Контент-план для студии йоги в соцсетях

Как найти своего преподавателя

Как отличить хорошего преподавателя?

Он может попасть в ваши запросы и ожидания, подойти по темпераменту, чувству юмора, тембру голоса. И всё — он лучший преподаватель на свете. Но это может быть никак не связано с его уровнем профессионализма.

Вам может попасться полный мудак, который вас убивает. Вы будете ходить по ортопедам и продолжать его любить.

Поэтому лучший критерий — ваше состояние. Посмотрите, оно улучшилось? Нормализовалось давление, уменьшился пульс, исчезли болячки? Повысилась ваша сила, выносливость? Именно эти показатели, а не гибкость, по данным науки, напрямую связаны с продолжительностью жизни.

Ещё один хороший признак — сколько времени занятия преподаватель проводит на своём коврике. 20–30% это максимум. Хороший — не занимается сам: показал упражнение и пошёл по залу.

Может давать разным людям разные вариации упражнения в зависимости от их ограничений. Смотрит в глаза ученикам, конкретно обращается к ним, называет по имени. «Вася, не убивай колено, подай его вперёд». «Маша, выпрями шею, носочки на себя».

Как понять, что инструктор по йоге непрофессионал?

А вдруг у вас бронхиальная астма, и вы на кортикостероидах? Вам нельзя делать брюшные манипуляции. Гипертония — нельзя перевёрнутые асаны. Сколиоз 2–3 степени, грыжа диска в пояснице — нельзя глубокие скрутки с усилением рычагами рук. Свои ограничения будут при сахарном диабете, болезнях сердца, артритах и артрозах, онкологии и так далее.

В конце концов, вы можете быть беременны на первом триместре. Плод еще не закрепился, а вам говорят — погнали делать аштанга-виньясу (интенсивный комплекс йогических упражнений — прим. ред.).

Вообще, хороший преподаватель, если даёт растяжку, должен понимать, зачем он это делает. Он должен знать золотые стандарты растяжки. Какие бывают методы: активная и пассивная, баллистическая, статическая, динамическая. Какие не нужны, какие нужны, в какой момент занятия их давать и сколько по времени.

Йога для беременных это, вообще, норм?

Да-да. И это всегда очень мягкая практика. Мы берём только со второго триместра и только с разрешения гинеколога.

Там много эффективных дыхательных техник, которые помогают управлять мускулатурой разных частей тела, что важно для женщин. Есть работа с раскрытием таза

Сложная штука, которая мне в целом не нравится, увеличивает подвижность тазовых костей. Но в данном случае это во благо.

Сразу стал хорошим преподавателем? Колени скольких учеников ты убил?

Изначально я был херовый преподаватель. Давал йогу, которая как раз «погнали аштангу», не спрашивал противопоказания, ничего.

Сколько-то здоровья я точно отнял у людей, но, к счастью, не много. Уже через несколько месяцев стал активно ездить по семинарам. Невозможно прокачаться, не узнав обо всём этом на хорошем тичерском курсе.

Как убить здоровье наверняка

Назови топ асан-убийц в зале йоги?

Поза лотоса, стойка на голове, «берёзка». Имейте в виду, если вам дают эти асаны на групповом занятии, скорее всего преподаватель не понимает, что делает. Ему лучше пройти хорошие курсы либо уволиться из йоги как можно скорее.

Хороший «лотос» — просто критерий хорошей растяжки. Тренировать его — никакой пользы, только изнашивать колени.

Еще в залах часто даётся стойка на голове. В этой позе вы разрушаете шейный отдел своего позвоночника не по дням, а по часам

Там такое сжатие, что любое неосторожное движение может привести к протрузии или к грыже межпозвонкового диска.

Если спросить преподавателя, для чего эта асана нужна, он вам сразу не ответит. В лучшем случае: «Ну, увеличение притока крови к щитовидной железе. И вообще, это королева асан, чего пристал?».

Да, в текстах и правда написано «королева асан», но, при всех её плюсах, те же эффекты можно достичь проще и безопаснее. И, прежде чем давать это упражнение, преподаватель должен убедиться, что ваши руки сильны достаточно для честной стойки на предплечьях.

То есть в этой позе мы ещё больше растягиваем и так перерастянутые мышцы. К тому же в ней происходит повреждение стенок позвоночной артерии, как при гипертонии. Если дают «берёзку», тоже бегите с этого занятия.

