Сила энергии людей

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем. 

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Пятая причина потери энергии — безудержный секс без понимания законов работы с энергией

После акта безумной любви, того самого, который происходит «без ума», то есть, без малейшей осознанности смысла процесса, приводит чаще всего к усталости. Усталость — это симптом энергетических трат без пополнения баланса.

В принципе сексуальные отношения — прекрасный способ собрать энергию и наполниться силами, но для этого совершенно необязательно соединять какие-то выпуклости с какими-то более-менее подходящими или совершенно не подходящими полостями. «Секс» — слово английское и обозначает поведение личности в соответствии с принадлежностью к одному из двух полов. «Sex» — это «пол».

А вот интимные отношения между мужчиной и женщиной — это особое поведение в определенной ситуации, имеющей некий сакральный характер. В общем, то, во что превратились сексуальные отношения к началу 20 века, далеко от таинства. Секс перестал быть наукой, достойной изучения и тщательной подготовки к практике. А потому никаких приобретений от этого взаимодействия ожидать не приходится, только пустые траты.

На этой печальной ноте мы закончим исследование путей, по которым исчезает самая большая драгоценность, подаренная нам природой. Но, как водится в философии Дао, в каждом явлении есть инь и ян, внутренняя и внешняя сторона. Иньская сторона вопроса — грустный перечень причин нашего стремительного старения и потери жизненных соков, которые превращают некое существо в полную жизни, обаятельную женщину, которая, как магнит, притягивает мужчин.

Точно так же, благодаря сохраненной энергии, существо превращается в мужчину женской мечты. А если существо не в курсе выше описанных законов, оно трансформируется в серую тень, которую не замечает даже самая обделенная любовью фемина, находящаяся на грани полового отчаяния.

Янская сторона проблемы — это наша с вами возможность радикально изменить все в лучшую сторону. Достаточно просто прекратить утечку драгоценной энергии. Прекрасная новость — теперь вы точно знаете, как это сделать. Итак, вперед, к энергичной и счастливой новой жизни!

Распустила Дуня косы, или Секреты женских чар

Три правила защиты от негативной энергии

Секреты дао: самые интимные подробности

Протечка энрегии

Когда вы встречаетесь с людьми на работе или на остановке, происходит обмен энергии между вами и другими людьми.

Если у вас слабый энергетический центр, ваша энергия может просачиваться, или на нее влияют энергии ваших друзей, супруга, ребенка и даже незнакомца. Поэтому, даже если у вас выдался хороший день, и вы встретили кого-то, кто выплескивает на вас негатив плохого дня, ваш день может быть испорчен.

В таком случае мы говорим о просачивании энергии. Это происходит не на сознательном уровне, но что если бы включили более высокое состояние сознания, стали бы ответственны за свою энергию, не позволяя никому влиять на нее более низкими вибрациями?

Другими словами, то как вы чувствуете себя в определенный день, является источником силы и притяжения.

Если вы чувствуете себя хорошо, вы черпаете силы и готовы к созиданию. Когда вы подавленном состоянии, связь с центром вашей силы ослаблена, и вы можете подсознательно притягивать то, чего, скорее всего, не хотели бы.

Когда мы позволяем негативной энергии других людей влиять на нашу энергию, мы отдаем свою силу и опускаем себя на более низкий уровень вибрации, где мы не способны к сознательному созиданию.

А это означает, что все дело в нас самих, и вам не нужно никого менять.

Вот, почему нужно осознавать “как вы себя чувствуете” и почему важно не жертвовать своей энергией ради кого-то или чего-то.

Как растрачиваются и накапливаются другие энергии человека

От чего теряется энергия эфирного тела:

• в результате неправильного дыхания. Как бы странно это ни звучало, но за дыханием нужно следить: вдох должен быть короче, чем выдох, процесс должен идти плавно, без рывков;
• отсутствует контакт с природой. Прогулки на открытом воздухе должны присутствовать ежедневно;
• депрессивное состояние, которое вошло в норму. Апатия еще никому не приносила жизненной энергии, от нее нужно избавляться.

Как можно обрести эфирную энергию:

• научиться правильно дышать: забирать воздух носом и делать длинный выдох;
• чаще устраивать прогулки и вылазки на свежий воздух, уделять время единению с природой;
• не паниковать в трудных ситуациях, быть спокойным, но не уходить в безразличие;
• привнести в свою жизнь духовное развитие: йогу, медитации, чтение книг и изучение практик по развитию чакр и познанию тонкой материи.

