Как стать тренером по йоге с нуля

Образовательный

«Академия Фитнеса» занимается образовательной деятельностью, подготовкой и повышением квалификации профессионалов в области фитнеса, осуществляя обучение по широкому спектру дисциплин. «Академия Фитнеса» была основана в 1999 году. Менее чем за 10 лет своего существования «Академия Фитнеса» добилась следующих результатов:

была сформирована научно-методическая база, способная к постоянному обновлению и модернизации;
разработана система подготовки и повышения квалификации специалистов (курсы фитнес инструкторов, сертификация инструкторов);
создана концепция и выстроена политика компании;
подобрана уникальная команда настоящих энтузиастов своего дела, способных увлечь и заразить своей энергетикой всех тех, кто решил приобрести новую профессию, связанную с миром фитнеса.

В преподавании Академии фитнеса — 2 ступени:

базовая подготовка инструкторов
повышение квалификации действующих профессионалов.

Формы обучения в Академии фитнеса

Форма обучения	Дни недели	Время
Очная форма	понедельник-пятница суббота-вторник	10.00-17.00 10.00-18.00
Семинар выходного дня	суббота-воскресенье	10.00-18.00
Обучение по индивидуальной программе	по договоренности	по договоренности

Стоимость обучения в Академии фитнеса

Семинары	Обучение в группе	1 день	5000 руб.
Семинары	Обучение в группе	2 дня	8500 руб.
Семинары	Обучение в группе	3 дня	12000 руб.
Семинары	Обучение в группе	4,5 дней	15500 руб.
Семинары	Обучение в группе	6 дней	19000 руб.
Семинары	Обучение в группе	8 дней	26500-29500 руб.

Какие документы необходимо представить для обучения?

Копию паспорта (2-я страница)
Копию аттестата о полном среднем или среднем специальном образовании
Копию диплома о высшем образовании

Учебные программы Академии фитнеса

Групповые программы:

Инструктор групповых программ базовая подготовка (классическая, степ-аэробика, силовые направления)
Инструктор групповых программ повышение квалификации (танцевальная аэробика, степа-аэробика II уровень, функциональная тренировка)
Тай-бо
Велопрограмма
Стретчинг
Фитбол
Методика проведения групповых занятий для беременных
Методика проведения групповых занятий для людей среднего и старшего возраста
Постизометрическая релаксация

Танцевальные программы:

Танец живота
Джаз Модерн
Латина
Стрип Данс
Дефиле

Аква-программы:

Инструктор аква-аэробики
Методика проведения занятий аква-аэробикой с элементами ударной техники восточных единоборств (Аква-тай)
Методика проведения занятий аква-аэробикой для беременных (Аква-мама)
Методика проведения занятий аква-аэробикой с элементами Пилатеса (Аква Пилатес)
Методика проведения занятий с использованием водной степ-платформы (Аква-степ)
Инструктор аква-фитнеса/инструктор по плаванию
Методика проведения занятий в бассейне с детьми от 3 месяцев до 1,5 лет (грудничковое плавание)
Методика проведения занятий в бассейне с детьми от 1,5 лет до 6
Методика проведения занятий в бассейне с детьми от 7 до 16 лет
Методика проведения реабилитационного тренинга в бассейне

Тренажерный зал:

Инструктор тренажерного зала
Персональный фитнес-тренер
Функциональный тренинг в тренажерном зале
Постизометрическая релаксация

Пилатес:

Пилатес, уровень 1
Пилатес, уровень 2
Пилатес при нарушениях осанки
Пилатес с использованием фитбола
Пилатес с использованием мяча/toning ball
Пилатес с использованием ролика

Детский фитнес:

Детский фитнес (дошкольный возраст)
Детский фитнес (школьный возраст)
Йога для детей и подростков
Тренировка баланса для коррекции нарушения осанки у детей и подростков

Менеджмент в фитнесе:

Управляющий фитнес-клубом: технология работы
Фитнес-менеджер клуба: технология работы
Организация работы отдела продаж фитнес клуба
Организация работы рецепции фитнес клуба

Про обучение и развитие тренеров

Очень многие тренеры учились мастерству у своих коллег, у кого-то были наставники, которые делились знаниями.

