Йога при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Вариации

Облегченный вариант
Чтобы увеличить растяжение задней поверхности ног, слегка согните колени. Вытягивая торс вниз, стремитесь подворачивать копчик к лобку. На выдохе возьмитесь руками за лодыжки или за большие пальцы ног. На вдохе аккуратно толкайте переднюю часть бедер назад и старайтесь выпрямить колени.
Усложненный вариант
А. Падангуштхасана — наклон с захватом большого пальца ноги. После наклона вперед, захватите большие пальцы ног указательным и средним пальцами каждой руки.

Затем подтяните вверх пальцы рук и зафиксируйте их большими пальцами рук. На вдохе выпрямите руки и поднимите переднюю часть туловища от ваших бедер, максимально прогнув спину.

Задержитесь в позе на несколько вдохов, затем на выдохе вытянитесь вперед и вниз, разводя локти в стороны.

Б. Падахастасана (также описано в статье Падангуштхасана) — наклон с размещением рук под стопами. Данная асана подразумевает большую гибкость спины и ног.

При выполнении данной позы заменяется положение рук (шаг №2) – то есть, выполняйте все шаги, описанные выше. Ладони нужно поместить под стопы так, чтобы большие пальцы ног давили на лучезапятсные кости, а указательные и средние пальцы рук охватывали стопы снизу возле пяток.

Сила оберега Стрибога

В качестве амулетов, наделенных силой Стрибога, могут использоваться следующие символы:

лук со стрелами (как указывалось выше, это один из самых распространенных атрибутов рассматриваемого божества). Амулет в виде лука и стрел считается надежной защитой от всякого зла. Можно сказать, что это универсальный оберег;
Вихрь (Стрибожич). Данный оберег подойдет людям, часто сталкивающимся с конфликтными ситуациями, а также тем, кто в силу профессиональных обязанностей связан со стихией пожарные, высотники, моряки, пилоты и т.д.). Стрибожич также называют символом перемен, поэтому он может подойти в качестве амулета тем, что хочет глобальных изменений в своей жизни;
руна ветра. Подходит творческим личностям, помогает в процессе самосовершенствования и развития, дает вдохновение.

Таким образом, Стрибог представляет собой весьма популярный в славянской мифологии персонаж, он один из главных славянских богов. Часто упоминается в различных источниках вплоть до летописных. Стрибог наделен функциями регуляции погодных условий за счет управления ветром. В связи с тем, что он олицетворяет стихию воздуха, одно из качеств, которое приписывают Стрыю, — изменчивость.

Следующая
БогиПерун: Бог грома и молнии у славян, происхождение, мифология и легенды, обереги и символы Громовержца

Происхождение имени Стрибога

Считается, что имя рассматриваемого божества произошло от значения «отец-небо» (в индоевропейской семье языков – «dievas-pater»), в котором затем часть про небо была заменена на «бог». Слово «отец», в свою очередь, было изменено на «стрый» («дядя» в славянских языках).

Некоторые исследователи также усматривают в имени «Стрибог» часть древнеславянского слова «стерти», то есть «простирать, распространять», что и связывает данное божество с ветром (по этой теории получается, что имя Стрибога должно означать «простирающий бог» в смысле как подвижности воздуха и ветра, так и распространенности влияния).

4 шага, чтобы освоить позу ворона

1. Кукольные круги

Чтобы быть способен сделать позу ворона необходимо для достижения баланса в руках, а для этого нужны сильные и гибкие запястья. Кроме того, если вы обычно находитесь перед компьютером или часто пользуетесь мобильным телефоном, вполне вероятно, что нужная вам эластичность и сила в запястьях отсутствуют, и эта привычка также может вызвать наличие запястного канала. синдром. Поэтому рекомендуется растягивать и укреплять их, чтобы избежать проблем в будущем (Goodson, DeBerard, Wheeler & Colledge, 2014).

1.1 Как сделать кукольные круги?

Держите правое запястье левой рукой под складками.
Держите правую руку открытой с вытянутыми пальцами и старайтесь не сгибать пальцы внутрь, медленно охватывая запястье.
Достигните внешних границ, образуя как можно больший круг. Двигайтесь сквозь напряжение, как будто воздух густой.

2. Поза облегчения ветра (Паванамуктасана)

Тело адаптируется к положениям, в которых вы находитесь больше всего, поэтому, если вы сидите большую часть дня, ваше тело улучшается, когда вы сидите, и ухудшается при других движениях, таких как активное сгибание бедра и внешнее вращение бедра, в то же время это вызывает дискомфорт. в различных областях вашего тела (Baker et al., 2018).