По каким причинам расходуется энергия астрального тела:

• постоянное переживание отрицательных эмоций: зависти, ревности, агрессии, злобы, уныния и т.п.;
• наличие противоречивых желаний, когда человек не может определиться и это его беспокоит;
• внутренние конфликты, приводящие к сильным эмоциям. Например, состояние зависимости и привязанности от кого-то или чего-то;
• старые нерешенные проблемы, которые занимают мысли;
• эмоциональные травмы и зажимы;
• груз отрицательных эмоций других людей, которые перекладывают свои проблемы на чужие плечи;
• отсутствие регулярного сна (в одно и тоже время) или беспокойный сон, когда снятся кошмары, а тело не может расслабиться.

Способы, чтобы накопить астральную энергию:

стараться пребывать в хорошем настроении, не зацикливаться и не обращать внимание на мелкие неурядицы;
отметать негативные эмоции. Можно поработать с психологом или заняться духовными практиками;
поработать над эмоциональными травмами, если такие имеют место быть;
быть открытым и дружелюбным, позитивно смотреть на жизнь и общаться с окружающими в мирном ключе;
не общаться с «энергетическими вампирами» и депрессивными людьми;
научиться излучать любовь и замечать прекрасное вокруг себя.. Почему теряется энергия ментального тела:

Почему теряется энергия ментального тела:

• наличие беспокойного ума, большого количества мыслей и идей, не находящих воплощения;
• негативные мысли по отношению к себе и окружающим, откуда появляются отрицательные эмоции;
• постоянное витание в облаках и грезах;
• пустые размышления, которые не приводят к действию. Мысли о прошлом, прокручивание ситуаций, которые уже не изменить.

Что делать, чтобы ментальная энергия прибавилась:

обращать внимание на собственные мысли в течение дня, медитировать;
уметь пресекать негативные мысли, переключаться на позитив;
осознавать свои мысли, отделять их от себя;
понимать тот факт, что каждая мысль влияет на наше будущее и что каждый несет ответственность за свою жизнь.

6 признаков слабой физической энергии

На физическую энергию человека можно повлиять, как негативно, так и положительно. Ниже приведены признаки, когда ваша энергетическая сила падает.

1. Постоянная усталость без причины, желание спать, время суток не играет значения.

2. Нет концентрации. Даже привычные дела, которые раньше выполнялись на автомате, вгоняют в ступор, становится сложно сфокусироваться на простой задаче.

3. Апатичное депрессивное состояние. Нет желания ничего делать.

4. Вспышки гнева, агрессия на ровном месте. Негатив в сторону окружающих без причины.

5. Отсутствие чувства юмора, особенно в тех ситуациях, когда оно необходимо.

6. Повышенная тревожность, волнение, чрезмерное переживание по поводу и без.

Если вы обнаружили у себя один или несколько из вышеперечисленных признаков, то это повод серьезно задуматься. Жизненную физическую энергию нужно восстанавливать.

Двигаясь к намеченным целям, на пути нам встречаются препятствия. В духовном развитии происходит то же самое. Негативные факторы, с которыми приходится сталкиваться, отрицательно влияют на наш организм, здоровье и развитие.

К внешним раздражителям относят загрязненную окружающую среду, вредное излучение, другие факторы, отрицательно влияющие на здоровье и настроение. Кроме этого, внутри большинства людей кроются разрушающие эмоции: зависть, злость, обиды. Не стоит также забывать о социальных, экономических, политических обстоятельствах.

Злоупотребление алкогольными напитками, курение, употребление вредной пищи и запрещенных препаратов, избегание физической активности, а также отсутствие таких эмоций как любовь, сострадание, добродетель — это все внутренние проблемы человека.

Чтобы физическая энергия была на высоком уровне, необходимо гармоничное сочетание материальных и духовных составляющих. Если у человека внутренние и внешние проблемы оперативно решаются, то это дает ему возможность к самореализации, его личностное развитие проходит быстрее.

Взаимосвязь духовной и физической энергии человека

«В здоровом теле — здоровый дух» – поговорка, которую слышит каждый с самого детства. Эти слова большинство воспринимает как призыв к здоровому образу жизни, т.е. заниматься спортом и правильно питаться. Однако смысл этого крылатого латинского выражения намного глубже. Автор подчеркивал необходимость гармоничного развития человеческого тела и духа.