Около 75% тренеров пришли в эту профессию без базового тренерского образования. То есть они учились непосредственно на опыте. Начинали вести первые программы под руководством старших коллег или подсмотрев, как это делают другие тренеры, почитав книги. И только через несколько лет некоторые из них (не все) пошли за систематизацией знаний на тренерские курсы. Такой путь у многих, и у меня тоже — я начинала с практики, потом догоняла теорию.

Я не слышала о длительных вузовских программах подготовки тренеров, но уже много лет существуют тренерские школы с серьёзными программами длительностью по полгода-год. И есть более краткосрочные курсы.

Систематизация накопленного опыта бывает критично важна для того, чтобы дальше развиваться.

Люди, которые опытным путем пришли в тренерство и имеют за плечами много лет проведения корпоративных или открытых обучающих программ, понимают, что им не хватает методической базы. Они сталкиваются с тем, что им сложно разрабатывать новые программы, не всегда есть полное понимание всего ассортимента тренерских инструментов и форматов.

Тренерство — это постоянное развитие без потолка, мы должны быть впереди всех.

Хотя последний год показал, что мы догоняли, а не опережали, но так уж получилось. А вообще, тренер всегда держит нос по ветру, всегда ищет, что можно почитать, на какой опыт коллег посмотреть, и рад послушать обратную связь от экспертов относительно себя. Надо периодически проходить ревизию, чтобы понимать, над какими зонами стоит поработать.

Где работать

Обычно рабочий день представляется прогулками в тренажерном зале и консультированием посетителей. На самом деле спектр действий гораздо шире. Рассмотрим основные форматы работы.

В сетевом клубе. Обязанности – регулярный контроль членов клуба, чтобы убедиться в правильности тренировок. Дополнительно проведение индивидуальных и групповых занятий. Спортзал — основной источник клиентов.
Индивидуальный личный тренер. Являетесь индивидуальным предпринимателем и самостоятельно привлекаете покупателей услуг с помощью различных источников (интернет, соцсети, рекомендации и т. д.). Тренируете в арендованных спортзалах. на природе, на дому.
Онлайн-тренер. Предлагаете планы тренировок и питания, индивидуальные онлайн-тренировки, фитнес-марафоны. Покупатели услуг приходят в основном через интернет.

Перечисленные модели являются лишь примерами. На практике тренеры часто комбинируют несколько видов занятости.

Описание и характеристика профессии

Профессия фитнес-тренера переживает расцвет популярности. В стране постоянно открывается множество спортивных клубов, тренажерных залов, секций, в которых занимаются люди самого разного возраста и уровня физической подготовки.

Большинство мужчин и некоторые женщины, которые приходят в тренажерный зал, хотят нарастить мышцы. Поэтому существуют две основные методики силовых тренировок:

С применением дополнительных нагрузок. Это работа в тренажерном зале со штангами, гантелями, специальными тренажерами. Фитнес тренер должен правильно оценить форму клиента и составить для него индивидуальную программу тренировок.
С использованием собственного веса. Эта методика основана на разных подтягиваниях, приседаниях, отжиманиях и других упражнениях без дополнительных отягощений. Такие методики больше востребованы женщинами, которые хотят улучшить фигуру, подкачав мышечный корсет. Ярким примером такого подхода к тренировкам являются занятия с использованием петель.

