеет и станет больно. Тоже самое происходит и с мышцами спины (на любом уровне). Сидячий образ жизни приводит к длительному статическому напряжению (мышцы, как дополнительный насос кровь не прокачивают), постоянные стрессовые ситуации (постоянная боевая готовность непонятно к чему) приводят к повышению тонуса мышц, как у спортсменов на старте (а старта всё нет, и это годами). В результате мышцы уплотняются, скорость кровотока снижается, обменные процессы замедляются (свежие питательные вещества не приходят к клеткам, а шлаки не уходят), возникает боль, на боль мышцы ещё сильнее сокращаются, и получается замкнутый круг. Кроме того, при длительном болевом синдроме рабочая мышечная ткань начинает замещаться соединительной тканью, которая превращает мышцу в связку с характеристиками верёвки, а не резинки. При этом уплотняется стенка мышечной клетки, снижается питание клетки, наступает её старение и, в конечном итоге, смерть. И так по всему телу. Картина страшная, но могу успокоить: это все длится годами. Остеохондроз та болячка от которой не умирают быстро (в отличии от спазма мышечных волокон в сердце), при остеохондрозе просто мучаются годами, забыв об легкости движения, хорошей работоспособности и хорошем настроении.
Спазмированные мышцы просто «корёжат» тело. В шее мышцы могут зафиксировать позвонки и ограничить повороты головы в какую-либо сторону, а смещённые позвонки могут пережать позвоночную артерию и снизить доступ крови в голову. В грудном отделе позвоночника от мышечного спазма происходит ограничение вдоха, и человеку всегда будет не хватать воздуха. А если зажмутся межрёберные нервы, то будет межрёберная невралгия (с межрёберными болями) и даже боль в сердце. При спазме поясничных мышц (самых мощных) позвонки просто сближаются друг к другу как домкратом. При этом расплющиваются межпозвонковые диски, выдавливая ядро диска как зубную пасту из тюбика или повидло из пирожка (именно так образуются межпозвонковые грыжи).
Многие пациенты говорят мне, что активно занимаются спортом, и у них нет сидячего образа жизни. Спорт – это хорошо. Активно работающие мышцы дополнительно прокачивают кровь, помогая сердцу. Но при этом тонус-то мышц повышается, мышечная масса растет. И активно работающие мышцы в конечном итоге всё равно укорачиваются и уплотняются. Растет и нагрузка на сухожилия, а в сухожилиях куча рецепторов контролирующих растяжение мышц, и при перегрузке сухожилий срабатывает защитный механизм, снижающий амплитуду движения. Особенно это заметно у плечевых суставов, когда, например, женщина не может завести руку за спину и расстегнуть лифчик, а мужчина не может быстро отвести руку назад перед ударом в боксёрскую грушу. Как мышцы не тренируй, но в теле нет ни одной мышцы, которая бы растягивала другие мышцы в достаточном объеме. Должна быть внешняя сила.
Растяжкой мышц как раз и занимается мануальная терапия. Мало того, на своих сеансах я обязательно делаю подготовительный массаж, чтобы мышцы разогреть, расслабить, убрать «сторожевой рефлекс». Никакой боли. Если больно – мышца защищается и сокращается, а если пациент 120 кг весом (были у меня такие) – то пока он хорошо не расслабится, ни один врач ему не поможет. Многие считают, что мануальный терапевт «вправляет позвонки». Попробуйте-ка «вправить» позвонок, который держит спазмированная мышца. Сначала он может быть и «вправится», но мышца опять утянет его обратно. Растяжка мышц направлена не только на снижение периферического сопротивления кровотоку, но и снижения сжимания скелета в целом. Кроме того, с помощью отдельных видов техник мануальной терапии можно расширить сосуды в мышцах и как бы дополнительно накачать мышцы кровью (сосудистая терапия без сосудистых препаратов).

Лучшие эфирные масла и как их использовать

Вдыхание влажного пара, обогащенного капелькой эфирного масла пихты, эвкалипта, сосны, ели или любого другого, позволит снять отек легких, поспособствует оттоку слизи из бронхов и носа.

Методом экспериментов и ошибок, перепробовав большой ассортимент эфирных масел, я сделала свой выбор в пользу этих основных, базовых масел, подходящих для использования в парной русской бани.

Масло эвкалипта – способствует очищению дыхания, облегчению болевых синдромов, лечению респираторных заболеваний, укреплению организма.
Ель, сосна, пихта, кедр – имеют схожие свойства между собой, обладают противовоспалительным, регенерирующим и антибактериальным действием. Идеально сочетают в себе компоненты для заживления различных повреждений кожи.
Можжевельник – имеет свойство повышать потоотделение и выводить шлаки и токсины из организма, тем самым усиливая воздействие пара на тело.

