Йога

Падмасана поза: описание, польза, техника выполнения Польза Поза Лотоса положительно воздействует на ментальное здоровье, не давая энергии уходить из тела. Практика Падмасаны способствует сохранению нисходящей энергии, которая движется

Как сделать стойку на голове для начинающих Если вы начинающий практик, вам, возможно, будет отличным подспорьем поддержка другого человека рядом, который будет вас страховать от падения, что поможет

Супта Падангуштхасана. Супта Падангуштхасана в йоге: техника, значение и польза В перечне асан йоги Супта Падангуштхасана именуется обычно как «захват большого пальца ноги в положении лежа». Это не

Поза «на животе» По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа. Однако, спать на животе считается вредным. Это

Вариации Облегченный вариант Чтобы увеличить растяжение задней поверхности ног, слегка согните колени. Вытягивая торс вниз, стремитесь подворачивать копчик к лобку. На выдохе возьмитесь руками за лодыжки или за

Уттанасана (поза полного вытяжения) Растягивает и укрепляет мышцы спины и задней поверхности ног. Успокаивает ум, снимая повышенную нервную возбудимость и усталость. Выполнение :Из Тадасаны разведите стопы на ширине

Матсьясана: варианты позы рыбы Вариант 1 Поза выполняется так же, как обычно, за исключением рук. Пальцы рук переплетаются, и помещаются за головой, таким образом, затылок покоиться на ладонях.

Противопоказания Отклонения в работе сердца, перепады давления, особенно у пожилых. При ухудшении здоровья и резких скачках давления позу выполнять запрещено, т. к. в начале упражнения давление повышается. Инсульты.

Подготовка Как и некоторые другие упражнения, йога для двоих включает в себя подготовительные тренировки, в противном случае это только повредит мышцы, что вызовет обратный эффект от практики. Нужно

Значение мантры белой тары Чтобы разобраться в мантре Белой богини, необходимо изучить корни тибетского учения. Тара – в переводе с санскрита, означает «Семиокая», «Освободительница». Изображается богиня – женское

Воздействие Как мы уже выяснили, каждый звук принадлежит определенному миру сансары, а значит, может отгородить от главных пороков, присущих этим юдолям: гордыни, зависти, ревности, вражды, привязанности, страсти, неведения,

Атрибуты и их значения Брахма – всеведущий, многоликий, смотрящий во все стороны, творец, дающий силу, четырехрукий Творец мира, руки которого направлены во все стороны. Верования индуизма гласят, что

Подготовка Медитация выполняется исключительно сидя! Это связанно с тем, что лежа вы можете погрузиться в сон, что не является медитацией и соответственно не принесет пользы. Подготовьте себе место

Снятие стресса Все мы живые люди и испытываем те или иные потрясения в жизни. Некоторый стресс неизбежен и незначителен, поэтому не так токсичен. Но слишком сильное волнение или

Ахимса – есть проявление силы и ее источник. Я всегда говорю, что добро, любовь, сострадание, все наши высшие качества являются проявлением силы. Любое зло – есть воплощение слабости.

Как определить плохую карму и рассчитать кармический долг по дате рождения, ФИО — трудные, критические цифры Все мы приходим в этот мир со своей кармой и в зависимости

Какой стихией управляется зона любви по фен шуй в квартире Как выяснили выше, на юго-западную часть вашего дома, то есть на сектор любви и брака по фен шуй,

Техники для начинающих Чтобы освоить первую ступень кундалини, ученик должен овладеть базовыми техниками медитации для нормализации дыхания и простыми асанами. Дыхание животом Преподавание йоги начинается с демонстрации этой

Пранаяма и медитация Пранаяма – это дыхательное упражнение, посредством которого обретается контроль над праной – жизненной энергией. Прана очень тесно связанна с разумом. Когда достигается контроль над праной,

Введение Если Вы интересуетесь йогой, то точно слышали о дыхательных практиках. Их другое название — «Пранаяма» происходит от однокоренного слова «прана»,которое означает жизнь или жизненную энергию. Именно ей

Руководство по супер-учебе Постоянная Улыбка во время учебы. Улыбка отдельным частям и органам тела, которые невосприимчивы к новому. Например, если сердце не желает воспринимать и быть открытым, Улыбка

Чакры (колеса) Каналы-колёса (санскр. nadi-chakrа, тиб. rtsa khor lo) — это пять основных переплетений сдерживающих узлов и психических нервов, где различные нервы возникают как спицы колеса и лепестки

Вместо введения Говоря о психоанализе необходимо сказать, что он подразделяется на классический и современный. Когда мы говорим о первом, мы прежде всего имеем в виду теорию, разработанную австрийским

Растягиваем бицепс бедра (двуглавую мышцу) и заднюю поверхность тела. https://youtube.com/watch?v=KAE_pEWJzZs Упражнение 1. Лежа на спине подтягиваем вытянутую ногу на себя. Растягиваем двуглавую мышцу. Лежа на спине, ноги вытянуты.

Преимущества йоги для глаз, чем отличается от других гимнастик Только благодаря такому дару, как зрение, мы можем вполне насладиться красотой этого мира. Практически вся человеческая цивилизация завязана на

О вреде для здоровья Как и любая физическая нагрузка, йога противопоказана в конкретных случаях. Это могут быть серьезные проблемы со здоровьем, исключающие занятия спортом в принципе. Йога —

Достигаемый эффект от прессотерапии Руки Программы для рук направлены на стимуляцию лимфо- и кровотока. Благодаря сеансам, уменьшается объем, подтягивается кожа. Для проведения массажа используют длинные манжеты-рукава. Ноги Прессотерапия

Противопоказания Общие противопоказания к проведению прессотерапии: онкология; острые кожные воспаления; любая форма туберкулеза; доброкачественные новообразования; незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;

Правильный выход из диеты Выдержав недельное голодание, очень важно правильно выйти. Семидневное голодание на воде — очень тяжелое испытание для организма, как утверждают голодающие, первые три дня поистине

Прессотерапия – что это такое Прессотерапия — это лечебная и косметическая процедура, улучшающая лимфодренаж и венозный кровоток. Этот консервативный метод лечения и профилактики заболеваний вен оказывает своё воздействие