Фитнес-тренер – это и тренер по аэробике. Такой вид спортивных нагрузок стал очень популярным в 80-х годах прошлого века, а сейчас он имеет десятки направлений. Самыми известными из них являются:

Классическая аэробика. Во время занятий хорошо прорабатываются все мышцы тела, улучшается осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Степ-аэробика. Учащиеся используют только небольшую платформу, с помощью которой выполняют комплекс шагов и прыжков.
Аква-аэробика. Инструктор по фитнесу обучает подопечных выполнять упражнения в воде, что снижает нагрузку на скелет и суставы, но позволяет эффективно проработать мышцы. Хорошо подходит для пожилых людей.
Слайд-аэробика. Для тренировок используется специальная обувь и гладкая дорожка. Тренеры учат клиентов выполнять движения, похожие на движения конькобежцев и лыжников.
Памп-аэробика. Занятия происходят в спортзале с использованием специальной маленькой штанги barbell. Используются силовые элементы (приседания, жимы, наклоны), при этом все делается быстро и под музыку.

Улучшить фигуру и растяжку женщины могут, занимаясь многими направлениями физической активности. Шейпинг хорош для сброса лишнего веса и формирования красивой фигуры. На фитболе и Bosu используют большой мяч и полусферу соответственно. Пилатес, стретчинг, калланетика и флекс способствуют растяжению мышц и развитию гибкости тела. Различные виды йоги помогают гармонизировать физическую и духовную составляющие человека.

Говоря о фитнесе, нельзя не упомянуть о танцах. Немного подучившись, танцор может стать фитнес-инструктором и преподавать латино, пол-дэнс (танец на пилоне), зумбу, фанк или танец живота.

Реальная история Татьяны, о том, как стать инструктором по йоге и кайфовать от этого

С лучиком позитива, Татьяной, автор статьи познакомилась на занятиях по стрейтчингу: девушка «выдавала» дамам бальзаковского возраста упражнения а-ля «пошевелите мизинцем правой ноги 3 раза» и изнывала от скуки – душа требовала праздника жизни, а какого – и самой ей было непонятно.

Все прояснилось тогда, когда управляющая фитнес-центром решила отправить Танюшу, как перспективного тренера, на курсы инструкторов по йоге с дальнейшей сертификацией.

По их окончанию девушка наконец-то нашла себя – глаза горели, клиенты бежали к ней на групповые занятия по йоге, а количество денег на банковской карточке росло.

«Обросши» немного опытом преподавания, Таня рискнула уйти с любимой работы и организовать свою студию. Рискнула – и не прогадала: сейчас она ведет 5 групп с разным уровнем подготовки, в каждой из которых занимается по 15-20 человек.

«Думаю, что успех обязательно приходит к тому, кто занимается любимым делом, в кайф», – утверждает Таня и, глядя на эту цветущую барышню, мы ей верим.

Девушка любезно указала и на типичные ошибки, которые могут подстерегать инструктора-новичка.

Легко ли стать инструктором по йоге?

Требования для поступления в Российскую школу йоги.
Рассказывает корреспондет Анна Джигкаева.

https://youtube.com/watch?v=4dDPijKMkrs

Как выбрать учителя йоги? 5 признаков, которые помогут вам определить Гуру йоги

Грамотный тренер – это залог того, что во время практики вы сведёте к минимуму риск травм и приблизите к максимуму полученную пользу. Однако найти опытного инструктора – дело нелёгкое

Особенно новичку, который не знает на что нужно обращать внимание и по каким критериям выбирать тренера

Существует 5 критериев, которыми вам стоит руководствоваться при поиске преподавателя. Зная их, вы значительно облегчите процесс выбора инструктора. Давайте же разберёмся, какими качествами и навыками должен обладать инструктор, чтобы быть удостоенным звания Гуру, а от каких горе-инструкторов стоит бежать как от огня.

Важность личной практики

Однако надо понимать, что преподаватель йоги это не только замечательная профессия, но и непростой физический труд. Прежде всего надо постоянно быть в хорошей форме, что подразумевает регулярную личную практику.

Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму не совсем верно.

Как правило, на группе выполняются простые базовые асаны, а в йоге необходимо постоянное развитие. Надо осваивать новые более сложные для себя варианты асан. На группе, особенно начального уровня, это делать невозможно.