В таком случае «антиберёзка» — это…?

Поза саранчи. Когда вы лежите на животе и поднимаете от пола ноги и торс. Но это тоже надо делать правильно, можно травмироваться.

Еще одна бессмысленная и опасная для большинства людей поза — наклон к ногам, пасчимоттанасана. Она дестабилизирует тазобедренный сустав, усиливает гиперлордоз и компрессию в пояснице. Плюс мы и так весь день сидим, а это тот же наклон.

Расскажи о самых адовых случаях.

Рекомендую всем ознакомиться с книгой Уильяма Броуда «Научная йога. Демистификация». Там очень много таких примеров.

Другая девушка делала пасчимоттанасану 1,5 часа. Прочитала в классическом тексте, что так достигают просветления. Всё время, пока она сидела на попе, кровоснабжение седалищного нерва было нарушено. Попыталась встать, но больше не получилось — ездит на каталке.

Правильно будет предположить, что большинство занятий по хатха-йоге в России — это вредительство?

Направленное на депопуляцию России-матушки, ахаха! На Западе научно обоснованная йога становится правилом хорошего тона. Потому что есть суды.

По этой причине, а ещё потому, что на Западе были здравомыслящие люди, йога стала адаптироваться и изучать современную науку. Но исследования по йоге не проводятся, столько денег нет. Тогда где брать информацию? Это только медицина, физкультура и спорт — всё, а туда безумные деньги вкладываются.

Что хорошего в Skyeng

Об этом могут рассказать только наши учителя:

Premium-преподаватель Тамара Жицкая:Преподавание в Skyeng не останавливается на кнопке «закончить урок». Оно строится вокруг совершенствования своих навыков, посещения групповых встреч для преподавателей, приятного общения с коллегами, конкурсов, новых проектов, секретного Санты под Новый Год и очень интересных знакомств.

Premium-преподаватель и специалист по подготовке к международным экзаменам Юлия Яковлева:Помню, как первое время меня немного пугало, что порой в расписание ставили по два-три урока подряд. Думала, что не справлюсь с такой интенсивностью. Сейчас вспоминаю с улыбкой — в день у меня в среднем 10–13 уроков, бывают сеты по 6 часов подряд, не замечаю, как пролетают!Я преподаю с 1999 года. Начинала в Международном центре обучения компании «Волга-Днепр», работала в Институте Гражданской Авиации в Ульяновске, у меня был свой собственный центр иностранных языков, я работала в Великобритании, в топовых центрах Москвы, но хочу сказать, что Skyeng открыл для меня целый новый мир возможностей! Я не перестаю восхищаться работой команды методистов, разработчиков контента, техническим отделом, администрации школы и благодарна всем за поддержку и желание улучшать и создавать все более удобные условия для самореализации преподавателя. Несмотря на все трудности, школа продолжает расти и развиваться, а мне есть чем гордиться. Вижу себя в списках лучших, постоянно получаю одобрение и поддержку — чувствую, как с каждым разом моя мотивация усиливается.

Преподаватель и наставник для новых учителей Екатерина Озсой:Многие считают, что Skyeng — это просто удобная платформа и отсутствие необходимости искать учеников самостоятельно. Но для меня это лишь пятьдесят процентов достоинств. Остальные пятьдесят — это поддержка методистов, наставников (коим я сейчас тоже являюсь), постоянный рост (воркшопы, курсы, разные мероприятия для профессионального роста, а иногда и просто для развлечения). Skyeng — это еще и огромное комьюнити преподавателей, где вы получите ответ на любой вопрос. Во фрилансе такого нет. Раньше я преподавала английский парт-тайм в нескольких местах одновременно (языковая школа, детский сад, курсы), и везде была сама по себе, нигде не было такой мощной поддержки.

Опыт поколений

Теория — это опыт поколений, это подобно индийской традиционной Парампаре

Кончено, в индийском подходе учителю было важно понять и почувствовать готовность ученика после долгих лет близкого общения. В современном мире эта традиция сохранилась в Аштанга Виньяса Йоге

Однако западному уму проще все разложить по полочкам и передать свой опыт в виде теоретических знаний.

Не надо изобретать велосипед несколько раз. Одного раза достаточно. Все остальные могут пользоваться. То же самое и с обучением йоги. Есть фундаментальные основы, знание которых необходимо для преподавания техник хатха йоги.

