Йога в непале

Йога и медитация для начинающих: Начните с того, что вам знакомо

Включение описанных выше техник в любую практику йоги может превратить это в медитативный опыт.

Но в зависимости от ваших целей есть несколько вещей, которые следует учитывать.

Если вы ищете более изящные движения и значительно более длительные удержания между движениями (или просто более расслабляющий опыт медитации йоги), восстановительная йога или Инь-йога- отличные виды йоги для начала.

Если вы хотите устойчивого, плавного движения, попробуйте Виньясу или Аштангу. (Подробнее о каждом виде йоги читайте здесь.)

Если вы хотите ограничить отвлекающие факторы, подумайте о том, чтобы выбрать определенную последовательность йоги.

Лучше, чтобы ее было легко запомнить и повторить — будь то 20 Приветствий Солнцу спина к спине или просто набор из ваших любимых поз.

Повторяющийся характер тренировки уберет контроль ума, иногда необходимый для того, чтобы следить за уроком или видео на YouTube.

И позволит вам заглянуть внутрь себя и быть более сфокусированным.

Превратите Приветствие Солнцу в динамическую медитацию йоги

Если вы занимались йогой раньше, вы, вероятно, знакомы с упражнением Приветствие Солнцу.

Многие инструкторы йоги считают, что эта простота последовательности движений ведут к идеальной медитации в движении.

Вот разбивка на шаги в одном из примеров динамической медитации

Места силы

Как правило, места силы на земле связаны с глубокой древностью. Часто они расположены в районах, где происходили грандиозные исторические события, существовали древние цивилизации или происходили некие природные катаклизмы. 

Каждое место силы по-разному влияет на психику и физиологию человека. Именно этим нужно руководствоваться, собираясь посетить такое место

То есть, при выборе Вы должны, в первую очередь, задать себе вопрос: «Что я хочу получить?» Кто-то хочет поправить здоровье, кто-то открыть внутренние скрытые резервы… Немаловажно и то, что Ваше желание должно быть очень сильным. вы должны быть готовы к новым, необъяснимым ощущениям, к тому, что, возможно, мир для Вас изменится кардинально…

Определились? – Теперь читайте внимательно наш обзор, и Вы сможете понять, куда же все-таки отправиться, какое место силы Вам ближе. Часть первая обзора посвящена местам силы Индии и Тибета, Непала, и Гималаев в целом.

В Индии и Тибете очень много сакральных мест силы (“сакральный” от лат. sacri — священный). Такие места расположены там, где захоронен святой человек, либо там, где он жил и творил. Часто святые места – это так называемые «намоленные места», где когда-то был или до сих пор есть храм, куда приходили люди век за веком. Можно сказать, что Индия – это одно большое место силы. Индия – это не какое-то место природных катаклизм или природных аномалий. Это именно священные места, обладающие сильной энергией. Так что если Вы тянетесь к сакральным местам силы – Индия станет идеальным вариантом.

Озеро в Ловозерских тундрах — Сейдозеро

Местоположение: Кольский полуостров. Озеро окружено горами, на скале Куйвчорр имеется огромное изображение Куйвы — хозяина острова, про которого слагают легенды. Посещают Сейдозеро и научные экспедиции, и всякого рода эзотерические энтузиасты. Энергетика места действительно уникальна, зафиксированы разные аномалии, не зря это место манит специалистов разных сфер и просто туристов. Здесь исследовали местность экспедиционные группы Александра Барченко и Валерия Демина. Ходят байки о том, что здесь и снежный человек обитал, и НЛО приземлялось. А простые люди в штатском будут рады увидеть здесь обычное северное сияние.

Фото взято из открытых источников

Йога и медитация. Польза сочетания

Сочетание медитации и йоги может придать новый импульс для развития ваших медитативных практик.

Но, кроме этого, способно принести пользу. Как физическую, так и ментальную.

Наиболее популярной формой медитации является осознанность, которая обычно включает в себя неподвижное положение тела сидя, настройку на свое дыхание и осознание ощущений, эмоций и мыслей настоящего момента, не останавливаясь на будущем или прошлом.

Согласно большому количеству исследований медитация осознанности может помочь:

Уменьшить стресс (и вызванные стрессом воспаления)
Снизить тревогу
Облегчить симптомы депрессии
Улучшить память и внимание
Изменить самосознание
Уменьшить хронические боли
Качественно изменить в лучшую сторону сон
Понизить давление крови

Йога, которая по своей сути является дыхательной работой, связанной с физическими позами (или асанами), также была тщательно изучена на предмет ее пользы для ума и тела.