Способ применения эфирных масел в парилке прост. Добавить на один литр воды 8-10 капель масла, и окропить деревянные лавки и стены, а также полить раствор на раскаленные камни.

Совместно с водой и высокой температурой парной масло для бани улучшает настроение. Оно создает ощущение блаженства, легкости, радости. Человек испытывает прилив сил и энергии!

Сауна и повышение спортивной выносливости

фото: folkfests.org

Если вы легкоатлет — бегун, велосипедист или пловец, — регулярное посещение сауны может повысить вашу выносливость.

Одно исследование показало, что спортсмены, которые в течение 30 минут посещали сауну два раза в неделю, могли бежать дольше, не достигнув дна истощения, по сравнению со спортсменами, которые не посещали сауну.

Данное преимущество может быть особенно заметным, если вы бежите в жаркую погоду (или планируете поехать и принять участие в соревнованиях в жарком климате). Несколько исследований показали, что регулярное посещение сауны может повысить устойчивость тела к жаре и помочь адаптироваться к тренировкам в жарких условиях.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

женщина до этого регулярно посещала баню;
она хорошо себя чувствует во время беременности;
врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Важно! Врачи единодушны во мнении, что в первом триместре от посещения бани надо отказаться, так как женский организм только адаптируется к новому состоянию. Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза

Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Не вредна ли парилка беременным

Баня благоприятно воздействует на женский организм в период беременности. Посещать ее нельзя лишь в начале перестройки организма, то есть в 1 триместре беременности. Баня улучшает связочно-мышечный аппарат, поэтому роды у посещавших ее женщин проходят быстро и не настолько болезненно.

Парилка показана женщинам для улучшения их самочувствия после выкидышей, абортов, родов, при различных гинекологических заболеваниях, аменорее. Кормящим матерям баня помогает увеличить количество молока в груди. Также она облегчает симптомы при климаксе.

При нахождении в парилке температура тела повышается до 39 градусов, в организме женщины уничтожаются все болезнетворные микроорганизмы, что будет способствовать укреплению ее иммунной системы.

Польза и вред бани для мужчин

Много веков назад баня была единственным способом очистить свое тело от грязи и пыли. С течением времени она претерпевала изменения, люди начинали осознавать пользу бани для организма. И хотя в современном обществе мы имеем возможность искупаться, не выходя из дома, приняв душ или ванну, банные процедуры по-прежнему любимы многими. Это стало своеобразным ритуалом, частью жизни, хобби, если можно так сказать.

Споры о пользе и вреде бани до сих пор имеют место среди врачей. Но в одном они согласны друг с другом. Банные процедуры улучшают как моральное, так и физическое здоровье при условии, что они проводятся не более раза в неделю, при этой соблюдаются необходимые правила и отсутствуют хронические заболевания, при которых они противопоказаны.

А чем полезна баня для мужчин? Научно доказанный факт, что такие походы положительно влияют на повышение потенции, улучшают эрекцию и детородные функции, состав спермы и жизнеспособность сперматозоидов. Особенно полезно использовать веник из веток крапивы

Хорошо разогретый горячим паром, неважно, влажным или сухим, он спасает от последствий переохлаждения, если легкими ударами похлопать по спине, пяткам, пояснице и всему позвоночному отделу

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

Восточная. Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
Финская. Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
Традиционная русская. С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
Римская. Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
Турецкая (хаммам). В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Основные виды банных веников

Березовый веник – идеален для бани.

Гибкий, эластичный, с пористыми листьями, которые имеют свойства впитывать пот, содержащий все шлаки, а затем, открывая поры, возрождать способность кожи “дышать”, впитывать целебные вещества, содержащиеся в листьях веника.

Дубовый веник.

Хвойный веник (ель, кедр, пихта).

Что представляет собой баня

Очень многие народы могут похвастаться своими аналогами бань, например это сауны в Финляндии, хамам в Турции, офуро в Японии, чимчильбан в Южной Корее, всех не перечесть. Если парные настолько распространены по всему миру, значит что-то в этом есть.

Тепло и пар в банях получают путем выплескивания на уложенные камни горячей воды. Также стоит заметить, чем влажность воздуха выше, тем пребывание в бане будет полезнее. Обычно в наших парилках имеются нижние и верхние полки, чем выше — тем жарче.

В бане лучше занимать горизонтальное положение — это окажет равномерное влияние на организм, и начинать необходимо только с нижней полки, чтобы легче перенести пребывание в парилке. Также в бане можно найти различные веники. Для чего они нужны и какой лучше выбрать рассмотрим далее.