Сухое голодание 36 часов: огромная польза или вред

Противопоказания

При наличии некоторых заболеваний голодать нельзя. Помните, что это может иметь отрицательные последствия. Среди противопоказаний выделяют следующие:

беременность;
грудное вскармливание;
злокачественные новообразования;
заражение крови;
диабет;
проблемы с печенью или почками;
гепатит;
эпилепсия;
шизофрения;
энцефалит;
туберкулез.

Если врач прописал вам лечебную диету, то придерживайтесь ее, так как отклонение от меню может плохо закончиться. Особенно при использовании сухой техники.

При наличии некоторых хронических заболеваний голодать можно, но только если предварительно вы проконсультировались с врачом или будете делать это под его наблюдением.

Этапы сухого голодания

При всех уникальных свойствах сухого голодания, его пользу можно обернуть себе во вред, если не соблюдать необходимые рекомендации. Вне зависимости от вида и продолжительности, любой голод, проводимый грамотно, должен включать в себя 3 последовательных этапа:

подготовку;
непосредственно воздержание от приема пищи и воды;
выход.

Для достижения максимальной пользы важно строго придерживаться правил, на которых строится каждый этап

Подготовка

Чтобы процесс сухого голодания прошел без вреда для организма, необходимо его плавно подготовить к предстоящим изменениям условий. Для этого:

За 14 дней до начала процедуры стоит заменить жирую и жареную пищу на блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
За 7 дней из меню постепенно исключают мясо, алкогольные напитки, консервированные продукты и сладости, отдавая предпочтение белковой пище: птице, рыбе, кашам, молочным изделиям.
До минимума снижают потребление соли, сахара и кофе.
За 3 — 4 дня до сухого голодания переходят на пищу растительного происхождения: отруби, фрукты, овощи, орехи и грибы. Воду употребляют в количестве 2 — 2,5 л.
Непосредственно накануне процедуры едят только фрукты и овощи в необработанном виде, пьют воду и свежевыжатые соки. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.

Совет! Параллельно с гастрономическими привычками будет невредным скорректировать и режим сна. Предстоящее сухое голодание переносится в разы легче, если ложиться спать в одно и то же время, желательно не позднее 22:00.

Процесс сухого голодания

Несмотря на очевидную пользу сухого голодания для организма, неискушенным людям эта процедура дается достаточно тяжело. Облегчить протекание голодовки, исключив при этом вредные последствия, можно если:

Больше времени проводить на свежем воздухе. Идеальными для практики безводной диеты считаются весенние и летние месяцы. Обилие солнечного света и кислорода активизируют выработку гормона радости, который не только дарит хорошее настроение, но и подавляет чувство голода.
Распланировать свой день. Когда каждый час заполнен встречами и мысли заняты насущными вопросами, времени отвлекаться на голод не остается. К тому же внезапное изменение пищевых привычек будет не так сильно беспокоить друзей и родных.
Сохранять спокойствие. Поскольку сухое голодание является сильным стрессом в физическом плане, стоит по возможности на этот период оградить себя от психологических напряжений. Для того чтобы справиться с нервной перегрузкой, телу необходима энергия, которая в условиях сухого голодания весьма ограничена. Поэтому в этот период стоит окружить себя необременительными заботами и соблюдать режим отдыха и сна.
Не перетруждаться. Следует воздержаться от интенсивных физических упражнений, так как во время сухого голодания от них будет больше вреда, чем пользы. С двигательной активностью лучше повременить до окончания процедуры, когда она действительно окажется полезной.

Важно! На время сухого голодания во избежание вредного воздействия необходимо приостановить прием любых лекарственных препаратов.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания также нужно осуществлять постепенно, чтобы не свести на нет всю пользу процедуры:

По окончании срока голода следует, не торопясь, небольшими глотками выпить воду с медом. Позже в тот же день можно перекусить свежими фруктами или сырыми овощами.
На следующий день лучше позавтракать легкой, преимущественно белковой пищей, например, творогом, или простоквашей. В течение дня можно небольшими порциями возвращать в рацион рыбу, куриное мясо и нежирный бульон. Пить можно в неограниченных количествах.
Далее позволяется вновь вводить в меню каши, мясо и другие насыщенные углеводами продукты, при этом не допуская переедания.