Наработки более опытных преподавателей

Кроме чисто теоретического знания, на курсах подготовки инструкторов йоги всегда даются конкретные практические наработки людей, которые уже давно преподают йогу.

Как лучше настроить на занятие себя и группу? Как строить базовые последовательности асан для начинающих? Какие принципы при построении этих последовательностей надо использовать? Ответы на эти вопросы обучающиеся на курсе получат на классах проведение групповых занятий.

Именно способность перенимать опыт других людей — залог развития человечества. То же самое в йоге — передача знания от учителя к ученику — направлена на то, чтобы следующие поколения учеников глубже погружались в мир йоги и достигали в итоге в своем развитии даже больших высот, чем их учителя.

Готовим дополнительные материалы

В самостоятельное задание можно (и зачастую нужно) включить дополнительную информацию, которая поможет в работе над ним. «В текст домашнего задания надо включать любые материалы, которые помогут студенту его выполнить. Речь идёт, конечно, не об ответах, а о рекомендациях, шаблонах и правилах», — комментирует Юлия Прокофьева.

Учащимся могут помочь:

Рекомендуемые материалы.

Это, например, полезные статьи или видео по теме урока, выдержки из книг. Но подобных материалов не должно быть слишком много и они не должны быть слишком объёмными.

Елена Мозговая приводит такой пример: «В нашем курсе по дизайну интерьеров возникает много вопросов по эргономике. До сих пор основной опорный материал по этой теме — книга Эрнста Нойферта, очень объёмная. Поэтому мы даём из неё только выжимку с основными величинами, а вот тем, кто хочет узнать больше, предлагаем прочитать всю книгу».

Если примеров действительно много и хочется дать студентам побольше материала, то можно сделать отдельный список рекомендуемой литературы, но в основной включать только самое необходимое и полезное.

Фото: Kaponia Aliaksei / Shutterstock

Чек-листы, памятки и инструкции.

Сюда можно отнести и инструкции к каким-то сервисам, которыми студенту предстоит воспользоваться, и определённые правила работы, и рекомендации по оформлению задания. А иногда — памятки с понятиями или определениями, которые уже упоминались в уроке, но сложны для понимания. Особенно если есть вероятность, что студент их не запомнил или не до конца уловил суть.

Референсы и образцы.

Виктория Имкинова: «После практики всегда чувствую себя превосходно»

30 лет. Предприниматель. Москва, Россия.Виктория в Instagram

Йога очень сильно повлияла на мою жизнь. Она — мой друг, который всегда рядом. Она — моя система совершенствования себя. Через неё я развиваюсь, раскрываю внутренние способности, которые заложены в каждом человеке, но которые, мы, порою, не замечаем. А жизнь многогранна и ты это видишь, перестаешь замыкаться, начинаешь взаимодействовать с бесконечностью внутри себя и снаружи. Ты открываешься миру, принимаешь его, любишь всё, что окружает тебя. Безгранично, всеобъемлюще.

Йога соединяет в себе физическую, психическую, моральную и духовные силы, так необходимые нам в этом мире. Благодаря практике йоги можно развить волю, научиться управлять своими эмоциями, психикой. Она поддерживает здоровый дух в здоровом теле. После практики всегда чувствую себя превосходно. Появляется ощущение, будто тепло разливается по всему телу, а внутри, в сердце, в сознании — спокойствие и блаженство.

Что же даёт йога?

Концентрацию-совершенствование во всех аспектах. Соединение ума, тела, духа. Замечаю, что информация стала усваиваться быстрее, способность к запоминанию выросла, в разы быстрее происходит изучение неизвестного материала, нужная информация остается в памяти, ненужная забывается. Такая вот инвентаризация в памяти и сознании.
Йога дает великолепное здоровье. Это прям огромный проверенный факт! Если не верите, проверьте эмпирическим способом на себе.
Ясный ум. Чистое сознание. Непредвзятость. Открытый разум. Открытое сердце. Очень сильно хочется дарить, любить, отдавать, делать мир лучше, чтобы все, абсолютно все были счастливы, не болели и не голодали.

Друзья, скажите нет своей лени и слабости, занимайтесь регулярно, практикуйте и вы обязательно будете гармонично развиваться на уровне ума, тела, интеллекта, души. Будьте здоровы, будьте сильными духом, храбрыми сердцем, смелыми и честными с собою и с другими. Открывайте неизведанные миры, постигайте новые знания, живите полной счастливой жизнью, чтобы потом, оглянувшись назад, благодарить эти моменты жизни.