Что нужно чтобы стать фитнес тренером

Для начала необходимо получить подтверждающий квалификацию документ.

Для поступления на курсы фитнес тренера в государственные учебные заведения необходимо наличие высшего или среднеспециального образования по любой специальности. При прохождении таких курсов выдается сертификат государственного образца. Обучение может занимать от 3 до нескольких месяцев.
Есть еще возможность пройти курсы в онлайн академиях или на базе фитнес-клуба, который имеет право обучать персонал и выдавать сертификаты. Набор на эти курсы не предполагает наличие специального образования в области спорта. Кстати, после прохождения обучения в одном из фитнес-клубов есть возможность устроиться к ним же на работу или хотя бы на стажировку.
Еще получить работу в тренажерном зале можно благодаря заслугам в других видах спорта, например, в тяжелой или легкой атлетике, командных видах спорта, единоборствах, плаванию и тому подобное. Спортсмен может переквалифицироваться, получить знания тренера, допустим, тренажерного зала и получить работу без специального высшего образования.
Также тренерами могут спать преуспевающие атлеты в бодибилдинге в мужских и женских категориях. Получив определенные навыки подготовки к соревнованиям, медали и грамоты, спортсмену можно легко получить работу в престижном фитнес центре.

Что нужно чтобы стать фитнес тренером девушке?

Помимо вышеуказанных способов, также не стоит исключать постоянное самообразование и повышение квалификации, для этого существуют фитнес конвенции, в рамках которых проходят обучающие классы по всем направлениям фитнеса – от танцев до кроссфита. Такие мероприятия в среднем длятся три дня, после прохождения классов выдается сертификат. Одними из самых популярных фитнес конвенций в России являются MIOFF и World Class, которые проходят в Москве. Такие сертификаты – дополнение к образованию и плюс в резюме кандидата на должность тренера.

Для девушек эти мероприятия особенно полезны при получении работы, например, инструктором йоги, пилатеса или степ-аэробики. Наработки опытных инструкторов со всего мира и новшества в области фитнеса значительно повышают уровень знаний, квалификацию тренера любого уровня и фитнес направления.

Как стать фитнес тренером с нуля мужчине?

Конечно же, несмотря на наличие сертификата о прохождении курсов, практический опыт тренировок в тренажерном зале просто необходим. Независимо от теоритических знаний, спортсмен и будущий тренер должен передавать свой опыт тренировок даже внешним видом. Это не говорит о том, что необходимо стремиться к форме Шварценеггера в лучшие годы, достаточно быть атлетически сложенным и, конечно же, на собственной шкуре опробовать все тренировочные методы, будь то набор массы, будь то сушка. У спортсменов в любых видах спорта есть шансы стать фитнес тренером, главное, знать и понимать специфику тренинга в тренажерном зале.

Осторожно, подделка!

Некоторые центры предлагают освоить курс «работы с энергией», медитации или научиться читать прошлые жизни. Это подделка. У настоящего йога-тичера голова не забита сверхъестественным, он не загружает головы ученикам всевозможным «хламом». Духовный учитель или настоятель, это другое.

Подделку можно обнаружить и другим способом: по окончании курсов выдается «диплом государственного образца». Такого в природе нет, максимум, на что можете рассчитывать после окончания курсов, это свидетельство (иногда диплом) о повышении квалификации. Документ выдает центр, где проходило обучение. Часто, после успешного обучения, предлагают работу в этом же центре (клубе).

Чаще всего курсы выбирают, учитывая удобное местоположение и зарекомендовавший себя преподавательский состав. Если есть известные инструкторы и клубы, где программы курсов соответствуют международным стандартам, и вы им доверяете, учитесь именно в такой школе (клубе).

Необязательно получать образование, только чтобы стать инструктором. Полученные знания принесут массу новых и полезных навыков, которые пригодятся для расширения кругозора.

