Экадаши

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание

Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней

Советуем почитать

Как подготовить организм к голоданию
60-часовое сухое голодание: правила, результат, противопоказания
Голодание по Войтовичу: фракционное, каскадное

Водное

В календарном месяце 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий

Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения

Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному

Обращайте внимание на сигналы внутренних органов

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение. Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона

Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Что дает соблюдение экадаши

Физический уровень (тело)

В «Аштанга-хридая-самхите» 1.8, трактате об аюрведе, сказано, что «во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, здоровый аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия». То есть пост позволяет сжечь шлаки, скопившиеся в нашем организме.

Шрила Прабхупада подчеркивал и экономический аспект экадаши: суточный пост два раза в месяц позволит сэкономить человечеству большое количество продовольствия. Экономический и экологический эффект от такого мирового флешмоба был бы посильнее часа без электричества.

Тонкий уровень (психика, карма)

В экадаши желание наслаждаться достигает пика. Но если мы постимся в экадаши, то следуем тому механизму, который заложен в структуру вселенной. Благодаря этому мы очищаемся и защищаем свой ум, делаем его стабильнее, не позволяем бездумно плясать под дудочку сиюминутных желаний. Так мы на тонком уровне нейтрализуем семена греховных желаний, которыми в избытке засеяно наше сердце, и очищаемся от уже совершенных греховных поступков.

Есть даже целый сборник, прославляющий экадаши – «Экадаши махатмья». В нем собраны истории избавления от серьезных проблем благодаря соблюдению экадаши: кто-то смог вернуть утраченное царство, кто-то – родить сына и т.п. Но не стоит слишком обольщаться, потому что обычно по окончании экадаши мы сразу начинаем копить карму с той же решимостью.

Духовный уровень

Соблюдение постов, и в частности экадаши, – это еще один способ приблизиться к высшей цели жизни – любви к Богу. В такие дни мы можем немного возвыситься над телесными потребностями и больше внимания уделить потребностям души. Это главный смысл поста.

Пост в ведической астрологии: Есть или не есть в Экадаши?

Традиционный ведический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Но! Обязательно учитывайте свое состояние здоровья, трудозатраты в течение дня! Если вы никогда не постились, много работаете, не нужно сразу держать строгий пост без еды и воды. Для начала воздержитесь от мяса, зерновых и бобовых, уменьшите порцию, покушайте 1-2 раза в день.

В день Экадаши следует избегать употребления:

Мяса и любых мясных изделий
Рыбы и морепродуктов
Любого вида бобовых, меда
Всех видов круп и особенно риса, муки.

В Экадаши можно употреблять:

Воду и свежевыжатые соки
Свежие фрукты и овощи (кроме баклажанов, шпината, свеклы, моркови, помидоров, грибов)
Сухофрукты и орехи (немного)
Молочные продукты.

Совет: кушайте 1-2 раза в день простую пищу, не готовьте сложных блюд, не зацикливайтесь на еде! Отварите несколько овощей, съешьте что-то молочное, выпейте сок или стакан воды с лимоном. Прием пищи можно провести в 12-13 ч, когда огонь пищеварения самый активный.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Метки