О программе

i http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>d=»c16″ class=»frame frame-default frame-type-textmedia frame-layout-0″>

#YantaDaily — это подписка на ежедневные видеоуроки хатха-йоги с элементами функционального тренинга для тех, кто освоил базу и готов двигаться дальше. Преподаватель Татьяна Маркелова формирует расписание и постоянно обновляет библиотеку видеоуроков и теоретических материалов: в течение трёх месяцев ни одно занятие не повторяется!

Вы занимаетесь в удобное время по полноценным урокам 60 мин., следуя основному расписанию, или выбираете занятия от 15 до 90 минут на свой вкус.

#YantaDaily — это возможность:

наладить ритм регулярной практики йоги;
практиковать в удобное время и в любом месте;
прогрессировать и переходить от базовых форм к более продвинутым;
получать обратную связь и поддержку от преподавателя;
общаться с единомышленниками со всего мира;
заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу.

Месячная подписка на программу включает:

30 видеоуроков по расписанию с ежедневным обновлением (60 мин.);
5 восстанавливающих и терапевтических практик (15-90 мин.);
8 экспресс-занятий на случай, если мало времени (15-45 мин.);
кардио-силовые тренировки по методу 52,9 (60 мин.);
еженедельные онлайн-занятия в Zoom: хатха-йога, 52,9, 9 MOON, Animal Flow;
методическое пособие с разъяснениями по технике выполнения асан и упражнений;
обратная связь от кураторов и преподавателей в чате и в комментариях к урокам;
возможность принимать участие в челленджах и выигрывать ценные призы.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

⠀️ получите грамотно составленную программу занятий на месяц вперёд; ⠀️ сможете заниматься по расписанию или самостоятельно выбирать понравившийся урок; ⠀️ научитесь правильно отстраивать асаны и освоите корректную технику упражнений; ⠀️ будете заниматься с лучшими преподавателями России не выходя из дома; ⠀️ обретете новых друзей и компетентного наставника; ⠀️ выйдете на новый уровень в личной практике;

… и больше не сможете представить свой день без йоги!

Вам предлагается выбрать один из тарифов:

«Основной» — 3300 р/мес. (продление 2900 р/мес.). Включает:

видеоуроки — более 40 занятий в доступе, в том числе альтернативные и экспресс-практики;
занятия в Zoom 1 раз в неделю;
чат поддержки с кураторами в Телеграм.

«Лайт» — 2500 р/мес (продление 2300 р/мес.). Включает:

видеоуроки — более 40 занятий в доступе, в том числе альтернативные и экспресс-практики.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro, выпущенные в любой стране мира.

Узнать срок действия вашей подписки вы можете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до её окончания.

Если у вас еще не было подписки на программу, можно оформить пробный доступ на неделю .

Йога-туры

Я провожу йога-туры в Италии, в Лигурии в горах у моря и в Тоскане на холмах Кьянти. В ближайшее время добавлю новые места в Италии. Именно йога-туры сейчас пользуются у меня наибольшим спросом. Тут, думаю, складываются несколько факторов: любовь людей к Италии, возможность позаниматься лично со мной и более углубленно и то, что я нахожу очень красивые места.

Формат моих туров — это аутентичный дом с настоящим семейным теплом, действительно небольшие группы, кусочек простой итальянской жизни. Помимо занятий йогой я рассказываю об Италии, рекомендую куда поехать, что купить, что попробовать, иногда сопровождаю группу. В итоге, обычно, все разъезжаются счастливые, расслабленные и сдружившиеся.

Стоимость туров

В год я провожу от 4 до 8 туров. Стоимость тура зависит от направления. В среднем от 110 до 150 евро в день для участника. Стоимость складывается из аренды дома, где мы живем, транспортных расходов, расходов на питание и продукты.

Мои клиенты — это читатели моих блогов на разных платформах. Я специально не рекламирую свои туры, поскольку в этом нет необходимости.

Йога и паста — прекрасное сочетание!

Мои клиенты

В моей практике есть занятия в группах, индивидуальные занятия и теперь еще онлайн-уроки, курсы и индивидуальные онлайн-программы.