Йога может помочь:

• Сбалансировать тело
• Повысить гибкость
• Увеличить силу
• Уменьшить жировые отложения
• Снизить уровень стресса
• Понизить беспокойство
• Облегчить хроническую боль
• Набрать энергии
• Улучшить сон
• Снизить давление крови

Восточная Индия

1. Здесь находятся древнейшие храмы Бхуванешвара (столицы штата), Храм Джаганнатх в Пури (один из 4-х Мокша Дхам, главный вайшнавский центр), а также хрестоматийный Храм Солнца в Конарке, именуемые «Золотым треугольником Индии».

2. В восточной Индии стоит посетить земли штата Ориссы. Это первозданная земля джунглей, пляжей, бушующего океана и древних храмов. В лесах Ориссы до сих пор живут дикие племена. Вообще, это земля древних культур. Поэтому здесь чувствуется что-то необузданное, первостепенное, истинное. Столица Ориссы Бхуванешвара полна древних храмов, которые впечатляют и поражают до глубины души. Хотя никто и не говорит о каких-то конкретных местах силы в этом районе, но побывавшие там люди говорят, что чувствовали там прилив необъяснимого покоя и счастья.

3. Конечно, стоит побывать и в городке Пури. Как раз в нем и расположен знаменитый и один из самых крупных храмов Индии — храм улыбающегося Бога Вселенной (Джаганнатха). Здесь можно попробовать еду, приготовленную по древним рецептам, именуемую как «прасад» (милость Божья). А вот в сам храм европейцев не допускают.

Секты, в которых неотъемлемой частью религиозных практик является йога:

• Ананда Марга — тоталитарная неоиндуистская секта Прабхат Ранджан Саркара (Раджадхираджа-йога)
• Брахма Кумарис — шиваитская неоиндуистская секта Дада Лекхраджа.
• «Международное общество сознания Кришны»(кришнаиты) — неоиндуистская языческая секта.
• Ошо Раджниша — неоиндуистская секта.
• Сатьи Саи Бабы — неоиндуистская секта.
• «Сахаджа йога» — Шри Матаджи Нирмала Дэви неоиндуистская секта.
• «Сурат Шабд йога» (Холософское общество) — Сант Такар Сингх неоиндуистская секта.
• «Трансцендентальная медитация» — Махариши Махеш Йоги неоиндуистская секта.
• Шри Чинмой — неоиндуистская секта.
• Шри Шри Рави Шанкар (тренинги «Искусство жизни»,»Yes!») — неоиндуистская секта

Результаты и польза практики

Благодаря регулярному проведению медитации, можно достичь следующих результатов:

1. Общее развитие человека. В повседневности, Сахаджа йог контролирует свой духовный рост с помощью практик. Медитируя, он совершенствует тело, интеллект и чувства.
2. Осознание реальности. Благодаря Самореализации, у практикующего возникает особая восприимчивость к энергии космоса и понимание её законов. Ложная информация будет откликаться тёплой и даже колющей дрожью в теле, а истинная — прохладой. Такая способность поможет в принятии жизненных решений и даст чувство защищённости, спокойствие.
3. Избавление от мешающих мыслей и негативных эмоций. При регулярной практике, мысленный поток становится чище и качественней, стабилизируется эмоциональное восприятие.
4. Самоисцеление. С помощью простых методов, происходит очищение энергетических центров, что способствует общему улучшению работы организма.
5. Прогресс общества. Практика Самореализации способствует отказу от шаблонов мышления и восприятия, стереотипов. Появляется шанс объединения общества на основе моральных законов, что поможет общему духовному росту человечества.

Тоннели внеземных цивилизаций

Алена: А где ты в этом поле?

Света: Я себя здесь вообще не ощущаю, просто это вижу и чувствую ни людей, ни кого вообще здесь не вижу.

Алена: Можешь вдохнуть в себя этот воздух, воздух этого поля, синеву неба.

Света: Есть рядом вода. Такая местность, как амазонка, что-то такое. И вода, и деревья, и джунгли, и поле, — все вместе. Ощущается запах воды.

Алена: А вода, какая?

Света: Это река. Но она не прозрачная, больше зеленая. Что-то в ней есть, крокодилы или что-то такое. Я сейчас спрашиваю себя, что это за место мне показывают — здесь все время лето, здесь нет холода и снега.

