Мой опыт лечения аюрведой в индии, панчакарма

Этап пятый

(хорошо понимаю, что со мной происходит, и могу управлять улучшением своего состояния)

Можно сказать, что сейчас я уже восстановилась. Решаю сложные, сильно стрессовые, рабочие вопросы без потерь. Занимаюсь йогой дважды в неделю индивидуально. Вернула ежедневную домашнюю практику Сурья Намаскар шесть дней в неделю. Выхожу на длинные вечерние прогулки. Плаваю. Опять начала пить кофе, у меня больше нет болезненней реакции на него (зря начала). Перестала остро реагировать на жару, холод и громкий звук. Я — в норме. И сразу начинаю задумываться о личном ретрите. Я ограничила себя в таких поездках до тех пор, пока не разберусь, что со мной происходит. Но как только я получила первые ощутимые результаты, стала искать куда поехать. Выбор пал на аюрведическую панчакарму.

Панчакарма в северной школе

Северная школа настаивает на 5 процедурах, составляющих систему очищения.

А именно:

1. Ваман – так называют стимуляцию терапевтической рвоты. Эта процедура направлена на устранение избытка Капха-доши.
2. Виречан – процедура очищает кишечник. Устраняет преобладание Питта-доши.
3. Васти – так называются специальные очистительные клизмы. Направление на устранение избытка Ватта-доши.
4. Насья – процедура воздействует на горло, носовые пазухи и голову. Это массаж с использованием растительных масел. Сначала массируется лицо, потом плечи, грудь – все это для потения человека. В ноздри вводятся масла. А завершается сеанс массированием носа, грудной клетки, ладоней и ступней.
5. Ракта-Мокша — так называется медицинское кровопускание. Но сегодня оно не считается обязательным, позже появился массаж головы с проливанием теплого масла.

Особенности панчакармы северной школы воспринимаются как более традиционные, возможно, и последователей такой схемы больше.

Образ жизни

Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:

изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
режим сна и отдыха

Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:

• нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
• нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
• стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).

Марма Абхьянга: точечный энергетический массаж

Марма массаж — это специальный аюрведический массаж.

Он включает манипулирование 107 жизненными точками, называемыми мармами, расположенными в разных анатомических точках тела. Традиционно они использовались, чтобы судить о прогнозе травм воинов, а также использовались, чтобы направлять поток энергии, чтобы излечить их раны.

В настоящее время эти знания хранятся в очень ограниченном количестве практикующих в южных штатах Керала и Тамил Наду в Индии.

Они утверждают, что управляют различными расстройствами, связанными с различными органами, с помощью массажа Марма, снимают боль и улучшают пищеварение и обмен веществ .

Для кого подходит Панчакарма

На самом деле Панчакарма подходит всем, потому что организм постоянно вырабатывает токсины. Даже если бы мы жили в идеальном мире с органическими продуктами питания, чистым воздухом и без стресса, организм все равно выделял бы токсины

Вот почему важно регулярно чистить организм

Основные признаки, которые показывают, что вам необходима детоксикация:

• Сильный налет на языке.
• Усталость в течение дня, особенно после принятия пищи.
• Боли в теле.
• Неконтролируемые желания.
• Туманный разум.
• Запах изо рта, от тела, метеоризм.
• Запор или диарея.

Если у вас нет возможности заняться Панчакармой в специальном центре, то можете выполнить процедуры детоксикации в домашних условиях самостоятельно, например абхьянга – самомассаж с кунжутным или оливковым маслом, употребление травяных чаев, ежедневное занятие йогой и медитацией, ранний отход ко сну и раннее пробуждение.

Адреса популярных центров в Индии, где выполняют Панчакарму:

1. Pallavi Panchkarma

Махараштра, Индия

Телефон: +91 80870 92297

2. MUPPRA

Махараштра, Индия

Телефон: +91 94049 92255

3. Maharshi Atreya Health Centre

Гуджарат, Индия

Телефон: +91 93272 19418

4. Nimba

Гуджарат, Индия

Телефон: +91 83473 13333

5. Charaka The Speciality Ayurveda

Телингана, Индия

Телефон: +91 40 6666 6636

Суть и цель массажа по аюрведе

Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука». Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.

Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым. И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия. И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.

Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям

Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру. Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла

Делать массаж ребенку нужно следующим образом:

1. В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи. Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею. Ребенок должен сидеть спиной.
2. Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже. Таким образом, должна быть проработана вся спина.
3. После спины нужно переходить к груди. Размах движение может быть немного увеличен.
4. После груди прорабатывается живот. На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
5. И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам. Ноги можно растирать энергичней.
6. В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.