4.Йога для здоровья ума и тела: 8 примеров положительного влияния на организм

Рассказываем, как регулярная практика йоги
может преобразить вашу жизнь через ум и тело. Регулярные занятия могут не
только повысить силу и гибкость, но также избавить от стресса и депрессии,
улучшить пищеварение, продлить жизнь, и это ещё не всё!

Например, вы знали, что учёные провели
параллель между воздействием йоговских упражнений и сексуальной энергией
кундалини, которую описывают индийские трактаты? Люди, регулярно практикующие
йогу, отмечают значительные улучшения в сексуальной жизни — они получают больше
удовольствия от секса и чувствуют более глубокую близость с партнёром. Таких
результатов йога достигает разными путями: через улучшение микроциркуляции
крови в области половых органов, повышение уровня тестостерона (этот гормон
влияет на возбуждение не только мужчин, но и женщин), а также снятие стресса и
расслабление.

Польза йоги подтверждена современными научными исследованиями — почитать об этом можно здесь.

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих

Комплекс упражнений «Гибкое тело за 30 минут» способствует
развитию подвижности суставов, позвоночника, а также развивает легкость и
плавность движений. Выполняя упражнения через день, вы почувствуете улучшение
общего самочувствия, снизите сильное напряжение мышц организма. Специалисты
рекомендует возвращаться к занятиям через день, постепенно переходя к ежедневным тренировкам, но не забывайте про отдых – один день в неделю организму нужен для восстановления. Так желаемый эффект только усилится.

Йога Дома. Приветствие солнца

Для тех, кто только начинает занятия йогой, многие
инструкторы советуют комплекс упражнений «Приветствие к солнцу». Это 12 последовательно
сменяющихся асан, которые одновременно помогают прорабатывать все зоны тела и сосредотачиваться
на сознании. Главное выполнять упражнения с правильным дыханием. «Приветствие к солнцу» — достаточно легкий комплекс упражнений, но и многофункциональный.

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы

Инструктор Ольга Буланова в видео-курсе показывает самые простые
позы. Некоторые асаны даже выполнены в разных вариациях, в том числе с
использованием дополнительной опоры и ремня. Фильм хорошо подходит для
новичков, которые хотят познакомиться с йогой.

Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога

Первая часть обучающего курса по шивананда йоге от Зап
поможет освоить комплекс безопасно и быстро. Вы самостоятельно освоите основные
асаны и научитесь поддерживать дыхание

Узнаете название поз и детали, на
которые стоит обращать внимание. Видео будет полезно и интересно как новичкам,
так и тем, кто уже освоил базовые асаны

Идеально подходит для ежедневных тренировок.

Виньяса йога

С санскрита слово «виньяса» переводится как «восемь основ»
либо «восемь ветвей». Для современного человека это означает комплекс
упражнений, который сочетает в себе медитацию и динамику. Данная практика подразумевает
последовательное выполнение асан с правильным дыханием, концентрацией внимания
на каких-то конкретных точках (дришти) и «энергетическими замками» (бандахами).
В видео-уроке предлагаются асаны на 18 минут, которые очень легко выполнять в
утреннее время, чтобы проснуться и продуктивно провести день.

Йога для начинающих (полная версия)

Напоследок мы советуем два больших курса, которые помогут поддерживать
здоровье Вашего тела на должном уровне. Это два с половиной часа упражнений под расслабляющую музыку.

Приступая к занятиям по йоге, помните: упражнения надо выполнять неторопливо и вдумчиво. Старайтесь прочувствовать каждое движение и не забывайте расслабляться и получать удовольствие от единения духа и тела. Хороших тренировок!

Глубокие теоретические знания

В современных Студиях и Центрах Йоги на классах, как правило, уделяется внимание только физической активности. Философия Йоги рассматривается в редких случаях на отдельных лекциях

Однако Йога — это прежде всего мировоззрение и философская система. Система, работающая на столько четко, что даже если не знать её основные постулаты, изменения мировосприятия у практиков происходят автоматически. Именно поэтому на регулярных классах этому аспекту не уделяется особого внимания.

Однако преподаватель Йоги должен понимать, на какие «кнопки» нажимают асаны хатха йоги. Именно об этом можно узнать на курсе по Философии Йоги.

Тема денег

Сколько может зарабатывать йога-тичер за пределами МКАДа?