Необходимо применять тренировки к углубить сгибание бедер , поскольку это не только поможет вам освоить позу ворона в йоге, но и принесет большую пользу вашему организму.

Эта поза для облегчения ветра идеально подходит для выполнения вашей задачи, так как помогает восстановить диапазон движений в бедрах увеличивая силу и улучшая связь между мозгом и телом.

Как выполнять позу Паванамуктасана?

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Поднимите одно колено к груди. Следите, чтобы колено не прогибалось в стороны; держите его плотно прижатым к грудной клетке. И держите его обеими руками за голень.
Удерживайте растяжку от 30 до 60 секунд.
Повторите это с другим коленом.

3. Поза кошки (марджарьясана)

Жесткая и негибкая спина может вызвать боль и препятствие для выполнения позы вороньей йоги ; Фактически, эта поза требует, чтобы ваша спина была не только гибкой, но и сильной, особенно в сгибании (округление спины, как в позе кошки) (Gordon and Bloxham, 2016).

Когда вам удастся освоить позу кошки, а затем применить позу вороны, вы почувствуете большую разницу. Это потому, что поза вороны практикуется с глубоко закругленным позвоночником, точно так же, как и в позе кошки.

3.1 Как сделать позу кошки?

Возьмите руки и колени в нейтральное положение для позвоночника.
Выдохните, полностью обхватив спину, потяните пупок к позвоночнику и подтяните подбородок к груди.
Начиная с копчика, отпускайте по одному сегменту позвоночника за раз, расслабляя поясничный, грудной (середина спины) и, наконец, шейный отдел позвоночника, когда вы поднимаете подбородок до полного сгибания.
Затем, начиная снова с копчика, реверсируйте движение, пока не вернетесь в исходное положение. Знайте, какие сегменты оказались заблокированными. Дышите в этих пространствах и не забывайте двигаться медленно.

4. Приседания йоги (Маласана)

Эта поза раскроет бедра, активизирует корпус и поможет вам глубоко дышать, успокоит разум и поможет сохранить равновесие и концентрацию.

4.1 Как выполнять позу Маласана?

Расставив колени на ширине плеч, а ступни слегка согнуты, согните ноги в коленях и опустите бедра вниз.
Сохраняйте длину позвоночника, поднимая грудину, открывая грудь и расслабляя плечи от ушей.
Положите руки в положение для молитвы, осторожно прижав локти к внутренней стороне бедер.
Глубоко вдохните от 5 до 10 вдохов.

5. Сгибание колена стоя.

Подобно тому, как в выполнении позы ворона задействовано множество мышц, колено также является областью, которую необходимо прорабатывать и тренировать, чтобы у него была сила и гибкость, необходимые для достижения этой позы.

5.1 Как сгибать колени стоя?

Начиная с наклона вперед (уттанасана), положите руки на пол рядом с ногами или блоками, в зависимости от вашей гибкости.
Слегка согните колени и положите бедра на колени, а колени — на щиколотки.
Вытяните правую ногу назад и назад.
На выдохе подтяните колено к груди. Согните позвоночник и подтяните пупок к позвоночнику.
Задержитесь и дышите от 5 до 10 вдохов, сохраняя напряжение и контакт между бедром и грудью.
На вдохе вытяните ногу, на выдохе верните ее влево. Повторите с другой стороны.

Ветер Healing. Освежающий ветерок

1. Встаньте прямо, широко расставив и развернув ноги так, чтобы пальцы стоп смотрели в противоположные стороны. Руки опустите вниз. Центр тяжести переместите на пятки. Сделайте глубокий вдох и поднимите руки на уровень плеч таким образом, чтобы они оказались параллельны полу. На выдохе поднимите руки вверх,

2. Немного округлив поднятые вверх руки,на выдохе, сгибая медленно колени опускайте тело вниз, перемещая постепенно руки в положения, как показано на последних четырех фото. Двигайтесь вниз так, как будто постепенно «сдуваетесь». Достигнув этого положения, уберите дыхание и оставайтесь в таком положении некоторое время.

Сделаете вдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз. Это упражнение также оказывает релаксирующее действие.

ВЕТЕР — ЭТО ЖИЗНЬ. Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Заметили морщины и дряблость кожи?

Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется: видеокурс в подарок тут Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Йога в современном мире. Понимание йоги в обществе.

В последние годы йога продолжает стремительно набирать популярность. На пользу этому служат характерные особенности общества, в котором мы живём. Появление интернета и беспрепятственного доступа к огромному количеству информации сделали основы йоги доступными для любого желающего. Что же такое основы йоги? Какова её основная цель? Какой смысл вкладывают в это понятие современные люди? Как относились к этой науке самопознания древние мудрецы? На изучение каких книг следует опираться новичку для получения максимально полной информации?

Многие люди считают йогу результативной гимнастикой, оказывающей омолаживающий и оздоровительный эффект. Для них это не более чем занятие, позволяющее избавиться от стрессов и обрести гармонию. Другие начинают заниматься йогой для того, чтобы сбросить лишний вес и подкорректировать фигуру. Некоторые хотят посредством йоги снять усталость после напряжённого рабочего дня или подлечить спину.

Но те, у кого появляется желание глубже понять основы йоги, наверняка захотят в поисках новых знаний обратиться к древним трактатам. В процессе их изучения к ним придёт понимание того, что понятие «йога» куда более объёмно. Результаты, ожидаемые большинством наших современников – всего лишь побочный эффект, появляющийся при регулярных занятиях.

Противопоказания

Паванамуктасану нельзя выполнять при травмированном позвоночнике и смещенных позвонках, остеохондрозе

Упражнение осторожно делают при высоком давлении, поражении сосудов мозга

Не стоит практиковать асану:

Йога для начинающих с нуля Рекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.

в период беременности;
при наличии брюшной грыжи;
во время восстановления после операций на брюшной полости;
при заболеваниях внутренних органов живота в острой стадии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Асаны

Для женщин частой проблемой является большой живот. Полную фигуру помогут сделать стройной, гибкой определенные упражнения из индийских практик. При ежедневных тренировках результат будет виден уже через две недели. До начала тренировки обязательно выполните разминку. Фиксация в асане нужна на 1 минуту, но новичкам этот период можно сократить. Каждое упражнение выполняйте не менее 2 раз.

Исходное положение – лежа на животе:

Ноги прямые, сведенные вместе, ступни вытянуты.
Руки согнуты в локтях, направлены вверх, кисти расположены под плечами.
Во время вдоха приподнимайте корпус без упора на ладони, задействуйте для движения мышцы спины.
На половине подъема дважды медленно вдохните и выдохните.
В конце подъема руки должны выпрямиться. Голову и шею тяните вверх, подбородок при этом должен быть направлен к груди, мышцы ягодиц напряжены.
После двух дыхательных циклов выходите из асаны.

Собака мордой вниз

Одно из популярных упражнений йоги для похудения живота и боков – асана Собака мордой вниз.
Предварительно следует сделать разминку, окончанием которой станет поза ребенка – Баласана. Для выполнения асаны Собака мордой вниз после разминки займите положение стоя на коленях следующим образом:

поставьте ладони на уровне плеч, пальцы раскройте, сделайте упор на их подушечки.
спину держите прямо, бедра перпендикулярно полу;
стопы зафиксируйте, пальцы подогните, а пятки должны смотреть вверх, внешние ребра стоп параллельны друг другу;
лицо направьте вниз, между рук, шея не должна прогибаться, продолжая линию спины.

Из позиции нужно перейти в планку. Для этого колени следует разогнуть, таз потянуть в направлении пяток. Шею держите параллельно позвоночнику. Разведенными подушечками пальцев упритесь в пол. Сделайте 1-2 шага вперед. Вы должны почувствовать, как натягиваются сухожилия под коленями. Расслабьте голову, находящуюся между руками, и тело. Ноги вытяните максимально, крепко упираясь ступнями в пол, руки прямые. Кости таза направлены вверх. Задержаться в асане нужно на 30 секунд – 1 минуту, дышите размерено.

Поза воина

Йога для живота, ягодиц и бедер предлагает упражнение Поза воина
:

Для выполнения асаны встаньте прямо, затем сделайте широкий шаг назад.
При выполнении стопы стоят плотно на полу. Нужно выпрямить поясницу, поднять руки вверх.
Дыхание все время остается ровным и спокойным.
Сохраняйте позицию столько времени, сколько сможете выдержать.
Усложнить задачу можно поворотом туловища влево или вправо.

