Юлия Сибагатуллина: «Я вижу положительные изменения не только в себе, но и в своём окружении»
27 лет. Инструктор хатха-йоги. Москва, Россия.Юлия в Instagram
Йога для меня — это система для трансформации внутри и трансформации всего вокруг себя. Сложная, временами нудная, но невероятно эффективная
Требуется уделять время и огромное внимание не только практике на коврике, но также следить за речью, поведением, питанием, мыслями и эмоциями
Мне, как девушке, йога даётся с невероятным усилием, но я вижу положительные изменения не только в себе, но и в своём окружении. Это и мотивирует продолжать этот нелёгкий путь. Я практикую для того, чтобы на себе проверить, что йога даёт в результате, как она меняет жизнь, мысли, цели и, конечно, здоровье. Йога позволяет мне прикоснуться к чуть более глубоким практикам и более тонкому опыту.
Базовые понятия йоги: карма, реинкарнация, аскеза и тапас
Чтобы двигаться к следующим ступеням йоги, осваивая основы йоги, нужно усвоить такие важные понятия: карма, реинкарнация, аскеза и тапас.
Это необходимый фундамент для соблюдения Ям и Ниям, а также условия для продвижения по следующим ступеням йоги.
Карма
Карма в переводе с санскрита означает “деяние, причина-следствие, воздаяние”. Это вселенский причинно-следственный закон, в соответствии с которым праведные либо греховные поступки человека определяют его дальнейшую судьбу.
Закон кармы очень ёмко передаёт известная пословица “Что посеешь, то и пожнёшь”. В основу закона кармы положена способность идентифицировать себя с собственными поступками.
Реинкарнация
Это процесс перерождения сознания из одного тела в другое. Реинкарнация даёт нам понять, что это тело и эта жизнь – не единственное, через что мы приобретали опыт, и что впереди нас ждёт ещё множество разнообразных перевоплощений.
Весь имеющийся опыт и мудрость формировались бесчисленное количество предыдущих жизней в разных телах и не только в человеческих.
Следовательно, сейчас мы несём ответственность за будущее, которое нас ждёт и после смерти. Понимание реинкарнации имеет большое значение для изучающих основы йоги людей. Это налагает определённую ответственность на совершаемые действия и привносит в жизнь осознанность.
Аскеза
Осознанный выход из зоны комфорта, требующий приложения усилий через развитие терпения и самодисциплины. Без аскезы нет практики йоги. Именно через адекватные аскезы возможен прогресс в йоге.
Кто из Вас реализовывал проект или выполнял сложное, объёмное задание, требующее новых знаний, умений и навыков, наверняка знаком с аскезой. Это нахождение в контролируемом дискомфорте, выход в который мы сами принимаем как необходимость для достижения результатов.
Тапас
Благодарности, накопленные человеком, преобразованные посредством аскез в универсальную, свободно конвертируемую энергию.
Таким образом, чтобы обладать каким-либо количеством тапаса, нам необходимо взаимодействие с другими людьми, оказание им услуг, приносящих благодарности. Затем, накопленный объём благодарностей сможет работать в универсальном приложении, при условии его трансформации через аскезы. А самый быстрый и эффективный способ аскезы – это занятия йогой!
Почему занимающемуся йогой важно это понимать? Потому что практика йоги даёт много энергии, чтобы её правильно использовать, необходим набор морально-нравственных норм (Яма и Нияма), понимание, что мы не должны здесь и сейчас брать от жизни всё (реинкарнация и ответственность за содеянное, карма)
Инна Гайдюк: «По мере практики приходит осознание вещей, которые раньше вызывали миллион вопросов»
30 лет. Путешественница, переводчик. Черновцы, Украина.Инна в Instagram
На первое занятие по йоге я попала более 4 лет назад. Почти случайно, прочитав где-то пару слов о кундалини-йоге. На тот момент моя жизнь была сплошным стрессом, и я не раз ловила себя на мысли, что постоянно задерживаю дыхание. Нужно было срочно спасаться. И спасением стала йога Айенгара. Долгое время я вообще не могла сосредоточиться на том, что происходит в зале. Постоянно путала, какой рукой или ногой что нужно делать, поток мыслей не прекращался ни на секунду, вплоть до заключительной асаны — шавасаны. В ней всё как-то волшебным образом отступало на второй план, и я оставалась наедине с собой и пустотой.