От нуля и до… Давай представим себе, персональное занятие может стоить тысячу–полторы рублей. У тебя, пускай, по 3 ученика в день — это 3–5 тысяч, умножить на 20 рабочих дней.

А на групповых занятиях в фитнес-клубе или студии вроде твоей?

Зависит от того, сколько у тебя занятий и сколько людей на них ходит. Пускай у тебя прайм-тайм, и ведёшь ты не много, пускай, 2–3 занятия в день, 5 дней в неделю. Тысяч 30–40 точно можешь. Но это любимая работа, и 2–3 занятия это не очень много.

По Москве, Питеру разнится?

Конечно. В РФ средний преподаватель зарабатывает 20–40 тысяч рублей. В Москве от 35–40 до 60–70. Это средний.

Сколько ты зарабатываешь на своей школе йоги?

За вычетом зарплат, аренды залов — а это сотни тысяч — затрат на рекламу, остаётся столько прибыли, сколько зарабатывает один среднестатистический преподаватель. Это при том что я ещё и сам веду занятия. Основной мой заработок — с внешкольных проектов, таких как тичерские курсы.

Школа для меня — это больше способ дать хорошим людям, я имею в виду преподавателей, возможность зарабатывать не очень сложные деньги и развиваться в том, что им точно нравится.

Много проводите йога-туров? Сколько зарабатываете на них?

Около двух в год, один в России, один за рубежом. Участие в интенсиве, без путёвки, 10 тысяч рублей с человека, это по 500 рублей за занятие, как в городе.

Для меня это скорее интерес, хобби, миссия. Хочу, чтобы другие люди были не только более здоровы, но и более осознанны, что ли. А йога-туры — это возможность обсудить вопросы, которые невозможно обсудить за полтора часа занятия.

Можно обогатиться на йоге? Как? Штамповать йога-туры?

Если у тебя есть имя, и живешь ближе к Москве, Питеру, это просто. Например, зарабатывать на преподавательских курсах. Создаешь курс в коллаборации с московскими, питерскими тичерами и продаешь его по городам и весям.

Можно продавать йога-туры, если есть связи с большим количеством публики. Например, с массовыми околойогическими полусектами, тем же «Искусством жизни». Или с большими сетевыми школами. Или с телеканалом «Умри», это я так телеканал «Живи» называю.

Если люди делают 3-4 йога-тура подряд, каждый месяц кого-то куда-то возят — это чистая коммерция. Как записать альбом и выступать повсюду с одним концертом. Я бы так не смог.

Пример матрицы контента для соцсетей студии йоги

А вот и бонус, который мы обещали. Это – матрица контент-плана для йога-студии с расписанными темами постов и сторис на неделю. Матрица находится на гугл-диске в свободном доступе – заходите, скачивайте (или копируйте на свой гугл-диск), дорабатывайте под себя и используйте для развития йога-сообществ. Сделать ваш контент-план еще более разнообразным поможет наш генератор идей для контента, где уже собрано около 100 тем для постинга в разных нишах. Наверняка и для контент-плана студии йоги там найдется немало подходящих идей.

Пример контент-плана студии йоги

Вот несколько идей для аккаунта студии йоги:

Обучающая запись. Учим аудиторию пользоваться вашим продуктом и заодно рекламируемся
Видео процесса. Покажи процесс работы с помощью видео
Фото с клиентом. Не прячьте счастливые лица клиентов!
Чек-лист. Для всех, кто любит отмечать списки
Минимализм и пространство. Просто добавь воды? Делаем минималистичный пост и получаем наслаждение
Урок или мастер-класс. Обучайте прямо в соцсетях
Забота об экологии. Покажите, как заботитесь о планете, а аудитория позаботится о ваших продажах
Встречайте новинку. Сделали или придумали что-то новое — расскажите об этом подписчикам

Отличный повод для поста – государственный или мировой праздник. В Календаре SMMplanner мы собираем идеи для контента на основе важных событий. В аккаунте студии йоги вы можете поздравить подписчиков с такими актуальными праздниками:

День спонтанного проявления доброты
Международный день без мяса
Всемирный день здоровья
Международный день Матери-Земли
День Солнца
День отказа от табакокурения
День здорового питания
День эколога
Международный день красоты
Международный день мира
Всемирный день сердца
Всемирный день вегетарианства
Всемирный день психического здоровья

Еще несколько статей в помощь SMM-щику:

7 лучших курсов, которые научат SMM;
Как SMM-щику повысить свой доход с помощью Экселя;
Как использовать соцсети для продвижения сайта;
5 способов использовать Балабобу на пользу SMM;
Тонкости поиска и сегментации аудитории в соцсетях.