Такое поэтапное возвращение к привычному режиму питания позволит сохранить полезный эффект, полученный в результате сухого голодания, и воспрепятствует последующему набору веса.

Увеличить влияние процедуры можно, если сделать ее регулярной. Так, повторение сухого голодания на регулярной основе 1 раз в неделю на протяжении 24 часов не только пойдет на пользу фигуре, но и значительно улучшит состояние здоровья.

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

Многие люди хотя бы раз слышали о практиках проведения классического (водного) голодания, а также об их пользе и потенциальном вреде. Голод можно считать естественным способом лечения и общего оздоровления организма, а также методом для терапии ожирения. Люди, которые проходят процедуру голодания, в кратчайшие сроки избавляются от лишнего веса, а также множества болезней и опухолей, в том числе не поддающихся традиционным методам лечения.

Суть его состоит в постоянном употреблении чистой воды (как правило, не менее двух-трех литров) и полном отказе от любой пищи. В таком режиме в первые дни организм теряет до трех килограммов веса, в дальнейшем – до 100-500 граммов в зависимости от начальной массы.

В данном случае на первом этапе, спустя два-три дня, организм заканчивает тратить запасы гликогена из печени, замедляет процессы уничтожения мышечной ткани и переходит к поеданию вредных клеток организма и жировых запасов. Фактически сжигание жира начинается только на третий-четвертый день водного голодания.

Сухое (абсолютное) голодание действует несколько иначе. Дело в том, что подкожная и внутренняя (висцеральный жир) жировая клетчатка состоит не только из липидов и большую часть клеток составляет эндогенная вода, долгие годы накапливаемая организмом. При ее недостатке в абсолютном голодании уже в первый-второй день он начинает поедать воспаленные и больные, чужеродные клетки (как наиболее слабые) для добычи бесценной воды, затем переходит к жировой клетчатке, быстро уничтожая ее и высвобождая огромное количество энергии.

Таким образом, всю необходимую жидкость организм получает только из собственных запасов, а жир сгорает в три раза быстрее, чем при классическом водном голодании. При этом в ход идет именно жир, а не мышечные волокна. Этой особенностью пользуются и спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, поскольку она позволяет подсушить рельеф в необычайно короткие сроки и при этом сохранить мышечную массу.

Обязательно читайте: Как сделать просвет между бедрами у женщины и похудеть в ногах?

Важно отметить, что водное голодание уничтожает не только двигательные мышечные ткани, но и внутренние органы, что является довольно опасным процессом. Таким образом, сухое голодание можно назвать более безопасным для человека

В каких случаях нельзя голодать?

Перечень состояний, при которых не рекомендуется отказываться от пищи:

беременность, период лактации;
нарушения психики;
наличие симптомов, указывающих на хирургические патологии: острый живот, гангрена, абсцесс;
лихорадочное состояние неясной этиологии;
онкология;
заболевания крови;
туберкулез;
сахарный диабет (инсулинозависимый);
недостаточность сердечной функции;
нарушения работы эндокринной системы и тиреотоксикоз;
существенный дефицит массы тела;
изменение сердечного ритма;
период восстановления после инфаркта миокарда;
тяжелое поражение печени (например, при гепатите, циррозе);
тромбофлебит;
недостаточность функции почек.

Отмечают и ряд относительных ограничений к использованию методики голодания:

сахарный диабет II типа;
подагра;
детский и пожилой возраст;
развивающаяся моче-, желчнокаменная болезнь;
язва органов ЖКТ;
венозная недостаточность.

Сухое голодание для похудения — насколько эффективно?

