Когда нужно выполнять Анджали Мудру
Жест Анджали обычно выполняется в начале и в конце занятий йогой, чтобы создать и закрепить глубокое личное намерение практики. Она может использоваться во многих асанах, и тем самым служить напоминанием о необходимости сохранять спокойствие внутри себя во время практики.
Вот несколько асан или поз йоги, в которых обычно используется жест Анджали:
- Поза горы (Тадасана).
- Перед приветствием Солнцу (Сурья Намаскар А и Б).
- В позах на баланс, например, поза дерева (Врикшасана).
Также вы можете выполнять жест в любое время в течении дня с целью выражения своей благодарности и воссоединения с чем-то великим.
Другой способ выполнять Анджали Мудру – во время медитации. Медитация – отличная и чрезвычайно полезная оздоровительная практика, которая имеет значительные преимущества: она снижает уровень стресса, помогает достичь спокойствия, повышает концентрацию внимания и снижает поток мыслей.
Значение Анджали Мудры
На Западе мы переводим этот жест как молитвенную позу. Поскольку мы выросли с этим жестом как частью нашей культуры, у каждого из нас, вероятно, есть своя личная связь с этой мудрой, положительная или отрицательная. Некоторые из нас могут обнаружить подсознательное сопротивление соединению рук, как если бы это было признаком подчинения. Однако красота этого жеста, который помещает нас в самую суть нашего существа, вне времени и универсальна. Я знаю трехлетнего ребенка, который рад так приветствовать людей, и актера, который готовится к этому жесту перед выходом на сцену. По мере того, как мы исследуем значение и потенциал этой мудры, будьте открыты вашему собственному опыту и тому, как это простое, но мощное положение руки может стать практическим инструментом в вашей практике и повседневной жизни.
На санскрите мудра означает «печать» или «знак» и относится не только к священным жестам рук, но и к положениям всего тела, которые вызывают определенное внутреннее состояние или символизируют определенное значение. Анджали мудра — лишь одна из тысяч видов мудр, которые используются в индуистских ритуалах, классическом танце и йоге. Само Анджали означает «подношение», и в Индии эта мудра часто сопровождается словом «Намасте» (или «Намаскар», в зависимости от диалекта). Как совершенное индийское приветствие, как священное приветствие, Намасте часто переводится как «Я преклоняюсь перед божественностью внутри вас от божественности внутри меня». Это приветствие составляет суть йогической практики видения Божественного во всем творении. Следовательно, этот жест предлагается в равной степени храмовым божествам, учителям, семье, друзьям, незнакомцам,
Анджали мудра используется как поза самообладания, возвращение к своему сердцу, приветствуете ли вы кого-то или прощаетесь, инициируете или завершаете действие. Когда вы сводите руки вместе в центре, вы буквально соединяете правое и левое полушария своего мозга. Это йогический процесс объединения, сплетения нашей активной и восприимчивой природы. С йогической точки зрения на тело энергетическое или духовное сердце визуализируется как лотос в центре груди. Анджали мудра осознанно питает это лотосное сердце , нежно побуждая его раскрыться, как вода и свет питают цветок.
Этимология
Анджали ( अञ्जलि ) — это санскритское слово, обозначающее полость между ладонями, образованную сложением ладоней вместе, чтобы таким образом удерживать и предлагать цветы или воду, или жертвовать, или получать что-то. Когда руки сжимаются и подняты, это означает «уважение», «благоговение», «благословение», «приветствие» или форму «мольбы». Оно образовано от anj , что означает «чествовать или праздновать». Анджали означает «божественное приношение», «жест благоговения».
Мудра означает «печать» или «знак». Таким образом, значение фразы — «печать приветствия».