Дханурасана – поза лука

Для выполнения упражнения нужно лечь на живот и расслабиться:

Руки протяните вдоль туловища.
Глубоко вдохните, ноги согните в коленях, приподнимите их и обхватите руками в области лодыжек.
Поза напоминает натянутый лук. Голову, грудь и бедра поднимайте максимально высоко, напрягайте спину, руки оставьте прямыми.
Дыхание можно задерживать в этой позиции или же делать медленные и глубокие вдохи-выдохи. Сохраняйте асану как можно дольше.
Во время выдоха вернитесь в исходную позу. Повторите упражнение 5 раз.

Треугольник

Встаньте прямо, втяните живот, напрягите ноги, а затем:

Вдохните, расставьте ноги на ширину 1 метр, разведите руки в стороны параллельно поверхности пола.
Выдохните, обхватите правой рукой правую голень.
Вдохните и втяните бока.
Потянитесь левой рукой вверх, голову при этом разверните влево. Руки располагаются на одной линии.
Ноги разверните: правую полностью, а левую на 45 градусов. Взгляд концентрируйте на левой ладони.
Максимально вытягивайте позвоночник и шею. Зафиксируйте позицию на 30-60 секунд, затем повторите для второй стороны.

Кумбхакасана

Классическая йога для пресса и талии включает позу доски или Кумбхакасану.
Для ее выполнения нужно прижать ладони к полу на ширине плеч и перенести на них вес своего тела. Ноги вытяните, носки плотно прижмите к поверхности. Такая позиция напоминает планку или стандартную позу для отжиманий. Тело должно располагаться в одной плоскости, спина и ноги прямые.

Как делать позу лягушки

Проделывать асану поза лягушки в йоге нужно не спеша и с большой осторожностью. Принимая позу, внимательно прислушивайтесь к своему организму

Со временем эта привычка поможет стать увереннее в себе, спокойнее и увеличит концентрацию внимания.

Новичкам нужно научиться выполнять самый простой вариант позы мандукасаны:

Встаньте на коврик на четвереньки.
Опустите ступни на пол так, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, а пятки – в противоположные стороны.
Опустите таз на ступни.
Правую ладонь положите на пупок и сверху прикройте левой ладонью.
Медленно наклоняйтесь вперед, опуская грудь к коленям.
Макушкой потянитесь вверх, медленно поднимая голову.
Для возвращения в начальное положение не спеша поднимите туловище.

Освоив простой вариант асаны поза лягушки в йоге, переходите к ее классической вариации:

Встаньте на коврик на четвереньки.
Не спеша раздвигайте колени, чтобы стал раскрываться таз. Остановитесь, когда колени будут максимально раздвинуты.
Пятки разверните друг к другу и положите на пол.
Предплечьями коснитесь пола и хорошо обопритесь.
Постарайтесь не прогибать поясницу, а таз максимально тяните к ступням ног.
Задержитесь в таком положении около минуты. Постоянно увеличивайте время практики.
Чтобы возвратиться в исходное положение, сначала поднимитесь на ладошки, а потом медленно сведите бедра.

Нельзя выполнять асану через силу. При возникновении болевых ощущений необходимо сразу прекратить практику!

Мыслить позитивно

Можно делать в любом возрасте!

Йога при болях в пояснично-крестцовом отделе восстанавливает функции позвоночника, улучшает работу его отделов, усиливает кровоток, восстанавливает мышечный тонус, увеличивает просвет между позвонками, пишет Remedy Daily.

Поворот корпуса.

Самая полезная и универсальная поза для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Уделите ей пару минут во время обеденного перерыва. Вам понадобится только стул или какое-нибудь возвышение, чтобы поставить на него ногу.

Задержитесь в позе, показанной на картинке, на 30 секунд. Повторите для другой ноги.

Паванамуктасана — поза высвобождения ветра.

Лягте на пол, вдохните и подтяните к груди левое колено, придержите его руками. Ваше дыхание должно оставаться спокойным и размеренным. На выдохе опустите колено опустите.

Снова вдохните, подтяните к груди правое колено. И снова на выдохе опустите его. На вдохе подтяните оба колена, сцепите вокруг них руки в замок. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.

Растяжение ноги за большой палец в положении лежа.

Используйте эластичную ленту или пояс из халата для выполнения этой позы. Упражнение полезно для растяжки мышц ног и увеличения подвижности тазобедренных суставов.

Поворот лежа на спине.