«Гаудия» (газета)Адвайта АчарьяАланкараАпасампрадайиБаладева ВидьябхушанаБенгалиБхагавад-гитаБхакти-расамрита-синдхуБхакти-ратнакараБхакти-сандарбхаБхакти Викаша СвамиБхактивинода ТхакурБхактисиддханта СарасватиВайшнава-тошаниВалмикиВамана ПуранаВаманадеваВеданта ДешикаВишванатх Чакраварти ТхакурВишну-дхармоттара-пуранаВишну-пуранаВишну-сахасра-намаВриндаван дас ТхакурВьяса-пуджаГаруда-пуранаГауракишор дас БабаджиГаятриГовиндараджаГопала-чампуГосподь БаларамаГосподь НитьянандаГосподь РамачандраГосподь ШиваДамодараштакаДесятая ПесньДжива ГосвамиДхарма-шастраИсследованияКави КарнапураКавьяКавья-пракашаКарттикаКурма ПуранаЛагху-бхагаватамритаЛичноеЛочан дас ТхакурМадхвачарьяМайавадаМану-самхитаМаркандейа ПуранаМатсья ПуранаМахабхаратаМахотсаваМурари ГуптаНароттам дас ТхакурНектар Наставлений (Упадешамрита)НируктиПадма-пуранаПадьявалиПаниниПарикшит МахараджПиллай ЛокачарьяПрабодхананда СарасватиПрартханаПрахлада МахараджаПрити-сандарбхаРагхунатх дас ГосвамиРадха-кундаРамануджачарьяРамаянаРукмини ДевиРупа ГосвамиСаджджана-тошаниСамскарыСанатана ГосвамиСанскритСарасвати-джаяшриСарвабхаума БхаттачарьяСахитья-дарпанаСканда ПуранаСлава вайшнаваСундарананда ВидьявинодаУддхаваУджджвала-ниламаниУход ВайшнаваХари-бхакти-виласаХаривамшаЦитатыЧайтанья-бхагаватаЧайтанья-мангалаЧайтанья-чаритамритаШанкарачарьяШри-сампрадайаШри Чайтанья МахапрабхуШривас ТхакурШридхара СвамиШрила ПрабхупадаШримад-БхагаватамШримати Радхарани

Пост экадаши – душ для души

Опубликован

Раздел еда, здоровье и красота

Каждый человек приходит в этот мир со своей уникальной судьбой, или кармой. Все сильные и слабые стороны личности являются полным отражением наших деяний в прошлых воплощениях. Положительный набор качеств человека является нашим советчиком, помощником, отрицательный же говорит о нашей точке роста и о тех проблемах, с которыми нам предстоит столкнуться. К примеру, вам не дано от природы терпение, значит с вами раз за разом будут возникать те ситуации, в процессе решения которых вы это самое терпение сможете приобрести. Если по какой либо причине вы этот урок не усваиваете, избегаете, то далее происходит следующий, идентичный урок; и так раз за разом, пока, наконец вы не поймете, что от вас требуется. По этой причине многие отмечают цикличность тех или иных событий в их жизни. Всё просто – урок не усвоен. Что делать дальше? Ждать следующего урока или начать самостоятельное “обучение”?
С точки зрения ведической философии, лучшим инструментом работы над собой являются аскезы – преднамеренные самоограничения. Они позволяют достигнуть недостающих нам качеств и энергий. Одним из наиболее важных видов аскез является пост Экадаши.

Духовное наполнение поста

Нужно помнить, что такое экадаши по своей сути – это духовная аскеза. Согласно ведам, голодание тела является только поддержкой очищения своего духа.

Экадаши невозможно без поддержания внутренней чистоты. Как это сделать? Избегать волнения, следить за своими эмоциями, не допуская негатива в любом его виде, испытывать эмоции, основанные на любви.

Как говорится практически во всех религиозных учениях по всему миру, человек содержит внутри себя частицу божественного, и во время экадаши постящийся «смотрит» внутрь себя, гармонизируясь с этим божественным, которое лежит в основе души.

В этот день рекомендуется помогать другим, от чистого сердца и не ожидая чего-либо взамен. Также можно заниматься молитвами, медитациями и чтением духовных книг. Полезно очистить свое информационное поле от привычной бытовой информации, телепередач, излишней суеты и т.д. Что же это такое – практика экадаши? Это простой инструмент, наследие далекого прошлого, которое поможет каждому сделать себя гармоничнее и здоровее, а свою жизнь – проще и счастливее!

Что такое Экадаши?

Экадаши – с санскрита переводятся как «одиннадцатый». Это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём (2 дня в месяц). Эти дни считаются особенно благоприятными для духовных практик и ограничения в потребляемой пище. Дело в том, что Луна оказывает сильное влияние на психику человека, и в одиннадцатый лунный день мы становимся особенно зависимыми от наших чувств, усиливается желание наслаждаться, повелевать и эксплуатировать. Зерновые и бобовые являются основным источником энергии и именно поэтому от них рекомендуют отказаться в первую очередь – чтобы не питать энергией свои эгоистические желания. Все убойные продукты , такие как мясо, курица, рыба и яйца и алкоголь не рекомендуется употреблять в пищу в ведической культуре в принципе, поскольку они не принесут вашему организму ничего, кроме инертности и проблем со здоровьем.