Анджали мудра описан в древних индийских текстах , такие , как в стихе 9.127-128 из Натьяшастра (200 г. до н.э. — 200 н.э.), в текстах храмовой архитектуры , датированных после С шестого века , например, в стихе 5.67 из Деваты муртите prakarana, и те, что изображены на картине под названием « Читрасутры» . Натьяшастра , классический индийский текст танца, описывает это будет позой , когда две руки сложены вместе в благоговейном состоянии и что это используется , чтобы помолиться перед божеством, получить любому человеку один почитает, а также приветствовать друг. В Натья Шастре далее говорится, что для молитв внутри храма мудра Анджали должна быть помещена возле головы или выше, при встрече с кем-то достопочтенным она помещается перед лицом или подбородком, а для друзей — возле груди.
Этот жест также известен как хридаянджали мудра, что означает «почитание сердечной печати» (от hrd , что означает «сердце») и атманджали мудра, означающее «почтение к собственной печати» (от atman , что означает «я»).
Правила выполнения мудр
На пальцах и ладонях находится множество активных точек, через которые организм получает космическую энергию и распределяет ее по внутренним энергетическим каналам, питающим разные органы и системы.
Перед тем как приступать к йоге для пальцев, активные точки надо «открыть». Для этого расположите кисти на уровне солнечного сплетения и хорошенько потрите ладони друг о друга. Затем мысленно попросите прощения у всех, кого вы обидели, и простите своих обидчиков — это уберет блоки не пути космических энергий.
Мудры можно выполнять в любом положении; стоя, сидя, лежа, даже во время ходьбы. При этом вы не должны быть напряжены или скованны. В положении сидя следите за тем, чтобы ноги не скрещивались между собой.
При выполнении мудр надавливание пальцев на ладони и друг на друга не должно быть слишком сильным. Просто почувствуйте тепло — этого достаточно. Украшения (кольца, браслеты) нужно снять: они мешают движению потоков энергии. Локти приподнимите и немного отведите в стороны. Спину держите прямой.
Каждая мудра выполняется не менее 45 минут в день (больше — можно), но при необходимости допускается разбить практику на 4-5 частей.
Лучше всего мудры «работают», если человек находится в спокойной обстановке и позитивно настроен. Необходимо выбросить из головы все посторонние мысли и отбросить негативные эмоции
Очень важно чувствовать, что ваши тело и ум — единое целое
После выполнения мудр мысленно поблагодарите Космос (если вы человек верующий, то Бога) за помощь.
Мудра Гьян, или мудра Познания
Эта мудра считается одной из самых сильных и универсальных. Она показана при любом психическом дискомфорте, будь то острый стресс, хроническая тревога или депрессия. Особенно хорошо помогает в тех случаях, когда имеет место бессонница.
Техника выполнения: дотроньтесь кончиком указательного пальца до кончика большого. Остальные три пальца постарайтесь держать в прямом положении. Не расстраивайтесь, если вам это не удается. У многих людей три пальца, которое должны оставаться прямыми, немного сгибаются.
Лучшее время для практики – раннее утро. Лучшее место – свежий воздух.
Помимо борьбы с депрессией, тревогой и бессонницей, мудра Гьян улучшает память, способность к концентрации внимания и увеличивает когнитивные способности. На то она и мудра Познания.
Польза и преимущества
Парафиновые процедуры разглаживают и смягчают сухую, потрескавшуюся и грубую кожу. Поэтому могут успешно применяться для лечения хронических кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.
Лечение парафином успокаивает даже хронические суставные боли и расслабляет напряженные мышцы, а также улучшает приток крови к обрабатываемой поверхности. Лечение полезно для поддержания двигательной активности при артрите или бурсите.
Основные преимущества:
- удаление отмерших клеток кожи;
- смягчение огрубевшей и пересушенной кожи рук, локтей и ног;
- снятие легких приступов боли в суставах;
- расслабление мышечных зажимов;
- разогревающий метод при занятиях лечебным спортом;
- восстанавливающий уход при частом контакте с водой и моющими средствами;
- маска для лица, придающая свежий вид и нежный оттенок коже;
- снятие отеков и разглаживание мелких морщин на лице;
- снятие отеков на ногах.