Спустя несколько лет нерегулярной практики, попробовав разные стили, пришла к выводу, что хатха-йога — это то, что мне нужно. Хотя бы потому, что пранаямы балансируют работу левого и правого полушарий мозга, успокаивают вечно мечущийся ум, помогают лучше сосредотачиваться на задачах, повышают осознанность в каждом моменте, избавляют от насморка и заложенности носа при простуде. А асаны улучшают работу каждой клеточки организма, делают его сильнее и выносливее. Это как минимум.
На самом деле, йога и медитация работают гораздо глубже, хочу я того или нет. По мере регулярной практики приходит осознание вещей, которые раньше вызывали миллион вопросов. К тому же, после двух часов йоги чувствуешь себя гораздо бодрее и энергичнее, чем до этого. Даже если занимаешься в 5-6 утра. Даже если ты жутко не выспался. Веришь или нет, но 108 кругов Сурьи Намаскар после всего лишь 20 минут сна за сутки — тоже реально. Проверила на себе! Так что убедительная просьба, и к себе, и ко всем остальным — отбрось отговорки и лишние вопросы. Перестань откладывать на потом. Практикуй. Вреда от этого не будет точно. А польза — ещё как возможна!
Образец автобиографии при устройстве на работу (для мужчины)
Я, Шаповалов Алексей Васильевич, родился 12 января 1992 года в селе Максимовка, Ростовской области, РФ. В 1999 году пошёл в первый класс общеобразовательной школы №43 в городе Ростов-на-Дону.
С 1999 по 2005 год занимался футболом, имею юношеский разряд.
Окончил 9 классов и в августе 2008 года поступил в Ростовский электромеханический колледж на специальность автомобильный технолог.
После окончания колледжа проходил военную службу с 2011 по 2012 год в ракетных войсках.
В 2012 году переехал в Новосибирск и устроился в шинный центр “Леон”, где проработал на должности консультанта до ноября 2017 года.
С 2017 года и по настоящее время работаю в СТО “Фара” на должности механика.
Ранее не судим. Женат, имею сына и дочь.
Жена: Шаповалова Диана Викторовна, 1994 года рождения. Родилась в Новосибирске. В настоящее время домохозяйка.
Дочь: Шаповалова Кристина Алексеевна, 2013 года рождения.
Сын: Шаповалов Дмитрий Алексеевич, 2016 года рождения.
Другие родственники:
Мать: Шаповалова Вера Витальевна, 1970 года рождения. Работает врачом-терапевтом в государственной поликлинике №13 в Ростове-на-Дону.
Отец: Шаповалов Василий Леонидович, 1965 года рождения, работает в Архитектурном бюро Ростова-на-Дону. Брат: Шаповалов Иван Васильевич, 1998 года рождения, учится в Ростовском государственном университете на врача-хирурга. Не женат.
В данный момент я проживаю с супругой и детьми в городе Новосибирск, улица Владимирская, дом 52.
Обзор
Глядя на север вдоль пляжа Свами в Энсинитас , показывая часть ашрама Общества Самореализации на этом месте, в том числе (слева) отшельник, где Йогананда написал Автобиографию йога.