Продолжительность сеанса

Самый короткий курс массажа длится 3 дня. Но для более мощного воздействия на организм рекомендуется продолжать сеансы ежедневно в течение 3 недель. В салоне массажист может вас разминать от 40 до 90 минут. В домашних условиях на смазывание всего тела уходит около четверти часа. Подождав пока масла впитаются, необходимо принять душ. Поэтому рекомендуется проходить процедуру до начала рабочего дня или перед сном.

При загруженности делами можно сократить процедуру, размяв только важнейшие участки тела за 15-20 минут. Но пропускать сеансы не рекомендуется – эффективность массажа существенно уменьшится.

Фото: парный массаж

Особенности подбора масел

Вайдьи рекомендуют использовать масла в зависимости от типа доши. Их действие дополняется активными экстрактами лекарственных растений. Для аюрведического массажа используются 4 категории составов:

1. Питта. Для нормализации тока огненной энергии берут «холодные» масла: оливковое, сандаловое, кокосовое, подсолнечное, с эфирными добавками мяты, кориандра, лаванды. Веды рекомендуют использовать смесь Дашамул на основе 9 лекарственных растений. Она особенно эффективна для очистки организма от токсинов и нормализации работы сердца, сосудов.
2. Капха. Для представителей пикнической конституции рекомендуется использовать разогревающие и подсушивающие составы на основе масел сои, рапса, сафлора, кукурузы, горчицы с добавлением розмарина, шалфея, пажитника, базилика, имбиря. Готовая индийская лекарственная смесь для этой доши называется Бала Ашваганадха. Она особенно полезна детям и пожилым людям как тонизирующее средство.
3. Ватта. Успокоить энергию воздуха помогут кунжутное, касторовое, арахисовое, льняное и масло авокадо с эфирами жасмина, апельсина, герани, бергамота. Наиболее эффективный аюрведический массажный состав – Маханаряна. 30 лекарственных компонентов хорошо помогают при проблемах с мышцами и суставами.
4. Универсальные. Используются для гармонизации всех дош масла зародышей пшеницы, абрикосовых косточек, примулы вечерней, лесного ореха, алоэ и жожоба. Также можно использовать смесь компонентов для каждого типа энергии в равной пропорции.

Более подробно о действии некоторых растительных основ можно прочитать в статье Масляный массаж. При самостоятельном массаже рекомендуется использовать готовые универсальные составы. Создание индивидуальной комбинации для Абхьянги лучше поручить специалисту, знающему особенности взаимодействия различных компонентов.

Влияние индийского массажа на здоровье

Согласно ведическим учениям, человек в состоянии самадхата не подвержен никаким болезням. Поэтому список воздействий массажа на организм обширен:

1. Кожа. Ткани подтягиваются и напитываются активными компонентами из масел. Замедляется развитие возрастных изменений. Исчезают дряблость, морщины, сухость. Восстанавливается здоровый цвет.
2. Волосы. Замедляется выпадение. Решается проблема сухих, ломких и тусклых волос.
3. Опорно-двигательный аппарат. Глубокое проминание мышц восстанавливает их тонус. Снимается боль в мускулах, суставах, сухожилиях. Восстанавливается гибкость всего тела, обеспечивая легкость движений.
4. Метаболизм. Восстанавливается ток жидкостей в организме. Увеличивается кровоснабжение всех тканей и органов. Соответственно налаживается поступление питательных веществ на клеточном уровне.
5. Общее самочувствие. Увеличивается выносливость и работоспособность. Исчезает хроническая усталость. Нормализуется сон. Реже проявляются симптомы хронических заболеваний. Усиливается иммунитет.

Благодаря комплексному воздействию на организм пациент после сеанса чувствует бодрость и умиротворение. Ему становится проще бороться со стрессами. Поэтому индийская методика стала одним из популярнейших релаксационных массажей.

Причины неправильного питания

Практически все списывают неправильные пищевые привычки на бешеный ритм жизни и постоянную нехватку времени. Отчасти это действительно так, но есть и другие причины, которые намного глубже:

1. Отсутствие культуры приема пищи. Элементарные правила питания должны прививаться ребенку с раннего детства. В первую очередь, это режим питания, употребление только свежих, качественных и здоровых продуктов. Сюда же стоит добавить такие привычки, как тщательное пережевывание пищи, добавление в блюда малого количества соли и сахара, соблюдение питьевого режима. Если этому учить сызмальства, правильное питание станет образом жизни, и никакой цейтнот не заставит человека забыть о своем здоровье.
2. Экономия. Существует миф, что правильное питание – это дорого. В целях экономии люди отказывают себе в полезных продуктах. Но, на самом деле, самостоятельно готовить простую, сытную и полезную еду выходит ненамного дороже, чем ежедневно покупать пресловутый фаст-фуд, колбасы или сосиски. Скорее всего, здесь на первый план выходит следующая причина.
3. Лень. Говорят, что лень – двигатель прогресса. Но только не в данном случае. Поленившись с вечера приготовить обед с собой на работу, на следующий день придется снова перекусывать чем попало. Здоровья это не прибавит, да и сил на борьбу с ленью тоже. Поэтому, выбор здесь очевиден!
4. Зависимость от вредной еды. Чрезмерная тяга к сладкому, соленому, фаст-фуду, углеводам может привести к серьезным заболеваниям. А иногда такие вкусовые предпочтения свидетельствуют об уже имеющихся сбоях в работе организма. Поэтому, лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу.
5. Невнимательное отношение к собственному здоровью. Многие люди просто не понимают, что последствия неправильного питания катастрофичны — это  убивает здоровье. К сожалению, данная проблема часто встречается даже среди людей, страдающих сахарным диабетом и ожирением. Иногда врачу очень сложно убедить больного человека в целесообразности лечебной диеты. Что уж говорить о здоровых!

Самомассаж

Самомассаж удобен тем, что вы делаете его себе сами, дома, в удобной среде и в подходящее время. Но ему стоит поучиться, чему помогут специальные видео.

Алгоритм-направление самомассажа:

• волосистая часть головы;
• стопы;
• конечности;
• спина;
• живот;
• грудь;
• шея;
• лицо.

Именно в таком направлении нужно двигаться по уже промасленному телу.

Расскажем подробнее, как помогает самомассаж абхьянга для подтяжки лица. На каждой точке нужно останавливаться примерно на полминуты, тщательно ее прорабатывая. Начинайте с центра подбородка, переходите к уголкам рта, к ямочке над губой, к внешним углам ноздрей, скулам, точкам над нижними веками (просто прикладывание пальцев), бровям и вискам. Видеопросмотр массажа должен предварять самостоятельное выполнение процедуры.

О пользе самомассажа вы узнаете из данного видео.

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

У каких людей развивается булимия

Нервная булимия развивается при сочетании биологических, социальных и психологических факторов.

Биологические факторы:

• женский пол — нервной булимии и анорексии больше подвержены женщины, чем мужчины;
• наследственность — наличие родственников с расстройствами пищевого поведения повышает риск возникновения булимии у человека;
• голод или перекармливание в период раннего развития.

Социокультурные факторы: риск возрастает в странах и семьях, в которых особенное значение придается внешности, соответствию идеалам и стандартам красоты.

Психологические факторы: перфекционизм, низкая самооценка, импульсивность, повышенная эмоциональная чувствительность.

Все эти факторы повышают предрасположенность человека к развитию расстройства пищевого поведения.

Басти

Басти — это аюрведическая клизма, основным компонентом которой является фито-масло, предписанное вайдьей. Это — одно из самых важных лечений Панчакармы. Поскольку разбалансированная Вата-Доша является причиной большинства болезней и основное место локализации Вата Доши находится в кишечнике, приблизительно половину всех болезней можно непосредственно лечить с помощью Басти.

Во-первых, приводится в баланс Вата-Доши. Во-вторых, токсины, неусвоенные продукты и шлаки выводятся из системы. И, в-третьих, Басти питает кишечник, восстанавливая его нормальную функциональность.

«Чарака-Самхита» — древнейшее и авторитетное пособие по Аюрведе, утверждает, что терапия Басти замедляет процесс старения, усиливает сопротивляемость болезням, увеличивает продолжительность жизни, улучшает активность мозга, делает приятным голос и нормализует цвет лица. Басти полезен всем — молодым, зрелым и пожилым.

Есть несколько типов Басти. Наиболее важными и часто применяемыми являются Шодхана Басти и Матра Басти.

Как смывать масло

Смывать масло гелем для душа не рекомендуется, потому что от этого теряется эффект массажа. Нам необходимо будет приготовить специальную пасту, которой мы будем смывать масло с тела. Волосы я смываю просто шампунем, а для тела использую пасту.

Паста для тела делается так:

Берем муку, я люблю использовать рисовую или овсяную, но чаще всего советуют брать гороховую или нутовую муку, чтобы масло смылось лучше.

Делаем из муки кашицу, добавив воды и наносим на тело. Получился такой мягкий скраб для тела, им мы проходим по всему телу, массируя и смывая масло. Если вы не находите времени на ежедневный массаж, то постарайтесь делать его хотя бы три раза в неделю. Этот ритуал стоит того, чтобы потратить на него свое время.