Страх и тревожность как нарушения энергетики
Всех нас порой сопровождает дискомфортное ощущение тревоги, непонятный страх перед чем-либо. Если эти сиюминутные переживания, они быстро проходят и не причиняют особого вреда. Но если подобные эмоции держатся в голове стабильно, регулярно портят настроение своему обладателю, они становятся проблемой. Причинами могут быть сбои в работе чакр организма — либо Манипура, либо Сахасрара.
| Чакра | Связь с энергетикой | Влияние на здоровье | Соединение с активными точками на руках |
| Манипура | Отвечает за доминантные способности человека и его потенциал занимать почетное место в обществе. | Связана в основном с системой пищеварения: желудком, желудочно-кишечным трактом, тонким кишечником, но также и с верхней частью почек, надпочечниками, печенью, селезенкой и позвоночником на уровне самой чакры Манипура. | Безымянный палец, а также средний |
| Сахасрара | Влияет на объективное оценивание своего «Я», единство эго и окружающего мира. | Работа чакры непосредственно связана с головой и при ее нарушениях человека сопровождает все тот же страх и тревога. Они могут перетекать в психозы и головные боли, иногда в эпилепсию и чрезмерное увлечение психоактивными веществами. | В первую очередь — большой палец. Имеет также связь с центром ладони. |
Намастэ, мудра уважения и молитвы
«Намастэ» – главная мудра, символ Поклонения и Молитвы, жест сомкнутых ладоней на уровне сердца, солнечного сплетения, где расположена вишудха чакра. Ее название в переводе с санскрита означает «положение», состоит из двух слов: «намах» и «те» – «поклон» «тебе». Созвучные термины есть в других языках мира – это латинское nemus и старо-саксонское niman, означающие «почитание, почтение, уважение».
Значение мудры Намастэ
Мудра «Намастэ» – традиционное приветствие в Индии и Непале, когда две руки складывают ладонью к ладони, в позиции молитвы. Жест выражает идущее от сердца искреннее признание и дружелюбие, означает уважение, доброту и благодарность. Это прославление Всевышнего и преклонение перед божественной сущностью мироздания, духовное единство человека и всего сущего.
У мудры приветствия много значений:
- «Я поклоняюсь Всевышнему, который в тебе также, как и во мне»;
- «Свет внутри меня поклоняется свету, который в тебе»;
- «Божественный Свет во мне знает, видит и приветствует Священный Свет в тебе»;
- «Все самое лучшее и светлое во мне приветствует все самое священное в тебе»;
- «Моя душа и твоя душа – неразделимы»;
- «Мы все едины».
В широком понимании «Намасте» означает: «Духовная сущность во мне приветствует и поклоняется Духовной сущности в тебе». Оно выражает уважение и прославление божественного мироздания, Всевышнего Абсолюта частью которого есть человек. Жест на миг раскрывает внутренний мир человека, признает духовность и единство всего сущего, стирает границы между людьми, побуждает к размышлению о сути бытия.
Техника выполнения мудры Намастэ
Для выполнения мудры ладони складывают вместе на уровне солнечного сплетения, голову слегка наклоняют вниз. Ладони находятся на небольшом расстоянии друг от друга, кончики пальцев сомкнуты, направлены вверх. Это приводит в порядок мысли, уравновешивает энергию обоих полушарий мозга.
Как работает мудра и в чем ее польза
«Древнее приветствие» работает на ментальном, физическом и вербальном уровнях, затрагивая все сферы бытия
Оно гармонизирует и уравновешивает энергетические потоки, воздействует на ауру, успокаивает нервы, фокусирует внимание и рождает осознанность. Когда ладони соединяются, человек как бы заземляется, а прана перестает покидать тело, циркулируя внутри него. Мудра многогранна и важна для организма:
Мудра многогранна и важна для организма:
- помогает сосредоточиться, сконцентрироваться;
- обостряет интуицию, смиряет гордыню;
- защищает тонкий духовный мир;
- помогает погрузиться в подсознание;
- избавляет от подавленности, депрессии;
- поможет при упадке сил, слабом иммунитете.