Человек — целостное существо, в котором должно гармонично сочетаться душевная, эмоциональная, интеллектуальная и физическая составляющие. В совокупности они дарят ощущение моральной и телесной стабильности, отчего мы чувствуем себя счастливыми и радуемся жизни. А если что-то из этих частей не дотягивает до нужного уровня, то страдает весь организм.

Стоит вспомнить, как на самочувствии и иммунитете отражается затяжная депрессия и регулярные перепады настроения. Организм подвергается негативному воздействию, ослабевает, мы испытываем боли в суставах и мышцах, в результате появляются различные болезни и патологии.

Человек со здоровым эгоизмом, имеющий светлый ум, чистые и позитивные мысли, всегда найдет выход из стрессовых ситуаций, чтобы сохранить свое ментальное здоровье. Лишь позитивный взгляд на жизнь и окружающий мир помогают нам сохранить уверенность и добиться успеха.

Чистые мысли и искренние намерения оставляют свой след в жизни точно также, как и отличная физическая форма и развитый интеллект. Чтобы иметь спортивное тело, необходимо заниматься физическими нагрузками, правильно питаться, а для развития умственных способностей — регулярно получать новые знания, читать книги, общаться с интересными амбициозными людьми, путешествовать. Но чтобы получить настоящее удовлетворение от жизни, нельзя забывать и о духовной составляющей, которая дарит внутреннюю энергию.

Философы считают, что стремления, желания и цели идут из наших внутренних порывов. Они задают верный настрой, чтобы все задуманное осуществилось. А сопутствующие факторы, в виде развитого интеллекта и физической силы, можно скорректировать.

Важно понимать, что внутренняя энергия нуждается в подпитке, равносильно тому, что для поддержания жизнедеятельности человеку требуется еда, вода и воздух. В роли такой «подпитки» выступает духовная пища, которая становится источником жизненных сил, помогает нам не падать духом и не отступать от поставленных целей

Поэтому физическая энергия просто необходима для нормального существования человека.

Третья причина потери энергии — это гиподинамия, отсутствие необходимой двигательной активности

Не будем перегружать ваше сознание информацией об этой проблеме двадцать первого века, наверняка вы уже достаточно осведомлены о том, что сидячая работа серьезно подрывает ваше здоровье. Коварство гиподинамии состоит в том, что она наносит медленный ущерб, не доставляя, практически, никаких неприятностей. Ваше здоровье просто угасает, даже если вы соблюдаете режим дня и режим работы и отдыха и при этом правильно питаетесь.

Как посетительница фитнес-центров и поклонница разных видов аэробной нарузки, часто наблюдаю за движениями женщин во время занятий танцевальными видами аэробики. Такое впечатление, что у них под яркой спортивной формой — железные доспехи, которые жестко фиксируют нижнюю часть корпуса, не позволяя ей двигаться свободно.

По свободе движений в области таза можно легко судить о сексуальной раскрепощенности молодых женщин. Не о распущенности и вульгарности, а именно об отсутствии зажатости. Скованность в движениях — симптом того, что энергия в этой области заблокирована, поэтому и чувственность тоже снижена, как правило.

Простой способ борьбы и гиподинамией — танцевальные перерывы с акцентом на «виляние попой» в разные стороны, влево — вправо и вперед — назад. На вечеринке такие дикие танцы не всегда могут быть восприняты адекватно, они, скорее всего, покажутся призывными и провокационными танцами сексуально озабоченных человеческих самок, но вдали от мужских глаз вполне можно позволить себе двигаться так, как подсказывает природа.

Чем непристойнее выглядят эти движения, тем больше в них естественности и сексуальности. А если посещать классы аэробики в стиле «стрип-данс» или «латина», то кажущаяся вульгарность перерастет в грацию и обольстительность, а сексуальной энергии у вас прибавится. В общем, не зажимайте себя снизу, позвольте энергии наполнить ваши самые эротичные части тела! Однако не доводите себя до той стадии возбуждения, которая ведет к потере энергии вместо наполнения.

Одни и те же эмоции в ограниченном количестве могут быть целебны, а в переизбытке — опустошать. Энергия должна оставаться под контролем и не вытекать через естественные отверстия, а для этого и тонус интимных мышц должен быть всегда на высоте.

В этой части беседы с мастером Цзи мне открылась тайна похода в тренажерный зал. Оказывается, работа на тренажерах или с гантелями — это большей частью все-таки потеря энергии ради тонуса мышц. Цель благородная, путь к ней — неразумный с точки зрения древней китайской медицины, ратующей за долгую счастливую жизнь и максимальное сохранение энергии, данной природой. Молодости свойственно бездумно разбрасываться энергией, не осознавая последствий, к которым может привести такая щедрость в зрелости. Но рано или поздно здоровая оболочка может оказаться «пустой», как новенькая модель компьютера с аккумулятором, в котором не осталось заряда.