Сухое голодание очень эффективно для похудения. Сколько веса уходит за первый день сухого голодания? По моему опыту — от 1 кг веса. Однако, за второй день сухого голодания тоже может уйти ещё 1 кг веса и за третий столько же, только при условии, что это ваше первое сухое голодание. Но голодать на сухо сразу же 3 дня, да и 2, очень вредно для здоровья, и даже опасно. Нужно начинать с 24 часов. Лично я, когда худела, голодала насухо по выходным полтора-два дня, и за месяц сбросила 10 кг. Правда, помимо этого была диета из растительной пищи, белок только в виде яйца и силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Но в таком же режиме без сухого голодания по выходным я теряла только 1 кг в неделю, а вес под 100 кг такими темпами уходил бы очень долго. Поэтому я выбрала сухое голодание.

Интересно: Искусственная елка.

В чем особенность 36–часовой методики?

Человек начинает голодать по 36 часов не только с целью выведения вредных веществ, но и для похудения. Этот способ позволяет активизировать жизненные силы и укрепить здоровье

Благодаря этому можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, что важно для людей, которые хотят вести здоровый образ жизни

В основе метода лежит отказ от воды и продуктов питания. Это условие может вызвать опасения, так как во время проведения в организм не поступают жизненно необходимые вещества, но внешний вид и наличие сил у лиц, которые часто практикуют способ, доказали его безопасность.

При возникновении экстремальной ситуации мозг человека подает сигнал о расходовании излишков и использовании застоявшихся жиров в обменных процессах. При этом клетки избавляются от жировых накоплений и оставляют необходимые для выживания микроэлементы. При отказе от питания более 36 часов у новичка могут появиться проблемы с самочувствием.

Подготовка к сухому голоданию

Решившись на такой эксперимент, потребуется сперва грамотно подготовиться к нему

Очень важно не только освоить теоретическую базу. Потребуется физическая и моральная подготовка, а также создание платформы в плане питания

Теоретическая подготовка

Для начала важно проштудировать массу литературы про сухое голодание. Нужно понять суть процесса, его положительные и отрицательные стороны

Важно четко осознавать возможные последствия и осложнения. Только когда сложится цельная картина со всеми «за» и «против», можно переходить к дальнейшим подготовительным мероприятиям.

Моральная подготовка

Важно осознавать, что продержаться во время голодовки нужно будет не только без пищи, но и без воды. Это колоссальное испытание, которое пройти сможет далеко не каждый

Именно поэтому сухое голодание рекомендовано только тем, кто не страдает от перепадов настроения и не склонен к депрессии.

Если же вам знакомы апатия и подавленное состояние, но вы решились на прохождение такого курса, то рекомендуется посоветоваться с доктором и пропить курс антидепрессантов. Учитывайте: для достижения необходимого эффекта нужно принимать такие лекарства минимум 3 недели.

Физическая подготовка

Отдельного внимания заслуживает этап физической подготовки. За 3 недели до старта испытания все силовые тренировки потребуется остановить. Если качаете мышцы, то именно они первыми пойдут в расход.

Источник фото: shutterstock.com

Во время подготовки к эксперименту рекомендуются кардио нагрузки. Очень полезны для укрепления сердечной мышцы, которой предстоит настоящий стресс:

пешие прогулки;
велосипедные поездки;
бассейн;
зарядка;
утренние пробежки.

Подготовка в питании

Как минимум за 2 недели до начала сухой голодовки следует скорректировать свое меню

Очень важно не допустить того, что в организм резко перестанет попадать еда. В противном случае функционирование ЖКТ ожидают колоссальные проблемы

Источник фото: shutterstock.com

Рекомендуется постепенно исключить из рациона:

жирное мясо;
жареные блюда;
сахар, сладости, алкогольные напитки и кофе;
соленые и маринованные блюда;
острую пищу и копчености;
приправы, снеки, консервы, фастфуд и газировки.

На следующем этапе нужно отказаться от пакетированных соков, курицы и жирных сортов рыбы. Потом из меню выводятся все морепродукты. Предпоследними исключаются соль, чай и молочные продукты. Остаются только растительные блюда, но и от них придется отказаться в конце.