По мнению психологов «Намастэ» создает невидимый защитный барьер, который останавливает потоки негативной энергии. Мудра закрывают ауру, и активизирует творческую энергию, погружает в состояние гармонии, настраивает организм на вибрации космоса.
В каких случаях используют жест
Намасте – это проявление глубокого почтения, универсальный жест приветствия и прощания между людьми. Она помогает установить мгновенный контакт с оппонентом, когда уходят границы, статусы и различия.
- Мудру используют, приветствуя глубокоуважаемого человека. Ладони сначала подносят в область третьего глаза, затем – в область солнечного сплетения. Это означает, что разум смиряется перед сердцем, мозг второстепенен, главное – душа.
- Жест используют, поклоняясь и вознося молитвы божеству. Сначала сложенные ладони воздевают над головой, затем подносят к груди и одновременно кланяются.
Мудра «Намастэ» также используется при выполнении асан. Для медитации в позе лотоса ладони соединяют перед собой, практикуя врикшасану, – руки складывают за спиной. В некоторых асанах классический вариант мудры несколько видоизменяется. Большие пальцы рук слегка отделяются от остальных, их кончики касаются груди, мизинцы чуть отведены в сторону. Полезно одновременно выполнять мудру и петь. Голосовые вибрации помогают расслабиться, сконцентрироваться, подготовиться к медитации.
Намасте – мудра преобразования и гармонии с вибрациями космоса, наполненная священным смыслом
Это жест, призывающий богов и фокусирующий внимание на тонком пространстве. Он расширяет сознание и напоминает, что все живое священно и есть частицей Бога. Желаем вам счастья и взаимоуважения со всем миром!
Желаем вам счастья и взаимоуважения со всем миром!
Зачем нужна капилляромезотерапия
Это хороший способ подготовки к ревитализации и другим косметическим процедурам, позволяющий заметно усилить микроциркуляцию, ускорить ток лимфы, увеличить приток крови, уменьшить отечность. Назначают ее при:
- Выраженном обвисании кожи (птоз).
- Сильных отеках.
- Масштабных возрастных изменениях.
Для капилляромезотерапии косметологи применяют сосудистые препараты. Вводят их сначала в шейно-воротниковую область, медленно продвигаясь к мочкам ушей, ключицам, подчелюстной зоне. Далее инъекции делают по линиям натяжения. Обычно достаточно 1-2 сеансов, но их число может увеличиваться до 4-5 при выраженных проблемах в этой области.
Когда ждать результата?
Материальный мир чрезвычайно инертен, ему требуется время на перестройку. А потому вам придется запастись терпением и наст
ойчивостью. Не ждите моментальных результатов и чудес, настройтесь на регулярную практику. Проблемы в вашей жизни возникли не в один день, и уходить они будут тоже постепенно.
Сначала вы начнете замечать, что улучшилось ваше внутреннее состояние, отношение к себе и окружающему миру, успокоился ум, очистилось сознание. Затем перемены произойдут на телесном уровне — наладится здоровье, появится больше сил. Многие болезни тала (до 90%!) связаны именно с проблемным, неспокойным умом, который не может контролировать разрушительные для здоровья отрицательные эмоции. Х
отя есть мудры, которые почти сразу действуют на уровне физического тела — например, снимают болевой синдром или частое сердцебиение.
На третьем этапе начнутся позитивные изменения в жизни. Если будете упорно продолжать практику, не сойдете с дистанции, разочаровавшись из-за отсутствия быстрых результатов, это произойдет непременно. Наверняка вам захочется охватить сразу все стороны своей жизни и освоить несколько мудр. Но для получения реального результата правильнее будет выбрать одну, максимум две мудры и выполнять их старательно и осознанно, не объединяя в один сеанс. В экстренных случаях (например, если вы испытали эмоциональное потрясение) начинайте выполнять мудры для обретения внутреннего спокойствия. Пока ум мечется в страстях, процесс оздоровления вашей судьбы будет стоять на месте.