Я получила от мастера несколько рекомендаций, которые помогут мне сохранить тонус мышц, но не оказаться несвоевременно обесточенной. Во-первых, лучше проводить тренировки на свежем воздухе. Оптимальный вид аэробной нагрузки — бег трусцой. Если нет возможности бегать, достаточно просто интенсивно ходить.

Из динамических форм особенно полезны приседания, но не любые, а исключительно в медленном темпе и с сохранением баланса в центре тела. Эта техника требует особого описания, поэтому не рекомендуем вам экспериментировать, не зная всех секретов. Это как раз тот случай, когда самый главный смысл кроется в деталях.

Энергетическая структура человека

У каждого человека свое энергетическое биополе, которое представляет собой совокупность «тонких» полей, генерируемых организмом. На иконах святых биополе показано в виде светящегося нимба над головой —  неземной свет, излучаемый физическим телом.

Интересный факт: вероятно, свечение рисовали над головой именно потому, что аура в этом месте уплотняется и становится более видимой.

В переводе с греческого, аура — это проявление души и тела человека, та оболочка, которая защищает от негативного внешнего воздействия и придает энергию. Другими словами, биополе это и есть энергетическое тело человека, которое выходит за рамки физического.

У всех людей свое биополе, оно может иметь разный цвет и любые размеры, которые зависят от уровня духовного развития, здоровья организма, эмоционального и психического состояния человека. Цвет ауры говорит о характере индивидуума. Например, темно-красный оттенок указывает на агрессивность, внутреннюю нестабильность; красный — на высокую активность, энергичность.

Белый цвет считается идеальным, т. к. гармонично сочетает в себе все оттенки цветовых волн. Поэтому у Иисуса Христа нимб имеет именно белое свечение: аура чистоты и мира.

Интересный факт: цвет биополя отражает общее состояние разума, физического тела и души человека.

Аура состоит из особенных энергетических слоев, каждый слой имеет свою функцию и цвет; они бывают сложные и простые. Виды слоев:

Физическое тело. Наделено самой высокой плотностью из всех имеющихся, за счет чего мы можем его увидеть и потрогать. Физическое тело заставляют двигаться импульсы, посылаемые эфирным телом.

Эфирное или жизненное тело. Другие названия: энергетический каркас, аура здоровья. Оно возвышается над телом на 1 см и может принимать форму человеческого тела. Эфирное тело имеет сложную структуру, состоящую из энергетических каналов и соединений (чакр). Такие эмоции, как страх, злоба, агрессия, животные инстинкты могут привести к деформации жизненного тела.

Астральное или эмоциональное тело. Аура тесно связана с сердечной чакрой, имеет розовые оттенки, отвечает за чувства и желания человека. Особенно сильно проявляется у влюбленных. Негативные эмоции нарушают астральный слой.

Ментальное тело. Другие названия: интуитивный, душевный слой. Отвечает за осознание, мысли и разум человека. Данный слой особенно заметен у творческих людей и у тех, кто умеет концентрироваться на задаче. Деформация слоя вызывается отрицательными мыслями.

Интересный факт: когда наступает смерть, все слои разрушаются.

Существуют высшие тонкие тела, к которым относятся:

Кармическое или казуальное. Тело расположено дальше всех от физического, оно содержит всю информацию о человеке, о его жизненном пути, инкарнации души (включая те, что еще запланированы). Оболочка влияет на мысли, поступки и желания человека.

Буддхическое или духовное. Это индивидуальная оболочка. В ней собрана информация о душе за все время ее существования. К духовному телу причисляют проявления высоких чувств, таких как любовь, добро, милосердие и т. п.

Атмическое или небесное (тело Бога, Абсолюта). Тело отвечает за духовную связь с божественными силами — наивысшая точка души. Единственная бессмертная оболочка, которой в большей степени наделены набожные люди и служители церкви. Аура имеет белый, жемчужный или золотистый цвет, символизируя чистоту.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Атмическое тело по внешнему виду напоминает овал и имеет прочную защитную оболочку, не пропускающую внешние воздействия. Такая защита обеспечивает связь человека с высшими силами: Богом и Вселенной.