Дополнительные правила

В экадаши лучше избегать поступков, которые усиливают в нас страсть и невежество: ссоры, сквернословие, дневной сон.

Шрила Прабхупада рекомендовал своим последователям больше чем в обычные дни повторять маха-мантру Харе Кришна на четках.
Можно бодрствовать всю ночь: слушать истории о святых и Кришне, танцевать, петь мантры, повторять Харе Кришна, изучать священные писания.
Очень благоприятно раздавать милостыню. Результат от пожертвований в экадаши увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями. Но давать необходимо от чистого сердца, а не ради собственной выгоды.

Амалаки экадаши

Пост на Амалаки Экадаши освобождает от греха убийства животных (например тем, кто всю жизнь питался плотью животных) и дарует богатство. Причём Экадаши настолько сильный, что история знает случаи, когда люди случайно или вынужденно голодали в этот день и избавлялить от всех грехов. Т.е. это работает даже неосознанно.

Однажды царь Мандхата сказал Васиштхе Муни: «О великий святой, будь милостив ко мне и расскажи о святом посте, который даст мне вечное благо».

Васиштха Муни ответил: «О царь, милостиво выслушай, как я опишу лучший из всех дней поста, Амалаки Экадаши. Соблюдающий с верой пост в этот Экадаши получит неограниченное богатство, свободу от влияния всех грехов и достигнет освобождения. Пост в этот Экадаши очищает больше, чем дар тысячи коров чистому брахману.»

Что нельзя есть в экадаши

Бобовые: горох, соя, нут, маш, бобы, фасоль и любые продукты из них или с ними

Обратите внимание на все соевое (тофу, соевое молоко и т.п.) – таких продуктов очень много в вегетарианских магазинах.
Зерно и продукты из него: макароны, манка, овес, кукуруза, рис, мука.. Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:

Если вы хотите быть очень строгими, то так же следует отказаться от:

Специй, которые относятся к зернобобовым: сезам (кунжут), тмин, шамбала, горчица, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех.
Некоторых масел: кукурузное, горчичное, сезамовое (кунжутное).

Несколько советов

Обращайте внимание на этикетки продуктов: например, в молочных продуктах могут быть соевые добавки, а в картофельных чипсах – кукурузная и рисовая мука.

Если весь день думаешь только о еде, не стоит поститься слишком строго. А чтобы о еде думать поменьше, надо серьезно настроиться на пост заранее.

Выход из поста

В идеале нужно вовремя выйти из поста – время можно найти в календаре экадаши. Принцип выхода простой: поешьте немного зерновых или бобовых.

Правильный выход из экадаши

Выход из Экадаши осуществляется плавно

Выход из экадаши требует отдельного разговора. Он должен быть плавным: физическое тело получило серьезную нагрузку и еще больше его «стрессовать» не надо. Не стоит сразу кидаться на тяжелую пищу и набивать желудок, особенно после сухого голодания или голодания на воде. Дайте желудочно-кишечному тракту прийти в себя.

Лучше начинать с легких каш, молочных супов, не крепкого чая. Не используйте раздражающие продукты: лимон, острые приправы, майонез, кетчуп. К середине дня после экадаши можно кушать рыбу, куриную грудку, вечером съесть нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное. Таким образом вы восполните недостаток белка и запустите активный обмен веществ. На протяжении всего дня старайтесь пить воду или травяные чаи. Отлично показал себя зеленый чай в период выхода из экадаши.

Также не стоит на следующий день после поста идти в спортзал, на пробежку, заниматься активной физической деятельностью. Необходимо время для того, чтобы ваш организм: физическое тело, сознание и подсознание пришли в норму и вернулись в привычный ритм жизни.

Для женщин в экадаши есть ограничения: она не должна соблюдать строгий пост и уж тем более сухое голодание. В экадаши она может пить чаи, соки, есть легкие салаты из овощей или фруктов, употреблять орехи и сухофрукты. А вот духовные практики экадаши будут точно такими же, как и у мужчин.