КОММЕНТАРИИ ОБ АЦИДОТИЧЕСКОМ КРИЗЕ

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне.
     Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя.
     Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы.
     При этом погибают старые и больные клетки, а остаются только сильные и здоровые, которые будут давать сильное и здоровое потомство.
     Очень важный момент СГ — это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание.
     Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки.
     (Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5-и суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза).
     Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден.
     В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации (тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость).
     Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей.
     Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым.
     На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 5-е сутки, в дальнейшем — на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ.
     Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма.
     Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток.

Омолаживающий эффект
Почему при сухом голодании происходит более мощное омоложение организма, чем при влажном голодании?
Жёстких экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются.

Которые же остаются?
Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те, которые смогли пройти такие жёсткие условия , выстояли и сохранили дееспособность. Таким образом, голодание помогает отбраковывать ненужное, слабое, больное и вредное. Это клетки-паразиты. Они не выполняют своих функций, работы, обязанностей. И лучше, если от них избавляться вовремя, не позволять им погибать естественной смертью. Потому что, в этом случае, они успевают создать себе подобное потомство. Таких же дохлых, развалюх и неработоспособных. Размножаясь, клетки делятся. Потомство не может превзойти в качестве. Яблоко от яблони не далеко катится. Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток.

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

В данном случае на первом этапе, спустя два-три дня, организм заканчивает тратить запасы гликогена из печени, замедляет процессы уничтожения мышечной ткани и переходит к “поеданию” вредных клеток организма и жировых запасов. Фактически сжигание жира начинается только на третий-четвертый день водного голодания.

Сухое (абсолютное) голодание действует несколько иначе. Дело в том, что подкожная и внутренняя (висцеральный жир) жировая клетчатка состоит не только из липидов и большую часть клеток составляет эндогенная вода, долгие годы накапливаемая организмом. При ее недостатке в абсолютном голодании уже в первый-второй день он начинает “поедать” воспаленные и больные, чужеродные клетки (как наиболее слабые) для добычи бесценной воды, затем переходит к жировой клетчатке, быстро уничтожая ее и высвобождая огромное количество энергии.

Таким образом, всю необходимую жидкость организм получает только из собственных запасов, а жир сгорает в три раза быстрее, чем при классическом водном голодании. При этом в ход идет именно жир, а не мышечные волокна. Этой особенностью пользуются и спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, поскольку она позволяет “подсушить” рельеф в необычайно короткие сроки и при этом сохранить мышечную массу.

Лечебное голодание сохраняет мышцы

Одним из худших побочных эффектов оптимально-калорийного питания является то, что организм стремится сжигать и жир, и мышцы

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17075583/

Один комментарий исследования показал, что снижение ИФР-1 до оптимального с помощью коротких циков голода вызывает потерю мышечной массы меньше, чем постоянное оптимально-калорийное питание

А это очень важно, так как оптимально-калорийное питание хоть и продлевает жизнь, но делает человека худым. Это большое преимущество голодания перед низкокалорийным питанием

Но стоит помнить, что такой эффект возникает, лишь при коротком голодании.

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 21410865

В одном из исследований участники едят то же количество калорий, как и прежде, за исключением только одного обильного обеда, вечером. И они теряют больше жира, но имеют прирост мышечной массы — наряду со множеством других полезных эффектов в маркерах здоровья

Ссылки(ка) на исследование(я):

https://ajcn.nutrition.org/content/85/4/981.short

Насколько можно похудеть?

Узнать, сколько можно потерять с помощью голодания, поможет таблица потери веса.