3 главных ошибки, как не нужно себя вести инструктору по йоге, чтобы не получить пустой спортзал…

После прохождения тысяча и одного тренингов, сертификации и года «просветления» в индийском ашраме, вы решили, что готовы преподавать йогу другим? Не спешите!

Перед тем как стать инструктором по йоге, узнайте о трех ошибках, которые сразу выдают непрофессионала:

он относится без уважения к своим подопечным, мол, куда им до такого гуру, как он.
Так-то оно так, но если вы сильны в йоге, то тот парень, который пока не может освоить даже шавасану (позу трупа) – директор it-компании, а моложавая женщина рядом с ним – мама пятерых детей.
В конце концов, у каждого свои стороны

Так что не раздувайтесь от важности, как мыльный пузырь.
Он, знаете ли, имеет свойство лопаться;

инструктор по йоге просто молча делает асаны, а подопечные повторяют.
Он ничего не объясняет и не контролирует технику выполнения.
Вы точно учите, или так – пришли повыпендриваться тем, что можете сесть на шпагат?

стать успешным инструктором по йоге вряд ли удастся, если вы сходу хотите посадить новичков в позу лотоса, а затем и вовсе скрутить в бараний рог, игнорируя крики, стоны и другие признаки жизни.
Вершины йоги не берутся нахрапом – только долгой, последовательной работой над своим телом.. Запомнили все «косяки»? Тогда мы желаем, чтобы информация о том, как стать инструктором по йоге, не стала для сухой теорией – пусть ее усвоение станет первым реальным шагом к делу своей мечты

Запомнили все «косяки»? Тогда мы желаем, чтобы информация о том, как стать инструктором по йоге, не стала для сухой теорией – пусть ее усвоение станет первым реальным шагом к делу своей мечты.

2.Как выбрать свой стиль йоги

Подробно рассказываем о том, какой разной
может быть йога. О большинстве стилей вы, возможно, даже не слышали — ведь их
уже существует десятки, и периодически появляются новые.

В статье разбираем 10 стилей из тех, что
наиболее популярны сейчас в России. Рассказываем про классику йоги — Хатху,
Аштангу, Виньясу-флоу; про узконаправленные стили вроде стретчинг-йоги и
йогатерапии, а также про самые юные стили, такие как фитнес-йога и йога в
гамаках.

Все стили разные и, пожалуй, универсального нет. Но независимо от ваших целей, потребностей и уровня подготовки, в арсенале йоги, скорее всего, есть, что вам предложить.

Про живые вебинары и записи

В Skillbox лекции нарезаны на отрезки по 10-15 минут, и смотреть их можно в любом порядке. К видео обычно приложен конспект. Его можно скачать в PDF. Это удобно, но я все равно по ходу видео фиксировал интересные идеи в блокнот.
В Нетологии идут живые лекции. Они потом доступны в записи, но я советую всегда смотреть вживую и конспектировать руками (так материал лучше усваивается). Если урок носит практический характер – сразу делать задачи. Например, преподаватель открывает отчет в Метрике – вы тоже сразу его открываете у себя и смотрите.
Живые лекции порой идут 1,5-2 часа. Если студенты активно задают вопросы, преподаватели часто задерживаются и отвечают на них. Иногда в середине занятия делают перерыв 10-15 минут. Но смотреть вебинар 2 часа физически сложно. Голова после занятия реально гудит. Меня выручали снеки и кофе. Но пить кофе лучше не в начале лекции, а в середине.

Приготовьтесь учиться! Плюсы и минусы онлайн-курсов

Учеба через интернет имеет свои особенности:

Есть курсы, которые представляют собой записи лекций. Задавать вопросы преподавателям в режиме реального времени не получится. Обычно такие программы стоят дешевле, но новичкам на них может быть сложнее. Если в процессе просмотра записи вам что-то не понятно, сразу получить ответ на вопрос нельзя. Конечно, вы можете задать его куратору, тот передаст преподавателю. Но это требует времени. На мой взгляд, курсы в записи больше подходят людям, которые уже ориентируются в теме, но хотят освежить знания либо подтянуть их. Например, такой формат используется в Skillbox. Я смотрел там часть курса «Копирайтинг от А до Я». Он мне понравился, нашел много нового для себя (но я уже давно пишу, ориентируюсь в терминологии).