Мудр очень много, для избавления от самых разных проблем и болезней. Приведем лишь самые важные.
Классический способ салонной парафинотерапии для рук
При традиционной процедуре на кожу наносят разогретый парафин, растопленный в ванночке. Теплое косметическое средство улучшает обменные процессы, смягчает и лечит кожу. Из-за компрессионного воздействия классическая парафинотерапия напоминает лифтинг, что приводит к омоложению ручек.
Выбор парафина и дополнительных компонентов зависит от состояния кожи и пожелания клиентки. Косметическая масса при внесении ароматических масел становится однородной, поэтому полезные свойства процедуры увеличиваются в разы. Если нужно питание, то в состав добавляют витамины (А, Е) и порошок ламинарии. Для увлажнения используют растительные жиры (олива, какао), для омоложения – экстракты алоэ и персика.
Салонную парафинотерапию можно совмещать с наращиванием и маникюром. Покрытие на ногти рекомендуем делать до нанесения парафина. После распаривания пластина становится мягкой, поэтому нельзя подпиливать (будет слоиться). После регенерирующей процедуры ручки всегда обрабатывают кремом. Тонкий жирный слой ухудшит сцепления лака или гель-лака с ноготком, из-за чего появятся пузыри.
Классическая парафинотерапия не является универсальной услугой, которая подходит абсолютно всем. Сеанс противопоказан при сильных повреждениях (порезах), при сахарном диабете и при беременности. Манипуляции с горячим косметическим воском запрещены людям с сердечными недугами (гипертонии, ишемической болезни).
Анджали Мудра (Anjali) – Мудра поклонения, благодарности
Анджали мудра имеет много названий, а суть ее в том, что это мудра поклонения. Когда чувства и эмоции идут из самого сердца. Молитвенный жест может быть направлен к кому угодно, если нужно обратиться к равному себе – ладони соединяют на уровне груди, если к Богу – над головой, если к учителю – на уровне третьего глаза (лба).
С помощью этого жеста гармонизируется внутреннее состояние человека, происходит баланс энергетических потоков. Происходит внутреннее умиротворение, чакры наполняются радостью и покоем. Чем больше вы делаете это упражнение, тем больше учитесь жить и радоваться даже тогда, когда для этого нет причин, улыбаться, когда нездоровится или кто-то испортил настроение. Эта способность помогает в жизни достигать целей, несмотря на кажущиеся неурядицы.
Выполнение
Нужно соединить ладони вместе, пальцы смотрят вверх. Оставьте небольшое расстояние (почти невидимое) внизу между ладошками. Часто движение сочетают со словом «намастэ», а также соединяя пятки вместе или принимая позу лотоса, вначале занятий или в конце выполненных асан.
Уттаработхи Мудра – Совершенное пробуждение
Данная комбинация дает умиротворение и расслабление, уверенность в своих силах. Она напомнит вам, что в жизни нет отрицательного, есть лишь положительные моменты. Заставляет поверить в себя, депрессия отступит как по мановению волшебной палочки, достаточно скрестить руки и пальцы, делая это упражнение.
Известно, что неуверенные люди, нервные и злые чаще других испытывают чувство страха. Избавьтесь от него посредством выполнения этой мудры. Вы почувствуете, что вы совершенны и полны энергии, что вы духовная и просветленная личность.
Известно, что мудра укрепляет сердечную мышцу, налаживает работу кишечника, благотворно влияет на плечевой пояс, где чаще всего концентрируется проблема неуверенных в себе людей – они чаще сутулятся и стесняются проявлять себя, раскрывать свое внутреннее «Я».
Выполнение
Держа руки на уровне солнечного сплетения, соедините указательные пальцы и направьте в небо, а большие соедините и направьте вниз. Таким образом, объединив энергию космоса со своей, вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и наладите духовный контакт с самим собой.
