Йога

Польза регулярных занятий С точки зрения самосовершенствования, она огромна. Человек перестает ощущать себя каким-то изгоем в мире, встраивается в его ткань, и начинает больше думать о процессе, нежели

Как избавиться от диастаза Существует два Treatment Options for Abdominal Rectus Diastasis основных метода коррекции диастаза. Выбрать наиболее подходящий поможет терапевт — для начала проконсультируйтесь с ним. Физиотерапия

Зачем девушкам садится на шпагат. Садиться на шпагат надо правильно: профессиональные рекомендации Если вы серьезно приняли решение садиться на шпагат, стоит следовать определенным советам: Как бы сильно вам

Предостережения Йог, который превращается в раба сверхспособностей и пользуется ими ради почета, подрывает собственную садхану. Потому что человек, овладевший такими возможностями и определивший их своей конечной целью, впадает

Кундалини-йога Кундали́ни-йо́га (санскр. कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī-yoga) — это одно из направлений йоги, система практик, целью которой является подъем энергии кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации,

индуизм Концепция вайрагьи содержится в йога-сутрах Патанджали , где она, наряду с практикой ( абхьяса ), является ключом к сдерживанию модификаций ума (ЙС 1.12, «абхьяса-вайрагьябхйах танниродхах»). Термин вайрагья

Ступени йоги Всего йога насчитывает 8 ступеней. Они располагаются в определённой последовательности: Яма (самоограничение); Нияма (регулярность и дисциплина); Асана (расслабление); Пранаяма (путешествие внутрь себя); Пратьяхара (контроль потока восприятия);

Польза упражнений для беременных Выполнение этих простых упражнений при беременности дает следующий эффект: тренирует специфические мышцы, которые активно работают во время родов и почти бездействуют в остальное время,

Мандалы против стресса Мандала — это геометрический рисунок, имеющий сакральное значение. Впрочем, существуют и современные интерпретации, не несущие в себе религиозного значения. Созерцание множества мелких элементов узора вовлекает

Начинаем! Теперь вы во всеоружии и можете приступать к практике. Новичкам сделать это будет проще с аудиосопровождением инструктора. Раздел Медитации с аудиогидами медитаций всегда доступен вам. Не откладывайте

Рекомендации начинайте со вдоха через правую ноздрю, заканчивайте выдохом через левую; дышите только носом; следите, чтобы лицо было расслабленным; не закрывайте ноздрю полностью, если она дышит хуже другой,

Антара Дхаути Антара Дхаути, внутреннее очищение, делится на четыре части: Ватасара, Варисара, Агнисара и Бахишкрита. Ватасара дхаути состоит из многократного глотания воздуха для расширения желудка. Затем воздух выводится

Эффективность Врикшасаны Если систематически упражняться в позе Дерево, можно достичь таких результатов: избавиться от плоскостопия, болей в спине; укрепить позвоночник, улучшить осанку; плечевые суставы станут более подвижными; мышцы

Вариации и техника выполнения Поза мудреца Маричи имеет несколько вариаций, которые различаются по степени сложности. Однако исходное положение – всегда Дандасана. Техника ее выполнения: Сесть на ягодицы, спину

Эка Пада Каундиниасана II Для выполнения Эка Пада Каундиниасаны II (позы, посвященной мудрецу Каундинье II) в наибольшей степени требуется физическая сила по сравнению с другими описанными асанами. Войдите

Альтернативы пробе Манту При подозрении на ложноположительный или ложноотрицательный результат пробы Манту и в некоторых других случаях может возникнуть необходимость использования альтернативных методов ранней диагностики туберкулеза. Наиболее распространенными

Польза Вариант, выполненный из Ваджрасаны Эта асана стимулирует щитовидку и паратиреоидные железы, а также эндокринную систему целиком. Оказывает положительное влияние на почки и надпочечники. Она делает мышцы абдоминальной

Противопоказания Несмотря на очевидную пользу и высокую эффективность Урдхва Прасарита Падасаны, существуют и противопоказания для ее выполнения: гипертония; травмы позвоночника; осложненный остеохондроз его пояснично-крестцового отдела; слабость мускулатуры брюшного

Как вести себя в суде? Представление о том, как проходят заседания, будет неполным, если не разобраться, как вести себя в судебном органе. После того как вы пришли в

Диагностика В типичных случаях невралгия тройничного нерва без труда диагностируется неврологом. Диагноз устанавливается на основании клинических данных и результатов неврологического осмотра. Основным диагностическим критерием выступает наличие триггерных точек,

Польза упражнений вдвоем Сама йога несет бесценную пользу. Практика молодого человека полна прекрасных качеств и сохраняет все необходимые эффекты хатха-йоги. Во время практики уровень доверия значительно возрастает, появляется

Нюансы освоения прогибов Выход из моста в положение стоя легче выполнять тому, у кого длинные руки и ноги Важно, чтобы инструктор мог адекватно оценивать возможности ученика. При длинном

Как не запутаться в десятках разновидностей йиоги? Допустим, вы решили-таки заняться йогой. Но как не запутаться в десятках ее разновидностей? Вы ведь наверняка не хотите учиться спать на

Правила произнесения Главной особенностью техники СО ХАМ является то, что текст должен произноситься мысленно. Его необходимо встраивать в естественный ритм дыхания и заставлять с помощью этого звучать само

Усложнение асаны Людям, довольно давно занимающимся йогой, классическая поза кобры часто надоедает, поэтому они ищут варианты ее модификации. Усложнить асану можно так: Сперва делается обычная Бхуджангасана, скрещиваются стопы,

Об этой статье wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали,

Как лучше работать – стоя или сидя? На Западе подобный формат, когда работа предполагает больше стоять, двигаться и меньше сидеть, приобретает все большую популярность. Люди чаще выбирают такие

Первая асана Пашупати, покровитель скота. Хараппская цивилизация.  Первым изображением асаны считается известная печать с изображением Пашупати, которая является принадлежностью древнего периода цивилизации долины Инда, также называемой хараппской цивилизацией.

Стихи Асадова, трогающие до глубины души Проникновенные стихи Эдуарда Асадова трогают любителей поэзии своей искренностью и душевностью. Поэт в своих стихах обращается к таким человеческим качествам, как добро,

Кто такой Ваджра Гуру Согласно легендам, Гуру Ринпоче, которому посвящена мантра, появился на свет в Удияне — северо-западном регионе Индии. Рождение Драгоценного учителя было чудом. Падмасамбхава возник из