Что можно есть во время экадаши

Во время экадаши лучше отказаться практически от всего, кроме духовной практики. Но не каждый может придерживаться строгого аскетизма в течение 24 часов, потому что мир, в котором мы живем – это почти нереально. Если я могу отказаться от еды, то можно отказаться от общения с людьми, от ежедневной работы и повседневных обязанностей, но это очень трудно, потому что это дни аскетического образа жизни. Это очень строгое воздержание от всего. И речь идет не только об обычной физической пище – понятно, что она полностью отрицается, но и духовный аскетизм также важен. Во время экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным способом провести время. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают приблизиться к ним.

Сапхала (Пауша) экадаши

Всевышний говорит в Ведах: «Ни одно жертвоприношение или паломничество не принесёт благо равное или превышающего благо от поста в Сапхала Экадаши.»

Один день поста в Сахпала Экадаши равен 5 000 лет великих аскез. Совершая пост надо поклоняться Господу Нараяне, Он является его правящим Божеством. Тот, кто держит лоько один этот пост в году, но делает это регулярно и с преданностью Всевышениу — вернётся в конце жизни в духовное царство Бога.

В Индийском городе Чампавати некогда жил царь по имени Махисмата. У царя было четыре сына. Старший из сыновей, Лумпака, был великим грешником. Он поносил всех людей, включая даже брахманов (священников) и полубогов, и был очень привязан к азартным играм и проституткам. Злокозненный Лумпака жил в джунглях и грабил подданных своего отца. Хотя он попадался на разбоях, граждане отпускали его, зная, что он царский сын. Лумпака питался сырым мясом и фруктами. В лесу росло баньяновое дерево, которому поклонялись так же, как полубогам. Какое-то время Лумпака жил под этим деревом.

Однажды случилось так, что накануне дня экадаши, что выпадает на убывающую луну месяца декабря, Лумпака, будучи ослабленным и изнурённым, потерял сознание. Очнулся он в полдень экадаши. В тот день Лумпака не мог убить ни одно животное, поскольку ослаб. Поэтому он лишь съел немного фруктов. К тому времени солнце село. Всю ночь Лумпака бодрствовал. Поскольку Лумпака постился и бодрствовал, то он неосознанно соблюдал Сапхала Экадаши.

В результате того, что Лумпака соблюдал экадаши, он стал правителем огромного царства. Когда взошло солнце, Лумпака, благодаря соблюдению Сапхала Экадаши, словно переродился: теперь он осознал не только свои ошибки, но и величие Бога. Утром следующего дня (после экадаши) перед Лумпакой предстал божественный конь; послышался голос с неба, сказавший: «О, принц, благодаря влиянию Сапхала экадаши ты получишь царство и станешь беспрепятственно править им. Возвращайся к отцу и наслаждайся властью».

Вернувшись домой, он раскаялся и, прощенный, еще больше вдохновился жить в соответствии с наставлениями отца, святых и священных писаний. Впоследствии он получил царство, а в старости полностью посвятил себя служению Богу. Следуя этому наставлению, Лумпака вернулся к отцу и возложил на свои плечи бремя ответственности царя. Впоследствии у него появилась прекрасная жена и родились замечательные сыновья. Так счастливый Лумпака правил своим царством.

Соблюдая обет Сапхала экадаши, люди достигают славы в этой жизни и освобождения – в следующей. Слава людей, соблюдающих этот экадаши, не знает себе равных.

Апара экадаши

Апара Экадаши — это топор, которым срубают дерево греховных поступков, это — свет, рассеивающее чёрный мрак злодеяния и это — лев, крадущийся за ланью безбожия.
Такие грехи, как убийство брахмана (святого), коровы или нерождённого ребенка (аборт), богохульство и прелюбодеяние с чужой женой устраняются соблюдением Апара Экадаши. Также прощаются те, кто давал ложные заверения, притворно или в насмешку восхвалял другого, обвешивал, не выполняющий свои обязанности или долг, выдумывал собственные писания, обманывающий других (лжеастролог, чиновник-жулик и лжелекарь Аюрведы), кто пренебрел своей дхармой и бежал с поля боя, или не пришёл биться за веру или за высшие принципы Бога, падшие ученики, кто, получив истинное духовное знание от своего гуру, отвернулись от него и поносили.