Автобиография йога исследует жизнь и духовное развитие Парамаханса Йогананды. Книга описывает детскую семейную жизнь Йогананды, его поиски своего гуру, Свами Шри Юктешвара Гири , создание своей первой школы, Йогода Сатсанга Брахмачарья Видьялая, и его путешествие в Америку, где он читал лекции тысячам, основал Сообщество Самореализации и посетил Лютера. Бербанк , известный ботаник, которому посвящена книга. Затем в книге описывается ответный визит Йогананды в Индию в 1935 году, где он встретил выдающихся духовных деятелей, таких как Тереза Нойман в Баварии, индуистский святой Ананда Мойи Ма , Махатма Ганди , Рабиндранат Тагор , лауреат Нобелевской премии физик сэр К.В. Раман и Гири Бала. , «женщина-йогин, которая никогда не ест». Наконец, Йогананда описывает свое возвращение на Запад, где он продолжал распространять свое учение в Америке, включая написание Автобиографии .
В предисловии было написано антрополог Вальтер Эванс-Венц , писателя , который был пионером в изучении тибетского буддизма на Западе, прежде всего через его переводы The Тибетская Книга Мертвых и Тибета великий йог Миларепа . В предисловии он написал: «Его необычный жизненный документ, безусловно, является одним из самых раскрывающих глубин индийского ума и сердца, а также духовного богатства Индии, когда-либо опубликованных на Западе».
Юктешвар Гири, гуру Йогананды, рассказал ему о важном предсказании, сделанном Лахири Махасая , гуру Юктешвара. Юктешвар услышал, как он сказал: «Примерно через пятьдесят лет после моей смерти, — сказал он, — моя жизнь будет написана из-за глубокого интереса к йоге, который проявит Запад
Йогическое послание охватит весь земной шар и поможет установить это братство. человека, который является результатом непосредственного восприятия Единого Отца «. В 1945 году, через пятьдесят лет после кончины Лахири Махасая в 1895 году, Автобиография была завершена и готова к публикации.
В 1999 году « Автобиография йога» была включена в список «100 важнейших духовных книг 20 века» группой богословов и светил, созванной издателями HarperCollins . По словам Филипа Голдберга, написавшего американскую Веду , «… Сообщество Самореализации, представляющее Наследие Йогананды, оправдано тем, что использует лозунг« Книга, изменившая жизни миллионов ». Было продано более четырех миллионов экземпляров. копии и подсчет … « Автобиография йога — самая популярная из книг Йогананды, и SRF опубликовала книгу более чем на пятидесяти языках.
Что правильно написать и что указывать
Специальных единых бланков для заполнения при составлении автобиографии не существует.
Можно документ распечатать, но чаще всего просят именно собственноручно написанный текст, что дает дополнительную информацию о человеке.
Неразборчивый почерк, наличие грамматических ошибок могут сыграть плохую роль, поскольку читающий обратит на это внимание. В произвольной форме, соблюдая хронологическую последовательность, описывают все этапы своей жизни, начиная с даты и места рождения, данных о родителях
В произвольной форме, соблюдая хронологическую последовательность, описывают все этапы своей жизни, начиная с даты и места рождения, данных о родителях.
Кроме личных данных, даты рождения, обычно указывают место рождения, где учились, работали, информацию о семейном положении, наличии детей.
Несмотря на отсутствие обязательных требований, выделим основные правила, если рассматривать письменную историю жизни с точки зрения документа:
Не стоит упоминать мельчайшие детали событий, какие произошли за все годы жизни, важно акцентировать внимание на главном; объемные сочинения утомляют, вряд ли это будет вообще интересно.
Грамотная речь, лаконичность – позволит оценить умение донести информацию без лишних эмоций, заработать «дополнительные баллы».
Хронология описанных событий должна соответствовать логической последовательности.
Самое важное, о чем нужно помнить – автобиография это не литературный сюжет, никаких прикрас или искажения фактов не должно быть. Например, если поступив учиться в институт, вы его не закончили, говорить о наличии высшего образования, чтобы получить желаемую работу, не нужно. Недостоверные сведения лишь создадут не самую хорошую репутацию
Например, если поступив учиться в институт, вы его не закончили, говорить о наличии высшего образования, чтобы получить желаемую работу, не нужно. Недостоверные сведения лишь создадут не самую хорошую репутацию.