Алена: Ты можешь спросить или призвать кого-то, кто сможет дать нам ответы?

Света: Приходят такие понимания, что в этих местах очень сильная энергетика и есть взаимосвязь с небом. Как перекресток, или не перекресток, а портал. Связь между небом и этим местом очень сильная.

Алена: В том месте, в котором ты сейчас находишься, очень сильная энергетика и есть связь с небом?

Света: Да, есть связь. Мне показывают коридор от неба до земли.

Алена: А ты можешь спросить, это место силы?

Света: Да, однозначно, приходит понимание, что это место силы. Это связь, это портал.

Алена: На нашей планете много мест силы, во всех ли местах силы есть эти порталы, или в некоторых местах силы это устроено по-другому?

Света: Сразу приходит ответ, что в некоторых местах силы не такой коридор, как в этом месте, в этом месте светлое пространство от неба и до земли. А на вопрос касательно других пространств, показывают коридоры как черные вихри.

Я так понимаю, что это негативные энергии бывают. Есть положительные зоны, а есть зоны, которые можно отнести к отрицательным.

Пещера Гуру Ринпоче со статуей

Следующая пещера — это пещера для официальных церемоний, где находится статуя гуру Ринпоче, там проходят религиозные службы.

Пещера оборудована местами для медитации: разложены специальные небольшие подушки для удобства верующих.

Рядом с пещерой для официальных церемоний находится пещера жены гуру Ринпоче Мандаравы. В пещере располагается ее статуя. Эту пещеру для практик и медитации обычно выбирают женщины.

В пещере есть комната с освященными масляными лампами, где можно зажечь свечу. В пещере стоит небольшой стол на котором располагается термос с соленым тибетским чаем и печеньем.

Это угощение монастыря бесплатное, можно после медитации уютно посидеть попивая чай с печеньем.

Немного выше находится пещера с отпечатком стопы гуру Ринпоче, оттиск стопы непропорционально большой.

Во всех пещерах гуру Ринпоче, всюду на камнях пещерных, выдолблены надписи с мантрами: сто слоговая мантра, посвященная самому гуру, и мантра «ом мане падме хум» (одна из самых известных мантр в буддизме).

Эти мантры нанесены на пещерные стены для того, чтобы каждый посетивший пещеру получил Божественное благословение.

Результаты в конце медитации

Эффективность звукотерапии оценивается по физическому и эмоциональному состоянию после медитации. Правильно проведенная процедура способствует снятию мышечных блоков, уменьшению интенсивности боли и улучшению работоспособности. Кроме того, происходит активация выводящих систем организма.

На психическом уровне наблюдаются следующие изменения:

ощущается внутреннее спокойствие и чувство удовлетворенности;
забываются психологические травмы;
улучшаются внимание и память.

При регулярной практике постепенно исчезают депрессия и хроническая усталость. Практикующий избавляется от навязанных деструктивных стереотипов и приобретает рациональное позитивное мышление.

Этапы работы с Местами Вознесения

1) Сонастройка ваших вибраций с вибрацией определенного Места Вознесения

Существует строгая иерархия Мест Вознесения: Планетарные (доступные для работы любому человеку на планете Земля), Солнечные, Галактические, Вселенские, Мультивселенские и Космические Места Вознесения.

Основное правило – допуск к работе с Местами Вознесения следующего уровня дается ТОЛЬКО после регулярной методичной работы с текущим уровнем и прохождении соответствующего посвящения/инициации.

В противном случае ваша нервная система и эфирное тело получает серьезные повреждения.

2) Повышение мощности

Место Вознесения – это высокая вибрация, сродни «электрическому стулу» – все процессы ускоряются и начинают работать сильнее.

Но если вы туда заглянули второй раз, третий, и никаких изменений не чувствуете – попросите повысить принимаемую вами мощность.

3) Якорение вибраций Места Вознесения

Мало того, что вы посетили Место Вознесения – эту вибрацию нужно прочно заякорить внутри себя, и чтобы она проявилась во внешнем мире, обретая свою физическую форму.

На этом этапе у вас меняются мысли,  меняются эмоции, реакции, меняется ваш способ взаимодействия с миром, и в этот момент вы проходите Посвящение и переходите на следующий уровень.

Еще раз напомню, что всем вам в данный момент открыт доступ к Планетарным Местам Вознесения, с которыми вы можете работать в комфортном для вас режиме.