Особенности заболевания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно. Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.

Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.

Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:

• еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
• время между приемами пищи короткое — оно редко достигает 2 часов;
• человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
• больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
• при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
• процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
• после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится — для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению

Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет

Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее

В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Процедуры этапа очищения

Начинают очищение только после проведения семидневного подготовительного периода. К пяти «кармам» этапа очищения относятся:

1. Закапывание масел с травяной смесью или вдыхание для очищения носоглотки и верхних дыхательных путей «травяных порошков» (уменьшение Воды);
2. Прием рвотных средств для очищения желудка (уменьшение Воды);
3. Прием слабительных (уменьшение Огня);
4. Питательные очистительные клизмы (уменьшение Ветра);
5. Терапевтическое кровопускание (удаление шлаков и избытка Дош).

Прием рвотных средств — «лечебная рвота»

В Аюрведе применяется почти 350  трав с рвотным эффектом. Рвотные средства как бы «выбрасывают» из желудка и вышележащих органов избыток Доши – Воды. Если в месте преимущественного расположения Доши – Воды в желудке удается снизить ее количество, то и в каналах других органов и во всех семи видах тканей количество Воды уменьшается, так как Доша — Вода, содержащаяся в тканях, органах и каналах «передвигается» вместе с «отходами» в освободившееся пространство в полости желудка.

Очищение верхних отделов ЖКТ при помощи отвара рвотных трав, если правильно проводится, протекает естественно и без болезненных или неприятных ощущений для пациента

Прием слабительных

Третья «карма» — прием слабительных средств очищающие средние отделы ЖКТ. Слабительное – лучшее средство для «успокоения» повышенной Доши — Огня в зоне поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, и верхнем отделе тонкого кишечника. Прием слабительных средств собирает «отходы» в тонком кишечнике, удаляет их из организма, это приводит к уменьшению ее активности и в других частях тела.

Питательные и очистительные клизмы

Очистительные и питательные клизмы проводятся в теплом помещении. Аюрведическая лечебная клизма — введение сквозь прямую кишку в толстый кишечник различных жидких растворов. В отличие от клизмы обычной, аюрведическое очищение в большей степени зависит не от объема жидкости, а от силы смешанных лекарственных трав.

Результативность лечебной клизмы зависит во многом от лекарственных трав и их силы. Они должны находиться не менее пятидесяти минут в толстом кишечнике. Пациент переходит в туалет, где и происходит неоднократная дефекация.

Питательные клизмы проводятся сразу  после окончания очистительных клизм или могут чередоваться с ними. Питательными клизмами называют, «то, что остается в организме некоторое время». Как правило, применяются клизмы, которые состоят из 60 миллилитров кунжутного масла на лекарственных травах. Лекарственные травы обладают питательным действием и подбираются индивидуально. Если клизма питательная, то дефекация возникает только через 4 — 6 и более часов.

Схемы сочетаний питательны,  да и очистительных клизм зависят во многом от состояния «загрязнения» толстого кишечника и возможных индивидуальных раздражающих реакций на очистительные клизмы.

Терапевтическое кровопускание

У пациента забирают в стерильных условиях шприцем до 100 миллилитров крови. Немного отдохнув, он может уходить домой. Аюрведические ткани, «плазма» и «кровь» позволяют оперативно очистить их от накопившихся шлаков в виде плохо переваренной, ядовитой пищи или отходов метаболизма других пяти видов тканей.

Для эффективной терапии нужно провести все выше перечисленные виды очищения. Панчакарма приводит к устранению дисбаланса всех или одной из трех Дош: Капхи, Питты, Ваты. После завершения «пяти карм» проводится этап «последействия».

Как заподозрить булимию

Булимию можно заподозрить по следующим признакам:

1 Озабоченность своим весом, восприятие себя как слишком толстого человека, навязчивый страх располнеть.

2 Сильный голод — навязчивое, не поддающееся контролю желание есть.

3 Регулярные эпизоды переедания. Переедание может быть объективным и субъективным. При объективном переедании человек употребляет за один прием пищи дневную норму калорий или более. При субъективном — съедает за раз небольшое количество еды, но сам расценивает это как переедание. Частота эпизодов — минимум два раза в неделю в течение трех месяцев. Эти эпизоды вызывают чрезвычайно сильные негативные эмоции — вину, злость, отчаяние.

4 Практика очистительных приемов — избавление от пищи и противодействие набору веса. Сюда относятся вызывание рвоты, прием слабительных средств и снижающих аппетит препаратов, периоды голодания. Такие приемы вызывают чувство стыда и скрываются от окружающих.