Если вы сменили несколько мест работы, указывают причины. Не рекомендуем давать свои оценки прежним работодателям.
При упоминании в тексте названий учреждений, организаций, населенных пунктов, учебных заведений, указывают, как они официально назывались на момент описываемых событий. Если было переименование, можно рядом добавить новый вариант.
Взгляд со стороны
Очень полезно фотографироваться в асанах. Тогда вы сможете увидеть себя со стороны.
Еще полезней создавать и распространять в Сети видео по йоге. С одной стороны это поможет людям осваивать азы йоги, с другой стороны поможет вам увидеть себя со стороны и внести корректировки в свою практику.
Интересно, кратко, вдумчиво. Наводит на интересные мысли. Вопрос, как выбрать преподавателя йоги в своем городе, чтобы попасть не к хорошо растянуто у человеку? Спасибо.
Хотелось бы уточнить вопрос. Вы хотите чтобы инструктор не имел хорошую растяжку? Или вы хотите, чтобы преподаватель не только был растянутым, но и он умел преподавать йогу?
Ольга, большое спасибо за статью. Кратко, емко и доходчиво. Для меня личная практика была открытием себя самой и стала постоянной. Через нее пришли и мантры , и медитации, и желание слушать и понимать философию йоги и ведические сказания, пришла астрология, нумерология и это, я точно знаю, только начало! Те знания, которые даете вы своим ученикам поистине бесценны. Вы даете направление, делитесь опытом и всегда готовы поддержать нас, учеников)
О практике
Цитата о йоге Шри Кришна Паттаби Джойс приобрела популярность вследствие того, что она очень ободряет новичков, которые хотят постичь науку медитации и расслабления
Ведь если принять во внимание, что йога – это сложный комплекс упражнений, направленных на дыхание, физическую подготовку, а также медитацию, то мысль, что во всем этом главное — практика, очень подкупает. А ведь действительно, только опыт может человека чему-то научить
Персона, обладающая теоретическими знаниями, никогда и ни в чем не добьется хороших результатов. Нужно прикладывать не только интеллектуальные усилия, но еще и задействовать при этом тело, научить его правильно работать и расслабляться. Известную цитату даже перефразировали. В современной интерпретации она уже относится не только к йоге: чтобы добиться результата, нужно приложить 99 % усилий и 1 % таланта.
Марат Хасанов: «Благодаря йоге человек находит свой стержень и источник счастья внутри себя»
29 лет. Путешественник, преподаватель йоги, основатель сообщества #Sunsurfers. Висагинас, Литва.Марат в Instagram
Йога для меня — это набор последовательных инструментов, которые позволяют мне внести больше осознанности в жизнь и больше смысла. Зачем нужна осознанность? Осознанность нужна для того, чтобы принимать правильные решения. Когда мы принимаем правильные решения, мы, можно сказать, формируем свою судьбу. Соответственно, если я не хочу страдать, если я стремлюсь к счастью, мне нужно совершать правильные действия. Для этого нужна осознанность, а йога даёт эту осознанность.
Начав с нравственных принципов (ямы и ниямы), мы переходим к асанам — это позволяет очистить наше физическое тело. Это также способствует очищению и энергетических каналов, очищению всех загрязнений, которые у нас есть. И всё это в итоге наилучшим образом сказывается на состоянии нашего ума. Соответственно, мы начинаем видеть реальность более адекватно, без искажений и больше не цепляемся за своё «я» как нечто само по себе существующее и независимое от других. Когда у нас нет такого цепляния за «я», тогда нет и страданий. Тогда есть полное понимание, как устроен мир и как сильно мы все взаимосвязаны. Это понимание — надёжная опора для практики сострадания, которая нужна, чтобы развиваться дальше и идти дальше по пути саморазвития. Только практикуя сострадание и взращивая мудрость, мы можем достигнуть состояния просветления (как это модно сейчас говорить).