Тем, кто давно занимается духовными практиками и медитациями можно посещать все Места Вознесения, за исключением мультивселенского и космического уровня.

Гора Белуха

Фото взято из открытых источников

Считается самой высокой горой Горного Алтая. Алтайцы, индийцы и тибетцы почитают ее, считая святым местом. Уникальным ее делает равноудаленность от Тихого, Северно-Ледовитого, Атлантического и Индийского океанов. Рерих отмечал божественную энергию, которую это место получает из космоса.

Альпинисты, поднимающиеся на нее, не ставят рекордов, как на Эвересте, хотя путь к ее вершине тернист и чертовски сложен, а отмечают свое какое-то уникальное душевное состоянии у подножья горы и на вершине.

Но гора капризна, несчастных случаев, связанных с погодными условиями, непростыми тропами восхождения, а может и другими скрытыми причинами, делают эту гору и опасно-притягательной, и жутковато-тревожащей.

ТОП 6 мест силы России которые помогут найти себя

Послушав рассказы местных, и вовсе увидишь святой абрис богини тюрков — Умай. Кто когда-то бывал на горе (или у подножья), замечал, как меняется внутреннее состояние: появляется небывалая энергия, спокойствие и умиротворение, тревоги и страхи отходят на второй план, чувствуются мощные вибрации. И не забывай, что в таком месте медитации обретут новую ступень по своей силе и эффективности.

Остров Чамп

Архипелаг Земля Франца-Иосифа находится в Архангельской области. Казалось бы, — гора с ледниками, но что она в себе таит? Полярный остров, животных нет, а вот что можно глянуть, так это на камни сферической формы. Весь остров усыпан ими, размеры разные, но практически все идеальной круглой формы.

Изумленные туристы отмечают, что на острове некоторые входили в измененное состояние сознания. А еще перешептываются, что дивные камни являются деятельностью инопланетян. Так что если тебе скучно сидеть дома, или ты побывала практически везде, то отправляйся на Чамп с научной экспедицией.

Фото взято из открытых источников

Подготовка к особой медитации

Во избежание неблагоприятных физиологических эффектов, которые нередко испытывают новички, необходимо правильно подготовиться к проведению гонг-медитации.

Рекомендуется сделать базовые упражнения, которые предлагает крийя-йога. Они помогут гармонизировать внутренние потоки энергии и подготовить тело к восприятию внешних звуковых волн. При отсутствии навыков и времени можно выполнить только позу натяжения – асану, предназначенную для стимуляции пупочной чакры. Это поможет активизировать работу основных систем организма и повысить выносливость.

К медитации рекомендуется подготовиться.

За неделю до процедуры желательно начать соблюдать правила рационального питания:

• есть не менее 3 раз в сутки с перерывом не менее 6 часов;
• воздерживаться от перекусов;
• ограничить потребление молока;
• есть спелые цельные плоды растений, не подвергшиеся порче;
• исключить из рациона рафинированный сахар.

Дольмены на юге России

Геленджик всем известен, как отличный курортный городок, но, если ты устала валяться на пляже плечом к плечу с другими россиянами и импортными туристами, стоит исследовать край с энергетической и исторической точки зрения. Краснодарский край не только рай, а еще хранилище интересных мест, например, Дольмены в Геленджикском районе.

Это археологические памятники, которые выглядят как каменные сооружения древних времен. Путь до них будет непростым, но вываленный от невыносимой жары и усталости язык на плече – совсем небольшая плата за предстоящие ощущения. Даже если ты не причисляешь себя к лику святых, ты можешь увидеть духов-мудрецов, которые могут помочь тебе в нерешенных делах, а заодно и чистку эмоционального фона провести.

Фото взято из открытых источников

Подлинный духовный

Познание, созерцание бесконечной сути Божественного Сознания, не означает внешнее отречение, следования догматам и обусловленностям. Осознание Божественного присутствия во всем мироздании приводит практикующего йогу к правильному, подлинному и осознанному совершению действий в этом проявленном мире.

Действие в непривязанности, осознанности, в духе служения всем людям, такое действие совершают те, кто обрели единство с Богом. Если вдруг на духовном пути вас посещает потеря мотивации, леность, отсутствие смысла жизни, апатия и асоциальность, знайте, что вы запутались. Тот, кто осознает вечную суть Божественного Сознания, начинает естественным образом воплощать свои творческие потенциалы в проявленном мире.