Как стать инструктором йоги

На момент публикации этой публикации нет официальных юридических требований для сертификации где-либо в мире. По сути, это означает, что для того, чтобы научиться преподавать йогу, все, что нужно, — это выбрать программу, которая резонирует с вами, и следовать ей с энтузиазмом! Однако вы захотите выбрать программу, официально признанную Yoga Alliance, всемирно признанной организацией по образованию и аккредитации, которая установила систему требований для учителей и школ. Во всем мире доступно множество различных программ подготовки учителей, которые предлагают сертификацию по широкому спектру стилей и традиций йоги. ryt 200 онлайн.

Так как же стать Зарегистрированный учитель йоги (RYT) с Альянсом Йоги? Каждый, кто закончил программу подготовки учителей йоги с Зарегистрированная школа йоги (RYS) может подать заявку на сертификацию RYT. Существует несколько уровней сертификации для RYT, в зависимости от количества пройденных часов обучения и общего количества часов обучения.

Большинство людей обычно начинают свой путь учителя йоги, посещая 200-часовой курс подготовки учителей RYS. Как указывалось ранее, существует много доступных программ, в зависимости от стиля или традиции йоги, логистики (частичная занятость, интенсивная занятость, местная или за рубежом) и стоимости.

200-часовые программы направлены на преподавание йоги для широких слоев населения. Это включает:

Асана и выравнивание (которое также включает в себя, как направлять других в позы и последовательность занятий)
Анатомия и психология
Философия и Медитация

Все 200-часовые программы различаются по стиль йоги, Но, чтобы обеспечить всестороннее образование, все они придерживаются этих основных принципов, как изложенный Йога Альянсом.

Энергия учителя

Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики. Это тоже одна из причин заниматься либо дома, либо в какой-нибудь группе более сложного уровня. Иначе будет энергетическое опустошение.

Ученики интуитивно чувствуют энергию учителя. Когда появляется это опустошения, то снижается количество учеников на занятиях. Это наводит инструктора на грустные мысли. Эти мысли формируют негативное поле и начинается кризис.

Лучший способ выхода из кризиса — личная практика. Если кризис стал совсем глубоким, то лучше всего прекратить на время преподавание и поехать на какой-нибудь семинар по йоге. Не обязательно в Индию.

Важное правило

Приходя в свой класс, инструктор непременно должен помнить, что главная роль всегда отводится ученику. Вот почему учитель должен быть сосредоточен на собственных учениках, а не на себе, собственном самочувствии или внешнем виде.

Будьте открыты с теми, кто видит в вас наставника. Терпеливо отвечайте на возникающие вопросы и помогайте осваивать сложные упражнения, скрупулезно обсуждая каждый нюанс, даже если для вас он не кажется важным. Для новичков на йоге все кажется новым и незнакомым. Именно поэтому они обращаются к профессиональному инструктору, который должен стать проводником в увлекательный мир йоги.

Постарайтесь ничего не ожидать от собственных учеников. Первое время у них ничего не получается, и вам может казаться, что они вас дружно ненавидят. Однако, как правило, ученики расстраиваются из-за собственных неудач, и это непременно становится заметно по выражению их лиц.

Однако не стоит идти на поводу. Если кто-либо резко критикует вас, не бросайтесь в зыбкую пучину оправданий. Просто сообщите, что все учителя и ученики разные. У каждого свой подход, и вы просто друг другу не подходите. Возможно, стоит просто поискать другого инструктора.

Вторая часть, на которой я хотел бы остановиться, – это сами методы преподавания, настройка себя на преподавание.

Регулярные лекции, встречи, тренинги, семинары вызывают интерес у многих людей, которые хотят улучшить свое здоровье, способности и свой внутренний мир на высоком духовном и физическом уровне.Чтобы стать великим учителемВам необходимо посвятить себя изучению йоги, посещать семинары, проводить собственные исследования и читать книги. Но самое главное, вам придется учиться на собственном опыте. Йога – это чрезвычайно глубокий аспект жизни; она не ограничивается только асанами. Она также охватывает духовные и философские области. И ни одна организация не сможет подписаться под вашей духовной эволюцией.