На вопрос, что даёт мне йога, можно много всего сказать, но всё, что бы я или другие люди не сказали, сводится к тому, что все стремятся к счастью. И тот человек, который искренне практикует йогу, следует её ступеням, не прыгает сразу в медитацию, сложные понятия пустоты и так далее, тот всё больше и больше очищает свой ум. Ум становится всё более и более спокойным, человек становится удовлетворённым и в этом состоянии он, можно сказать, счастлив. Ему больше не нужны никакие внешние объекты. Он находит свой стержень и источник счастья внутри себя. Всё это подтверждает мой небольшой опыт практики йоги.
Влиять
Фотография 1920 года, опубликованная в « Автобиографии йога» , на которой изображен Йогананда, посещающий религиозный конгресс по прибытии в Соединенные Штаты.
С момента публикации « Автобиография йога » познакомила многих жителей Запада с медитацией и йогой. У книги есть много известных сторонников, особенно в деловых и развлекательных кругах.
Одним из самых известных защитников книги был Стив Джобс , соучредитель, а в прошлом председатель и главный исполнительный директор Apple Inc. Джобс «сначала прочитал« Автобиографию йога » в подростковом возрасте, а затем перечитал … с тех пор раз в год «. Марк Бениофф , генеральный директор Salesforce.com, рассказал свою историю посещения поминальной службы Стива Джобса, где участникам по пути вручили небольшую коричневую коробку. «Это будет хорошо», — подумал он. «Я знал, что это было его решение, и что бы оно ни было, это было последнее, о чем он хотел, чтобы мы все думали». В коробке был экземпляр книги.
Элвис Пресли познакомился с « Автобиографией йога» в 1965 году его парикмахером, ставшим гуру, Ларри Геллером . Элвис продолжал изучать книгу на протяжении 1970-х годов. Он оставил копию книги в номере отеля в Нэшвилле 21 января 1977 года. Позже эта книга была продана с аукциона с подтверждением подлинности.
Актриса Мариэль Хемингуэй говорит, что с « Автобиографией йога» ее познакомил Питер Эванс, прямой ученик Йогананды. Она была «очарована автобиографией йога и любила всю великую индуистскую традицию духовного поиска …»
Актер Деннис Уивер подарил копию книги Линде Эванс , заявив, что она изменила его жизнь. Эванс говорит: «Благодаря Деннису я сделал первый шаг в духовном путешествии длиной в всю жизнь».
Эндрю Вейл , директор программы интегративной медицины в Университете Аризоны , написал книгу « Правильное питание для оптимального здоровья» . Он упомянул, что чтение « Автобиографии йога» , по его словам, «пробудило во мне интерес к йоге и индийской религиозной философии». Он продолжил: «Он наполнен чудесными историями из экзотической страны, не более удивительной, чем история Гири Бала,« женщины-йоги, которая никогда не ест »».
Работа также вызвала менее положительные отзывы. Шринивас Аравамудан охарактеризовал его содержание как «зараженную чудесами территорию», чья «единственная самая запоминающаяся особенность … — это повторяющееся настойчивое стремление сочетать чудо и банальность … Автобиография — это своего рода эклектичный справочник, который можно было бы окрестить автостопом по паранормальной галактике «. Аравамудан отмечает «агрессивный маркетинг» Йогода-сатсанга и Сообщества самореализации, что сам Йогананда «работал со средствами массовой информации» и использовал технику, описываемую как «Guru English». Он отмечает, что Йогананда был составителем свидетельств, претендующих на подтверждение описанных чудес, которые появляются примерно по одному на странице.
По словам Криса Уэлша и буклет на альбоме, Сказки Топографических океанов , в концепции альбома , записанном Да , с прогрессивной рок — группой, были вдохновлены «длинной сноской на странице 83» из Автобиографии йогина . В сноске описаны четыре шастрических писания, которые охватывают религию, искусство, общественную жизнь, медицину, музыку и архитектуру. 3 марта 1973 года Джону Андерсону на свадьбе Билла Бруфорда подарили копию «Автобиографии йога» Джейми Мьюира . Андерсон был особенно очарован сноской на странице 83, которая вдохновила его на написание большей части материала для « Рассказов о топографических океанах» .