Как соблюдать экадаши начинающим

Вместо жесткого голодания попробуйте для начала веганскую диету

Лучше всего в период прохождения экадаши отказаться в принципе от всего, кроме духовных практик. Но, не все могу соблюдать строгую аскезу в течении 24 часов, да и исходя их того мира, где мы живет – это практически нереально. Если от еды еще можно отказаться, то вот от общения с людьми, исполнения повседневных рабочих и бытовых обязанностей – крайне сложно.

Нельзя же отказать собаке в прогулке или не приготовить обед для семьи? Пообщаться с близкими, проверить уроки ребенку и так далее. Но, все это можно делать с другим настроем. Например, проверяя дневник сына или дочки не раздражаться за полученный «неуд» или «трояк», а попытаться покойно принять это и перенести «разбор полетов» на следующий день. Это заставит и вас трезво отнестись к произошедшему, и ребенок не будет бояться приходить домой с плохими оценками. Особенно, если делать это не пару раз в месяц, а принять за постоянную практику.

Отказ от мирского и голодание
Это настоящее испытание для неподготовленного человека. Невозможно медитировать, когда все мысли сосредоточены на урчащем желудке, а из кухни доносятся аппетитные запахи. Да и настроение это не улучшает. Лучше всего подходить к суточной голодовке постепенно, начиная с уменьшения количества пищи и отказа от некоторых продуктов.

Пусть организм привыкнет потихоньку, не надо торопиться- ни к чему хорошему это не приведет. Голодание в экадаши – это не попытка доказать себе или окружающим, какая у вас сильная воля. Совсем нет. Это очищение организма, перезапуск обмена веществ и все это должно проходить комфортно для человека в первую очередь, особенно при условии, что экадаши мы лечим и нашу эфирную сущность. Раздражение от чувства голода ни к чему хорошему не приведут.

Для начинающих практиковать экадаши есть список продуктов, которые употреблять совершенно нельзя, а есть допустимые.

Исключение составляют:

злаки;
каши;
сладкое и даже мед;
растительные масла и даже оливковое;
приправы, пряные травы;
все корнеплоды, а также, помидоры, огурцы.

Можно в экадаши:

пить воду и чай;
употреблять любые орехи и сухие фрукты;
пить соки (учтите, в свежевыжатых содержится много сахара – разбавляйте их водой в пропорции одна часть сока и две воды).

Те, кто легко переносит суточное голодание и его ничего не беспокоит, может спокойно употреблять только чистую воду.

Есть также голодание сухое – относитесь к нему серьезно. При его практикованные запрещено употреблять воду и любые жидкости. Если у вас имеются хронические заболевания, проблемы с почками и так далее – посоветуйтесь с врачом, прежде чем приниматься за данную практику.

Понятно, что людям больным диабетом голодание противопоказано в любом виде. От этого получите один вред, так что даже не думайте. Живите по обычной, назначенной врачом, диете и практикуйте духовный пост экадаши, отказываясь по возможности от мирских страстей – поверьте, это тоже не так просто.

Для экадаши необходимы медитативные практики – для это одиннадцатые лунные сутки наилучшее время. Если не нарушать это правило и сделать главным для данного периода, то вы получите не только пользу, но и большое удовольствие. В период, когда вы заняты чтением мантр, молитв – сознание настолько погружается в эфирные материи, что снисходит полное умиротворение и покой в душу.

Разрушить это состояние, даже по окончании поста, довольно сложно, оно будет с вами еще какое-то время. Причем, чем больше вы практикуете, тем дольше будет внутри абсолютный покой. В итоге, занимающиеся экадаши регулярно, легко учатся поддерживать себя в этом состоянии постоянно или вызывать при необходимости.

История появлении экадаши

На заре творения Вишну создал великана Папа-пурушу, чтобы наказывать разумных живых существ за греховные поступки: убийства, грабежи, ложь, прелюбодеяние. Части тела Папа-пуруши были составлены из этих самых грехов, и грешники, попадая в великана, «прокачивали» его органы. Со временем Папа-пуруша стал похож на мощного бодибилдера. И чтобы контролировать его силу, Вишну создал повелителя смерти – Ямараджа.