Нахождение в этой позе способствует притоку крови к органам пищеварения, это в свою очередь улучшает функционирование кишечника и улучшает ваше общее состояние.

Поза голубя.

Это одна из вариаций позы голубя — более легкая и действенная. Положите бедро правой ноги на стол и наклонитесь вперед.

Задержитесь в такой позе на несколько секунд. Благодаря ей удлиняются мышцы-сгибатели бедра прямой ноги.

Поза мудреца Маричи.

Это сложная поза и выполнять её следует медленно и вдумчиво. Важный нюанс — нужно постараться развернуть тело в этой позе как можно дальше в сторону. Следите за своим организмом — не допускайте никаких болевых ощущений.

Поза посоха.

Сядьте на ягодицы, спину держите прямо. Выпрямите ноги, колени направьте в пол, а носки стоп — на себя.

Ладони разместите на полу возле ягодиц, как показано на картинке. Вытяните спину от копчика к макушке.

Задержитесь в этой позе на несколько минут.

Растяжение подколенных сухожилий и поясницы.

Высота стула или другого подходящего предмета должна быть такой, чтобы между бедром и голенью образовался угол 90°. Пальцы поднятой ноги натяните на себя. Нагнитесь вперед и используйте эластичную ленту, чтобы усилить растяжение мышц.

Поза ребенка.

Одна из самых простых поз. Выполняется для расслабления в промежутке между выполнением других поз. Эта поза успокаивает дыхание, тело и ум. Она может показаться слишком простой. Поверьте — её польза неоценима! В позе ребенка неуместно никакое напряжение, вытяжение или выравнивание.

Какие из этих поз уже вам знакомы? Как часто вы их используете для уменьшения боли в пояснично-крестцовом отделе?

Позы йоги

4. Скручивание

Исходное положение лежа на полу. Подтяните правое колено к груди. Левой рукой возьмитесь за внешнюю сторону правого бедра и отведите правое колено влево. Правую руку вытяните на полу. Шею можно держать прямо или повернуть направо. Левую руку можете оставить на правой ноге или вытянуть в одну линию с правой рукой. Сделайте 5 глубоких дыханий. Затем сделайте в другую сторону.

Поза улучшает пищеварение, стимулирует работу почек, мочевого пузыря и кишечника.

5. Уштрасана (поза верблюда)

Исходное положение стоя на коленях, расположив их на ширине таза. Руки на ягодицах, пальцами вниз, корпус вытянут вверх. На вдохе поднимите грудь сведя лопатки. Голова прямо. Подбородок смотрит на грудь, руки слегка давят на таз. Из этого положения опустите руки на пятки. Отведите голову назад, выгибая туловище вверх. Оставайтесь 30 секунд в таком положении и с выдохом вернитесь в исходное положение выполнив обратный порядок действий.

Поза стимулирует работу органов брюшной полости, избавляет от изжоги и запоров, снимает напряжение. Эту позу не рекомендуют при заболеваниях шеи, спины и при низком или высоком кровяном давлении.

6. Уттхита триконасана (поза вытянутого треугольника)

Исходное положение стоя. На выдохе прыжком расставьте ноги примерно на метр, вытянув руки в стороны. Ладони повернуты вниз. Поверните правую стопу полностью в сторону, левую немного в ту же сторону, сделайте пару вдохов и выдохов. Выдыхая наклоните туловище направо. Правой рукой возьмитесь за правую лодыжку или поставьте на пол рядом со стопой.

Левую руку поднимите так чтобы она была на одной линии с правой рукой и плечами. Ладонь смотрит вперед. Шею поверните и смотрите на большой палец левой руки. Оставайтесь в этом положении 20-30 секунд с нормальным дыханием и со вдохом вернитесь в исходное положение.

Поза помогает пищеварительному тракту, облегчает запоры. Противопоказания: травма шеи (не смотреть вверх), низкое кровяное давление.

Мы в соцсетях

7. Уттана шишасана (поза потягивающегося щенка)

Исходное положение стоя на четвереньках. Передвиньте руки немного вперед и подогните пальцы ног. На выдохе отведите таз назад на половину расстояния до пяток. Опустите лоб на пол и расслабьте шею. Нижняя часть спины должны быть слегка прогнута. Потянитесь руками, ладони прижмите к полу, отводя бедра в направлении пяток. Сделайте минимум 3 цикла дыханий в этом положении. Затем расслабьте ягодицы и положите их на пятки.