Если все есть Божественное Сознание, то куда вы собираетесь бежать или от чего отрекаться? В мировых религиозных традициях есть истории о жизни святых

Не так важно, к какой традиции или религии принадлежал святой

Прежде всего, нужно обращать внимание на жизненный путь и внутренние духовные опыты и реализации, которые достигают мистики и святые различных традиций. Порой святость ассоциируется в нашей культуре с образами монахов, отшельников, и монахинь, принявших обет безбрачия и живущих вдали от социальной действительности

Святой, по мнению людей должен целый день проводить в изучении священных текстов, писаний, медитации, в посте и молитве. Если для вас совершенно естественно безбрачие, то это хорошо. Если для вас естественно построить диету на принципах вегетарианства или фрукторианства, то это хорошо. Если вам удобно, естественно и комфортно жить в пещере, в лесу или в пустыне, почему бы и нет. Однако все это лишь внешние проявления.

Суть духовного пути заключается в созерцании бесконечного пространства души. Если вы пытаетесь принять обет безбрачия, практикуете особые ограничения в питании, специальные диеты, потому что хотите быть похожими на святого, то это становится препятствием, манией и ведет к внутренним конфликтам и самообману. Суть пути не в том, чтобы демонстрировать внешние признаки святости и отречения, принимать «духовные имена», одеваться «духовные одеяния». Суть пути в исследовании природы своего Сознания.

Йога и секс

Тема трансформации сексуальной энергии, одна из наиболее важных на духовном пути. К сожалению многие традиции и школы йоги стараются избегать обсуждения этой деликатной темы. Величайший источник энергии в каждом человеке, это нижняя часть живота. Там находится энергетическая точка, которая называется Дакшина Бинду, у мужчин – это простата, а у женщин – это матка.

Основные духовные опыты происходят в верхних чакрах – Сахасрара и Аджна, то есть в головном мозге. Одна из основных задач Крия Йоги, Мантра Йоги, Пранаямы, и Крия Хатха Йоги, — это поднять энергию из нижней части живота и трансформировать ее в более тонкие вибрации. Есть много методов, которые следует изучать на семинарах или индивидуальных занятиях. Мы рассмотрим лишь некоторые возможные методы трансформации сексуальной энергии, и перенаправления ее в высшие Чакры.

Наблюдение за дыханием — древний метод релаксации, расслабления, он является основой практики медитации. В абсолютном расслаблении происходит подлинная практика медитации, в расслаблении исчезает все лишнее, ненужное, остается вечное сияние Божественного Сознания. Важным элементом практики медитации является Кхечари Мудра, особая позиция языка, с помощью которой можно поднять энергию из нижней части живота в верхние Чакры.

Более подробно об этой особой позиции языка можно узнать из видео материалов Святослава Дубянского на его ТВ каналах в youtube, Инстаграм, на страницах в facebook, ВКонтакте. Техника Кхечари Мудра имеет много подробностей, которые требуют изучения на углубленных семинарах, хотя общие сведения можно получить на обучающих видео. Именно эта методика является наиболее базовой для трансформации сексуальной энергии и преображения ее в высокие духовные вибрации в верхних Чакрах.

Священные источники Тирта Эмпул

Священные источники Тирта Эмпул (Tirta Empul) считаются одним из самых энергетически сильных мест на острове. В дни праздничных церемоний, эти живительные «фонтаны», а также сам храм Pura Tirta Empul посещают тысячи балийцев для того, чтобы оставить подношения богам и совершить очищающее омовение в очень холодной, но зато святой воде.

Туристы также с удовольствием, в прямом смысле слова, окунаются здесь в традиции острова – надевают саронги и проходят 2 бассейна со священной водой. Все фонтаны имеют свое предназначение, так что ополоснувшись в них, каждый получит свое – кто-то здоровье и исцеление от недугов, кто-то богатство или семейное счастье.

Даже если не купаться в святых источниках, здесь приятно и просто прогуляться среди бассейнов, заглянуть в храм.

Медитация — остановка внутреннего диалога

Мысли, формы, образы, чувства и эмоции подобны летящим по чистому небу прекрасным облакам. Вы являетесь облаками или небом? Вы бесконечное небо, по которому летят облака, они подобны вашим мыслям. Мысли весьма полезны, они помогают жить и развиваться. Создавать произведения искусства, и проводить научные открытия. Нет ничего плохого в мыслях, проблема только в том, что порой люди идентифицируют себя с мыслями.