Все оболочки связаны между собой и влияют друг на друга. Например, ментальное тело запускает хорошие мысли, создавая положительную энергетику. Она в свою очередь отражается на эмоциях, т. е. включается астральное тело, передающее свои вибрационные волны. Затем энергия с астрального слоя поступает на физическое тело, от чего человек наполняется жизненными силами, чувствует себя здоровым, энергичным и внутренне наполненным.

Энергия, существующая в каждом теле, имеет следующие названия:

• физическая;
• эмоциональная;
• интеллектуальная;
• духовная.

Если человек стремится сохранить свое ментальное здоровье, то его внимание должно быть направлено на все 4 вида энергии. Основа всего — физическая энергия, на ней базируются другие три энергетических уровня

Поэтому так важно поддерживать здоровье: заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, употреблять в пищу только полезные продукты, отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек, пагубно влияющих на организм

Как развить эфирное тело

Так как эфирное тело относится к тонким энергетическим телам, то на него можно воздействовать своими мыслями. Отсюда, самыми основными и эффективными способами развития эфирного тела будут выполнение медитаций, пение мантр, концентрации, визуализации и ментальные установки. При этом необходимо стараться быть в состоянии расслабления и одновременной собранности, но никак не напряжения.

Способы накопления энергии эфирным телом

Эфирное тело накапливает в себе жизненную энергию через:

1. чтение молитв;
2. выполнение медитаций и т.п.;
3. поддерживание душевного покоя и расслабленности;
4. позитивный эмоциональный настрой;
5. сон и отдых;
6. набирание через стихии (вода, огонь, воздух, землю);
7. набирание из пространства;
8. общение с природой;
9. питание;
10. секс;
11. камни и минералы.

Жизненная энергия активность человека. Жизненная энергия человека – это его потенциал действий

Ее можно представить в неделимом единстве двух составляющих: физической и морально-нравственной. Крепкое здоровье, сильный организм, телесное совершенство – это то, что относится к первой категории, а комплекс психологии, внутренних установок и мыслей – ко второй.

Если сравнивать человека с компьютером, физическая энергия – это его «аппаратная часть», «железо», которое послушно выполняет указания «программной части», то есть моральной энергии. Именно поэтому эти элементы должны находиться в полной гармонии, их четкое взаимодействие и обеспечит качественную работу всей системы – человек будет жить и развиваться как полноценная личность.

Здесь самым главным моментом является осознание того, что работу над собой необходимо проводить в двух направлениях одновременно. Жизненная энергия человека должна иметь надежный источник питания, без которого нет, и не может быть никакой деятельности. Телесное здоровье – это занятие спортом, правильный образ жизни, рациональное питание. Духовное – это принятие обдуманных решений, выработка положительных взглядов и устранение всех вредных и разрушающих установок.

Жизненная энергия человека дает силы для удовлетворения всех его насущных потребностей, как первичных, так и вторичных. К первичным принято относить природные потребности организма, такие как питание, а к вторичным – те, которые имеют психогенную направленность. Это – стремление к уважению, приобретение знаний, интеллектуальное развитие. Потребность в реализации и тех, и других, выражается в целенаправленном поведении. Именно от наличия внутренних ресурсов, жизненной энергии, и зависит, как будет происходить развитие человека как личности.

Признаки слабой энергетики

Люди с ослабленной энергетикой постоянно чувствуют себя усталыми, пребывают в депрессии, подвержены апатии, у них могут присутствовать фобии и страхи, они не в состоянии нормально заниматься трудовой деятельностью, у них словно присутствует невидимый барьер, в жизни отсутствует интерес.

У таких личностей можно заметить некоторые симптомы:

• в сновидениях присутствуют ущелья, мрачные краски, заброшенные дома, идут дожди;
• частая бессонница;
• отсутствуют силы;
• не хочется работать и стремиться к чему-либо;
• присутствуют заболевания
• эзотерики уверены, что человек не испытывает желания управлять своей судьбой.

Как проявляется синдром

СХУ имеет довольно широкую симптоматическую картину. Его признаки не специфичны, и, учитывая то, что многие из них сопровождают и другие заболевания, диагноз СХУ выставить довольно сложно. Как правило, пациент успевает побывать у множества узких специалистов, прежде чем выйдет на правильную тропу.

Главный симптом этого состояния – непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее 6 месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Просыпаясь, больной уже чувствует себя уставшим. К тому же усталость присутствует даже тогда, когда он ничего не делает.

Слабость, недомогание, отсутствие жизненной энергии неустанно сопровождают больного с СХУ. У него резко падает работоспособность. Ранее активный, жизнерадостный человек, ведет себя как амеба. Работа дается ему с трудом, над одной задачей он может коптеть весь день, так и не доведя ее «до ума».