В этой позе хорошо растягиваются мышцы брюшной полости, увеличивается диафрагма. Противопоказания: травма коленей.

8. Паванамуктасана (поза освобождения ветра)

Исходное положение лежа на спине, руки вдоль тела, дыхание ровное. На вдохе вытяните руки над головой. Спокойно выдохните. На вдохе согните правую ногу в колене и обхватите ее руками. Постарайтесь ее прижать к животу, левую ногу напрягите. Голову поднимаем к колену и касаемся носом. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение, выдыхая воздух. Те же действия выполняем с другой ногой.

При выполнении этой асаны происходит массаж органов брюшной полости. Поза устраняет повышенное газообразование, препятствует возникновению запоров, изжоги, улучшается перистальтика кишечника. Противопоказания: травмы или смещения в позвоночном отделе.

Паванамуктасана противопоказания. Паванамуктасана

Паванамуктасана оказывает терапевтическое воздействие на организм, очищает кишечник и желудок от скопившихся газов, помогает излечить нарушения кислотности, оказывает массаж на брюшную полость и борется с жировыми отложениями в нем, в нижней части корпуса укрепляет мускулатуру.

Паванамуктасана отлично поможет справиться со стрессом, успокоитьт ум, а так же при регулярном её выполнении, Вы сможете справиться с бессонницей.

Противопоказания при выполнении асаны Паванамуктасана — проблемы с тазобедренными суставами (выполнять с использованием ремней, на одну ногу и под присмотром инструктора)

Выполнение асаны Паванамуктасана 1) Лягте на коврик для йоги на спину, руки вытяните вдоль туловища, ладони прижмите к полу.2) Ноги в коленях согните и поднимите к груди, голени должны быть параллельны полу, колени должны стремиться к груди.3) Поднимите немного голову, коснитесь ей коленок. Попа должна быть оторвана от пола. Руками захватите ноги в районе голеней, взявшись кистью одной руки за другую, либо перекрестив руки и захватив ими ноги в районе стоп. .4) Находитесь в таком положении, задерживая при этом дыхание, на выдохе ослабьте руки, но не отпускайте, голову можно опустить на пол.5) Далее снова поднимите голову, напрягите руки, прижимая колени к груди и растягивая позвоночник. Выполните это упражнение 21 раз.6) Чтобы усложнить выполнение асаны Паванамуктасана , попробуйте находиться в ней около 5 минут, дыша при этом ровно и размеренно, на каждом выдохе подтягивая колени всё ближе к груди и растягивая позвоночник.

Совместимость имени Паван, проявление чувств

Любовь для Вас насущная и каждодневная необходимость, порой это неосознанно. Именно поэтому Ваше отношение к партнеру всегда выражается нежностью, которая порой обременяет, и заботливость, которая иногда граничит с навязчивостью. Однако Вы всегда твердо уверены, что все делаете правильно и ждете ответной реакции от партнера – восхищения и благодарности. Вы мнительны, легко уязвимы и обидчивы, поэтому Вас легко ранить или обидеть, часто раздражаетесь без видимой на то причины. Когда Вы длительное время находитесь без второй половинки, начинаете чувствовать неуверенность в том, что Вы по-настоящему счастливы. Вам необходимо найти человека, которому будет по душе ваша искренняя привязчивость и самоотверженная преданность. Такой союз будет действительно длительным и крепким.

Философия и цель йоги

Йога – это система духовного совершенствования. В переводе с древнего языка Вед – санскрита это слово означает “единение”, “союз”, “связь”. Происходит оно от корня yuj (связывать, соединять).

Основная цель этой древней науки – объединение нашего «я», этой сформированной личности, ассоциируемой нами со собственным телом, с наиболее совершенной частью нашего существа.

Совершенная и мудрая часть нас самих в различных концепциях, культурах, религиях называется по-разному, но сущность её от этого не меняется. Это божественная энергия, душа, Бог, Атман, Абсолют, Внутренний мудрец, Вселенная или Высший разум.

Йога указывает путь, ведущий от внешнего к внутреннему и позволяющий глубже понять абсолютные законы и своё место в них, став по-настоящему полезным современному миру.

Одна из целей этой науки о самосовершенствовании состоит в возможности управлять своим умом. Неконтролируемый ум превращает любого человека в эгоиста, наполняя его страхами и беспокойством. Это, в свою очередь, исключает возможность быть счастливым, спокойным и гармоничным.