Длительность	Потеря веса
1 день	1-3 кг
5–7 дней	7–10 кг
10–14 дней	10–12 кг

Однако на потерю массы тела влияет еще ряд важных факторов:

Возраст – чем моложе человек, тем быстрее он теряет вес.
Опыт голодания – новички теряют вес быстрее, чем опытные в этом плане люди.
Телосложение – чем больше у человека излишнего веса, тем быстрее он его теряет.
Физическая активность – если человек голодает, она должна быть минимальной.
Проведение дополнительных процедур – ванны, массаж, клизмы, сауна стимулируют потерю веса.
Правильный выход – эффективным воздержание от пищи будет только при условии правильного выхода.

Факты исцеления

Они достигаются при проявлении огромной веры в методику и воли к стремлению цели. В одном примере Щенников описывает исцеление молодого человека из Чернобыля, получившего смертельную дозу радиоактивного облучения. Больной дошёл до такого состояния, где терять ему уже было нечего. Когда доктор предложил ему 11-дневное голодание, он схватился за это как утопающий за соломинку.

Было неимоверно трудно следовать курсу голодания. Организм был очень слаб и истощён. Но Евгений, так звали молодого человека, проявлял недюжинное упорство, буквально карабкаясь и выползая из цепких пальцев смерти. Он часто терял сознание, иногда сила духа покидала его. Но, очнувшись, он со рвением следовал инструкциям врача и достойно завершил практику.

Сразу стало заметно, что голодание пошло на пользу. Стали возвращаться силы, появился аппетит. Когда они прощались, Евгений уже твердо стоял на ногах и чувствовал жизненные силы.

За полгода он ещё провёл 3 курса самостоятельно и полностью восстановился. Последние анализы показали нормы красных кровяных телец. Ему предложили снять инвалидность. Вот так сухое голодание помогло ему успешно перебороть самое распространённое онкологическое заболевание.

Много положительного в женских отзывах. Они отмечают не только похудение, сброс лишних килограммов и улучшение фигуры, но и заметное омоложение. Появляется лёгкость в теле, подвижность в суставах, разглаживание морщин, хорошее настроение, активность.

Опыт показывает, что меняется не только внешность в лучшую сторону, но и моральное самочувствие. Начинаешь понимать ценность здорового образа жизни, приучаешься и к другим воздержаниям от вредных привычек.

Сухое голодание 1 день в неделю

Суть сухого голодания – еженедельный полный отказ от пищи и жидкости. При однодневном варианте он длится 24 ч. Типы сухого голодания:

Мягкий. Допускается принимать душ, ванну, чистить зубы, полоскать рот.
Жесткий. В этом случае запрещена не только пища, но и любые контакты с водой.

При ослабленном состоянии организма голодать строго запрещено.

Противопоказания к полному отказу от пищи и воды, даже однодневному, следующие:

эндокринные патологии;
цирроз печени;
гепатит;
дефицит массы тела;
беременность;
злокачественные опухоли;
лактация;
почечная или печеночная недостаточность;
заболевания крови;
сахарный диабет.

Что происходит с организмом?

Голоданием называют сознательное воздержание от пищи в различных целях. Это может быть похудение, очищение или оздоровление организма. Данный процесс воспринимается организмом как противоестественное состояние, поэтому в большие перерывы между приемами пищи (полдня, день) он включает компенсаторные механизмы, так как ему нужно “выживать” и брать откуда-то энергию.

Первым источником энергии становится гликоген (сотни молекул глюкозы, которые связаны между собой) в печени и мышцах. Поэтому люди, не употребляющие пищу в течении всего дня, могут заметить на весах уменьшение массы на 2-2,5 кг. Но это ушёл вовсе не жир, а вода, которая удерживала гликоген в мышечной ткани. На прошедшем в 2019 году Европейском конгрессе по ожирению сообщили, что при быстром резком снижении веса общее количество мышц может уменьшаться на 25-30%. Как только человек начнет употреблять углеводы, то гликоген снова начнет восполняться, а вместе с ним вернутся и потерянные килограммы.

Биоимпедансный анализ людей, радикально сбрасывающих вес, показывает небольшое количество мышц и преобладание жира. Это приводит к замедлению базового обмена веществ, в результате чего организм тратит меньше ресурсов на поддержание жизни.