Как-то раз, придя в гости к Ямараджу, Вишну услышал крик, полный страдания. Это кричали грешники. Тогда он сотворил Экадаши-деви и сказал: если вы будете поститься в экадаши, то сможете освободиться от того наказания, которое получили за грехи. Грешники с радостью стали соблюдать экадаши и через некоторое время трицепсы Папа-пуруши уменьшились, бицепсы спали и он сильно схуднул.

Тогда Папа-пуруша обратился к Вишну: «Ты ведь создал меня, а теперь все грешники освобождаются. Мне бы тоже хотелось жить, дай же и мне возможность». Господь разрешил ему в экадаши поселиться в злаках и бобовых: в них в эти дни скапливается весь грех. После этого дела у Папа-пуруши более-менее наладились: не жировал, конечно, но на хлеб с маслом хватало. Именно поэтому в экадаши надо как минимум поститься на зерновые и бобовые.

Пост в ведической астрологии: Простой план соблюдения Экадаши

1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.

2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить горловую чакру.

3. Если вы на работе – сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты

Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!

4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.

5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы

6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!

И еще одно – помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!

Дни Экадаши в 2022 году

Январь	13, 28
Февраль	12, 26-27
Март	14, 28
Апрель	12, 26
Май	12, 26
Июнь	10-11, 24
Июль	10, 24
Август	8, 22
Сентябрь	6, 21
Октябрь	6, 21
Ноябрь	4, 19-20
Декабрь	3, 19

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

Уттхана (Харибодхини) экадаши

В Писаниях сказано, что грехи ста предыдущих рождений, грехи, приобретённые в детстве, молодости и старости, независимо от того, „сухие» они или „мокрые», уничтожаются Всевышним Господом Говиндой, если человек с преданностью постится в это Экадаши.

Нарада Муни спросил своего прославленного отца: «О Господин всех, лучший из богов, пожалуйста, расскажи мне, как соблюдать этот наиболее священный Экадаши. Какова награда за это человеку, исполненному веры?»

Господь Брахма отвечал: «Сын! Желающий соблюдать этот Экадаши, должен встать рано утром во время брахма-мухурты (от полутора часов и до пятидесяти минут перед восходом солнца).

Затем надо почистить зубы и совершить омовение в озере, реке, бассейне, источнике или в своем доме, согласно ситуации.

После поклонения Господу Шри Кешаве надо слушать с великим вниманием священные писания Господа. Он должен так молиться Господу:

Он должен так молиться Господу:

«О Господь Кешава! Я буду поститься в этот день, который столь дорог Тебе. О лотосоокий Господь, непогрешимый, Ты — мое единственное прибежище. Милостиво защити меня».

Произнеся эту торжественную молитву перед Господом с великой любовью и преданностью, необходимо строго соблюдать пост.

Нарада! Тот, кто будет бодрствовать всю ночь на Экадаши, петь прекрасные песни, прославляя Господа, танцевать в экстазе, исполнять на инструментах великолепную музыку для Его трансцендентного удовольствия и рассказывать об играх Господа Говинды, как это записано в совершенных ведических писаниях, — такой человек, несомненно, достигнет внеземного, духовного царства Бога, находящегося далеко за пределами трех миров.

Календарь Экадаши

Голодание основано на временном аспекте. Время, в которое происходит вход и выход из экадаши, постоянно сдвигается, поскольку лунный месяц не совпадает с солнечным. Соблюдение поста соответствует расписанию, разработанному специалистами по ведической астрологии. Расписание постов определяют вайшнавские праздники, которые складываются в единую систему исчисления.