Один-два симптома могут не указывать на заболевание, при булимии должны наблюдаться все четыре признака. Диагноз может поставить только врач психиатр после осмотра пациента, подробной беседы с ним и его родственниками.

Также нервная булимия сопровождается самокритикой, ощущением беспомощности и одиночества, пониженным настроением и депрессией. Из-за одиночества и неприятия человек с булимией находит тематические сообщества про булимию и анорексию в интернете.

Запущенная булимия приводит к соматическим заболеваниям (болезням внутренних органов и нарушением обмена веществ).

Общая информация

Аюрведическая медицина насчитывает более 20 различных программ. Продолжительность курса может варьироваться от 2 до 6 недель. Для получения глубокого, ощутимого эффекта срок поездки в Индию должен составлять не менее 2–3 недель. Если вы планировали отправиться в путешествие лишь на неделю, стоит задуматься — вы можете не ощутить положительного эффекта. Традиционная медицина в Москве даст больше гарантий на выздоровление, чем прерванный курс аюрведических процедур.

За каждое посещение специального аюрведического кабинета можно принять 3–6 процедур. Длительность сеанса составляет порядка полутора часов.

Разнообразие процедур удивляет: это может быть обливание теплым молоком, паровая баня, специальная масляная клизма, массаж.

Втирание масла и лечебные массажи делаются в четыре руки (два терапевта осуществляют массаж одновременно). Процедуры для мужчин делают врачи мужского пола, для женщин — женщины.

Пять процедур в северной школе Панчакармы

Северная школа располагает пятью процедурами оздоровления и профилактики:

1. Ваман (направлена на устранение избытка Капха-доши) – стимулирование терапевтической рвоты. Излечивает астму, различные кожные заболевания, кашель.

1. Виречан (устранение преобладания Питта-доши) – очищение кишечника. Процедура помогает при желтухе, изжоге, дерматитах и т.д.

1. Васти (Басти) – лечебные очистительные клизмы. Для заболеваний, вызванных избытком Вата-доши. Вначале выполняется Снеха-Васти (масляная клизма), направленная на укрепление иммунитета, лечение запоров, ревматизма, параличей, метеоризма.

1. Насья – специальная процедура, воздействующая на горло, пазухи, нос и голову. Выполняется в виде массажа с растительными маслами. Массируются поочередно лицо, плечи и грудь так, чтобы человек начать потеть. В ноздри вводятся масла для вдыхания. Процедура завершается массированием носа, груди, ладоней и ступней. Помогает избавиться от разнообразных болезней ЛОР органов, аллергий, мигрени.

1. Ракта-Мокша – медицинское кровопускание.

Несколько позже в рамках этой процедуры появился массаж головы с применением горячего масла.

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга)

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга) означает «делать гладкими все части тела с помощью масел». Масляный аюрведический массаж ( Абхйанга ) — самая важная подготовка к лечению Панчакармы. Абхъянга — мягкий массаж тела с настоянными на травах маслами. Выполняется в четыре руки двумя техниками Панчакармы. В результате Абхьянга даёт следующее:

• успокаивает такие качества Вата-Доши, как лёгкость и неустойчивость, сухость, прохлада и так далее, помогая предотвратить повышение расстройств Вата-доши;
• делает кожу гладкой и глянцевой;
• придаёт блеск лицу;
• удаляет внутренние и внешние шлаки из тела;
• снижает грубость тела;
• быстро улучшает физическое и психологическое состояние;
• даёт физическую силу и мужество;
• замедляет старение;
• нормализует сон;
• эффективно способствует контролю за весом тела, так как уравновешивает Дхату (ткани тела).

Вагбхатт-Самхита, один из древнейших классических трактатов Аюрведы говорит: «Каждый день нужно делать Абхъянгу. Это замедляет старение, устраняет слабость, выводит избыток Вата-Доши, облегчает проблемы расстройств головы, ушей, ступней и ног».

Техника короткого сеанса

Если времени не хватает или требуется быстрая нормализация отдельной доши, можно умастить только отдельные части тела.

Обязательно массируются волосистая часть головы и стопы. Дополнительно разминаются части тела, взаимодействующие с определенной энергией:

• Питта: лоб, грудина.
• Капха: носовые пазухи, грудь, исключая область сердца.
• Ватта: уши, нижняя часть живота и спины.

Для проведения короткой процедуры достаточно 3 минут. Но даже в этом случае оздоравливающий эффект будет ощутимым. Это одна из причин, почему Абхьянга получил титул самого востребованного ведического массажа.