Таким образом, на начальном этапе голодания мышцы теряют аминокислоты, предназначенные для энергетических нужд. Но в дальнейшем, при грамотном и регулярном цикле голодания организм адаптируется к отсутствию новых поступлений аминокислот, так как снижается потребность в зависящем от белка глюконеогенезе за счёт использования энергетического потенциала кетоновых клеток. Поэтому потеря белка мускулатуры уменьшается.

Голодание — сложный метаболический процесс. Поэтому не стоит самостоятельно с ним экспериментировать. Наилучшим решением будет обратиться за помощью к опытному врачу-эндокринологу или диетологу. После необходимых исследований специалисты подберут для вас наиболее оптимальное решение.

Тяжело ли проводить сухие голодания?

Казалось бы, что перенести сухое голодание может только очень сильный человек, но как не странно большим плюсом сухого голодания является то, что сухое голодание большинством людей переноситься намного легче, чем обычное голодание на воде.

Например, у меня это действительно так, потому что при сухом голодании то чувство голода, которое мешает наслаждению процессом голодания и его плюсами, практически не наступает, также часто и очистительные кризисы чувствуются намного меньше. К тому же голодать можно гораздо меньше по времени, и с тем же результатом.

Но, конечно, если ваш организм очень загрязнен, то надо начинать с голоданий на воде, или с самых минимальных сроков проведения сухого голодания, а уже со временем, когда ваше тело станет достаточно чистым, вы можете попробовать проведение более длительных голоданий.

ровести разумный и правильный выход из голодания

Рекомендуется также при сухом голодании больше гулять на свежем воздухе, носить свободную и проветриваемую одежду, делать упражнения для хорошей осанки и здорового позвоночника, чаще ходить босиком, в теплое время можно даже спать на свежем воздухе, или как минимум чаще проветривать помещение, в котором находитесь.

Если сильно хочется пить можно взять в рот небольшой камешек или изюминку, или покусать кончик языка, и жажда немного утихнет, больше дышите носом и меньше разговаривайте, тогда вы уменьшите потерю влаги и потрескавшейся кожи на губах. Очень хорошо практиковать дыхательные упражнения, например пранаяму из йоги, и самое главное позитивно мыслить и не мучиться от процесса голодания, а получать от него удовольствие.

И помните что голодание, и тем более сухое голодание, это не панацея и не лечение от болезней, очень многие врачи, даже которые выступали за проведение обычных голоданий, часто высказывались против сухих голоданий.

Предосторожности при сухом голодании

Есть и много других причин не проводить сухое голодание, которых перечислять не стоит, чтобы не перегружать вас медицинскими терминами и страницами бесполезной информации, в любом случае один доктор говорит одно, другой тут же его опровергает. Но после этого первый может опровергнуть и опровержение второго, и все это затянется слишком надолго, да и в итоге мы все равно не получим однозначного результата.

Противопоказания

Сухую диету нельзя проводить бесконтрольно. Этот сложный процесс требует не только огромной силы воли, но и внимательного наблюдения за состоянием здоровья

При классическом голодании сложно выдержать отказ от пищи, а при выборе сухой методики голод переносится еще тяжелее, поэтому так важно правильно подготовить организм к предстоящему испытанию. Перед тем, как начать подготовительный этап, посетите поликлинику

Существует ряд заболеваний, при которых нельзя подвергать свой организм таким нагрузкам:

заболевания печени (цирроз, гепатиты);
туберкулез любого из органов;
наличие злокачественных опухолей;
нарушения в работе эндокринной системы;
болезни крови, сахарный диабет;
заболевания сердца и сосудов;
почечная или печеночная недостаточность.

Даже при наличии показаний в виде ожирения или других проблем категорически запрещается проводить голодовку детям, подросткам, беременным или кормящим женщинам. Еще одна причина, по которой следует категорически отказаться от этого способа лечить любые заболевания – это дефицит массы тела. Не рекомендуется применять голодание при авитаминозе и анемии.