Календарь голодания экадаши на 2021 год для Москвы:

6.01.2020: День Экадаши
7.01.2020: завершить с 8:57 до 11:23
20.01.2020: День Экадаши
21.01.2020: перерыв с 8:43 до 11:22
5.02.2020: День Экадаши
6.02.2020: завершить с 8:15 до 11:14
19.02.2020: День Экадаши
20.02.2020: завершить с 7:44 до 11:04
6.03.2020: День Экадаши
7.03.2020: завершить с 7:05 до 10:49
19.03.2020: День Экадаши
20.03.2020: завершить с 10:01 до 10:35
4.04.2020: День Экадаши
5.04.2020: завершить с 6:49 до 11:18
19.04.2020: День Экадаши
20.04.2020: завершить с 6:12 до 11:03
4.05.2020: День Экадаши
5.05.2020: завершить с 5:37 до 10:50
18.05.2020: День Экадаши
19.05.2020: завершить с 5:11 до 10:41
2.06.2020: День Экадаши
3.06.2020: завершить с 4:51 до 7:37
17.06.2020: День Экадаши
18.06.2020: завершить с 4:44 до 8:12
1.07. 2021: День Экадаши
2.07. 2021: завершить с 4:51 до 10:39
16.07.2020: День Экадаши
17.07.2020: завершить с 5:10 до 10:47
30.07.2020: День Экадаши
31.07.2020: завершить с 5:33 до 10:55
15.08.2020: День Экадаши
16.08.2020: завершить с 6:04 до 11:03
29.08.2020: День Экадаши
30.08.2020: завершить с 6:31 до 6:54
13.09.2020: День Экадаши
14.09.2020: завершить с 7:22 до 11:16
27.09.2020: День Экадаши
28.09.2020: завершить с 7:27 до 11:22
13.10.2020: День Экадаши
14.10.2020: завершить с 7:59 до 10:23
27.10.2020: День Экадаши
28.10.2020: завершить с 7:28 до 10:26
11.11.2020: День Экадаши
12.11.2020: завершить с 7:59 до 10:49
25.11.2020: День Экадаши
26.11.2020: завершить с 9:22 до 11:00
11.12.2020: День Экадаши
12.12.2020: завершить с 8:50 до 11:12
25.12.2020: День Экадаши
26.12.2020: завершить с 8:59 до 11:20

Ekadashi Guidance

_(From_{http://scsmathinternational.com/guidance/ekadasi-guidance.php)}

The following guideline is given to us by Shrila Bhakti Sundar Govinda Dev-Goswami Maharaj on how to observe and fast on Shri Ekadashi day:

“Actually on Ekadashi we will simplify our food. We will not take so much or so many things. Generally one vegetable dish, some tapioca, a little curd or milk, maybe some peanuts or nuts, and some fruit. That is the standard.”

Not taken on Ekadashi

• any kinds of grains or their by-products (rice, wheat, soya, maize, canola, cereals, oats, millet, barley, rye, bread, flax, etc.)
• any kinds of pulses or their by-products (soyabeans, chickpeas, beans, peas, cocoa, lentil, any other dahl pulses)
• any flour (except buckwheat)
• corn, corn oil, corn starch
• carrot
• beetroot
• tomato
• bitter melon (korela)
• cabbage
• spinach, lettuce
• spices (except ginger, cumin, black pepper)

Can be taken on Ekadashi
• potato
• cauliflower
• zucchini
• squash
• buckwheat
• milk, curd, yoghurt (containing no corn starch or grain byproducts)
• cucumber, fruit, nuts
• tapioca, sago, sweet potato
• salt, sugar
• ginger, cumin, black pepper (nothing else)

As a general advice, many products in the modern stores may also contain traces of wheat, gluten, etc., so the ingredients’ list should be checked to avoid accidental offence to Ekadashi.

Ekadashi is included in the list of the and therefore takes an indispensible part in the life of a sincere practitioner. At Shri Chaitanya Saraswat Math, Ekadashi is observed with affection and without fail according to the dates given in the Calendar. Usually, the devotees do not take breakfast on Ekadashi days and take anukalpa (non-grain prasadam allowed to be taken on Ekadashi when complete fast is not possible) at midday and some Ekadashi prasadam in the evening, as required.

Wherever available, devotees are advised to follow the time of fasting and breaking the fast as calculated specifically for their location. If not available, Ekadashi should be observed at the time calculated for India.

Paran (breaking the fast) is an indispensable part of observing Ekadashi and should be honoured at the time given in the Calendar with as much care as the Ekadashi day itself.

On Ekadashi days, devotees also sing two special songs—Shri Hari Vasare in the morning, and Shuddha Bhakata Charanu Renu in the evening.

_{Complied notes by Krishna Chaitanya Das}

_Russian