Йога
Неделя 2: основные позы йоги Теперь давайте начнем вводить некоторые простые позы в нашей практике. Эти все начнутся в настольном положении: Кошка / Корова Наклоняется Начните в положении
Как правильно дышать при медитации На первых ступенях освоения медитации вы часто начинаете медитировать с использованием пранаям, потому что так человеку легче всего сосредоточиться Концентрация на дыхании почти
Место шаткарм в йоге Когда человек только начинает заниматься йогой, он начинает постепенно вникать в суть практики, познавать ее все глубже В первое время ему следует особенное внимание
Противопоказания При наличии некоторых заболеваний голодать нельзя. Помните, что это может иметь отрицательные последствия. Среди противопоказаний выделяют следующие: беременность; грудное вскармливание; злокачественные новообразования; заражение крови; диабет; проблемы с
Техника выполнения Начать следует с позы «Ребенок»: сесть на пятки, наклониться вперед, грудную клетку медленно притянуть к ногам, лоб прижать к коврику. Руки выпрямить вдоль туловища, ладони повернуть
Бхуджангасана — поза змеи кобры Поза змеи считается одной из основных асан в классической практике йога. Техника выполнения бхуджангасана подразумевает лежачее положение на животе с приподнятым вверх корпусом.
Делаем Тадасану (позу Горы) правильно для максимального эффекта для здоровья Тадасана (Самастхити) – одна из основных асан йоги, которая выполняется перед всеми позами в положении стоя . В
Краткое описание Маричиасаны III 1. Сядьте в Дандасану. 2. Согните левую ногу в колене так, чтобы голень была перпендикулярна полу, и подтягивайте стопу к бедру той же ноги.
Шаткарма Очистительные процедуры хатха-йоги: точка зрения различных школ и согласно традиционным текстам (Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита). Основы Аюрведы: понятие о дошах применительно к выполнению очистительных процедур (в соотвествии с Сушрута-Самхитой
Вариации Одним из вариантов этой позы является Паршва Бакасана. Это поза на скручивание. Сделайте глубокий присед, сохраняя бедра вместе; Область пресса и верхнюю часть туловища разверните вправо. Левый
Техники выполнения позы «Сукхасана» Для выполнения сидячих поз, необходимо подготовить предварительно место. Хотя, конечно же их можно выполнять где угодно, но если у Вас будет специальное место, это
Противопоказания Несмотря на очевидную пользу и высокую эффективность Урдхва Прасарита Падасаны, существуют и противопоказания для ее выполнения: гипертония; травмы позвоночника; осложненный остеохондроз его пояснично-крестцового отдела; слабость мускулатуры брюшного
Что такое гиалуроновая кислота? Это жизненно необходимое вещество, которое находится в виде углевода в тканях живых существ. Несмотря на своё название, гиалуронат не является кислотой в привычном понимании.
Историческая справка История возникновения йоги — дорога к совершенствованию духа и достижению возвышенного познания. Арийская культура прошлой Индии не является единственным первоисточником йоги. Ее история имеет неразрывную связь
Основные правила выполнения упражнений Если проводятся упражнения для осанки в домашних условиях, крайне важно соблюдать основные правила и рекомендации специалистов. Они минимизируют риски получить травму или спровоцировать обострение
Польза для организма Польза от выполнения Капотасаны очевидна для любого мало-мальски разбирающегося в физиологии человека: Развивается гибкость всего тела сразу. Улучшается подвижность суставов, хорошо раскрываются . Укрепляются мышцы
Маюрасана: техника выполнения Асану лучше практиковать на коврике для йоги, но не слишком толстом, иначе может быть трудно удерживать равновесие. Известный на территории СНГ учитель йоги, Андрей Сидерский,
Позы в йоге. Слезаем с геля-лака: как вылечить ногти после стойкого покрытия Листайте базовые асаны из йоги и изучайте фотоинструкции. По мере продвижения можно добавлять сложные упражнения в
Врикшасана, или поза дерева рикшасана, или поза дерева Самая популярная асана йоги, после лотоса. Чтобы выполнить её, нужно встать в тадасану, поднять одну из ног и прижать ступню
Трехликая Рудракша Трехликая рудракша представляет собой трех Богов: Брахму, Вишну и Шиву. Ношение ее так же приятно богу Огня (Агни Деву). Убийство брахмана, коров и другие грехи уничтожает
В чем принцип действия мантр на исцеление? Мантры воздействуют на организм таким образом: в процессе пения, мантра исцеляющая все болезни, успокаивает нервную систему, подавляет негативные эмоции и даёт
Преимущества мантры, отгоняющей смерть Регулярное применение мантры способствует защите от злых людей, их зависти и наговоров Любая мантра делает человека лучше, помогает очистить разум и отбросить груз проблем.
Для чего нужна мантра ом гам ганапатайе намаха Молитва способствует достижению материального благополучия и состояния внутренней гармонии, необходимого для счастья. Данный текст посвящен Ганеше (второе имя Ганапати) –
Как восстановить запас личной энергии: техника «путешествие» В духовных практиках разных народов издавна используются «путешествия» в места силы. Этот метод позволяет восполнить запас личной энергии. Представьте место, где
Зачем нужна медитация в современности? Существует множество положительных эффектов медитации, но из них следует выделить ключевые. Саморазвитие Медитация выступает в качестве зарядки для ума и тела, воздействуя на
Сутра Нети – очищение носа с помощью нити. Для этой процедуры традиционно в Индии используется нить, один конец которой обмазан воском и заострен, а другой представляет собой мягкую
Ещё немного о том, как поднять настроение Как избавиться от плохих воспоминаний Часто неприятные минуты прошлого остаются у нас на сердце тяжёлым грузом. Они периодически напоминают о себе,
Поступки и их последствия Судьба — это то, что предначертано заранее, чего нельзя изменить. Значит карму нельзя назвать судьбой в общепринятом смысле. Ведь каждый новый поступок человека меняет грядущие последствия. Человек
Можно ли похудеть при помощи йоги Некогда йога сформировалась как практика, способствующая гармоничному сосуществованию духа и тела. Через особые позы, правильное дыхание и медитацию человек направлял потоки энергии,
[править] Кош Наранек Кош Наранек (Стражински обращал внимание, что «Наранек» это не часть имени, а титул) являлся послом Ворлона на космической станции «Вавилон-5» с 2257 года до своей