На других курсах проводятся вебинары. Можно по ходу лекции писать вопросы в чат и получать ответы. Например, такой формат практикуют в Нетологии. Живые занятия в онлайне позволяют лучше усваивать материал, если вы не просто слушаете, а задаете вопросы. Интересно, что большинство студентов на курсах, где я учился, вопросы не задавали, и вели себя очень «тихо». Так делать не стоит – проявляйте активность и вытягивайте знания из преподавателей. Кто больше спрашивает по делу – тот больше получает. Кстати, лекторам обычно нравится, если их спрашивают. Поэтому не стесняйтесь.

Домашние задания

На всех нормальных курсах есть домашние задания. Порой на их выполнение требуется много времени. Особенно тяжело мне пришлось на курсе по веб-аналитике. Я на него пошел без багажа необходимых начальных знаний, поэтому учиться было непросто.

Приготовьтесь, что часть информации для выполнения ДЗ придется искать и изучать самостоятельно. Это делается специально, чтобы стимулировать студентов на самостоятельную работу. Поэтому не ругайтесь, если в тестах и домашках будут вопросы, на которые лектор не отвечал. Ведь на реальной работе вам тоже будут давать незнакомые задачи. Вот вас и тренируют для этого.

Если что-то не знаете и в лекции про это не было – ищите и разбирайтесь самостоятельно. Тренируйте данный навык – без него никуда, особенно в ИТ.

ДЗ лучше делать сразу после просмотра лекций. Будете делать на следующий день – половину не вспомните и потратите больше времени. Чем раньше сдадите домашку на проверку – тем быстрее получите обратную связь. Так как работы сдаст основная масса студентов – преподаватель может «зашиваться» и реагировать с задержкой. Первые работы обычно проверяют быстро и дают больше обратной связи. По крайней мере в Нетологии была такая закономерность.

Иногда ДЗ проверяют не сами лекторы, а аспиранты. Они обычно ставят более высокие оценки, но и комментариев дают меньше

5 способов стать инструктором по йоге и не остаться без работы

Штурмовать в своем городе спортзалы, фитнес-клубы и предлагать свои услуги в качестве инструктора по йоге.

Будьте готовы к тому, что вас могут попросить продемонстрировать не только сертификат и резюме, но и пару асан «прямо здесь и сейчас»

Так что не смущайтесь – смело демонстрируйте все, на что способны.
Если вы не сомневаетесь в собственной харизме, можно зарегистрироваться индивидуальным предпринимателем и открыть свою студию йоги.
Индивидуальные занятия йогой на территории клиента – отличный способ заработка для инструктора, так как такую «фишку» могут позволить себе только обеспеченные люди.
Вы можете проводить открытые уроки и мастер-классы по йоге.

А там, глядишь, народ потянется за вами в зал подтягивать попы и успокаивать мысли.
Самые продвинутые могут попробовать себя в роли йога-блоггера, выставляя видео со своих занятий и щедро приправляя этот киношедевр советами для новичков в йоге.
Вот уж где вам точно придется раскошелиться на красивую спортивную форму.

Чтобы стать инструктором по йоге и звездой интернета одновременно, вдохновляйтесь лучшими электронными журналами по теме:

«Дикий йог» (wildyogi.info);
«Мыслеформы» (yoga-russia.ru/);
Блог Алексея Раева (yogadream.su);
Блог Евы Сысоевой (yogawitheva.wordpress.com).

Оформление преподавателей в Skyeng

Перед адаптацией каждый преподаватель проходит вводный инструктаж: это личная встреча с наставником, который рассказывает об основных административных моментах и отвечает на вопросы.

Граждане РФ оформляются как самозанятые. Школа полностью компенсирует сумму налоговых отчислений, но каждый учитель сам несет за них ответственность. Также договоры заключаются с индивидуальными предпринимателями.

С преподавателями из других стран мы заключаем договор об оказании услуг международного образца на двух языках. Учитель исчисляет и уплачивает налоги самостоятельно.

Обо всех нюансах сотрудничества со школой мы рассказывали в статье Самозанятость в Skyeng: отвечаем на вопросы преподавателей