Про неправильных тренеров

Плохо, если бизнес-тренер не спрашивает у заказчика, как обучение связано с теми задачами, которые сейчас есть у бизнеса.

И про то, как в компании собираются внедрять полученные навыки. Тренер считает — он провёл обучение и ушёл. А заказчик думает, что всё должно измениться волшебным образом, и тренер ему не рассказывает, что с его стороны тоже нужны усилия для того, чтобы результаты обучения прижились и поведение поменялось. Если тренер об этом на переговорах не рассказывает, то можно поставить ему минус за непонимание процесса системного обучения.

Есть тренеры, которые приходят в профессию, чтобы самоутвердиться за счёт других людей, хотя сами не всегда это осознают.

Это видно по тому, как они работают с людьми. Они ставят себя в позицию бога и носителя непреложной истины и явно демонстрируют это группе. Для взрослых людей такое очень неприятно и болезненно.

Работа со взрослыми — это работа на равных. Мы имеем дело с людьми, у которых есть собственный опыт и сложившееся мировоззрение. Они могут быть умнее тренера и даже в чем-то экспертнее.

Важность личной практики

Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму, не совсем верно.

Преимущества профессии тренер

Лучшей наградой за свою работу большинство тренеров считают высокие результаты своих подопечных. Во время любых соревнований они переживают за свою команду или конкретного спортсмена и иногда радуются победе даже больше, чем сами участники. Они любят спорт и получают большое моральное удовлетворение от возможности быть его частью.

Для спортивных тренеров большим преимуществом является общественное признание и повышение репутации на спортивном поприще

У них берут интервью, принимают во внимание мнение относительно того или иного спортивного события, прислушиваются к советам и рекомендациям

Отметим, что с каждой победой спортсмена спрос на услуги его наставника значительно увеличивается, следовательно, поднимается и стоимость работы конкретного тренера. Профессионал международного класса может рассчитывать на многомиллионный контракт и работу в самых известных спортивных клубах.

Работу фитнес-тренера также можно отнести к прибыльным видам деятельности. И хотя на его доход непосредственное влияние оказывает не столько спортивные достижения клиентов, сколько количество проведенных занятий, настоящий профессионал с легкостью может заработать на бутерброд с черной икрой. У хорошего тренера занятия расписаны на много недель вперед, а со многими клиентами он проводит индивидуальные занятий, которые стоят значительно дороже групповых. В среднем зарплата фитнес-тренера колеблется в пределах 300-700 рублей в час, но все зависит от его опыта и квалификации. Также существует возможность устроиться на работу персональным инструктором публичных людей, и таким образом существенно увеличить свой доход.

Имея большой опыт тренерской работы, собственные награды и достижения, можно задуматься об открытии собственного бизнеса. Сегодня спортивные секции или кружки пользуются большим спросом у населения, поэтому правильно выстроенная позиция принесет хорошую прибыль.

О мифах и заблуждениях

Со стороны кажется, что работа тренера — это такой праздник, где ничего особо делать не надо, только красиво выступай и деньги зарабатывай.

Или кажется, что это такая творческая профессия — тут столько всего интересного! На самом деле это достаточно стрессовая работа. Она требует моральных и физических сил, умения собрать себя. «За кадром» не видно серьёзной подготовки, внутренних ресурсов, которые требуются для проведения обучения. Если эта профессия и похожа на звёздное шоу, то только тем, что надо всегда хорошо выглядеть, не терять лицо, в каком бы состоянии ты ни находился.

Очень часто бизнес-тренеры выгорают.

Многим корпоративным тренерам приходится вести изо дня в день одни и те же программы. Поля для творчества у них остаётся мало. Или приходится постоянно ездить по регионам, чтобы проводить массовое обучение, и никто не спрашивает, хочешь ты эту программу или нет, — ты просто её ведешь. Тренер-фрилансер тоже очень часто не имеет возможности отказаться от работы, даже если плохо себя чувствует.