Есть еще один замечательный и поэтический образ. Мысли подобны океаническим волнам. Являетесь ли вы маленькими волнами ли великим океаном? Волны непостоянны, океан вечен. Нет ничего скверного и плохого в мыслях, чувствах, эмоциях, которые вдруг возникают в медитации

Важно избегать самоидентификации с этими мыслями, чувствами, эмоциями и образами. Мысли появляются, они исчезают, они появляются одна за другой, в непрерывном потоке своего движения

Между мыслями есть небольшие промежутки. Такие же небольшие промежутки существуют в вашем дыхании. Между каждым выдохом и следующим вдохом естественно возникает задержка-пауза. Осознав эту паузу, можно погрузиться в совершенную гармонию и глубочайший покой. Естественная небольшая пауза между выдохом и вдохом, на которую вы должны сфокусироваться, прекращает поток мыслей и наступает великий покой.

Ваше дыхание и поток мыслей взаимосвязаны между собой. Ровное и спокойное дыхание дарует ровные мысли, а затем исчезает и то и другое. В глубокой медитации нет ничего, нет мыслей, нет дыхания, нет отдельной персональности, есть только вечность. Осознанное дыхание ведет к осознанности в мыслях, действиях, ясные мысли создают ясность целей и приоритетов, так рождается гармоничная жизнь.

Мысли подобны сильному и порывистому ветру, они приходят ниоткуда и уходят в неизвестном направлении, однако промежутки между мыслями остаются. Одна мысль уже улетела и стала прошлым, а следующая еще не возникла в вашем сознании. Чистое пространство, свободное от потока мыслей, в котором открывается природа сознания. Какие бы ни возникали мысли, образы, чувства и эмоции, позволяйте им прийти и возникнуть, а затем исчезнуть, подобно быстрым волнам в вечном океане.

Вы великий океан, наблюдающий множество хаотичных волн. Вы бесконечное небо, созерцающее поток облаков. Дыхание – это изначальное действие, из которого появляются все остальные виды действий. В осознанном дыхании возникает возможность прийти к осознанной жизни. Действия, которые совершаются в осознании единства и взаимосвязи становятся подлинной Йогой. Бог дышит в вас, это осознание значительно меняет восприятие и понимание духовного пути. Чем больше вы приходите к осознанности дыхания, тем больше вы приходите к осознанности в настоящем моменте.

Осознание настоящего момента происходит в наблюдении за дыханием. Наблюдайте свое дыхание, тогда вы постепенно сольетесь с дыханием, а это приведет к опыту совершенного единства с Богом. Подлинные практики медитации основаны на осознанном дыхании. Осознанное дыхание – первый и важнейший шаг в духовном путешествии к вечности.

15 день. Переезд Ганготри-Ришикеш

• Оказавшись в северной Индии, мы переезжаем в горное селение Ганготри в Гималаях. Путь проходит через живописные ущелья. Чем выше мы поднимаемся, тем красивее пейзажи за окном. На подъезде к Ганготри можно увидеть величественные сосны и заснеженные вершины гор.
• Размещение и отдых в отеле Ганготри.

9 день. Ришикеш — Ганготри

• При наличии свободного времени – небольшая экскурсия по населенному пункту и его окрестностям, выход к реке Бхагиратхи (исток Ганги).
• Акклиматизационный подъём на 200 метров по тропе к Гомукху.
• Мантра ОМ.

• Ранний выезд в Ришикеш.
• Размещение и отдых в отеле.

В древности этот город был центром йогической культуры, здесь жили и практиковали известные мастера йоги. В ходе экскурсионной программы тура мы стараемся увидеть, какой жизнью живут здесь современные йогины и йогини.

• Посещение древних храмов Ришикеша.
• Мантра ОМ.

15 день. Ганготри — Ришикеш. Ранний выезд в Ришикеш.

Заключение

Медитация в йоге выполняет роль своеобразного тренажёра, позволяющего привести в тонус тело и ум. Огромная часть времени и внутренней энергии уходит на осмысление ненужных идей, потоком заполняющих сознание. Подчас трудно выбрать, что мешает жить, а что помогает на практике. В процессе медитации человек получает возможность не только самостоятельно отсеять из мыслей лишнее и сосредоточиться только на нужном, но и получить навык к такому алгоритму в любых жизненных обстоятельствах.

Медитируя, мы учимся контролировать умственные реакции, эмоции и поступки, узнаём их пределы. Это даёт нам возможность быть уравновешенными даже в критических ситуациях и выйти из них самым достойным образом.