Икона чоло-гота Рафаэль Рейес считает, что книга спасла ему жизнь и открыла для него духовное самосознание.
Джеймс Дадли в своей книге « Библиотечный журнал: автобиография йога» писал: «Мастерское повествование Йогананды олицетворяет индийскую устную традицию с ее остроумием, обаянием и сострадательной мудростью.
Согласно Филу Голдбергу в его книге «Жизнь Йогананды» , книга Йогананды известна как «книга, которая изменила жизни миллионов».
Сегодня чтение « Автобиографии йога » стало неофициальной предпосылкой для будущих студентов «Уроки для домашнего обучения» Сообщества самореализации — набора уроков, размышлений и заданий, которые можно прочитать и применить перед тем, как приступить к Крийя-йоге.
Великие йогины
Падмасамбхава
Шива – считается одним из основоположников тантры и йоги как системы.
Падмасамбхава. Его имя переводится с санскрита как «человек, который родился из цветка лотоса». История его жизни относится к восьмому веку, и он до сих пор считается одним из самых величайших йогинов своего времени. Согласно легенде этот мастер появился на свет через 8 лет после паринирваны Будды Шакьямуни. Основной целью его жизни была помощь людям в воплощении их настоящей природы и предназначения.
Тилопа (988-1069 гг). Его называли махасиддха, наставником Великого Наропы. Учения этих двух мастеров легли в основу обучения монахов в тибетской школе Кагью. О Тилопе известно, что он родом из семьи брахманов.
Наропа. Егосчитают выдающимся ученым и мастером медитативных практик. Обучившись у Тилопы, он занялся дальнейшим развитием Шести йог. Привел все знания в единую систему, названную его именем. Данная методика позволяет человеку познать суть Просветления.
Марпа также был великим йогином. Он прожил богатую жизнь лама-мирянина со своей семьей. Но в конце своего пути занялся переводами и стал одним из самых почитаемых тибетских переводчиков и наставников.
Миларепа
Миларепа известен как поэт и автор песенного и балладного жанра. Он был одним из учеников Марпы и в последствии стал известным йогином-практиком. Уникальность этого мастера в том, что ему удалось достичь наивысшего уровня в течение одной жизни. При этом в прошлых рождениях никаких заслуг у него не было.
Мачигу Лабдрону почитают как великую йогиню. Ее судьба связана с новым рождением Еше Цогель, которая была супругой Падмасамбхавы. Когда-то великий мастер предсказал перерождение супруги под именем Мачиги Лабдроны.
Патанджали – знаменитый философ Индии. Его основным трудом стало составление «Йоги сутр» (йогический трактат).
С этой книгой читают
Энергетическое питание. Эффективнее йоги и цигунУфимцев Вадим, Серебрянский Юрий Анатольевич
Книга содержит множество уникальных ключей, помогающих стать владыкой своей судьбы за счет необычного подхода к процессу питания человека. Применив методики, изложенные в…
4.07
(7)
Тибетская йога дыхания и движения: Пробуждение священного телаТендзин Вангьял Ринпоче
Силе дыхания придавали важное значение духовные учения всех времен и народов. Автор этой книги — видный представитель тибетской традиции бон, Тендзин Вангьял Ринпоче, уже..
4.1
(3)
Восемь лекций по йогеКроули Алистер
Книга посвящена йоге. Спокойно и методично Алистер Кроули пускается в путешествие глобального разоблачения этого предмета, чтобы лишить его таинственности и помпезности….
4
(5)
Рассекреченный первоисточник йогиБореев Георгий А.