Дела по дому также не ладятся. С трудом удается заставить выполнять себя свои обязанности, а чаще больной их просто игнорирует, валяясь целый день на диване и ничего не делая.

Несмотря на то, что люди с синдромом хронической усталости постоянно ощущают сонливость, причем даже днем, они часто испытывают трудности с засыпанием. Нередко их сопровождает бессонница или беспокойный сон.

Из других частых признаков СХУ выделяют апатию и депрессию. Больных сопровождает плохое настроение, теряется интерес ко всему происходящему. Даже то, что раньше вызывало особый интерес, сейчас утрачивает какую-либо значимость. Потребность в сексе также снижается или отсутствует вовсе. Больной раздражителен, агрессивен.

Снижаются когнитивные способности. Человек становится невнимательным. В работе допускает ошибки. Чтобы избежать этого, свои обязанности выполняет очень медленно и перепроверяет все по несколько раз.

Страдает восприятие и память. Порой случается так, что рассматривая какой-то документ или текст, больной не понимает, о чем в них говорится. На слух информация также не воспринимается. Человек забывает даже то, что услышал несколько минут назад. 

Физиологические симптомы тоже разнообразны. Среди них:

• беспричинные головные боли;
• гипертермия до 38°;
• увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах;
• боль в крупных суставах и в мышцах без причины, причем сегодня болезненность присутствует в коленях, а завтра — в локтях. То есть ее характер непостоянный;
• непереносимость физических нагрузок. Малейшая двигательная активность приводит к полному истощению. Например, поход в ближайший к дому магазин сопоставим с бегом на несколько километров;
• частые фарингиты и простудные заболевания;
• аллергии.

У таких людей нередко возникает синдром раздраженного кишечника. Он носит функциональный характер, проявляется болями в животе, диареей или запорами, изменением характера стула. Появляются ложные позывы к дефекации, метеоризм, ощущение переполненного кишечника.

Девушка, страдающая СХУ, описывает свое состояние как «на последнем дыхании»: ещё немного, и она не в состоянии будет сделать очередной вдох. Сил вообще нет, хотя ничего особенного она не делает. Хочется только спать и есть. Все раздражает, хочется спокойствия и тишины. Разговоры с людьми утомляют и вызывают нестерпимую головную боль.

Вторая причина потери энергии — нарушение режима дня и режима жизни в целом

В даосской философии существует теория двенадцати каналов. Теория основана на том, что каждый орган обладает определенной системой, энергетическим каналом, который проходит по всему организму. Воздействие на эти каналы помогает нормализовать работу того или иного органа, справиться с возникшей болезнью или существенно улучшить самочувствие.

Интенсивность работы каналов не одинакова и зависит от времени суток, месяца и времени года. В течение суток каждый канал активен 2 часа. Нарушение режима дня, который считается универсальным и в западной, и в восточной медицине, ведет к нарушениям в работе органов и ослаблением их энергии.

Например, с 23 часов до 01.00 — время работы желчного пузыря. Если вы не заснули до 23 часов, ваши попытки быстро отойти к Морфею могут увенчаться полным фиаско, потому что это время естественного подъема активности. Но после 01.00 нужно постараться заснуть, так как с 01.00 до 03.00 наступает время работы печени. Печень отвечает за состояние крови, поэтому самочувствие человека тесно связано с возможностью дать печени полный покой и отдых в это время. В противном случае постепенно ухудшается качество крови, и возникают регулярные сбои во всей системе, ведущие к преждевременному старению и частым болезням. Особенно важен полноценный сон для женщин, которые ежемесячно теряют некоторый объем крови и нуждаются в эффективной работе кроветворной системы.

Не менее важен и режим жизни в целом, пропорциональное чередование отдыха и работы, полноценное расслабление после продолжительных нагрузок и обязательный отпуск раз году

Не менее важно переключение с одного вида деятельности на другой. Лично я для себя заметила, что даже чередование периодов подготовки семинаров и работы над книгами благоприятно сказывается на самочувствии

А если переключиться на создание совершенно иных творческих продуктов, например, художественных произведений, рассказов или стихов, то усталость вообще не наступает, потому что разные процессы сменяют друг друга еще до того, как накапливается утомление от однообразной работы. Но даже при таком экологичном подходе нельзя забывать про полное отключение от профессиональной деятельности хотя бы один день в неделю и хотя бы пару недель в год.