Заказчики бывают очень разные, не всегда прислушиваются, даже если тренер пытается им объяснить, как сделать лучше.

Иногда они хотят невозможного — условно говоря, дайте нам 15 тем за четыре часа на сто человек, и пусть будет результат! И никакие убеждения не действуют.

Здесь постоянно есть опасение потерять свою репутацию, поскольку это публичная профессия, и у нас узкий рынок, все друг про друга знают. Выходя в группу, каждый раз думаешь: «А что, если будут плохие отзывы, кому-то что-то не понравится, достигнем не тех результатов, которые нужны?»

В общем, идя в эту профессию, нужно видеть все оборотные стороны и быть к ним готовым.

О тренерских качествах

Важны широта мышления, системность, логика.

Безусловно, нужен и кругозор, потому что тренер должен обладать пониманием очень разных сфер — и своей экспертной, и психологии, и устройства бизнес-процессов. А поскольку всё меняется во всех областях, то нужно и самому всё время учиться и знания пополнять. Надо уметь работать с группой, вести коммуникацию, диалог, давать обратную связь, помогать людям рефлексировать, получать инсайты — это очень важная составляющая тренерской работы.

Надо быть гибким в процессе, меняться в зависимости от ситуации.

Потому что, бывает, приходишь с одним планом на тренинг, но понимаешь, что для этой группы такой план не подходит. И тогда надо принять быстрое решение, перепланировать на ходу, сделать по-другому.

Сейчас компании хотят более современной «экспертизы», новых форматов, других подходов к мотивации и коммуникации.

Тренер должен уже не только очно уметь работать, но и в смешанных форматах. К сожалению, не у всех находятся силы и желание идти во что-то новое. Кто-то продолжает использовать то, что срабатывало вчера и ещё будет применяться какое-то время. Но, чтобы быть успешным послезавтра, нужно что-то менять уже сегодня.

Прохождение курсов

Если вы твердо решили — «хочу стать инструктором по йоге», не стоит пренебрегать посещением специализированных курсов. Она рассчитаны на тех, кто планирует преподавать эту практику другим людям.

Как правило, программа подобных курсов включает особенности анатомии и физиологии, а также философию йоги. Помимо освоения теоретического материала, нужно получить практический опыт. С этой целью потенциальные инструкторы наблюдают за другими и самостоятельно ведут классы.

Стоит отметить, что на рынке представлено колоссальное разнообразие всевозможных программ для тех, кто интересуется, как стать тренером по йоге. Они отличаются продолжительностью, стоимостью и, конечно, качеством. Вот почему нужно уделить достаточно времени и внимания выбору, чтобы не ошибиться.

Начало пути

Я переехала в Италию в марте 2016 года к моему будущему мужу, вскоре у нас родился сын, которому сейчас 2.5 года.

Занятия йогой

Житная на тот момент открылась после ремонта в 2007 г., и если бы там я не повстречала Владимира Ананьева, то наверняка бы йогу забросила, поскольку все посещенные мною до этого классы, мне не нравились. Йога у меня как-то сразу пошла хорошо. Сложились вместе мой характер и темперамент и огромный талант моего учителя.

Поза собака мордой вниз.

Пойти на йогу подсказала интуиция. Это было из тех решений, которые не обдумываешь. Просто было очень интересно и все.

Я занималась в зале с зеркалами с трех сторон и всегда находилась в первом ряду. Видя в зеркале других людей, я то и дело думала, что вот так и так надо поправить кого-то и у него сразу все получится или видела конкретные ошибки.

Дебют в преподавании

Я начала преподавать, когда моя подруга и товарищ по классу йоги решила открыть йога-клуб и позвала меня. Тогда наш учитель сказал: «ну кто, если не ты, должен преподавать?!». Вот так я и начала вести регулярные классы йоги.

По мере продвижения к конечной цели, практикующий совершенствует и развивает себя как личность. Начиная с физического уровня и продвигаясь далее к более тонким уровням. Хатха-йога через тело работает с умом, эмоциями, сознанием и душой.