«Гхеранда Самхита» — наиболее авторитетный текст по Хатха йоге, дошедший до читателя наших дней. Доисторическая рукопись дана в форме диалога между учителем йоги и…
3
(4)
Великий йог Тибета МиларепаЭванс-Вентц Уолтер
Книга `Великий йог Тибета Миларепа` содержит жизнеописание великого тибетского подвижника и поэта, которого и поныне глубоко чтят все приверженцы Махаяны как идеал…
4.4
(4)
Афоризмы йога ПатанджалиВивекананда Свами
Свами Вивекананда (1863—1902) принадлежит к великим сынам Индии, которые сделали ее философию понятнее для новых поколений индийцев, а также представителей совершенно…
3.6
(2)
Легенды и притчи, рассказы о йогеБореев Георгий А.
В книге автор пытается заинтересовать читателей учением индийских йогов при помощи легенд, рассказов, притч и философских эссе о смысле жизни
5
(2)
Тайны Агни-Йоги, или анатомия фальсификацийКаптен Ю, Каптен Леонардович
В настоящее время существует множество псевдо-духовных учений, приводящих к самообману и иллюзиям. Вопрос о подлинных и мнимых ценностях всегда стоял перед…
1.9
(5)
О бесценном даре
Эта цитата о йоге позволяет людям задуматься о том, где они сейчас находятся и куда идут. Кто такой умный человек? Образование, положение в обществе и статус ничего не значат для восточного мудреца. Жизненная позиция, цели и стремление – вот что имеет значение. Персона, которая задумывается о своем истинном предназначении в этом мире, приходит к какому-то выводу и начинает осуществлять задуманный план, достойна уважения. Йога поможет вам узнать, зачем вы родились на этот свет и куда в итоге прибудете. Когда человек медитирует, расслабляя свое тело и отпуская мысли вместе с накопившимися проблемами, ему в голову приходят потрясающие идеи. Кто-то называет это прозрением, кто-то осознанием. Тем не менее каждый человек может познать этот мир, людей и свое предназначение, если будет прилагать хоть какие-то усилия. И первым шагом к своей мудрости должны стать занятия йогой.
Великие йогины
Падмасамбхава
Шива
– считается одним из основоположников тантры ийоги как системы.
Падмасамбхава. Его имя переводится с санскрита как «человек, который родился из цветка лотоса». История его жизни относится к восьмому веку, и он до сих пор считается одним из самых величайших йогинов своего времени. Согласно легенде этот мастер появился на свет через 8 лет после паринирваны Будды Шакьямуни. Основной целью его жизни была помощь людям в воплощении их настоящей природы и предназначения.
Тилопа (988-1069 гг). Его называли махасиддха, наставником Великого Наропы. Учения этих двух мастеров легли в основу обучения монахов в тибетской школе Кагью. О Тилопе известно, что он родом из семьи брахманов.
Наропа. Егосчитают выдающимся ученым и мастером медитативных практик. Обучившись у Тилопы, он занялся дальнейшим развитием Шести йог. Привел все знания в единую систему, названную его именем. Данная методика позволяет человеку познать суть Просветления.
Марпа также был великим йогином. Он прожил богатую жизнь лама-мирянина со своей семьей. Но в конце своего пути занялся переводами и стал одним из самых почитаемых тибетских переводчиков и наставников.
Миларепа
Миларепа известен как поэт и автор песенного и балладного жанра. Он был одним из учеников Марпы и в последствии стал известным йогином-практиком. Уникальность этого мастера в том, что ему удалось достичь наивысшего уровня в течение одной жизни. При этом в прошлых рождениях никаких заслуг у него не было.
Мачигу Лабдрону почитают как великую йогиню. Ее судьба связана с новым рождением Еше Цогель, которая была супругой Падмасамбхавы. Когда-то великий мастер предсказал перерождение супруги под именем Мачиги Лабдроны.
Патанджали – знаменитый философ Индии. Его основным трудом стало составление «Йоги сутр» (йогический трактат).