Что нужно знать о препаратах
Обмен гиалурона происходит достаточно быстро, без дополнительной стабилизации он рассасывается за 1-2 дня. Если придать ему гелеобразную консистенцию, удастся сформировать депо в тканях, что значительно продлит его рассасывание. Для еще большего увеличения срока воздействия вещество подвергают химической стабилизации, что заметно удлиняет время разложения.
Что дает биоревитализация лица, зависит от разновидности препарата, используемого в косметологии. Их существует две:
- Низкомолекулярная. Удерживает меньше воды, но небольшие молекулы выступают в качестве сигнальных, стимулируя работу фибробластов и ускоряя естественную регенерацию кожи. Заметно улучшает общее состояние кожных покровов, обладает повышенным омолаживающим эффектом.
- Высокомолекулярная. Обеспечивает высокую степень сохранения влаги, значительно повышает тургор, способствует быстрому разглаживанию неглубоких морщин.
В зависимости от состава препаратов их делят на:
- Монокомпонентные. Содержат одно действующее вещество (гиалурон). Недороги, хорошо подходят для замедления возрастных изменений в возрасте до 35 лет, при отсутствии других проблем со здоровьем. Позволяют нормализовать уровень влаги в тканях, устранить мелкие морщины.
- Комбинированные. В их составе присутствуют витамины, микроэлементы, другие полезные соединения. Хорошо подходят для женщин 35-45 лет не имеющих серьезных проблем со здоровьем кожи. Препараты позволяют устранить пигментацию, снизить степень фотостарения.
- Мощные биоревитализанты. Содержат множество активных компонентов, таких как пептиды, разнообразные факторы роста, аминокислоты.
Среди препаратов – CURACEN от японского производителя Japan Bio Products. Он позволяет заметно снизить темпы клеточного старения, уплотнить и выровнять поверхностные слои эпидермиса. Это достигается за счет усиления синтеза собственных структурных белков, таких как коллаген и эластин.
При подборе подходящего средства обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Специалисты-косметологи могут правильно оценить состояние вашего организма, обозначить показания и выбрать наиболее эффективное и безопасное средство.
Anti-age препараты
Bb Laboratories — Экстракт гиалурон-эластин-коллагеновый
Лаеннек – раствор для инъекций
Курасен Эссенс / Curacen Essence (20 фл х 2 мл)
Сыворотка-концентрат
Когда нужна биоревитализация
Процедуру можно проводить в возрасте от 25 до 50 лет. Максимального результата удается достичь до сорока – чем старше пациент, тем меньшим будет воздействие препарата. Это связано с исчерпанием ресурсов для синтеза эластичных белков, снижением количества фибробластов. Для их компенсации потребуется использовать дополнительные средства омоложения.
Рассмотрим показания, когда можно делать биоревитализацию лица:
- Для компенсации природной сухости кожи или возникшей от влияния вредных факторов (табакокурения, ультрафиолетовых лучей, отрицательных температур).
- При выраженной пигментации. Может возникнуть в результате врожденных особенностей, воздействия солнечных лучей, нарушения обмена веществ.
- При возрастных изменениях кожи.
- Для коррекции отечности, обвисших век.
- При сосудистых сеточках на лице и шее. Обычно причинами их появления являются нарушение циркуляции крови и тонуса сосудов.
- Для восстановления после пластических операций, лазерной шлифовки.
Какой эффект будет достигнут после биоревитализации зависит исключительно от причины косметических проблем. К примеру, травмирование тканей, чрезмерная работа сальных желез, другие нарушения кожных покровов успешно устраняются при помощи ревитализации. Если угри появились в результате гормонального дисбаланса, а тусклый цвет лица стал следствием нарушений обмена веществ, то польза от процедуры будет гораздо ниже.
Супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Курасен дермальный биокорректор
Наноиглы со сверхтонкими стенками 30G
Наноиглы со сверхтонкими стенками 33G
Наноиглы со сверхтонкими стенками 34G