Важность таланта

Я думаю, что довольно трудно научить хорошо преподавать.

Я училась именно тому, чтобы не бояться преподавать, выражать свои идеи и объяснять именно так, как я считаю правильным, так как я верю. Для этого нужна практики и работа над собой. Я тоже начинала с повторения текста моих учителей, но с годами слова стали моими и я передаю мой опыт.

Личная практика

Личная практика у меня сейчас немного хаотичная в связи с тем, что моему сыну всего 2,5 года. Выделять систематически столько времени, сколько хотелось бы, да еще и в одно и тоже время, практически не реально. Пока ребенок маленький, выезжать на какие-то мероприятия и обучение возможности нет, но я обязательно возобновлю эту практику, поскольку мне нравится учиться у тех, кто меня вдохновляет. Сейчас мое обучение — это моя практика, а также книги и видео интересных мне преподавателей и специалистов по смежным дисциплинам.

Как найти своего преподавателя

Как отличить хорошего преподавателя?

Он может попасть в ваши запросы и ожидания, подойти по темпераменту, чувству юмора, тембру голоса. И всё — он лучший преподаватель на свете. Но это может быть никак не связано с его уровнем профессионализма.

Вам может попасться полный мудак, который вас убивает. Вы будете ходить по ортопедам и продолжать его любить.

Поэтому лучший критерий — ваше состояние. Посмотрите, оно улучшилось? Нормализовалось давление, уменьшился пульс, исчезли болячки? Повысилась ваша сила, выносливость? Именно эти показатели, а не гибкость, по данным науки, напрямую связаны с продолжительностью жизни.

Ещё один хороший признак — сколько времени занятия преподаватель проводит на своём коврике. 20–30% это максимум. Хороший — не занимается сам: показал упражнение и пошёл по залу.

Может давать разным людям разные вариации упражнения в зависимости от их ограничений. Смотрит в глаза ученикам, конкретно обращается к ним, называет по имени. «Вася, не убивай колено, подай его вперёд». «Маша, выпрями шею, носочки на себя».

Как понять, что инструктор по йоге непрофессионал?

А вдруг у вас бронхиальная астма, и вы на кортикостероидах? Вам нельзя делать брюшные манипуляции. Гипертония — нельзя перевёрнутые асаны. Сколиоз 2–3 степени, грыжа диска в пояснице — нельзя глубокие скрутки с усилением рычагами рук. Свои ограничения будут при сахарном диабете, болезнях сердца, артритах и артрозах, онкологии и так далее.

В конце концов, вы можете быть беременны на первом триместре. Плод еще не закрепился, а вам говорят — погнали делать аштанга-виньясу (интенсивный комплекс йогических упражнений — прим. ред.).

Вообще, хороший преподаватель, если даёт растяжку, должен понимать, зачем он это делает. Он должен знать золотые стандарты растяжки. Какие бывают методы: активная и пассивная, баллистическая, статическая, динамическая. Какие не нужны, какие нужны, в какой момент занятия их давать и сколько по времени.

Йога для беременных это, вообще, норм?

Да-да. И это всегда очень мягкая практика. Мы берём только со второго триместра и только с разрешения гинеколога.

Там много эффективных дыхательных техник, которые помогают управлять мускулатурой разных частей тела, что важно для женщин. Есть работа с раскрытием таза

Сложная штука, которая мне в целом не нравится, увеличивает подвижность тазовых костей. Но в данном случае это во благо.

Сразу стал хорошим преподавателем? Колени скольких учеников ты убил?

Изначально я был херовый преподаватель. Давал йогу, которая как раз «погнали аштангу», не спрашивал противопоказания, ничего.

Сколько-то здоровья я точно отнял у людей, но, к счастью, не много. Уже через несколько месяцев стал активно ездить по семинарам. Невозможно прокачаться, не узнав обо всём этом на хорошем тичерском курсе.