Йога в Индии
Помните, что несмотря на то, что йога зародилась в Индии, на русской почве она развивается немного не так, как на своей Родине. Индийский подход может показаться бессистемным и травмоопасным.
Дело здесь не в том, что индусы неквалифицированные преподаватели. Нет, многие из них прекрасные Учителя, которые имеют обширные знания. Дело в том, что западный и восточный взгляды на мир в целом отличаются друг от друга.
Наш ум больше подвержен анализу, то есть раскладыванию все на составные части. Индийский — синтезу, то есть объединению всего. Нам кажется, что они мешают все в кучу, но на самом деле, они дают полную и глубокую информацию. Только мы не можем уловить ее суть, потому что нам хочется все разбить на составные элементы.
Так что, отправляясь в Индию не питайте иллюзий, что найдете идеального Гуру. Учителя вы, конечно, найдете. Но отношения с ним могу складываться по-разному в силу разного восприятия мира.
Не мечтайте жить в Индии все время. Там и без нас проживает очень много людей. Мы нужны прежде всего там, где родились. Так что после того, как силы восстановятся, возвращайтесь на Родину.
Как использовать реквизит в традиции Айенгара
В качестве примера давайте рассмотрим позу треугольника — триконасану. В идеальном исполнении этой позы ваша ладонь опирается на пол рядом со стопой передней ноги. Но что, если вам трудно или невозможно дотянуться рукой до пола, не теряя раскрытия грудной клетки и плечевого пояса, что является одной из основных целей позы треугольника? По мнению Айенгара, выравнивание плеч в одну прямую вертикальную линию должно облегчаться использованием блока для опоры руки, пока тело не станет достаточно гибким. Это один из способов, с помощью которых метод Айенгара делает йогу более доступной для широкого круга людей. Инвентарь используется для адаптации тела к правильному выравниванию, и может быть использован в соответствии с физическими возможностями обучающегося.
Ступени йоги
Всего йога насчитывает 8 ступеней. Они располагаются в определённой последовательности:
- Яма (самоограничение);
- Нияма (регулярность и дисциплина);
- Асана (расслабление);
- Пранаяма (путешествие внутрь себя);
- Пратьяхара (контроль потока восприятия);
- Дхарана (концентрация мысли);
- Дхьяна (регулируемый поток сознания);
- Самадхи (состояние сверхсознания).
На первых двух ступенях (Яма и Нияма) новичку рекомендуется выработать в себе комплекс морально-нравственных качеств, направленых на формирование осознанной личности, которая сможет нести ответственность за свои поступки.
Пять Ям – это предписания практику йоги о том, как человеку должно себя вести в этом мире. Ненасилие (Ахимса), правдивость (Сатья), не укради (Астея), нестяжательство, ненакопительство (Апариграха), воздержание от чувственных наслаждений (Брахмачарья).
Пять Ниям – заповеди в отношении внутреннего мира самого практикующего. Чистота тела, речи и ума (Шауча), самодисциплина и аскетизм (Тапасья), удовлетворённость, скромность, оптимистичный настрой (Сантоша), самообразование (Свадхьяя), посвящение своей деятельности высшим целям, развитие альтруизма (Ишвара Пранидхана).
Все Ямы и Ниямы – это ориентиры для каждого человека, знакомые с детства и необходимые для адекватного взаимодействия с обществом и самим собой.
Необходимо учесть, что ненасилие (ахимса) понимается как не причинение страданий всем без исключения живым существам, в том числе и себе самому.
Важность личной практики
Однако надо понимать, что преподаватель йоги это не только замечательная профессия, но и непростой физический труд. Прежде всего надо постоянно быть в хорошей форме, что подразумевает регулярную личную практику.
Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму, не совсем верно.
Как правило, на группе выполняются простые базовые асаны, а в йоге необходимо постоянное развитие. Надо осваивать новые более сложные для себя варианты асан. На группе, особенно начального уровня, это делать невозможно.
